физическая подготовка. ФП. Литература, используемая при проведении занятий

• Название: Литература, используемая при проведении занятий
• Анкор: физическая подготовка
• Дата: 11.07.2022
• Размер: 50.5 Kb.
• Имя файла: ФП.doc
• Тип: Литература; #628549

УТВЕРЖДАЮ Начальник 102 ПЧ ОГПС

Всеволожского района

С.А. Нагорнов
«______»________________2022г.


М Е Т О Д И Ч Е С К И Й П Л А Н

проведение занятий с личным составом дежурных смен

по физической подготовке
Тема: “Челночный бег”
Вид занятия: практическое
Место проведения: фасад части

Отводимое время: 1 учебный час

Цель занятия:

- тренировка личного состава
Литература, используемая при проведении занятий:

1. Приказ МЧС РФ от 30 марта 2011 г. N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы"

2. 
   Приказ Министерства Труда и Социальной защиты РФ от 10.12.2020 №881н
   

1. Развернутый план занятия.

Основные элементы занятия	Время	Методические указания
Вступительная часть. Основная часть Заключительная часть	5 мин. 35 мин. 5 мин.	-построение л/с. - проверка внешнего вида, снаряжения. - объявление темы и цели занятия и объяснение ТБ Инструктаж по ОТ и ТБ: - упражнения выполняются в спортивной форме; - к занятиям допускаются лица, прошедшие ежегодное мед. освидетельствование; - тщательно выбрать и подогнать спорт. обувь; - оказать первую мед. помощь при возникновении несчастного случая; - разминка. Челночный бег 10x10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде “МАРШ” пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Оценка Возрастные группы (мужчины) 1 2 3 4 5 6 7 удовлетворительно 26 27 28 31 34 36 39 хорошо 25 26 27 30 33 35 38 отлично 24 25 26 29 32 34 37 Контроль ЧСС, нагрузку давать лишь после разминки, разместить л\с чтобы они не мешали друг другу, и не могли бы травмироваться - подведение итогов занятия; - обращение внимания на ошибки, допущенные в ходе проведения занятия.

Пособие и оборудование, используемое на занятии:

- спортивная форма

- медицинская аптечка

Задание для самостоятельной подготовки:

- отработать навыки челночного бега.

Руководитель занятия:

____________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________