наст тен. План конспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом караула Тема занятия Настольный теннис. Цель занятия Тренировка. Отводимое время 1 час. Место занятия спортзал
 Скачать 31.5 Kb.
|
УТВЕРЖДАЮНачальник СПЧ-15капитан вн. службы Е.А.Антипов “____”_________2011г. . ПЛАН- КОНСПЕКТ Проведения занятия по физической подготовке с личным составом караула Тема занятия: Настольный теннис. Цель занятия: Тренировка. Отводимое время: 1 час. Место занятия: спортзал. Материальное обеспечение: спортинвентарь. Литература: Наставление по физической подготовке. Ход занятия: Практически. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 минут. Построение л/с в спортзале; Объявляю тему и цель занятия; Проверяю форму одежды. ОТ: 1)Интенсивная разминка л/с; 1)Исправная спортивная одежда и обувь; 3)Убрать с площадки посторонние предметы; ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 35 минут. Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку, натянутую поперек стола. Играть могут двое или четверо. Минимальные размеры помещения для 1 стола - 7,7*4,5 м. Для игры необходимо иметь: Стол сетку ракетку мяч Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу он должен сделать отскок от стола на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находится за задней линией стола. Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу. Если мяч при подаче сделал отскок от стола на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне , то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено. Принимающий отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки. Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко если противник: неправильно подаст мяч; отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; отразит мяч за пределы стола; не сможет принять правильно посланный мяч; отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола. После каждых 2 очков подача переходит к принимавшему. Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков при перевесе не менее чем в 2 очка. При счете 10:10 подачи чередуется после каждого очка. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач. Игра состоит из 5 или 7 партий. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 минут. Построение л/с в спортзале СПЧ; Подвожу итоги занятия; Отмечаю лучших, провожу разбор допущенных ошибок; Даю задание на самоподготовку; Уборка спортинвентаря и спортзала. Начальник караула Н.В.Моряков |