Практическая работа по теме: «Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания». ОТВЕТ №6. Практическая работа по теме
 Скачать 46 Kb.
|
|
Практическая работа по теме: «Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания» Задание 1. Дайте определения: Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных способностей, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека Специальная физическая подготовка - это направленный процесс развития физических качеств человека, с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями конкретной профессии, направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности. - Задание 2. Опишите кратко четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС: Нулевая зона интенсивности (компенсаторная) – Зона интенсивности благоприятно для неподготовленных людей. ЧСС возрастает до 130 уд/мин. Первая тренировочная зона (аэробная) – Данная зона подразумевает собой подготовленность к физическим нагрузкам. В организме вырабатывается достаточное количество энергии. Вторая тренировочная зона (смешанная) – В данной зоне подключаются компенсаторные механизмы, с помощью которых вырабатывается доп.энергия при недостаточной оксигенации. Третья тренировочная зона (анаэробная) – В данной зоне совершенствуются компенсаторные механизмы и показатели ЧСС теряют свою информативность. В данном случает более информативными будут показатели биохимии крови, в частности молочной кислоты. Задание 3. Составить профессиограмму будущей профессиональной деятельности. Профессиограмма
|