зарница. Подтягивание на нижней перекладине
 Скачать 17.26 Kb.
|
|
Подтягивание на нижней перекладине Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняются из И.П: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Высота грифа 100-110 см. Из И.П. участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав 0,5 сек. И.П. продолжает выполнение упражнения. Засчитываются количество правильно выполненных подтягиваний, зафиксированных счетом судьи. Ошибки: -подтягивание с рывками или прогибанием туловища; -подбородок не поднялся выше перекладины ; - отсутствует фиксация на 0.5 сек И.П; - не одновременное сгибание рук.
Прыжок в длину девушки
Метание гранаты девушки 500 грамм
|