|
|
план конспект. Планконспект урока 34 для обучающихся 1 курса. Тема урока Легкая атлетика. Задачи урока
План-конспект урока №3-4
для обучающихся 1 курса.
Тема урока: Легкая атлетика.
Задачи урока:
1.Образовательные: Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега. Совершенствование техники держания и выбрасывания гранаты при метании.
2.Оздоровительные: Воспитание скоростных способностей подводящими упражнениями.
3. Воспитательные: Воспитание целеустремлённости, здорового соперничества в скоростных упражнениях.
Дата проведения: 6 сентября 2014 года.
Место проведения: стадион техникума.
Количество обучающихся по списку: 25.
Оборудование и инвентарь: секундомер, стартовый флажок, гранаты 700 гр.-6 шт., разметка для метаний, рулетка, свисток.
Части урока
|
Содержание
|
Дозиров-ка
|
Организационно-методические указания
|
I
|
Подготовительная часть
|
18'-20'
|
|
|
1.Построение, рапорт, учет посещаемости, сообщение задач урока.
Инструктаж по технике безопасности.
2.Бег в медленном темпе.
3.Перестроение в 4 колонны.
ОРУ на месте:
1 упражнение.
И.П. – О.С.
1-руки вперед;
2-руки вверх;
3-руки в стороны;
4-И.П.
2 упражнение.
И.П. – ноги врозь, руки в стороны.
1-поворот туловища вправо;
2-И.П.
3-поворот туловища налево;
4-И.П.
3 упражнение.
И.П.- О.С..
1-присед, руки в стороны;
2-И.П.
3-4 – то же.
4 упражнение.
И.П. – О.С.
1- упор присев;
2- упор лежа;
3- упор присев;
4 –И.П.
5 упражнение.
И.П.- О.С.
1- выпад влево, руки на колено;
2- наклон к левой, руки вниз;
3- выпад, руки на колено;
4- И.П.
5-8 – то же вправо.
6 упражнение.
И.П.- руки вперед ладонями книзу;
1- мах левой;
2- И.П.
3-4 – тоже правой.
7 упражнение.
И.П. - руки на пояс.
1-4 - подскоки на левой;
5-8 – подскоки на правой;
8 упражнение.
И.П. – О.С.
1-4 - круговые движения в голеностопном суставе правой;
5-8 – то же левой.
4. Перестроение в колонну по одному.
5. Специальные беговые упражнения:
1) бег с высоким подниманием бедра;
2) бег с захлестыванием голени;
3) семенящий бег;
4) ускорения;
|
4'-5'
400 м
30''
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
30''
2× 30 м
2× 30м
2× 30м
2× 30м
|
Наличие спортивной формы, сменной обуви; выявление больных и освобожденных.
Дыхание не задерживать
«Налево в колонну по 4 марш!»
Руки прямые, пальцы сомкнуты.
Энергичней поворот, руки на уровне плеч.
Глубже присед.
Следить за дыханием.
Ниже наклон.
Нога прямая.
Выше подскоки, следить за дыханием.
Больше амплитуда движения.
«На лево! В колонну по одному шагом марш!».
Обратить внимание на осанку в беговых упражнениях.
Ускорения на максимальной скорости.
|
II
|
Основная часть
|
1 час
|
|
|
1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега.
А) выполнение стартового движения во время ходьбы, бега, по звуковому сигналу (свистку).
Б) бег с высокого старта 15-20 м без опоры и с опорой на одну руку.
В) самостоятельное выполнение обучающимися команд: «На старт!», «Внимание!» и выход со старта.
Г) Бег с низкого старта группой по 2-5 человек.
2. Совершенствование техники держания и выбрасывания гранаты при метании.
А) Повторить технику безопасности при метании гранаты, повторить способы держания гранаты.
Б) И.П. – стойка ноги врозь. Броски гранаты вниз и вперед за счет движения кисти. То же, в шаге – левая впереди.
В) Стоя левым боком в направлении броска, вес тела на правой. Метание снаряда одной рукой, постепенно увеличивая амплитуду движения.
Г) выполнение метание одной рукой, на лучший бросок и результат.
|
4-5'
8-10'
8-10'
7-8'
4'
5'
10'
8'
|
Обращать внимание на наклон туловища при начале бега, а также на разноименную работу руки и ноги при выполнении первого шага. Следить за тем, чтобы обучающиеся быстро включались в бег с максимальной скорость по сигналу.
Положение туловища приближается к горизонтальному;
старт с опорой на одну руку похож на И.П. бегуна, принимающего эстафету.
Обращать внимание на выбегание со старта, а не выпрыгивание, на энергичное движение согнутыми руками и сохранение наклона туловища.
Контролировать правильность выполнения техники старта и стартового разгона. Определить победителя забега.
Продемонстрировать способы держания гранаты.
Выполнять захлестывающее движение кистью. При правильном движении кистью граната ударяется дном о землю (лучше – песок).
Движение руки при броске должно быть вперед, за которым следует кисть, заканчивающая бросок без опускания локтя.
Разделить группу по 5 человек. Определить победителя по пятеркам.
|
III
|
Заключительная часть
|
8'-10'
|
|
|
1.Построение в одну шеренгу.
2. Медленный бег с переходом на ходьбу.
3. Подведение итогов урока. Домашнее задание: равномерный бег до 2 км с низкой интенсивностью, комплекс ОРУ.
|
30''
200 м
5'
|
«В одну шеренгу становись!».
Восстановить дыхание.
Сообщить о выполнении поставленных задач урока. Дать задания для самостоятельной работы.
|
Преподаватель: Усова Галина Ивановна |
|
|
Скачать 82.71 Kb.