Доклад_ _ Здоровый образ жизни семьи-залог полноценного физическ. Доклад Здоровый образ жизни семьи залог полноценного физического и психического здоровья ребёнка
 Скачать 25.76 Kb.
|
|
Доклад «Здоровый образ жизни семьи – залог полноценного физического и психического здоровья ребёнка» Здоровье - не все, но все без здоровья - ничто. Сократ «Береги здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в дошкольном возрасте. Целью оздоровительной работы в дошкольном образовательном учреждении является создание устойчивой мотивации и потребности в сохранении своего собственного здоровья и здоровья окружающих. Дошкольное образовательное учреждение оказывает существенную помощь семье в сохранении и укреплении физического и психологического здоровья ребенка. Для этого используются различные формы средства и методы формирования основ здорового образа жизни у дошкольников. Беседы, дидактические и сюжетно- ролевые игры, художественная литература способствуют созданию условий эмоционального восприятия детьми сведений о здоровом образе жизни, закреплению полученных представлений и их систематизация. Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства в семье в сфере, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношении к себе, своему здоровью и Здоровье взрослого человека на 75% определяется условиями его формирования в детском возрасте. Именно с раннего возраста нужно приобщать ребенка заботиться о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность в собственном развитии и самосохранении. Как-то, беседуя с детьми о здоровье, я спросила: «Что нужно делать человеку, чтобы не болеть?». Ответ был однозначным - пить таблетки. «Подождите, - сказала я. – Ведь человек не болен. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым?» . «Пить таблетки». Начали разбираться и пришли к выводу: чтобы оставаться здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. А это: 1. Правильно питаться. 2. Режим. 3. Культурно-гигиенические навыки. 4. Закаливание. 5. Физическая культура. 6. Прогулки на свежем воздухе. 7. Отказ от вредных привычек. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, его функции, узнает о важности правильного питания, режима дня, закаливания, движения, тем раньше он приобщится к здоровому образу жизни. Вот что пишет известный психолог Владимир Леви: «За годы врачебной практики я вплотную узнал не одну сотню людей, маленьких и больших, которые: - не здороваются; - не умываются; - не чистят зубы; - не читают книги; - не занимаются (спортом, физкультурой танцами ит.д.); - не работают; - не женятся; - не лечатся. И все только потому, что их к этому принуждали. В большинстве случаев можно обойтись без принуждения. Для этого нужно проявить и артистизм, и хитрость, и фантазию. Ну и, безусловно, собственный пример родителей. Если ребенка насильно принуждать заниматься физкультурой, соблюдать правила гигиены, он быстро теряет интерес к этому». Итак, самый наиболее благоприятный способ успешного воспитания ребенка- это здоровый образ жизни всей семьи. Что же влияет на наше здоровье? - здоровый образ жизни; - наследственность; - экология; - медицина. Что является составляющим ЗДОРОВЬЕ? - физическое здоровье; Скажите, что значит «физическое здоровье»? (зарядка, закаливание, правильное питание) - психологическое здоровье; Скажите, что значит «психологическое здоровье»? (атмосфера в семье, психика ребенка) - нравственное здоровье; Скажите, что значит «нравственное здоровье»? (сочетание нравственных качеств, присущие людям) - социальное здоровье. Скажите, что значит «социальное здоровье»? (коллектив, социум) Это те самые составляющие, которые и формируют «общее здоровье» наших детей. Мы сегодня говорим о здоровом образе жизни семьи. Здоровый образ жизни семьи имеет, разумеется, огромнейшее значение. И чтобы не говорили, что детский сад или школа виноваты в воспитании, или здоровье ребенка, СЕМЬЯ, т.е. родители несут самую огромную ответственность как непосредственно перед собой и ребенком, так и уголовную. Вот как не просто быть родителями. Но коль мы взяли на себя эту ответственность, мы будем нести ее гордо, правильно, принося пользу всему миру. Итак, ЗОЖ: 1. Правильного питания. 2. Режима дня и ночи. 3. Культурно-гигиенических навыков. 4. Закаливания. 5. Физической культуру. 6. Прогулок на свежем воздухе. 7. Отказа от вредных привычек. 8. Стабильного психоэмоционального состояния. 1. Правильное питание. 1. Максимально разнообразить стол. 2.Стараться включать в рацион овощи и фрукты, выращенные в нашей полосе. 3.Не заставлять есть, когда не хочется. 4.Не награждать едой. 5.Не ссориться во время еды. Оставлять выяснение отношений на другое время. 6.Исключить из рациона напитки типа "кока - кола", чипсы. 7.Помнить, что сладкое после основной пищи вызывает брожение в желудочно - кишечном тракте. 8.Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна. Скажите, какие полезные блюда вы готовите в своей семье? 2. Режим дня и ночи. Правильно организованный режим дня способствует повышению защитных сил ребёнка, его работоспособности. Дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков (гигиена, зарядка), приучает к определённому ритму. Родителям детей, посещающих детский сад, нужно следить за тем, чтобы режим дня в выходные дни дома не отличался от режима дня в детском саду. Сон занимает важное место в режиме дня. Он является главным средством для восстановления работоспособности. В результате недосыпания человек становится раздражительным, невыдержанным, злым и нетерпеливым. Для хорошего сна нужно соблюдать определённые правила: 1.Перед сном не наедаться. 2.Спать нужно в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха 16-18 градусов. 3. Спать нужно, как можно более раздетым. 4.Хорошая физическая нагрузка в течении дня способствует крепкому сну. 5.Очень здорово проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь, поцелуй с пожеланием спокойной ночь). 6.Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий. 7.Важно, чтобы ребёнок дома засыпал в одно и то же время. Скажите, во сколько ложится ваш ребенок в выходные дни днем и вечером? 3. Культурно-гигиенические навыки. Гигиенические навыки у детей воспитываются с самых ранних лет. Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку прекрасное ощущение чистоты, здоровья: каждая клеточка организма начинает жить в оптимальном режиме, не огорчая его владельца. Сколько радости доставляет человеку ощущение хорошего и слаженного работающего организма. С формирования у ребенка доброго и заботливого отношение к своему телу. Важно, чтобы малыш усвоил, что в его теле нет органов, отделов не нужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Некоторые родители считают, что пока их дети маленькие, их незачем учить элементарным гигиеническим правилам. На самом деле это не так. Именно с раннего возраста детства формируется характер, дисциплинированность, самостоятельность, прививаются гигиенические навыки, которые помогут ребенку войти в мир, здоровым и сильным. Скажите, какие гигиенические процедуры еще не получаются у ваших детей? 4. Закаливание. Закаливание - самый простой и действенный способ укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают воздействие холодом. Но и тепловые воздействия оказывают оздоровительный эффект. Совместные походы в баню, кроме оздоровительного воздействия даёт много положительных эмоций. Самое главное - перепад температур. Организм человека приобретает неуязвимость к колебанию температуры окружающей среды. Различают закаливание воздухом, солнцем, водой. Максимальный эффект закаливание приносит, если оно сочетается с физическими нагрузками, полноценным сном и рациональным питанием. Проводить закаливающие процедуры нужно только с положительным эмоциональным настроем. Соблюдать принципы последовательности, непрерывности, постепенности. Избегать крайностей. Переохлаждение недопустимо! Знаменитый врач Себастьян Кнейп выдвинул лозунги "Самая лучшая обувь - отсутствие обуви", "Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни". При первой же возможности ребёнку нужно ходить босиком. Дайте детям в летний период возможность ходить босиком по песку и по асфальту, по мелким камушкам и шишкам. Кроме закаливающего эффекта - это прекрасное средство профилактики плоскостопия. Скажите, какие процедуры вы проводите по закаливанию дома? 5. Физическая культура и двигательная активность. Существует связь между физическим развитием ребёнка и развитием его интеллекта. Играйте с детьми. Игра - способ познания мира. Запрещать ребёнку играть - значит запрещать развиваться! Нужно сочетать двигательную активность с семейными прогулками на природе. Кроме пользы - только польза. Скажите, какие физические упражнения вы выполняете с детьми дома? 6. Прогулки на свежем воздухе. Совместные велопрогулки, каток, поход в парк, пеньки, канавки, деревья, ручьи, брёвнышки, природный материал (шишки, жёлуди, камни, палки) – всё это стимулирует двигательную активность детей. Во время прогулок совершенствуются навыки ходьбы по пересечённой местности. Когда вся семья совершает такие прогулки – это не только укрепляет здоровье всех, но еще укрепляет семейные взаимоотношения между друг другом. Скажите, какие прогулки вы совершаете со своими детьми? 7. Отказ от вредных привычек. Ограничение телевизора и компьютера. Как утверждают специалисты – в стране среднестатистический родитель внятно разговаривает со своим ребёнком 38 минут в неделю. А среднестатистический ребёнок за неделю проводит у телеэкрана 28 часов. В числе пагубных воздействий телевизора и компьютера – ухудшение зрения, заболевания суставов, ожирение, повышение кровяного давления. Дети часто теряют чувство реальности. Маленькие дети больше подвержены отрицательному влиянию сцен насилия. Установлено, что на детей, которых любят, с которыми родители много общаются, смотрят вместе телевизор, сцены насилия оказывают менее сильное воздействие, чем на детей, растущих в неблагоприятных условиях. Сколько по времени ваш ребенок проводит, в общем, и играя в компьютер, и с телефоном, или планшетом, смотря телевизор? Еще из вредных привычек можно выделить следующие: вредная еда, курение и употребление алкогольных напитков. Дети видят все это в своем доме в семье и убеждены «если это делают мамы и папы, почему это не могу делать Я». Скажите, видит ли ваш ребенок дома курение табачных изделий и употребление алкогольных напитков? 8. Сохранение стабильного – психоэмоционального состояния Отношения в семье являются основой психологического состояния ребенка: именно от них зависит, насколько ребенок уверен в своих силах, насколько он весел и любознателен, насколько открыт общению и готов к настоящей дружбе. Если ребенок знает, что дома его ждут любящие родители, которые спешат его увидеть после долгой разлуки рабочего дня, которым можно поверить все свои тревоги и неудачи, от которых он получит новый заряд любви и тепла, ему по силам будет перенести многие неприятности и невзгоды. Что же касается отношений в детском саду, то, как правило, любая конфликтная ситуация может быть решена. Сложности общения с конкретными детьми могут быть разрешены путем обращения к психологу и совместному с воспитателем планированию решения возникшей проблемы. Сейчас на самом деле очень трудное время. Наших детей пытаются, и зомбировать, и сделать им больно, и плохо. Все это внешние факторы. Но так редко это происходит и в семьях. Домашнее насилие. Когда ребенок видит, как родители выясняют отношения, покрывают друг друга матом, и даже происходит рукоприкладство, какую пользу почерпнет ребенок? Только вред. Здоровье Вашего ребёнка в Ваших руках, дорогие родители! К сожалению, в силу недостаточного развития уровня культуры и образования в нашем обществе в последнее время здоровье ребёнка в семье не является абсолютным приоритетом! Многие родители не могут служить своим детям положительным примером здорового образа жизни, как и не могут создать ребёнку позитивную мотивацию быть здоровым! Здоровье - это целенаправленная работа на всю жизнь! А то, что закладывается в ребёнка с детства – остаётся с ним на всю жизнь! Анкета для родителей: “Путь к здоровью ребёнка лежит через семью” Уважаемые родители! Забота о воспитании здорового ребёнка является значимой для нашего дошкольного учреждения. Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье. Заранее благодарим Вас! Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка? плохое, удовлетворительное, хорошее? (нужное подчеркнуть.) Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ___________________ В котором часу Ваш ребёнок ложится спать?_____________________ Делает ли Ваш ребёнок зарядку? ____________________________ Делаете ли Вы сами зарядку утром?____________________________ Чем любит заниматься Ваш ребёнок в свободное время?____________ Сколько времени Ваш ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер?___________________ Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?__________ Как Вы развиваете интерес к здоровому образу жизни у Вашего ребёнка?_______________ Для сохранения здоровья своих детей я предлагаю_________ |