Ценности физической культуры. физра2. Кровеносная система организма. Ее функции при занятии спортом
 Скачать 28.83 Kb.
|
 МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «САХАЛИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ РЕФЕРАТ на тему «КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА. ЕЕ ФУНКЦИИ ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ» Выполнил(а): Студентка группы Э-302, Сергеева П.Н. Проверил: Преподаватель по физической культуре Табунщик Н.В. Южно-Сахалинск 2022  СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ..……………………………………………………………………...3 Глава 1. Понятие кровеносной системы, основная характеристика….............4 Глава 2. Влияние спорта на кровеносную систему……….…………………....5 ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….10 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………11 ВВЕДЕНИЕ Кровеносной системой называется система сосудов и полостей, по которым происходит циркуляция крови. Посредством кровеносной системы клетки и ткани организма снабжаются питательными веществами и кислородом и освобождаются от продуктов обмена веществ. Поэтому кровеносную систему иногда называют транспортной, или распределительной, системой. Сердце и кровеносные сосуды образуют замкнутую систему, по которой кровь движется благодаря сокращениям сердечной мышцы и миоцитов стенок сосудов. Кровеносные сосуды представлены артериями, несущими кровь от сердца, венами, по которым кровь течет к сердцу, и микроциркуляторным руслом, состоящим из артериол, капилляров, посткопиллярных венул и артериоловенулярных анастомозов. По мере отдаления от сердца калибр артерий постепенно уменьшается вплоть до мельчайших артериол, которые в толще органов переходят в сеть капилляров. Последние продолжаются в мелкие, постепенно укрупняющиеся вены, по которым кровь притекает к сердцу. Кровеносная система разделена на два круга кровообращения большой и малый. Первый начинается в левом желудочке и заканчивается в правом предсердии, второй начинается в правом желудочке и заканчивается в левом предсердии. Кровеносные сосуды отсутствуют лишь в эпителиальном покрове кожи и слизистых оболочек, в волосах, ногтях, роговице глаза и суставных хрящах. 1. Понятие кровеносной системы, основная характеристика Одна из самых важных жидкостей внутри нашего тела — кровь. Кровь доставляет кислород и питательные вещества во все органы человека, помогает удалять из организма вредные и ненужные вещества. Она содержит частицы, которые борются с болезнетворными бактериями и вирусами. При небольшом повреждении сосудов вся кровь не вытекает из нашего организма. Это возможно из-за способности крови сворачиваться. Благодаря этому свойству при ранениях кровотечение останавливается, а ранка затягивается. В кровеносную систему человека входит сердце и многочисленные сосуды — трубочки, по которым движется кровь. Поэтому кровеносную систему называют ещё сердечно-сосудистой. Сердце — это очень сильный мышечный орган, работающий как насос. Оно расположено в центре грудной клетки и немного смещено влево. Сердечная мышца постоянно и ритмично сжимается и расслабляется. При расслаблении сердце наполняется кровью, а при сжатии — выталкивает эту кровь в сосуды. За минуту сердце здорового взрослого человека сжимается около 60–80 раз. У детей сердце может сокращаться немного чаще. Когда кровь резко поступает в сосуды, их стенки колеблются — пульсируют. В некоторых точках тела пульс можно прощупать пальцами — например, на шее, висках или запястьях. При сильном волнении или физических нагрузках пульс учащается, а когда мы отдыхаем или спим, пульс становится более редким. Как движется кровь Кровь проходит через сердце дважды. Сначала кровь из сердца поступает в лёгкие, где она отдаёт углекислый газ и насыщается кислородом, а затем снова возвращается в сердце. Далее кровь из сердца движется к внутренним органам, отдаёт им кислород и забирает накопившийся углекислый газ. Затем кровь опять возвращается в сердце и начинает движение заново. Кровь, насыщенную кислородом, называют артериальной. Она ярко-алого цвета. Кровь, насыщенную углекислым газом, называют венозной. Она тёмно-красная. Чтобы артериальная и венозная кровь не смешивались, сердце разделено перегородкой на камеры. На рисунке видно, что в одной половине сердца находится только артериальная кровь (она обозначена красным цветом), а в другой — венозная (она обозначена синим). К каждому органу подходит два крупных сосуда — артерия и вена. По артериям кровь движется от сердца к органам. Внутри каждого органа артерия сильно ветвится, образуя целую сеть мельчайших сосудов, каждый из которых тоньше человеческого волоса. Эти крошечные сосуды называют капиллярами. Именно через стенки капилляра кровь отдаёт клеткам организма кислород и насыщается углекислым газом, превращаясь из артериальной в венозную. Капилляры пронизывают весь орган и снова объединяются в крупный сосуд — вену, по которой кровь движется к сердцу. Кровообращение Вовсе необязательно, чтобы артериальная кровь текла по артериям. Так, кровь, которая течёт от сердца к лёгким, богата углекислым газом, поэтому будет называться венозной, хотя и протекает по артериям. Вместе с кровью по нашему организму перемещаются не только кислород и углекислый газ, но и различные питательные вещества, витамины. Также вещества, содержащиеся в лекарствах, попадают в кровь, и она переносит их к нужным органам. 2. Влияние спорта на кровеносную систему Сердце – главный центр кровеносной системы, работающий по типу насоса, благодаря чему в организме движется кровь. В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы. Важным показателем работоспособности сердца является систолический объем крови(СО) - количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при одном сокращении Кровь в организме человека выполняет следующие функции: - транспортная; - регуляторная; - защитная; - теплообмен. При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом: - увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови; - повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; - ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови. Сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови (количество крови, выбрасываемое одним желудочком сердца в течение минуты) вынуждено сокращаться с большей частотой, так как у него меньше систолический объем. Сердце тренированного человека более часто пронизано кровеносными сосудами, в таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла. Схематично сердечный цикл можно разделить на 3 фазы: систола предсердий (0.1 с), систола желудочков (0.3 с) и общая пауза (0.4 с). Даже если условно принять, что эти части равны по времени, то пауза отдыха у нетренированного человека при ЧСС 80 уд./мин будет равна 0,25 с, а у тренированного при ЧСС 60 уд./ мин пауза отдыха увеличивается до 0,33 с. Значит, сердце тренированного человека в каждом цикле своей работы имеет большее времени для отдыха и восстановления. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. При работе окружающих сосуды мышц происходит массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, проходящие через мышцы (головного мозга, внутренних органов, кожи), массируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови. Все это способствуют сохранению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы без патологических отклонений. Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, особенно при высоких нервно- эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают повышение тонуса и ухудшению питания стенок артерий, потерю их эластичности, что может привести к стойкому повышению в них кровяного давления, и, в конечном итоге, к гипертонической болезни. Потеря эластичности кровеносных сосудов, а значит, повышение их хрупкости и сопутствующее этому повышение кровяного давления могут привести к разрыву кровеносных сосудов. Если разрыв происходит в жизненно важных органах, то наступает тяжелое заболевание или скоропостижная смерть. Поэтому для сохранения здоровья и работоспособности необходимо активизировать кровообращение с помощью физических упражнений. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, бег на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Мышечная работа приводит к значительным изменениям физико-химических и физиологических свойств крови. Несколько снижается объем циркулирующей крови, увеличивается количество форменных элементов, изменяются буферные и коллоидно-осмотические свойства крови, возрастает активность как свертывающей, так и противосвертывающей систем. Во время мышечной работы часть плазмы через стенки капилляров уходит из сосудистого русла в межклеточное пространство работающих мышц. В результате объем циркулирующей крови уменьшается. Поскольку форменные элементы остаются в сосудистом русле, изменяется соотношение между общим объемом циркулирующей плазмы и форменных элементов так, что гематокрит повышается. Это явление называется рабочей гемоконцентрацией. Например, если объем крови в покое равен 5,5 л, из них 2,9 л составляет плазма и 2,6 л - форменные элементы крови, что соответствует гематокриту 47%. Во время работы из сосудов уходит примерно 500 мл плазмы, объем циркулирующей крови снижается до 5л. Поскольку объем форменных элементов крови при этом не изменяется, гематокрит увеличивается до 52%. В условиях покоя молочная кислота поступает в кровь главным образом из эритроцитов и из слизистой оболочки кишечника. Основными органами тела, утилизирующими (устраняющими) молочную кислоту из крови, служат печень, сердце и мышцы. В печени молочная кислота окисляется или используется для синтеза гликогена, а в сердце и неработающих мышцах служит субстратом окисления для их энергообеспечения. Концентрация молочной кислоты в крови в условиях покоя очень невелика - не более 10 мг(около 10мМ/л). В начале работы, независимо от её мощности, усиливается образование молочной кислоты в рабочих (активных) мышцах. Это обусловлено относительно медленным развертыванием окислительных (аэробных) процессов в мышечных клетках и недостаточным их снабжением кислородом, так как кислородтранспортные системы (дыхание, кровообращение) лишь постепенно усиливают свою деятельность. Поступая в кровь, молочная кислота смещает кислотно-щелочное равновесие, снижая pH: чем выше концентрация молочной кислоты в крови, тем ниже pH. Общее количество образующейся в мышцах при работе молочной кислоты зависит от трех основных факторов: 1) мощности (интенсивности) работы; 2) продолжительности работы; 3) объема активной мышечной массы. При работе относительно небольшой мощности - до 50- 60% от максимальной аэробной работы после периода врабатывания содержание молочной кислоты в мышцах и крови начинает постепенно снижаться, и в процессе работы концентрация молочной кислоты в крови может мало отличаться от условий покоя. Такое снижение концентрации молочной кислоты во время работы показывает, что скорость се образования в активных мышечных клетках становится меньше, чем скорость ее утилизации печенью, сердцем и неработающими мышцами. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Система кровообращения состоит из сердца и сосудов: кровеносных и лимфатических. Основное значение системы кровообращения состоит в снабжении кровью органов и тканей. Сердце за счет своей нагнетательной деятельности обеспечивает движение крови по замкнутой системе сосудов. Значение кровеносной системы очень велико. Кровь отдает в тканевую жидкость необходимые для клеток тела кислород и питательные вещества и получает из нее углекислоту и другие продукты, выделяемые клетками. Тем самым обеспечивается необходимое для организма постоянство состава внутренней среды. Постоянство состава самой крови поддерживается целым рядом органов. Через органы дыхания кровь получает кислород и отдает углекислоту. Через кровь осуществляются химическая связь и взаимодействие между органами тела. Так, вещества, попавшие в кровь из одного органа, могут быть использованы другим. Некоторые органы вырабатывают и выделяют в кровь особые, очень активные вещества - гормоны. Существенное значение имеет защитная функция крови, а именно защита организма от вредного действия некоторых веществ, образующихся при разрушении клеток тела либо попадающих в организм из внешней среды, а также от болезнетворных микробов и выделяемых ими ядов. Часто в быту, не говоря уже о ЧС, человек получает различные травмы с нарушением целостности кровеносных сосудов (артерий, вен, капилляров). Очень важно оказать первую помощь при кровотечении, помня, что зачастую от быстроты и правильности Ваших действий может зависеть человеческая жизнь. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. Кикотия В.Я., Барчукова И.С.. - М.: Юнити, 2017. - 288 c. 2. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: Юнити, 2016. - 431 c. 3. Баженова, Е.А. Английский язык для направления "Физическая культура" / Е.А. Баженова. - М.: Academia, 2018. - 192 c. 4. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: Альфа-М, 2017. - 352 c. 5. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia, 2017. - 304 c. 6. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia, 2017. - 416 c. 7. Барчуков, И.С. Физическая культура: методики практического обучения (для бакалавров) / И.С. Барчуков. - М.: КноРус, 2018. - 62 c. 8. Барчукова, Г.В. Физическая культура: настольный теннис: Учебное пособие / Г.В. Барчукова, А.Н. Мизин. - М.: Советский спорт, 2015. - 312 c. 9. Бишаева, А.А. Физическая культура (для бакалавров) / А.А. Бишаева, В.В. Малков. - М.: КноРус, 2018. - 167 c. 10. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. - М.: Академия, 2018. - 224 c. 11. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. - М.: Академия, 2018. - 256 c. 12. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. - М.: Academia, 2017. - 136 c. 13. Бишаева, А.А. Физическая культура / А.А. Бишаева. - М.: Academia, 2017. - 136 c. |