доклад по физре. ЭБ20Б_2к_Ермолаева. Физическая культура как важнейший фактор формирования и сохранения здоровья
 Скачать 15.79 Kb.
|
|
«Физическая культура как важнейший фактор формирования и сохранения здоровья» Многие специалисты рассматривают проблему здоровья нации как свершившийся факт, по отношению к которому требуется принять меры. Продолжая преодолевать трудности на пике их кульминации, необходимо параллельно искоренять проблемы на предыдущих этапах. План: 1. правильная организация занятий с учётом нагрузки для каждой из групп; 2. круглогодичные занятия на открытом воздухе; 3. включение в режим учебного дня гимнастики до занятий, физкультпауз на переменах; 4. контролирование ситуации со стороны всех педагогов: соблюдение гигиенических норм и правил при проведении теоретических занятий и занятий в компьютерных классах; 5. повышение мотивации учащихся из основной группы: 1) введение комплекса контрольных нормативов типа ГТО; 2) применение разнообразных средств и методов на занятиях по физической культуре; 6. улучшение материально-технической базы; 7. беседы с родителями в целях пропаганды занятий по физической культуре как основной составляющей здорового образа жизни; 8. контроль над выдачей лечебными учреждениями медицинских справок учащимся; 9. создание городского диспансера для учащихся школ и вузов в целях наблюдения за состоянием здоровья и физическим развитием. Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Утренняя зарядка является важнейшим элементом физической культуры. Однако она полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека. Так как организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не рекомендуется, а также нельзя доводить организм до состояния выраженного утомления. Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни. Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры. Они, действуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно – сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний. Физический труд и любительский спорт – прекрасные средства физической культуры для профилактики и укрепления здоровья. Они хорошо подходят людям с сидячей работой, а также работникам умственного труда. Основное требование – нагрузки должны быть посильными. Таким образом, правильно подобранные и оптимально спланированные физические нагрузки способствуют поддержанию на высоком функциональном уровне всех физических систем, обеспечивают достаточную работоспособность, делают жизнедеятельность человека более экономичной и, наконец, предупреждают развитие в организме многих патологических процессов. Каждый здравомыслящий человек хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. А вот здоровье не купишь и не получишь в дар. Малоподвижный образ жизни – одна из многих бед современного человечества. Мы не в силах изменить мир, но мы в силах изменить свою жизнь. Только в комплексе все эти меры приведут к отличному самочувствию и прекрасному внешнему виду |