сложное волевое действие. Пример я хочу начать следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму
 Скачать 15.46 Kb.
|
|
201903 Саломатина Анастасия Сложное волевое действие Пример: я хочу начать следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму. Осознание возможностей удовлетворения актуализированных потребностей, борьба мотивов (стадия предрешения): Мой образ жизни и состояние здоровья наводят меня на мысли, что пора что-то менять. Осознание того, что нужно заняться собой есть всегда. Но ярой мотивации и стремления я ощущаю. Принятие решения – выбор из ряда возможных целей такой, которая оценивается как самая оптимальная в данных условиях для данной личности: Взвесив все за и против, очевидно, я пришла к выводу, что мне действительно стоит заняться своим здоровьем. Сложность на этом этапе состояла в том, чтобы действительно принять то, что мое физическое состояние первостепенно важно, и некоторые вещи можно отложить на потом, то есть самая большая проблема – правильно расставить приоритеты. Цель действия. Психическая модель будущего результата действия: Моя цель – улучшить качество жизни. Именно за счет поправки здоровья и физической формы. Осознание задачи и выбор способов действия: Моя задача: начать заниматься спортом и пройти ряд врачей. Способы действия: -Записаться к врачам: терапевт, невропатолог, гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог. -Начать ходить в спортивный зал. Здесь есть много сложностей. Ведь одно дело записаться ко врачам, а другое – действительно их посетить, на это нужно выделить время, которого очень мало. С посещением спортивного зала ситуация аналогична, но усложняется она тем, что нужно будет совершать непривычные физические нагрузки, то есть главная проблема здесь – лень. Формирование программы, ориентировочной основы действия: Ориентировочная основа действия – система представлений о критериях эффективности данного действия. -Позвоню в поликлинику и постараюсь записаться к врачам на удобное мне время, чтобы не пропускать работу и учебу. -Куплю абонемент в тренажерный зал и буду ходить два раза в неделю по утрам. На этом этапе также много трудностей. Ведь поход в поликлинику – не самое приятное занятие, поэтому столкнувшись с первой неприятностью, в виде очереди или отсутствия записи к нужному врачу, легко запросить поставленную мной цель. Тоже самое и в случае со спортивным залом. Заниматься в семь утра удобнее всего относительно графика, но также это очень трудно, к таким ранним подъемам нужно привыкать. Исполнение действий и его текущая корректировка. Исполнение действие соответствует поставленным мною задачам. Возможно, я столкнусь с другими трудностями в ходе исполнения действия, тогда мне нужно будет корректировать задачи. |