Физра. Королева ВС 240а_физра. Практическое задание методы оценки физического развития
 Скачать 22.17 Kb.
|
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Введение. Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма, определяющий физическую дееспособность человека в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.), характеризуется изменениями трех групп показателей: показателями телосложения; критериями здоровья; показателями развития физических качеств. Определенное значение при индивидуальной оценке физического развития имеет метод индексов. Индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических признаков. В большинстве случаев индексы выражают отношение двух показателей физического развития и часто не предусматривают возрастно-половые и конституциональные особенности конкретного человека. Вместе с тем этот простой метод может оказать помощь в выявлении избыточной массы тела и ожирения, в оценке темпов полового развития, в ориентировочной оценке соматотипа и функциональных возможностей системы внешнего дыхания. Соотношение длины тела стоя и сидя может быть использовано при выборе вида спорта. Таким образом, несмотря на существенные недостатки метода индексов, при правильной интерпретации полученных данных его использование в ряде случаев может быть целесообразным. Цель работы – научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. МЕТОД ИНДЕКСОВ Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу.
1. Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ) определяется по формуле Брока: ТМТ = рост тела, (см) – 100 (при росте до 165 см). Согласно поправкам Брукша при росте 165-175 см надо вычитать 105 единиц, при росте 175-185 см – 110 единиц. Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над ТМТ на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более. Вывод: реальная масса тела _____49________ теоретической на _____64______ кг. 2. Показатель идеальной массы тела (ПИМТ) определяется по формуле Лоренца: Для мужчин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост – 150)/4 Для женщин: ПИТМ = рост тела, (см) – 100 – (рост – 150)/2 Избыточная масса тела устанавливается при превышении реальной массы тела над идеальной на 10%, ожирение I степени – на 11-29%, II степени – на 30-49%, III степени – на 50-99%, IV степени – на 100% и более. Вывод: реальная масса тела ________57____________________. 3. Индекс тучности (ИТ) определяется по массе тела (кг), деленное на рост в квадрасте (м2). Таблица 1
Вывод: полученные данные свидетельствуют нормальному телосложению____________________________. 4. Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1) связывает показатель веса тела с ростом и используется для измерения упитанности. Он определяется делением веса тела в (г) на рост в (см). ИК1 = масса тела, (г)/рост, (см) В норме для мужчин – 350-400 (г/см), для женщин – 325-375 (г/см). Более высокие цифры свидетельствует об избытке массы тела (таблица). Таблица 2 Оценка веса по индексу Кетле
Вывод: полученные данные свидетельствуют о ______истощении_______ 5. Показатель пропорциональности физического развития определяется по формуле: ППФР = (рост стоя, (см) – рост сидя, (см))/рост сидя, (см)*100 Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% - малая длина по отношению к длине туловища, 87-92% пропорциональное физическое развитие, более 92% - относительно большая длина ног. Вывод: полученные данные свидетельствуют о пропорциональном физическом развитии___________________________ 6. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2) определяется по массе тела, (кг), деленное на квадрат роста, (м2). Таблица 3 Норма ИМТ
Вывод: полученные данные свидетельствуют о недостаточной массе тела (18,2)_______________________. 7. Индекс талия/бедро – отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) позволяет определить увеличение массы брюшного жира, способствующее возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. ИТБ = обхват талии, (см)/обхват бедер, (см) Значения показателя ОТ/ОБ выше 0,8 у женщин и 0,9 у мужчин свидетельствует о наличии абдоминального типа ожирения. Данный вывод не относится к атлетам с хорошо развитой мускулатурой. Окружность талии –__58_______. Окружность бедер – __108__________. Вывод: ______нет ожирения ____ 8. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) определяется по формуле: ИЭ = ОГК в покое, (см) – рост, (см)/2 В норме равен +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин. Значения, равные или более этих цифр, указывают на хорошее развитие грудной клетки, а значения ниже указанных величин (в т.ч. и отрицательные) на недостаточное ее развитие. Вывод: полученные данные свидетельствуют о незначительной недостаточности ___________развитии грудной клетки. 9. Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ). ППТ=рост сидя – (рост стоя-рост сидя), см Примечание: в среднем у мужчин этот показатель (разница между ростом сидя и полученной в первом случае разность) составляет 9,5 см, а у женщин – 12,5 см. Вывод: полученные данные _______немного меньше_________________средних значений ____И равны 12 см___________. 10. Показатель гармоничности телосложения (ПГТ). ПГТ= ОГК в паузе, (см), деленное на рост, (см) и умножить на 100. При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. Если он меньше 50%, то телосложение слабое, а если более 55% плотное. Вывод: полученные данные свидетельствуют о__нормальном телосложении (51,8%)________________________. 11. Показатель крепости телосложения (индекс Пинье). ПКТ = рост, (см) – [масса тела, (кг)+ОГК на выдохе, (см)]. Таблица 4 Оценка индекса Пинье
ОГК на выдохе – 85___ см. Вывод: слабое телосложение___________________________________ 12. Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ). ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое), деленное на обхват плеча в покое, умножить на 100. Таблица 5 Оценка ПРМ
Обхват плеча в напряжении – 28__ Обхват плеча в покое – _25__ Вывод: полученные данные свидетельствуют о нормальном развитии __________________. Заключение на основе собственных показателей. В заключение следует сказать, что телосложение слабое , но гармоничное ; Физическое развитие пропорциональное , но необходимо его улучшать. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||