Метание гранаты. Легкая атлетика Обучение метанию гранаты Метание гранаты
 Скачать 1.41 Mb.
|
|
Легкая атлетика Обучение метанию гранаты Метание гранаты
Начало разбега Пробегая по разбегу, держаться высоко на передней части стопы и сильно отталкиваться от грунта, набирая скорость. Начало разбега Свободное держание гранаты без излишнего закрепощения мышц плечевого пояса и руки. Разбег Пробегая по разбегу, добиваться увеличения скорости при переходе ко второй контрольной отметке за счет частоты шагов. Разбег Подбегая ко второй контрольной отметке, удерживать туловище в вертикальном положении, контролируя правильность постановки стоп носками строго вперед Бросковые шаги Скрестный шаг. Начало отведения гранаты. Бросковые шаги Плавно отвести гранату на 2-2,5 броскового шага в сочетании с поворотом туловища и плеч Финальное усилие Левую ногу ставить как можно дальше перед собой, но при этом вес тела сохранять на правой. Постановка правой стопы ( на пятку) в конце скрестного шага Финальное усилие Движение начинается с разгибания и поворота правой ноги, снаряд не опускается ниже плеча метающей руки. При броске, плечи не должны разворачиваться. Бросок Бросок гранаты за счет хлестообразного движения руки. При выпуске снаряда метающая рука и правая нога находятся на одной линии. Бросок Продвижение метателя вперед по инерции |