проект. гот. Проектная работа на тему
 Скачать 60.07 Kb.
|
|
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Лицей № 12» городского округа город Стерлитамак Республики Башкортостан Проектная работа на тему: «БОКС» Выполнил: ученик 7 Б класса Иксанов Радмир Ишгалеевич Руководитель: Жаворонкова Н.В. г.Стерлитамак 2022 Содержание Введение……………………………………………………………………..…….3 1.Теоретическая часть………………………………………………………..…...5 История возникновения бокса…………………………………………….5 Определение понятия и особенности бокса………………………………9 Инвентарь…………………………………….............................................12 Методика обучения……………………………………………………….13 Влияние бокса на жизнь и здоровье человека…………………..………17 2. Практическая часть……………..…………………………………………….19 2.1. Проведение опроса……………………………………………………….....19 2.2. Результаты исследования и выводы……………….………………………20 Заключение………………………………………………………...……………..21 Список использованной литературы…………………………………..……….22 Введение Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Актуальностьданной темы состоит в том, что люди зачастую не уделяют внимания своему здоровью, ведут малоподвижный образ жизни. А ведь здоровье в первую очередь зависит от образа жизни человека, от его физической активности. Телевидение, компьютерные игры, занятость родителей – основные факторы, которые мешают ребенку развиваться физически. Бокс, как и многие единоборства, является сложным координационным видом спорта. В свою очередь, как боевое искусство бокс позволяет бойцу, используя законы природы, физики, биомеханики, достигать успеха в поединке с соперником или с соперниками, намного превосходящими его в физической силе и размерах. Это становится возможным при условии овладения боксером в совершенстве боксерской техники во всей ее многообразии и красоте. Заниматься боксом может каждый, независимо от физических качеств, роста, веса, пропорций тела; боксеры утверждают, что неспособных к боксу нет. Любой может достичь высоких результатов! Цель проекта: изучить материал по теме проекта и выявить влияние бокса на жизнь и определить его значение. Задачи проекта: - изучить историю возникновения бокса; - изучить понятия и особенности бокса; - изучить инвентарь; - рассмотреть методику обучения; - изучить влияние бокса на жизнь и здоровье человека; - провести опрос, доказать, что бокс положительно влияет на жизнь и здоровье; - проанализировать результаты исследования и сделать соответствующие выводы. Объект и предмет исследования: бокс - вид спорта. Гипотеза: занятия боксом отлично влияют на здоровье человека, делает человека успешным. Методы исследования: изучение и анализ литературы по теме, проведение опроса, сбор информации и обработка материала. Теоретическая часть История возникновения бокса Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры. Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на востоке, в особенности среди ионийцев. Первые письменные сведения о кулачном бое в Древней Греции дошли до нас из описаний этого вида состязаний Гомером. По преданию, покровителем кулачных боев был сам Апполон, который победил Ареса, проявив большое искусство в ловкости и быстроте. Основоположником кулачного боя греки считали Амикуса, который не выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в кулачном бою. Характерными являются высказывания Сократа, Платона и Арестотеля о кулачном бое, как эстетически красивом виде упражнений смелых и сильных людей. Кулачным боем увлекались поэты, государственные деятели, писатели. Например, знаменитый математик Пифагор был прекрасным кулачным бойцом и даже участвовал в олимпийских играх. На протяжении целого ряда столетий кулачный бой занимал сравнительно большое место в жизни общества. В народных сказаниях, былинах, песнях, различных произведениях искусства воспевались мужество и сила, смелость и благородство, патриотизм и честность, проявленные кулачными бойцами во время поединков, т.е. те качества, которые делают человека прекрасным и ценным для общества. Из описаний и изображений на вазах и фресках мы видим, что бои проводились не только на голых кулаках, но и с забинтованными кистями (позже делались приспособления для надевания на руки). Начиная с XI – XII вв. и до конца IV в. до н. э. бойцы употребляли наиболее простую форму перчатки, называемую мейлихай. Руки бинтовались 3 – 3,5 –метровыми ремнями из мягкой бычьей кожи, сыромятной или просто смазанной маслом или жиром, чтобы придать ей мягкость. Изображения на древних вазах показывают несколько способов бинтования. Чаще всего сначала бинтовали четыре пальца, затем предплечье. В VI в. до н. э. мейлихай был вытеснен более совершенным видом вооружения кулака – сфайраем, представление о котором дает скульптура сидящего кулачного бойца того времени – Амика. Эти перчатки состояли из двух частей – самой перчатки и крепкого кожаного кольца, окружающего суставы. Кольцо имело примерно 2,5 см. ширины и 0,25 см. толщины. Перчатка доходила до половины предплечья и заканчивалась толстой полоской из овечьей кожи. Если мелихай должен был главным образом предохранять кисти рук от травм, то сфарай уже предназначался для увеличения ударной силы. Третий период в развитии боевой перчатки – это период тяжелых перчаток римского происхождения (с конца IV до II вв. до н. э.) со свинцом и железом, называемых цестами. Введение подобных перчаток пагубно отразилось на спортивной культуре и искусстве боя. Такие перчатки применялись лишь в гладиаторских боях. Уже в те далекие времена появлялись кулачные бойцы-профессионалы. Профессионалы зажимали в кулаках металлические и каменные шары. Бой длился до тех пор, пока один из бойцов не сбивал другого противника с ног или не наносил ему удара с «большим ущербом». Это снижало воспитательную ценность и привлекательность кулачного боя, порождало нездоровый азарт и требовало чрезмерного напряжения сил; бойцы часто получали увечья. Если же говорить о правилах кулачного боя, то следует отметить, что в Древней Греции правил кулачного боя не было. Искусство вести схватку передавалось по наследству. Точно отмеренной площадки тоже не было, и зрители сами образовывали ограждение боевой площадки. Обширное пространство для ведения боя не давало возможности загнать противника в угол. Бой не делился на раунды, и противники сражались без ограничения времени. Когда они настолько уставали, что не могли продолжать бой дальше, то по обоюдному согласию состязание прерывалось до тех пор, пока бойцы восстанавливали силы. Обычно бой продолжался до тех пор, пока один из противников не подавал сигнал о сдаче – поднимал вверх руку. За правильностью боя следил судья, изображаемый на вазах с лозой в руках. Ударами этой лозы он разнимал бойцов в случае нарушения ими правил боя. Классификация бойцов по весовым категориям не была известна грекам. Состязания были открыты для всех желающих, независимо от массы тела. Следовательно, кулачный бой был монополией тяжеловесов. Состязания проводились по турнирной системе. В истории физической культуры Древней Греции одним из наиболее ярких явлений, несомненно были олимпийские игры. Всеобщее признание как мероприятие огромной общественно-политической важности олимпийские игры получили в 776 г. до н. э. Именно с этого года в Греции вводится счет времени по олимпиадам. Кулачный бой был включен в олимпийскую программу XXIII Олимпийских игр (688 г. до н. э.). Прежде чем приступить к олимпийским состязаниям, бойцы тренировались в палестрах – особых школах под руководством специалистов. На тренировках бойцы применяли перчатки из мягких ремней, голову защищали маской (шапкой с наушниками, вероятно сшитой из мягкой кожи с подкладкой). Подобием современной набивной висячей груши у греков был мешок из кожи, наполненный финиковыми косточками. Он подвешивался на высоте головы и служил для тренировки в ударах. Широко применялись упражнения в бою с тенью. Игры проводились по жестким правилам. Участникам запрещалось прибегать к каким-либо недобросовестным приемам для достижения победы, в частности подкупать друг друга, наносить друг другу увечья. За соблюдением всех этих правил должны были следить эладоники (судьи). Устав запрещал выступать на играх только рабам и варварам. Для того чтобы быть допущенным к играм, свободнорожденный грек должен был представить доказательство, что он в течение не менее 10 последних месяцев готовился к состязаниям, повседневно упражняясь. Кроме того, каждому участнику надлежало за месяц до начала игр прибыть в Олимпию и в течение месяца проходить испытания в олимпийской гимназии за счет самого участника. Завоевав Грецию, римляне продолжали олимпийские игры, но они коренным образом отличались от греческих. Организация этих игр была подобна цирковым представлениям. В 394 г. н. э. по указу императора Феодосия I, насаждавшего христианство, олимпийские игры были запрещены. Спустя некоторое время Олимпию разрушили готы, а в 426 г. до н. э. по приказу Феодосия II римляне сожгли храм Зевса – центр олимпийских игр. По инициативе секретаря Спортивного союза Франции Пьера Кубертена в апреле 1896 г. в Афинах вновь вспыхнул олимпийский огонь. В I Олимпийских играх участвовало 285 спортсменов из 13 стран, однако среди них не было боксеров. Историческое развитие бокса в дальнейшем тоже имеет много интересного, однако объем курсовой работы не позволяет мне более подробно останавливаться на данном направлении. Определение понятия и особенности бокса Бокс - (англ. «boxing», от «box» – «бить кулаком, боксировать»), вид спортивного единоборства, кулачный бой по определенным правилам на специальной площадке (ринге). Ринг – это специально подготовленная площадка для проведения поединков в боксе и в некоторых других видах спортивных единоборств. За соблюдением правил следит судья на ринге – рефери. Бои идут в полный контакт. Боксеры выступают в особых перчатках, применяются также средства защиты, призванные свести травматизм к минимуму. За ходом поединка в обязательном порядке наблюдает врач. Бокс относится к ациклическим видам спорта. Движения в боксе совершаются с переменной интенсивностью и носят скоростно-силовой характер. Все действия боксера, применение тех или иных ударов или защит, их интенсивность определяются поведением соперника и складывающейся на ринге обстановкой. Бой боксеров — поединок двух соперников в установленные правилами отрезки времени (раунды) или условно выбранные тренером временные отрезки с одноминутными перерывами между ними для отдыха. Бокс относится к видам спорта с комплексными требованиями к двигательно-координационным, скоростно-силовым и другим двигательным способностям, проявляемым в высоковариативных формах действий. Современный любительский бокс характеризуется повышенной плотностью нанесения спортсменами ударов в течение всею поединка. Однако при всех нанесенных боксерами ударов цели достигает не более десятой их части. Чем больше разница этой величины у противников, тем значительнее преимущество одного над другим. Безусловно, оно зависит, прежде всего, от того, насколько мастерство победителя выше мастерства побежденного. Бокс – это искусство самозащиты: бокс это тяжелый вид спорта. Дело даже не в том, что надо научиться наносить удары - это как раз не так уж и трудно. А вот научиться не получать удары – уже сложнее. Ведь бокс – это искусство самозащиты, а не нападения. Выигрывает не тот, кто сильнее бьет, а тот, кто меньше пропускает ударов. Конечно, в первую очередь необходимо научиться наносить точные удары, но без техники не стать бойцом. Если взять двух бойцов разного уровня подготовки, то будет видно, что один из них будет больше похож на боксера, а другой – на «драчуна». «Драчун» будет казаться более агрессивным, поскольку он старается наносить больше ударов. Боксер же будет казаться бойцом, предпочитающим защиту, потому, что он владеет искусством ведения боя и умеет контролировать ситуацию. Бокс - искусство ведения боя: перед серьезным боем боец изучает соперника, разрабатывая свою стратегию боя, старается найти слабые стороны противника, и воспользоваться ими, продумывает стиль и тактику ведения боя. Необходимо уметь правильно рассчитать свои силы. Уметь предугадать действия соперника. Бокс – искусство преодоления себя, искусство владеть своим телом, умом и сердцем. Чтобы стать боксером, необходимо осознать логику бокса, смысл физического и психологического единоборства, значение высококачественной техники и тактики борьбы на ринге. Занятия боксом начинаются с изучения специальных технических приемов ведения боя — атакующих и защитных действий, передвижений, обманных движений (финтов). Главные атакующие действия — удары: прямые, снизу и боковые в голову и туловище, левой и правой рукой. Защитные действия — подставки и отбивания руками, передвижения шагом (назад, влево, вправо), движения туловищем (отклонения, уклоны). Передвижения по рингу осуществляются боксерским, скользящим шагом, вышагиванием одиночным шагом (при атаках) или челночным перемещением. Обманные движения — финты — выполняются руками посредством провоцирующих передвижений или туловищем. Разнообразные тактические комбинации содержат элементы базовой техники бокса, выполняемые в различных вариантах, разными способами и с различными параметрами силы и скорости. Каждый боксер в соответствии со своими физическими данными, техническим арсеналом и психическими качествами формирует оптимальную манеру ведения боя: как нокаутер или как боксер контратакующего стиля. Он может использовать тактику быстрого старта и нокаутирования, развития атаки, взрыва в 3-м раунде, бурного финиша, психической атаки, искусного обыгрывания. Манера выполнения технических приемов также зависит от индивидуальных особенностей: предпочтение более сильной правой или левой руки, весовой категории, уровня развития физических качеств. Выход на ринг завершает напряженные тренировки, направленные на развитие общефизических, психофизических и специальных качеств и способностей: взрывной, ударной силы, темповой выносливости — способности наращивать и поддерживать темповую структуру боя в течение трех раундов, специфической ловкости в многоударных комбинациях, сочетающих удары и защиту с передвижениями и др. По своей продолжительности бой может делится на отрезки времени, называемые раундами, с обязательным перерывом между ними в одну минуту. Продолжительность раундов, в зависимости от возраста и квалификации боксера, может быть от 1 до 3 минут. Максимальное количество раундов, разрешенное международным правом для боксеров — любителей, — 4 раунда по 2 мин или 5 раундов по 2 мин (10, с. 21-22). В процессе занятий боксом воспитываются воля, мужество, находчивость и важные навыки самозащиты. Вместе с тем происходит совершенствование очень ценных психофизиологических качеств: быстроты, точности, силы и координации движений, а также концентрации внимания. Именно у боксеров по сравнению с представителями других видов спорта отмечается высокий уровень быстроты и точности движений. Вместе с технико-тактическим мастерством в школе бокса формируются самые мужественные черты личности: целеустремленность, активность, настойчивость, решительность, смелость, способность к риску в острых ситуациях поединка, уверенность в единоборстве с более сильным и опасным соперником. Бокс воспитывает инициативность в достижении тактических целей, волю к результативному завершению каждого эпизода в поединке, стойкость в преодолении физической усталости и эмоционального перенапряжения, а также болевого шока после нокдауна или травмы. Боксер, овладевший богатым арсеналом атакующих приемов, осознавший силу и последствия сокрушительных ударов, обязан уравновесить свое физическое превосходство высокими морально-нравственными качествами личности: быть всегда честным, справедливым, добрым, скромным, дисциплинированным, критичным к своим достижениям и поступкам, устремленным к приумножению не только физических, но и духовных сил. Оружие бокса должно находиться в руках исключительно уравновешенного человека. Инвентарь Если человек решил заниматься боксом, то он должен знать, что ему понадобится. В первое время будет нужна лишь спортивная форма и нескользкая спортивная обувь и скакалка, чтобы улучшить боевую выносливость, ударную мощь, работу ног. Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избежания травмы рук. Главный атрибут боксера — это перчатки, боевые и снарядовые, которые существенно уменьшают болевые ощущения от ударов и повышают успешность защитных действий. Их вес может быть от 6 до 16 унций (10-унциевые перчатки весят около 300 г). Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксёрских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается. Перед началом боя боксёры договариваются о весе перчаток, так как более лёгкий вариант позволяет наносить более сильные повреждения. Для защиты зубов, десён и челюсти бойцы носят капу. Боксёры повышают мастерство на двух основных видах груш. Для отработки быстроты удара используется пневматическая груша, а для того, чтобы повысить силу удара — тяжёлый мешок. Боксёрский мешок может быть подвесным или напольным. Тренировка боксёра включает в себя большое количество общих упражнений: работа на скакалке, бег, силовые упражнения. Шлем используется в любительском боксе, а также профессионалами во время спаррингов для того, чтобы избежать рассечений и синяков. Методика обучения Обучение боксу слагается из получения новичками определенных знаний, разучивания упражнений, анализа и исправления ошибок. В своей работе тренер использует показ, объяснение, рассказ, беседу, лекцию. Основным методом обучения боксеров является показ, сочетающийся с объяснением. Технику бокса тренер показывает один или вместе с кем-либо из учеников (для изучения защиты и контрударов). Тактические приемы демонстрируются в паре с боксером, в достаточной мере владеющим техникой и тактикой. В результате показа приемов, объяснения техники их выполнения и тактического применения у занимающихся должно создаться правильное представление о выполнении приемов бокса. Прием разучивается в целом и по элементам, путем многократного его выполнения в медленном и быстром темпах, в простых и сложных условиях. Обычно каждый урок начинают с повторения и совершенствования ранее изученной техники и тактики, а затем уже приступают к изучению нового материала. При повторении пройденного тренер напоминает, как выполняется прием, указывает на характерные ошибки, допущенные учениками. Обучение новому материалу начинается с объяснения тактического назначения упражнения или приема, а заканчивается показом техники его выполнения. Практическое овладение приемом вначале происходит в одной или двух шеренгах (без перчаток) под команду тренера. При обучении в шеренгах прибегают к методическому приему: тренер наносит удар в направлении шеренги, на что новички отвечают мгновенной защитой (или контрударом). Этот же методический прием в дальнейшем может быть использован боксерами самостоятельно и в парах ударов и защит во время ходьбы по залу. Чтобы новички более быстро и правильно овладевали упражнениями при передвижении, их ритмом и амплитудой, впереди следует самостоятельно поставить наиболее технического и опытного направляющего, а остальных новичков расставить через одного, чередуя более подготовленных с менее подготовленными. Это позволит находящимся сзади равняться на успевающих. Основные упражнения с партнером в перчатках в процессе обучения боксу проводятся в шеренгах и в парах. Начинать обучение новичков следует с упражнений в шеренгах и на месте. Это даст возможность лучше усвоить учеником элементы техники бокса. Например, боксеры одной шеренги наносят боксерам другой шеренги удары по перчаткам, в голову и туловище или одна шеренга атакует — другая защищается. После этого приемы осваиваются в движении сначала без контрударов, а затем с применением ответных или встречных контрударов. На более позднем этапе обучения, когда новички овладели основами техники, новым приемам обучают сразу с упражнений в парах. В этих упражнениях обычно один из партнеров атакует, а другой только защищается или защищается и контратакует. Затем в следующем раунде партнеры меняются ролями. Задание может быть и иным: партнеры в течение раунда поочередно меняются ролями: один атакует — другой защищается и контратакует, а затем все повторяется наоборот. Условный бой — упражнение с партнером в перчатках по определенному заданию — может быть односторонним и двусторонним. В одностороннем бою один атакует, другой защищается или же, защищаясь, контратакует. В двустороннем бое оба боксера произвольно ведут бой, но с ограниченным выбором боевых средств. На уроке упражнения в условном бою выполняются одновременно всеми боксерами, передвигающимися по всему залу: количество раундов условного боя зависит от подготовленности группы и сложности заданий. Вольный бой проводится с целью совершенствования всего пройденного учебного материала. Во время вольного боя проявляются и в то же время формируются основные физические, моральные и волевые качества боксера, его тактические умения и технические навыки. В зависимости от подбора партнеров используется: 1) бой с высоким или низким партнером; 2) бой с более легким (или тяжелым) партнером; 3) бой против партнера-левши; 4) бой с партнерами, применяющими различные виды тактики. В контрольных уроках проверяется усвоение ранее изученного материала по технике и тактике бокса, физической подготовленности занимающихся или готовность боксеров к соревнованиям. Такие уроки проводятся в различные периоды обучения и тренировки боксеров через интервалы, установленные тренером. Помимо практических уроков, в обучении применяются теоретические занятия в форме отдельных уроков-лекций или бесед, которые проводит тренер как со всей группой, так и индивидуально с боксером. В задачу этих бесед входит сообщить ученикам определенные знания по боксу, привить им необходимые нравственные качества, а также способствовать росту их спортивной культуры. С самого начала обучения тренеру следует тщательно разъяснять занимающимся, что собой представляет бокс как вид спорта, какое значение в боевых упражнениях имеет боевое мышление и хитрость. Необходимо убедить учеников в том, как важны для успехов в боксе всесторонняя физическая подготовка и правильный режим. В беседах, которые тренер обязан проводить с занимающимися в течение 5—10 мин. перед каждым уроком, надо постоянно добиваться того, чтобы они понимали смысл и задачи выполняемых действий и назначение каждого упражнения. Особенно важно постоянно напоминать о том, что изучение техники в упражнениях с партнером должно производиться при полном взаимном доверии: партнеры обязаны помогать друг другу осваивать приемы бокса, не допускать грубости в условных и тренировочных боях. Лишь при этом условии новички, обучаемые в секции, смогут изучить предлагаемый им объем техники и овладеть умением искусно боксировать. Уже на первых занятиях надо познакомить новичков с рядом пунктов правил: об обязанностях боксеров, их костюме, о запрещенных действиях. В дальнейшем, когда новички станут чаще упражняться в вольных боях, их знакомят с правилами оценки боя по очкам. В беседе с учениками о технике и тактике всегда следует приводить примеры из подготовки и выступлений лучших советских боксеров. К особой форме практических занятий относится утренняя зарядка, имеющая целью улучшить функциональную деятельность организма человека после сна. Ежедневно утром новичкам рекомендуется проделывать зарядку в течение 15—20 мин. и, если возможно, небольшую пробежку (1,5—2 км) в парке или в лесу в невысоком темпе. После этого следует принять душ или помыться холодной водой до пояса, а затем растереться сухим полотенцем. В комплекс упражнений зарядки вводятся и отдельные специальные упражнения для отшлифовки техники бокса (удары, контрудары, защиты). Рассмотрим, как же бокс влияет на жизнь и здоровье человека. Сильное тело и крепкое здоровье. Прежде всего, регулярные занятия спортом, укрепляют тело, делают человека физически сильнее, выносливее. На много реже болеешь. Уверенность. Умение постоять за себя дает уверенность не только на ринге, но и в жизни. Занимаясь боксом, люди начинают увереннее себя чувствовать в учебе и знакомясь с новыми людьми. Занятия боксом не только укрепляют тело, но и поднимают настроение. Бокс учит сохранять спокойствие в не простых ситуациях. Самодисциплина и самоорганизация Занимаясь боксом, люди становятся собраннее, самостоятельнее. Не переоценивать свои силы Пока не закончен бой все возможно. Также как и на ринге в жизни всегда может кто-то оказаться чуть-чуть лучше. Бокс учит тщательнее готовить домашнее задание, быть внимательным к мелочам. Уважение На тренировках, встречаясь в спарринге с противником, заведомо слабее тебя, бокс учит уважать его слабость, ведя бой в пол силы. А у соперника сильнее научиться новому и не поддаться чувству обиды. Бокс учит его уважать тех, кто слабей, если нужно помогать им. Достойно принимать как победу, так и поражение Когда на соревнованиях проигрываешь в первый раз, всегда тяжело и обидно. Бокс учит принимать проигрыш. Это важно не только на ринге, но и в обычной жизни. Закаляет характер. Бокс, как и любой спорт, это труд. Конечно, иногда бывает лень и хочется найти причину, что бы ни идти на тренировку. Но все мы знаем что, только победив свою лень, можно чего-то добиться. Бокс учит не поддаваться лени и не искать оправданий, а идти вперед! Практическая часть Проведение опроса Исходя из моей цели и задач, для проведения практического анализа (исследования) был выбран метод опроса т.к. этот метод помогает в полной мере оценить мнение людей и сделать выводы. Мне захотелось узнать мнение ребят школьного возраста, почему они выбрали бокс и какое оказывает влияние бокс на их жизнь и здоровье. В опросе участие приняли 27 человек в возрасте от 12 до15 лет, занимающиеся боксом. Вопрос звучал следующим образом «Почему ты выбрал бокс, и что он тебе дает?». Ответы были разные. Вот некоторые из ответов: Г.Леша, 12 лет, ответил: «Бокс укрепляет уверенность в себе и своих силах. Уверенный в себе человек проще и быстрее добивается поставленных целей, ему проще встать на ноги. Иными словами, с помощью бокса уверенность в себе появляется как бы сама собой»; С.Юра, 14 лет, ответил: «Мой организм всегда находится в тонусе, у меня сильный иммунитет, который помогает в повседневной жизни преодолевать болезни и стрессы»; Ю. Вася, 13 лет, сообщил следующее: «Занятия боксом помогают поставить сильный и точный удар, освоить так называемую технику удара. Без нее очень сложно постоять за себя и выйти из уличной схватки целым и невредимым»; К.Даня, 15 лет, ответил: «Бокс помогает мне выработать реакцию на удар и научиться чувствовать дистанцию. Эти незаменимые навыки я не получу больше ни в каком другом виде спорта, а их важность нельзя переоценить – без подобных навыков в реальных условиях противопоставить что-то нападающему будет очень сложно» и др. 2.2. Результаты исследований и выводы На поставленный вопрос «Почему ты выбрал бокс, и что он тебе дает?» получил ответы, проанализировал их и получил следующие данные: - «закалка характера и воли» ответили 11 человек (41%); - «укрепление организма» - 9 человек (33%); - «развитие дисциплины и самоконтроля» - 4 человека (15%); - «развитие реакции и координации движения» - 3 человека (11%). Данные представлю в диаграмме:  Выводы: теперь с уверенностью я могу ответить «Для чего мне нужны тренировки?», «Как мне это поможет в жизни?» и т.д.Те навыки, которые получают боксеры во время тренировок, останутся с ними навсегда. Бокс учит скорости, дисциплине, самоорзанизации, а также отстаивать свои права. Бокс воспитывает силу, закаляет психику, учит мгновенно принимать решения. Заключение Итак, делая вывод можно сказать: бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени, чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов. В начале работы я выдвинул гипотезу, что занятия боксом отлично влияют на здоровье человека, делают человека успешным. Мои предположения подтвердились. В ходе моей исследовательской работы, было выявлено, что занятия боксом, положительно влияют на физическое состояние человека. Поднятие настроения, повышение выносливости, гибкость, стойкость, координация движения, отличный иммунитет и здоровый дух, а также режим – вот результаты занятия в спортивных секциях! В ходе работы убедился, что данная тема весьма актуальна. Изучил литературу, провел опрос среди школьников 12-15 лет, обработал данные, проанализировал и сделал выводы. Бокс развивает уверенность в себе, умение оценивать опасность, ответственность, целеустремленность. Бокс делает тело сильным, вырабатывает дисциплину, воспитывает уважение к людям, учит достойно принимать поражения и победы. Жесткий режим тренировок учит собранности и умению планировать свое время. Уроки бокса — это выработка характера, умение преодолевать себя, самодисциплина. Конечно, проблема незаинтересованности в спорте ребят имеет место быть. Необходимо ставить цели, добиваться этих целей, совмещая в себе не только физическое развитие, но и развитие себя как личность. Для этого необходимо посещать спортивные секции. Я рекомендую заниматься боксом. Ведь занятия боксом делают из мальчика мужчину! Список использованной литературы 1. Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов // Серия «Мастера боевых искусств». – Ростов н/Д.: Феникс, 2017. – 640 с. 2. Атилов, А.А. Бокс для начинающих: учеб. пособие /А.А. Атилов. – изд. 2-е. - Ростов на/Д.: Феникс, 2018. – 218 с. 3. Дегтярев И.П. Бокс: учебник для институтов физкультуры. М.: Физкультура и спорт, 2019. - 398 с. 4. Ильясов Т.М. «Почему дети дерутся, и зачем ребенку нужен бокс?». М.: Физкультура и спорт, 2018. - 234 с. 5. Клевенко В.М. Быстрота в боксе / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2018.- 405 с. 6. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М.: Физкультура и спорт, 2015.- 295 с. 7. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. М.: Физкультура и спорт, 2016.- 303 с. 8. Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров. М.: Физкультура и спорт, 2014.- 288 с. 9. Романенко М.И. Бокс. Киев.: Феникс, 2016. – 219 с. 10. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров / Под обще редакцией Таймазова В.А. М.: Феникс, 2017. – 318 с. 11. Тарас А.Е., Лялько В.В. Бокс. История и техника. Харвест, 2017. – 279 с. 12. Филимонов В.И. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств) / В.И. Филимонов Р.А. Нигмедзянов М.: ИНСАН,2017.- 416 с. 13. Ширяев А.Г. и др. Знакомьтесь: бокс! М.: ИНСАН,2017.- 226 с. 14. Ширяев А. Г. Хочешь стать боксером? М.: ИНСАН,2016.- 290 с. |