|
|
Гимнастика для глаз. Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз
Выполняется без очков, лицевые мышцы неподвижны, работают лишь глаза. Каждое упражнение необходимо заканчивать морганием, которое расслабляет мышцы глаз.
«Вверх-вниз»
Поднимите глаза вверх, опустите вниз.
|
|
«Диагонали»
Посмотрите вправо – вверх, потом влево – вниз. Поморгайте. Выполните в обратном направлении.
|
|
«Прямоугольник»
Очертите взглядом прямоугольник, обводя его стороны глазами: снизу - вверх - влево - вниз - вправо. Поморгайте. Выполните упражнение в другую сторону.
|
|
«Ходики»
Скосите глаза вправо, потом влево.
|
|
«Циферблат»
Сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратную сторону.
|
|
«Змейка»
Нарисуйте зрачками волнистую линию, начиная справа налево. Поморгайте. То же самое - в другую сторону.
|
|
После упражнений для тренировки глаз выполните «пальминг».
«Пальминг»
Название происходит от английского «palm», что означает ладонь. Плотно прикройте глаза руками. Спокойно открывайте и закрывайте глаза в полной темноте. «Пальминг» представляет собой биофорез, или прогревание глаз с помощью тепла рук.
| |
|
|
Скачать 1.48 Mb.