Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная
|
Построение в круг.
Приветствие
|
30 сек
|
|
Ходьба по залу:
Без задания
Вращение кистей в замке
С вращением локтей внутрь и наружу
С вращением рук вперёд
С вращением рук назад.
С выпадами
|
2 мин 30 сек
|
Дистанция 2 метра
Темп ученики выбирают сами.
Локти подняты
Спина прямая
Темп каждый выбирает сам.
|
Лёгкий бег.
Бег змейкой:
Приставной шаг правым боком.
Приставной шаг левым боком.
Обычный бег
Бег спиной вперёд
|
1 мин 30 сек
|
Дистанция 2 метра
Направляющий не торопится.
Ноги согнуты
|
Восстановление дыхания
|
30 сек
|
Глубокий вдох-выдох
Дистанция 2 метра
Направляющий шире шаг.
|
Дети берут баскетбольные мячи.
|
30 сек
|
Мяч в правой руке прижат к туловищу.
|
Ходьба на месте с мячом
|
30 сек
|
Дистанция 2 метра
|
Объяснение упражнения
|
1 мин
|
|
Упражнения с баскетбольным мячом:
Передача мяча из одной кисти в другую в движении вперёд.
Вращение мяча вокруг своего туловища в движении вперёд.
Выпады с мячом в движении вперёд.
Выпады с мячом в движении назад.
|
40 сек.
|
Руги вытянуты. Пальцы напряжены.
Дошли до середины поменяли направление движения.
Мяч проносится под передней ногой на каждый шаг.
|
Основная часть
|
Перестроение в 4 колонны.
|
1 мин 10 сек
|
Интервал согласно поставленным фишкам.
|
Перестроение в пары
|
1 мин 30 сек
|
Ученики стоят лицом к друг другу.
|
Объяснение задания
|
1 мин 40 сек
|
|
Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте.
|
5 мин
|
Ноги сгибаются-разгибаются.
Мяч принимается и передаётся на вытянутых руках. Локти смотрят вперёд.
|
Ведение мяча на месте.
Анализ учеников выполнения упражнения партнёром.
|
6 мин
|
Ноги сгибаются. Ведение выполняется всей частью руки. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
Ученики комментируют партнёру правильность и ошибки выполнения ведения мяча на месте.
|
Ведения мяча на месте со сменой руки.
|
3 мин
|
Ноги сгибаются. Ведение выполняется всей частью руки. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
|
Ведение мяча в движении шагом по квадрату.
|
4 мин
|
Ноги сгибаются. Ведение выполняется всей частью руки. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
Дистанция 2 метра
На каждый шаг выполняется по одному удару.
Квадраты ограждены фишками.
|
Ведение мяча в движении бегом по квадрату.
|
1 мин
|
Ноги сгибаются. Ведение выполняется всей частью руки. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
Дистанция 2 метра
На каждый шаг выполняется по одному удару.
Квадраты ограждены фишками.
|
Перестроение в круг
Объяснение задания
Перестроение вчетвёрках.
|
7 мин
|
|
Передача мяча в четвёрках с препятственными движениями защитника
|
3 мин
|
Передача выполняется на месте. Ноги сгибаются. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
Запрещены захваты, задержки мяча, подножки.
|
Перестроение в произвольный порядок.
Объяснение задания.
|
2 мин
|
|
Ведение мяча:
-на месте
-в движении вправо
-в движении влево
-с низкой высотой отскока
-с высокой высотой отскока
-в движении вперед
-в движении назад
-в движении вокруг себя
|
|
Ноги сгибаются. Ведение выполняется всей частью руки. Точка отскока сбоку. Отскок мяча на уровне талии.
|
Заключительная часть
|
Подведение итогов.
|
1 мин
|
|
Скачать 20.93 Kb.