Осанка, как основа здорового позвоночника. Осанка, как основа здорового позвоночника

• Название: Осанка, как основа здорового позвоночника
• Дата: 25.12.2021
• Размер: 267.83 Kb.
• Имя файла: Осанка, как основа здорового позвоночника.pptx
• Тип: Документы; #317715

Осанка, как основа здорового позвоночника

Осанка – это положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения

Хорошая осанка, как правильно, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.

Типы осанки

• Правильная осанка – сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохраняться природные изгибы позвоночника.
• Кифоз – данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области шеи.
• Лордоз – это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед.
• Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника.

Причины иметь правильную и здоровую осанку

• Чем красивее спина, тем увереннее в себе человек;
• Дыхание становится легким и более глубоким;
• Улучшается работа внутренних органов;
• Вы выглядите более стройными;
• Голос будет казаться лучше (диафрагма открывается, в результате этого голос звучит лучше);
• Помогает мышцам и суставам;
• Улучшается мышление;
• Здоровый позвоночник.

Признаки правильной осанки

• Голова и туловище расположены на одной вертикали;
• Плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне;
• Рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен;
• Физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена;
• Грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах;
• Стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Вывод: почему следует иметь правильную осанку.

Правильная осанка помогает нам держать скелет и суставы в прямом положении, и, таким образом, наши мышцы работают правильно, что в свою очередь предотвращает преждевременный износ суставов, который может приводить к дегенеративному артриту и боли в суставах.