№
|
Исходное положение
|
Упражнения
|
Количество повторений
|
Методические указания
|
Вводная часть
|
1
|
Сидя
|
Отвести руку в сторону и посмотреть на нее
|
8-10 раз
|
Темп медленный
|
2
|
Сидя
|
Приложить кисти к плечам- вращать по и против часовой стрелки
|
6-8 раз в каждую сторону
|
Темп медленный
|
3
|
Сидя
|
На вдохе- сведение лопаток, на выдохе- возврат
|
4-6раз
|
Дыхание с удлиненным выдохом через рот
|
4
|
Сидя
|
Поднимать и отпускать верхний плечевой пояс
|
8-10раз
|
Темп медленный
|
Основная часть
|
5
|
Сидя
|
Нахмурить и поднять брови
|
10-12 раз
|
Темп медленный . мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
6
|
Сидя
|
Захватить верхними зубами нижнюю губу, затем нижними- верхнюю
|
8-10 раз на каждую губу
|
Темп медленный , мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
7
|
Сидя
|
Попеременно закрывать глаза
|
14-16раз
|
Темп медленный , мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
8
|
Сидя
|
На вдохе- надуваем живот, на выдохе- возврат
|
4-6 раз
|
Дыхание с удлиненным выдохом через рот
|
9
|
Сидя
|
Надуть щеки
|
8-10 раз
|
Темп медленный , мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
10
|
Сидя
|
Перемещать воздух во рту с одной стороны на другую, надувая щеки поочередно
|
10-12 раз
|
Темп медленный , мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
11
|
Сидя
|
Вытянуть губы трубочкой, «поцеловать»
|
8-10 раз
|
Темп медленный , мышцы здоровой стоны придерживать руками
|
12
|
Сидя
|
Глубокий вдох и медленный выдох
|
4-6 раз
|
Вдох через нос, выдох через рот
|
13
|
Сидя
|
Расширить ноздри
|
8-10 раз
|
Темп медленный
|
14
|
Сидя
|
Зажмурить глаза
|
6-8 раз
|
Темп медленный
|
15
|
Сидя
|
Произнести звук «прррр»
|
8-10 раз
|
Произносить звук вместе с пациентом
|
16
|
Сидя
|
Произносить слова по слогам. Например: избушка, молоко, улитка публика
|
6-8 раз
|
Произносить слова вместе с пациентом
|
Заключительная часть
|
1
|
Сидя
|
На вдохе- поднимаем руки , на выдохе- опускаем
|
4-6раз
|
Дыхание с удлиненным выдохом через рот
|
Скачать 50 Kb.