Конспект тема рукопашный бой
 Скачать 247.74 Kb.
|
|
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ОПОРНЫЙ КОНСПЕКТ ТЕМА: РУКОПАШНЫЙ БОЙ ВОПРОСЫ ЗАНЯТИЯ: 1. Ознакомление и разучивание упражнения № 28 (начальный комплекс прие- мов рукопашного боя РБ-Н) - укол штыком с выпадом (без выпада), удары штыком (стволом), прикладом сбоку, магазином. 2. Тренировка изготовки к бою, передвижений, приемов самостраховки. 2 І. Методика подготовки руководителя к занятию: 1. Уяснение темы, занятия и их целей. 2. Изучение содержания данного занятия. 3. Изучение наставлений, инструкций и руководств. 4. Определение последовательности проведения занятия и использования материального обеспе- чения. 5. Определение методических приемов проведения занятия. 6. Составление плана-конспекта (плана, опорного конспекта). 7. Подготовка материального обеспечения занятия и места проведения занятия. 8. Определение требований безопасности при проведении занятия. 9. Утверждение плана-конспекта (плана) у непосредственного начальника. 10. Проведение ИМЗ (инструктажа) с помощниками руководителя занятия. 11. Организация самостоятельной подготовки помощников руководителя занятия. II. Методические указания по проведению занятия. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничто- жения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах. ЗАНЯТИЯ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ ПРОВОДЯТСЯ: − при обучении приемам боя с оружием – на специальной площадке, оборудованной стационар- ными и переносными чучелами, мишенями (плетенками), переносными препятствиями (стенками, заборами, палисадниками, малозаметными препятствиями и др.), траншеями, ходами сообщений, блиндажами, лестничными площадками, фасадами домов с окнами, на тактических полях, в кара- ульных городках и на полосах препятствий; − при обучении приемам боя без оружия – на ровной травянистой площадке, специально подго- товленной яме с песком и опилками или в спортивном зале (на ковре из матов). Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него. При проведении подготови- тельной части занятия с оружием в нее включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбе навскидку, действия по внезапным сигналам и командам, приемы рукопашного боя с оружием, комплексы приемов рукопашного боя на 8 и более счетов. В подготовительную часть занятия, проводимую без оружия, включаются: ходьба и бег в различ- ном темпе, специальные упражнения в передвижениях, упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие единоборства, приемы рукопашного боя без оружия, действия по внезапным сигналам и командам, комплексы приемов рукопашного боя на 8 и более счетов. В СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЙ ВКЛЮЧАЮТСЯ: − комплекс приемов РБ-Н (начальный) – для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, в период совершенствования начальной военной подготовки; − комплекс приемов РБ-1 (общий) – для военнослужащих, проходящих военную службу по при- зыву и контракту, всех видов и родов войск Вооруженных Сил; − комплекс приемов РБ-3 (специальный) – для личного состава разведывательных подразделений. Разучивание изготовок к бою, передвижений, приемов самостраховки, ударов рукой и ногой, приемов нападения с оружием, комплексов на 8 счетов осуществляется на первых занятиях. В дальнейшем они включаются в содержание всех последующих занятий. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах. На обучение простым приемам и действиям (уколам, ударам, защите от ударов) планируется в среднем 5–10 мин, а более сложным (обезоруживанию, броскам и др.) – 16 – 20 мин. Выполнение приемов защиты обязательно сочетается с нанесением противнику ударов, уколов в наиболее уязвимые места и при необходимости доводится до положения связывания лежа или конвоирования. Болевые приемы, приемы обезоруживания и броски разучиваются в обе стороны. В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка или учебные схватки. В содержание комплексной тренировки включаются: передвижения, преодоление препятствий в 3 сочетании с поражением мишеней штыком и выполнением других приемов рукопашного боя. На первых занятиях создается несложная обстановка, в дальнейшем – количество преодолеваемых препятствий и дистанция увеличиваются, расстановка мишеней усложняется. Комплексная тренировка проводится периодически с применением имитационных средств. Учебные схватки являются основной формой совершенствования навыков и умений рукопашного боя у военнослужащих. Они организуются на нескольких учебных точках и проводятся в парах или группах (один против одного, один против двоих-троих, двое против троих и т.п.). Схватки проводятся с макетами оружия или без них по условиям, устанавливаемым руководите- лем занятия. По характеру действий противников они подразделяются на обусловленные, полу- обусловленные и необусловленные (вольные) схватки. В обусловленных схватках руководитель занятия строго определяет действия нападающих и обо- роняющихся (вид оружия или его отсутствие, дистанцию, направление, вид и быстроту атакую- щих действий, защитные действия). В полуобусловленных схватках усложняются условия их проведения. Например, руководитель за- нятия разрешает нападающему активно маневрировать, самостоятельно выбирать момент для ата- ки (а не выполнять ее по команде), атаковать различными способами и с разных направлений и т.д. Вольные бои проводятся при достижении обучаемыми соответствующего уровня подготовленно- сти, но не ранее, чем через 1 год обучения. Бои проводятся в соответствии с правилами соревнова- ний по рукопашному бою Военно-спортивной классификации. В течение первого года обучения на учебные схватки планируется 10 – 15% времени основной части учебного занятия, в дальнейшем – 15 – 25% и более. ПРИ ОБУЧЕНИИ ПРИЕМАМ РУКОПАШНОГО БОЯ ПОДАЮТСЯ КОМАНДЫ: − для изготовки к бою – «К бою – ГОТОВЬСЬ»; − для нанесения укола на месте – «КОЛИ»; − для нанесения уколов в движении – «Нанести уколы по чучелам (мишеням) – ВПЕРЕД»; − для отбивов – «Вправо (влево, вниз направо) – ОТБЕЙ»; − для нанесения ударов – «Штыком (стволом, прикладом, магазином, лопатой, ножом, рукой, но- гой) – БЕЙ»; − для выполнения приема по разделениям указывается исходное положение и порядок выполне- ния. Например, при обучении уколу штыком с выпадом: «С выпадом одной ногой и толчком дру- гой ударным движением рук вперед поразить штыком цель (мишень), делай – «РАЗ», выдернуть штык, делай – «ДВА», изготовиться к бою, делай – «ТРИ»; − для слитного выполнения болевого приема, обезоруживания, освобождения от захвата или бро- ска – «Загиб руки за спину – начи-НАЙ», «Заднюю подножку – начи-НАЙ», «Обезоруживание на- чи-НАЙ», «Освобождение от захвата – начи-НАЙ» и т.п.; − для выполнения комбинаций из приемов и действий даются указания, а затем – исполнительная команда «ВПЕРЕД». Например: «Переползти 5 метров, свалить противника броском с захватом ног сзади и выполнить удушающий захват – ВПЕРЕД». В содержание занятий по рукопашному бою включаются изготовки к бою, передвижение, приемы самостраховки, комплексы рукопашного боя, специальные приемы и действия. 4 УТВЕРЖДАЮ Командир войсковой части (воинское звание) (фамилия) « » 200 г. ПЛАН проведения занятия с по Физической подготовке на « » 200 г. Тема: РУКОПАШНЫЙ БОЙ. Занятие: ОЗНАКОМЛЕНИЕ И РАЗУЧИВАНИЕ ИЗГОТОВКИ К БОЮ, ПЕРЕДВИЖЕНИЙ, ПРИЕМОВ САМОСТРАХОВКИ. Цель занятия: Ознакомиться с приемами и разучить упражнения № 28 (начальный комплекс приемов рукопаш- ного боя РБ-Н) - укол штыком с выпадом (без выпада), удары штыком (стволом), прикладом сбо- ку, магазином. Провести тренировку изготовки к бою, передвижений, приемов самостраховки. Время: _________________________ Место занятия: Спортивный городок (спортивный зал). Метод проведения занятия: Практическое, тренировка. Материальное обеспечение занятия: 1. Оборудование спортивного городка (спортивного зала). Содержание Время (мин) Организационно-методические указания Подготовительная часть – 7 мин Построение, объяснение задач и содержания занятий, проверка личного состава 1 Взвод – в двухшереножном строю Строевые приемы, упражнения на месте, уп- ражнения в движении 6 Проводить в составе взвода. Темп выпол- нения упражнений – средний. Каждое уп- ражнения повторить 4–6 раз Основная часть - 40 мин Основную часть занятия организовать групповым способом на одном учебных местах в составе подразделения Тренировка изготовки к бою, передвижений, приемов самостраховки. 20 Тренировку проводить по парам, подоб- ранным по весовым и габаритным харак- теристикам. Обратить особое внимание на технику безопасности при проведении приемов са- мостраховки Ознакомление и разучивание упражнения № 28 (начальный комплекс приемов рукопашно- го боя РБ-Н) - укол штыком с выпадом (без выпада), удары штыком (стволом), прикладом 20 Образцово показать укол штыком с выпа- дом (без выпада), удары штыком (ство- лом), прикладом сбоку, магазином. Разучивание производить по парам, по- 5 Содержание Время (мин) Организационно-методические указания сбоку, магазином добранным по весовым и габаритным ха- рактеристикам, которые по команде меня- ются местами (обороняющиеся или напа- дающие). Обратить особое внимание на технику безопасности при проведении приемов боя Заключительная часть - 3 мин Ходьба в медленном темпе, упражнения в глу- боком дыхании и для расслабления мышц 2 Проводить в колонне по одному Подведение итогов занятия 1 Взвод - в двухшереножном строю 6 1. Ознакомление и разучивание упражнения № 28 (начальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-Н) - укол штыком с вы- падом (без выпада), удары штыком (стволом), прикладом сбо- ку, магазином УПРАЖНЕНИЕ 28. НАЧАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ (РБ-Н). ОЗНАКОМЛЕНИЕ И РАЗУЧИВАНИЕ ПРИЕМОВ С ОРУЖИЕМ: Укол штыком с выпадом Удар прикладом сбоку УКОЛ ШТЫКОМ С ВЫПАДОМ – направить автомат штыком в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой удар- ным движением рук поразить противника; выдернуть штык и толчком левой ноги при- нять изготовку к бою на месте или продол- жать движение. СДВОЕННЫЙ УКОЛ ШТЫКОМ С ВЫПА- ДОМ – с выпадом левой ногой нанести укол в цель, выдернуть штык и без остановки нанес- ти укол с выпадом правой ногой, изготовить- ся к бою. УКОЛ ШТЫКОМ БЕЗ ВЫПАДА – быстро выпрямляя руки, направить автомат штыком в цель и ударным движением рук поразить про- тивника, выдернуть штык и принять изготов- ку к бою на месте или продолжать движение. УДАРЫ ШТЫКОМ И СТВОЛОМ автомата выполняются после короткого замаха и сбли- жения с противником, они наносятся сверху вниз или слева (справа) направо (налево) вниз. УДАР ПРИКЛАДОМ СБОКУ наноситься с места или с коротким шагом сзади стоящей ноги. Удар прикладом сбоку наносится противнику после отбива его оружия или когда нанесение укола затруднено. Из изготовки к бою с толчком правой ноги и быстрым движением правой руки снизу вверх налево, а левой па себя с одновременным поворотом корпуса влево нанести удар острым углом приклада в голову противника (челюсть, висок). В момент удара правая нога выставляется несколько впереди левой, правая рука полусогнута, ствол автомата направлен влево вниз. УДАР МАГАЗИНОМ нанести быстрым движением рук (автоматом вперед) от себя с одновремен- ной подачей туловища вперед и выпрямлением сзади стоящей ноги или коротким шагом. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УДАРОВ И УКОЛОВ АВТОМАТОМ Автомат - оружие огнестрельное. Но при внезапном столкновении с противником лоб в лоб вы- стрелить из него не всегда успеешь, а часто и нельзя, чтобы не поднимать шум. Тогда автомат мо- жет применяться для рукопашного боя. Главное, что отличает технику ударов и тычков автома- том, так это то, что его держат обеими руками, широким хватом. Другое отличие - автомат требует большей дистанции для боя, чем нож или лопатка. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП БОЯ АВТОМАТОМ ТАКОВ: • по ногам проводить подсекающие удары; • в корпус и в голову – тычковые удары; 7 • по рукам – рубящие удары. Военнослужащие должны твердо усвоить, что при попытке ударить автоматом сверху либо на уровне лица, противник чаще всего успевает подставить руки. Следовательно, «вырубить» его од- ним-двумя ударами не получится, вдобавок неизбежно поднимется шум: крики, топот, возня. По- этому первые удары должны наноситься прикладом, в живот или в пах. Тогда противник не успеет закричать, он осядет на землю и его можно будет чуть позже добить ударом приклада в горло или в висок уже на земле. Необходимо также отрабатывать тычковые удары стволом автомата без штыка. Наилучший способ отработки приемов использования автомата как холодного оружия - это заня- тия боем на палках с партнерами и на чучелах. УДАРЫ РАЗУЧИВАЮТСЯ НА МИШЕНЯХ (ЧУЧЕЛАХ) ГРУППОВЫМ ОДНОСТОРОННИМ МЕТОДОМ В ТАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ: • по разделениям и в целом на месте; • с уходом от мишени после укола; • в движении шагом и бегом. ВЫПОЛНЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ПРИЕМОВ ОЦЕНИВАЕТСЯ: «ВЫПОЛНЕНО» – если прием проведен согласно описанию быстро, уверенно и доведен до за- вершения. «НЕ ВЫПОЛНЕНО» – если прием проведен не в соответствии с описанием или не доведен до за- вершения. 2. Тренировка изготовки к бою, передвижений, приемов само- страховки ИЗГОТОВКА К БОЮ заключается в принятии военнослужащим наиболее целесообразного поло- жения для нападения на противника или защиты от него. Изготовка к бою выполняется с оружием – автомат, нож, пехотная лопата и без оружия. Общим при изготовке к бою является выставление одной ноги на шаг вперед (или в сторону при фронтальной стойке) и распределение массы равномерно на обе немного согнутые ноги. Корпус несколько наклоняется вперед. При действиях без оружия вперед выставляется левая нога и со- гнутая в локтевом суставе левая рука, кисть – на уровне груди, кисть правой руки – у пряжки поя- са. Военнослужащий находится в готовности одной рукой перехватить удар или оружие против- ника, а другой нанести удар или провести болевой прием. Изготовки к бою – это наиболее удобные положения военнослужащих для нападения на против- ника или самозащиты. Они могут выполняться левосторонними, правосторонними и фронтальны- ми. При обучении изготовки к бою подается команда «К бою – ГОТОВЬСЬ» по этой команде необхо- димо: ДЛЯ ИЗГОТОВКИ К БОЮ БЕЗ ОРУЖИЯ – выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть на высоту груди, кисть правой руки – впереди и несколько выше пояса. Здесь и далее в тексте описание изготовок к бою приводится для правши; для левши – техника аналогична, но все действия выполняются другой рукой (ногой) и в другую страну ДЛЯ ИЗГОТОВКИ К БОЮ С АВТОМАТОМ – подбросить автомат штыком (стволом) вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку сбоку, а правой – за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Все тело рав- номерно распределить на обе, слегка согнутые ноги. Туловище немного подать вперед, острие штыка держать на высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки – перед поясом. ДЛЯ ИЗГОТОВКИ К БОЮ С НОЖОМ – принять левостороннюю стопку, нож держать в правой согнутой руке клинком вверх или вниз. При положении ножа в руке клинком вперед принимается 8 левосторонняя или правосторонняя стойка. Изготовка к бою ДЛЯ ИЗГОТОВКИ К БОЮ С ПЕХОТНОЙ ЛОПАТОЙ – выставить правую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Одновременно вывести согнутую правую руку с лопатой вперед, кисть правой руки – на уровень груди. Лопату держать за конец рукоятки лотком вправо (влево). Вес тела равномерно распределить на обе, слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть – на высоте пояса. ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ: • шагом; • шагом с выпадом (принятием изготовки к бою); • скачком; • бегом. Передвижения шагом и бегом на занятиях по рукопашному бою включаются в подготовительную часть занятия и дополняются шагами с выпадами, различными видами передвижений скачком вперед, назад и в стороны. Приемы падения и группировки, обеспечивающие предупреждение от ушибов о землю после бро- сков, столкновений, проведения болевых приемов в единоборстве с противником, называются ПРИЕМАМИ САМОСТРАХОВКИ. Другими словами самостраховка - это умение падать не трав- мируясь. Приемы самостраховки при падениях различаются по направлению падения и выполняются впе- ред, назад, на бок, кувырками вперед, назад и через плечо. Изучение приемов самостраховки на- чинается с группировки и кувырков. ГРУППИРОВКА – сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, туловище согнуть, округлив спину, голову наклонить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам. Кувырки вперед и назад выполняют, прижав подбородок к груди и сгруппировавшись перекатом через голову и спину и опираясь руками. КУВЫРОК ВПЕРЕД – из фронтальной стойки присесть, сгруппироваться, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони (пальцами внутрь), перекатиться через спину вперед. Вскочить и изготовиться к бою. КУВЫРОК НАЗАД – из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и, падая на- зад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами опереться о нее руками около головы (пальцами внутрь), перекатиться назад через голову, вскочить и изготовиться к бою. КУВЫРОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО - из фронтальной (боковой) стойки наклониться вперед опираясь на правое (левое) колено и пропуская правую (левую) руку между ног ладонью вниз, поставить пра- вое (левое) плечо на землю; голову отвести к левому (правому) плечу, а подбородок прижать к груди; оттолкнувшись ногами, сделать перекат па левый (правый) бок по диагонали спины с пра- вого (левого) плеча. В направлении левой (правой) ягодицы; кувырок закончить упреждающим 9 ударом выпрямленной левой (правой) рукой и ногами о землю. В конечном положении левая (пра- вая) нога согнута, а правая (левая) находится впереди на всей ступне. После выполнения кувырка быстро вскочить и изготовиться к бою. Кувырок через плечо Самостраховка при падении вперед Самостраховка при падении назад ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД – из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки и сгибанием в локтях смягчить удар или подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в лок- тях; сгибая руки, опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив паде- ние, встать и изготовиться к бою. ПАДЕНИЕ НАЗАД – из исходного положения присесть ближе к пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спине назад, сделать упреждаю- щий удар прямыми, слегка разведенными руками о зем- лю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить и изготовиться к бою. ПАДЕНИЕ НА БОК – из исходного положения присесть, сгруппироваться (руки - вперед ладоня- ми вниз). Перекатываясь назад и разворачиваясь в сторону падения, сделать упреждающий удар выпрямленной рукой о землю и лечь на бок так, чтобы одна согнутая в колене нога находилась на земле, а стопа другой (нога коленом вверх) – у ее голени, вскочить, изготовиться к бою. ВЫПОЛНЕНИЕ ПРИЕМА ОЦЕНИВАЕТСЯ: «ОТЛИЧНО» – если прием выполнен согласно описанию, без ошибок, легко и уверено, допущены незначительные ошибки; «ХОРОШО» – если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно уверенно и с незначи- тельными ошибками; «УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО» – если прием выполнен согласно описанию, но неуверенно и со зна- чительными ошибками; «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО» – если прием не выполнен или искажен. |