Пенсионеры. пенсионеры. Досуг пенсионеров Основные развлечения
 Скачать 20.24 Kb.
|
|
Досуг пенсионеров Основные развлечения: Садоводство, воспитание внуков, вести хозяйство, рукоделие Концерты с живой музыкой Необязательно покупать билеты на концерты именитых музыкантов. В каждом городе время от времени проводятся мероприятия, где выступают местные исполнители. Коллективы часто играют в музыкальных кафе, в ресторанах и даже школах. Летом концерты живой музыки устраивают и в парках. В мае обязательно сходите с пенсионерами на выступления музыкантов, играющих военные песни. Концерты с живой музыкой - это не только приятное времяпрепровождение. Ее прослушивание также благотворно влияет на когнитивные функции головного мозга, замедляя его старение. Книжный клуб Если вы любите читать, обязательно запишитесь в книжный клуб. Это отличное место, чтобы найти единомышленников. Общение с другими любителями чтения поможет вам быстро найти друзей по интересам. ЦигУн Цигун - это комплекс оздоровительных упражнений, изобретенных еще в Древнем Китае. С его помощью люди находят гармонию между телом и разумом. Цигун идеально подходит для пожилых людей: его упражнения мягкие и легкие. Они способствуют растяжке мышц и их укреплению. Регулярные занятия увеличивают приток крови к суставам, сухожилиям и связкам. При этом вам не нужно перетруждать себя и поднимать тяжести. Комплекс можно выполнять в одиночку или собраться группой в парке или тренажерном зале. Практика цигун основана на движении Ци (энергии) в теле. Для этого активно задействуются энергетические каналы человека. Научиться чувствовать ци и использовать силу ума, глаз и сердца для направления потока ци по энергетическим каналам – основа цигун. Ключевые моменты гимнастики – расслабление и глубокое дыхание, которые необходимы для равномерного течения ци по телу. Важно не столько четкое выполнение движений и поз, сколько глубинное понимание каждой формы и принципов, с помощью которых разработана практика цигун. В китайской медицине главные субстанции жизнедеятельности организма – ци, цзин и шэнь. От их состояния зависит здоровье человека. Практика цигун предусматривает два способа укрепления тела: внешний (вайгун) и внутренний (нэигун). В первом случае тренируются кости, кожа, мышцы. Во втором – дух и три внутренние субстанции: цзин, ци и шэнь. Регулярная практика цигун оказывает мощное влияние на разум, тело и дух, позволяет укрепить внешние и внутренние ресурсы организма, повысить сопротивляемость человека к болезням. Настольные игры Настольные игры - лучший вариант для компании пожилых людей, которые хотят отдохнуть и побороть скуку. Они стимулируют мышление, улучшают когнитивные функции мозга, развивают мелкую моторику рук. Играя в настольные игры, вы быстро заведете друзей по интересам. Если вы хотите отдохнуть в одиночестве, выбирайте головоломки. Карты, Шашки, Шахматы, нарды. Домино, Лото, Эрудид Руан Тан (Ханчжоу, Китай) 81-летняя бабушка по имени Руан Тан проживающая в городе Ханчжоу, на востоке Китая, местная знаменитость. Известность среди местных жителей и СМИ ей принесло её довольно странное хобби. Местные жители города называют Руан Тан не иначе как "специалист по убийству мух", дело в том, что выйдя на пенсию, 80-летняя бабушка решила, что должна приносить пользу обществу и плотно взялась за убийство этих назойливых насекомых. На протяжении 14-ти лет, бабуля выходит на тропу войны против вредителей и посвящает их уничтожению 8 часов в день. По её подсчётам она может убить около 1000 мух в день. Джонни Барнс (Бермудские острова На одном из Бермудских островов живет потрясающе позитивный человек - 91-летний житель небольшого городка Гамильтон Джонни Барнс, получивший имя "Господин Счастливый человек". 0 Источник: lifepo-st.com На протяжении 29 лет каждый день, в любую погоду с 5 до 10 часов утра Джонни приходит на оживленный перекресток и всем проезжающим мимо него людям говорит, что он их любит. Просто улыбается, шлет воздушные поцелуи и говорит: "Доброе утро, я люблю Вас! Бог любит Вас!". Программа активное долголетие в Москве для пенсионеров – это комплекс занятий, рассчитанных на длительный срок и регулярное посещение. Пилотный проект стартовал в 2018 году и, по официальным данным, к нему присоединилось уже более 180 тыс. человек. «Московское долголетие» ориентировано исключительно на жителей столицы, которые вышли на заслуженный отдых. Программа включает не только кружки по интересам. Сюда входят занятия спортом и танцами, мастер-классы, состязания и модные показы. «Долголетие» – проект уникальный. Он не имеет аналогов в стране, но самое главное – участие в программе бесплатно. Возмещение расходов берет на себя город. Цели и задачи программы Основная цель проекта – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни. Проект долголетие в Москве даёт пенсионерам возможность научиться танцевать, петь, рисовать, заниматься рукоделием. Чем полезен проект «Активное долголетие» для пожилых людей Участники проекта «Московское долголетие»: преодолевают возрастные социально-психологические кризисы; получают систематические и умеренные нагрузки, которые поддерживают здоровье и организм в тонусе; заряжаются позитивной энергией и не чувствуют себя одинокими. Пенсионеры могут бесплатно посещать спортивные секции, языковые или компьютерные курсы, танцевальные кружки. Кроме этого, пенсионеры могут записаться и посещать бассейны, спортивные залы, крытые катки. Среди самых популярных видов спорта: скандинавская ходьба; волейбол; дартс; гимнастика; плавание (в том числе лечебное); аквааэробика; фитнес. Творчество и хобби Пенсионерам, которые давно мечтали заняться творчеством или делать что-нибудь своими руками, предоставляется возможность записаться на кружки по следующим направлениям: рисунок и живопись; классическое пение; джаз; хоровое искусство; музыка; вязание; вышивание; кройка и шитье; кулинария; скрапбукинг; народные танцы и пение; бальные и спортивные танцы. |