Реферат (1) профилактика ппри работе на компьютере. Профилактические мероприятия при работе на комьютере
 Скачать 124 Kb.
|
|
Бюджетное профессиональное образовательное учреждения Омской области « Омский авиационный колледж им. Н.Е. Жуковского » Тема «ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ ПРИ РАБОТЕ НА КОМЬЮТЕРЕ» Реферат по дисциплине: "Охране труда и технике безопасности" Выполнила: Кондратьева Людмила Студент группы: М-20Д-11 Специальность «Мастер по обработке цифровой информации» Проверил:_____________________ ______________________________ Омск 2020 г. Содержание Введение 3 1. Культура пользования компьютером 4 2 Рекомендуемые условия для работы за компьютером 11 Заключение 20 Список литературы 21 ВведениеАктуальность работы. Одной из характерных особенностей современного развития общества является рост сфер деятельности человека, в которых используются информационные технологии. Широкое распространение получили персональные компьютеры. Однако их использование обострило проблемы сохранения собственного и общественного здоровья, требует усовершенствования существующих и разработки новых подходов к организации рабочих мест, проведения профилактических мероприятий для предотвращения развития негативных последствий влияния ПК на здоровье пользователей. Существует перечень профилактических мероприятий для пользователей ПК, что включает как составляющие первичной профилактики здоровья (профессиональный отбор), так и вторичной, которая направлена на снижение вероятности развития переутомления и перенапряжения. Эти комплексные мероприятия направлены на восстановление функционального состояния зрительного и опорно-двигательного аппарата. Многочасовая работа с компьютером может оказаться малоприятным опытом. Спина начинает болеть, глаза устают, а запястья немеют. Вы можете даже и не знать, что даже эти, казалось бы, незначительные признаки физического дискомфорта могут привести к развитию долговременных или неизлечимых болезней. Научившись правильно устанавливать рабочую станцию или компьютер, можно предотвратить развитие подобных болезней. Объект исследования: мероприятия по предотвращению развития негативных последствий влияния ПК на здоровье пользователей Предмет исследования: работа на компьютере Цель работы: рассмотреть профилактические мероприятия при работе на компьютере Для осуществления поставленной цели необходимо решить задачи: - описать культуру пользования компьютером; - привести рекомендуемые условия для работы за компьютером 1. Культура пользования компьютеромСейчас в нашей стране проводится разработка национальных нормативных документов, направленных на охрану труда пользователей ПК. Наиболее полным нормативным документом по обеспечению охраны труда пользователей ПК "Государственные санитарные правила и нормы работы с визуальными дисплейными терминалами (ВДТ) электронно-вычислительных машин" Размещение рабочих мест с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ в подвальных помещениях, на цокольных этажах запрещено. Площадь на одно рабочее место составляет не менее 6,0 м, а объем - не менее 20,0.м. Помещения для работы с ВДТ должны иметь естественное и искусственное освещение. Естественное освещение должно осуществляться через световые проемы, ориентированные преимущественно на север или северо-восток, и обеспечивать коэффициент естественной освещенности (КПО) не ниже 1,5%. Производственные помещения должны оборудоваться шкафами для хранения документов, магнитных дисков, полками, стеллажами, тумбами и т. п., с учетом требований к площади помещений. В помещениях с ВДТ следует ежедневно делать влажную уборку. Помещения с ВДТ должны быть оснащены аптечками первой медицинской помощи. 3. Гигиенические требования к параметрам производственной среды помещений с ВДТ. Гигиенические требования к параметрам производственной среды включают требования к параметрам микроклимата, освещения, шума и вибрации, уровней электромагнитного и ионизирующего излучения. В производственных помещениях на рабочих местах с ВДТ должны обеспечиваться оптимальные значения параметров микроклимата: температуры, относительной влажности и подвижности воздуха Форма спинки кресла должна повторять форму спины. Высота кресла должна быть такой, чтобы пользователь не чувствовал давления на копчик или бедра. Если кресло оснащено поддержкой поясницы, выровняйте ее относительно талии. Когда сидите, опирайтесь на спинку кресла, расслабьте шею и плечи и старайтесь удерживать хорошую осанку. Кресло желательно оборудовать быльцами. Его нужно установить так, чтобы не надо было тянуться к клавиатуре. Отрегулируйте положение кресла таким образом, чтобы ступни стояли ровно на полу, а колени были согнуты под углом девяносто градусов или больше, чтобы обеспечить надлежащий круговорот крови в нижней части ног. Если ноги не касаются пола, опустите сиденье или разместите под столом подставку для ног. Сиденье кресла должно быть размещено параллельно полу. Отрегулируйте положение стола таким образом, чтобы под ним можно было удобно разместить ноги. Расположите руки по бокам, согнув локти под углом девяносто градусов, чтобы кисти рук находились перед вами, ладонями книзу. Разместите клавиатуру на ровной поверхности; рядом с ней расположите мышь, чтобы до нее легко можно было добраться. Не сгибайте запястья и не опускайте предплечья, запястья или ладони на подлокотники кресла или на стол, а также не применяйте чрезмерные усилия во время печати или нажатия кнопок мыши. Уберите со стола все ненужные вещи, оставив лишь те, что чаще всего используются (например, телефон), достаточно близко к себе, чтобы до них можно было с легкостью дотянуться. Экран дисплея должен быть расположенным перпендикулярно к направлению взгляда. Если он расположен под углом, то становится причиной сутулости. Расстояние от дисплея до глаз должно немного превышать привычное расстояние между книгой и глазами. Разместите монитор на расстоянии руки от себя, убедитесь, что верхняя треть экрана находится на уровне глаз. Благодаря этому можно избежать переутомления глаз, а также вам не придется наклонять голову вверх или вниз, чтобы посмотреть на экран. Еще одним моментом, который касается зрения, является необходимость создания неоднородного поля зрения. Для этого можно развесить на поверхностях (стенах) плакаты и картины, выполненные в спокойных тонах. Искусственное освещение в помещениях с рабочими местами, оборудованными ВДТ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно - общественных помещениях, в случае преимущественной работы с документами, допускается применение системы комбинированного освещения (кроме системы общего освещения, дополнительно устанавливаются светильники местного освещения). При организации труда, связанного с использованием ПЭВМ, для сохранения здоровья работающих, предотвращения профессиональных заболеваний и поддержания работоспособности предусматриваются внутрисменные регламентированные перерывы для отдыха. Внутрисменные режимы труда и отдыха содержат дополнительные непродолжительные перерывы в периоды, предшествующие появлению объективных и субъективных признаков утомления и снижения работоспособности. При выполнении работ, относящихся к различным видам трудовой деятельности, за основную работу по ВДТ следует считать занимающую не менее 50% рабочего времени. На протяжении рабочей смены должны предусматриваться: - перерывы для отдыха и приема пищи (обеденные перерывы); - перерывы для отдыха и личных нужд (согласно трудовым нормам); - дополнительные перерывы, которые вводятся для отдельных профессий с учетом особенностей трудовой деятельности. По характеру трудовой деятельности различают три профессиональные группы, в соответствии с действующим классификатором профессий: Первая – эпизодическое считывание и работа с информацией не более 2-х часов за 8-часовую рабочую смену. Вторая – считывание информации или творческая работа не более 4 - х часов за 8-часовую смену. Третья - считывание информации или творческая работа продолжительностью более 4-х часов за смену. Правилами устанавливаются такие внутрисменные режимы труда и отдыха при работе с ЭВМ при 8-часовой дневной рабочей смене в зависимости от характера труда: - для разработчиков программ с применением ЭВМ следует назначать регламентированную перерыв для отдыха продолжительностью 15 минут через каждый час работы за ВДТ; - для операторов с применением ЭВМ следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждые два часа; - для операторов компьютерного набора следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 10 минут после каждого часа работы за ВДТ. Вставайте и распрямляйте руки, плечи, спину и ноги, ослабляя напряжение мышц и ускоряя круговорот крови в конечностях. Также не забывайте давать отдых глазам. Сфокусируйте взгляд в одной точке на расстоянии около шести метров от себя, в течение двадцати секунд. Во всех случаях, когда производственные обстоятельства не позволяют применить регламентированные перерывы, продолжительность непрерывной работы с ВДТ не должна превышать 4 часа. Основными критериями оценки пригодности к работе с ВДТ должны быть показатели состояния органов зрения: острота зрения, показатели рефракции, аккомодации, состояния бинокулярного аппарата глаза и тому подобное. При этом необходимо учитывать также состояние организма в целом. Женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех работ, связанных с использованием ВДТ, не допускаются. Выполнение требований, приведенных в Правилах, в комплексе с практическим осуществлением первичных и специальных мероприятий должно стать нормой деятельности всех специалистов, непосредственно связанных с учебными и производственными коллективами. Чтобы предотвратить негативным воздействиям, необходимо знать и опасные стороны самого компьютера и правила безопасной работы, знать средства предотвращения опасностей. Они связаны, прежде всего, общеизвестными опасными факторами поражениями электрическим током, пожароопасность. Перед началом работы необходимо убедиться в целости корпусов и блоков оборудования ПК, проверить наличие заземления, исправность и целостность кабелей питания. Необходимо соблюдать требования по вопросам эксплуатации компьютерной техники. При обнаружении любых признаков неисправности видео дисплейных терминалов, а также искрения, запаха гари, признаков горения, необходимо прекратить работу, отключить оборудование от электросети и немедленно сообщить об этих фактах специалистов по ремонту. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) работу с персональным компьютером отнесла к опасным, потому что ей присущ фактор постоянно действующего стресса. Из-за этого опасности подвергаются все жизненно важные органы человека, появляется риск возникновения серьезных болезней. Характерной чертой профессии оператора ПК является статический режим работы: большой объем труда надо выполнять в сидячем положении. При этом, большинство групп мышц постоянно напряжены, что приводит к быстрой утомляемости, способствует развитию профессиональных патологических изгибов позвоночника: грудному гиперкифозу, уплощению шейного лордоза и формированию сколиозов. Неправильное расположение дисплеев по высоте – слишком низкое или высокое, под неправильным углом – является главной причиной появления сутулости. Слишком высокое расположение дисплея приводит к длительному напряжению шейного отдела позвоночника, что, в конце концов, может привести к развитию остеохондроза. Ненормальное состояние позвоночника может стать причиной заболевания всего организма. 9 неподвижная напряженная поза оператора приводит к усталости и возникновению боли в позвоночнике, шее, плечевых суставах. Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях и пальцах рук. У некоторых операторов персонального компьютера (ПК) развивается мышечная слабость, происходит изменение формы позвоночника (синдром длительной статической нагрузки – СТСН), что может привести к нетрудоспособности. Постоянные пользователи ПК чаще всего подвергаются психическим стрессам, болезням сердечнососудистой системы и верхних дыхательных путей. Значительной нагрузке подвергается зрительный аппарат. Интенсивная и длительная работа с клавиатурой компьютера может стать источником тяжелых профессиональных заболеваний рук. Работа с клавиатурой является причиной 12% профзаболеваний, вызванных повторяющимися движениями. Заболевания, связанные с» травмами повторяющихся нагрузок", связаны с болезнями нервов, мышц и сухожилий. Например тендит - воспаление и опухание сухожилий. Заболевание распространяется на кисти рук, запястья, плечи. Другое - травматический эпикондилит -раздражение сухожилий, соединяющих мышцы предплечий и локтевых суставов. Болезнь Де-Кервена - разновидность тендита, при которой страдают сухожилия, связанные с большим пальцем руки. Тендосиновит- воспаление синовиальной оболочки сухожильной части рук. Туннельный синдром запьясного канала -воспаление медиального нерва руки из-за отека сухожилий, синовиальной оболочки. Все негативные факторы во время работы за компьютером можно разделить на следующие основные группы: факторы, влияющие на опорно-двигательный аппарат. факторы, влияющие на сенсорные органы. факторы, влияющие на психологическое состояние. Все эти факторы вызваны двумя основными причинами: неправильной работой за оборудованием и неправильным выбором оборудования. Подробно о правильном выборе и конструкции оборудования занимается отдельная наука - эргономика (переводится с греческого как ἔ ργον - работа и νόμος - закон). История развития этой науки начинается с 1920. Предпосылкой для появления науки было роста количество травматических случаев при эксплуатации техники, но если раньше эти случаи списывали на личностные недостатки человека (халатность, плохую память, концентрация), то с развитием и усложнением техники начали задумываться что причиной может быть неправильная организация трудовых условий, что и привило к появлению новой науки. Сейчас эргономика имеет несколько подразделений, такие как социальная инженерия, техническая эстетика, микроэргономике (разделом которой является «Юзабилити»). Неправильная осанка - это приводит к дальнейшему развитию искривления позвоночника сколиоза, лордоза, кифоза, а как результат головные боли, боли в области шеи и всего позвоночника, боли в области таза. Неправильно положение ног может привести к артриту (воспалению суставов), артрозу (деформации). Туннельный синдром - самое известное заболевание людей работающих за компьютером. Оно же синдром запястного канала. Туннельный синдром проявляется после нескольких часов напряженной работы за компьютером. Синдромы - чувство «бегают мурашки" на кисти, боль пронзает кисть, онемение кисти, тяжесть в руке, кисти. Туннельный синдром предоставляет собой травму запястья. Через запястный канал между костями (туннель) проходят срединный нерв и сухожилий мышц кисти. Срединный нерв обеспечивает чувствительность пальцев, а также управляет мышцами, обеспечивающими движения большого, указательного и среднего пальцев. Сам туннельный канал очень узкий. В и сжимается, защемляется срединный нерв. Во время частых, повторяющихся движений кистей рук в неудобном положении сухожилия трутся о кости запястья и связки. Постоянно повторяющиеся мелкие движения пальцами приводят к внутренним микротравмам. Накапливаясь, они и дают о себе знать в начальной стадии болезни дрожью, зудом отеком и покалывание в пальцах. Развитие близорукости - из-за того, что экран монитора по контрасту выше, чем окружающие объекты развивается близорукость. Нарушение фокусировки - следствием напряженной работы за монитором является нарушение фокусировки, которая может быть вызвана перенапряжением глазных мышц. Сухость глаз - из-за рефлекса, основанного на том, что при взгляде на источник света глаз начинает меньше моргать возникает "обсушивание" роговицы глаза которое приводит к глазным болям 2 Рекомендуемые условия для работы за компьютеромСидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой, имеющем изгиб для поясницы, - это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями. Расстояние до монитора должно быть 50-70см. Используйте мышку соответствующих размеров, удобной формы. Делайте перерыв в сидячей работе, вставайте и ходите 15-20 минут каждые 1-2 часа. Правильно организуйте освещение рабочего места. При слабом свете глаза напрягаются и болят. Сдержите яркость экрана. Буквы и цифры на экране это маленькие световые лучи, которые идут прямо в глаза. Нужно отрегулировать их контрастность, чтобы свет не был очень ярким. Закрывайте глаза для отдыха. Время от времени отводите глаза в сторону, чтобы дать отдохнуть своему зрению. Перемещайте взгляд по всей площади экрана, старайтесь не смотреть напряженно в одну точку. Пусть попеременно работают все мышцы глаз, а не отдельные группы, на которые в этом случае будет падать максимальная нагрузка. Используйте специальный глазной гель (Визин, Видисик), который предотвращает «обсушивание» роговицы глаза. Предотвратить заболевание могут очки для работы за компьютером, которые имеет особое покрытие. Комплекс упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата наклоните голову, доставая подбородком грудь. Наклонив голову вперед, медленно поворачивайте ее вправо и влево несколько раз. Перемещайте голову назад, прижимая к груди подбородок. Держа руки на бедрах, сводите и разводите лопатки. Положите ногу на ногу и локтем противоположной руки обопритесь о внешнюю поверхность бедра. Ведите плечо вперед, до упора скручивая позвоночник. Поменяв ногу, выполняйте то же движение в другую сторону. 1. Движение глаз по вертикали вверх - вниз 2. Движение глаз по горизонтали влево - вправо. 3. Движение глаз по диагонали левый нижний угол-правый верхний угол. 4. Движение глаз по диагонали левый верхний угол - правый нижний угол. 5. Вращение глаз по часовой стрелке (представьте перед собой большие часы и перемещайтесь глазами в след за стрелкой). 6. Вращения глаз против часовой стрелки (представьте перед собой большие часы и перемещайтесь глазами в след за стрелкой). 7. Поднесите палец к носу и посмотрите на него в течение нескольких секунд. 8. Представьте перед собой «змейку» (/ \ / \ / \) и перемещайтесь по ней глазами, как слева направо, так и справа налево. 9. Быстро моргайте глазами в течение нескольких (3-5) секунд. Как вариант можно выполнять это упражнение по разу между предыдущими. 10. Сожмите глаза изо всех сил. Расслабьте. Помогает при сухости в глазах. 11. Трите ладонями друг о друга как можно сильнее и быстрее, чтобы они стали максимально теплыми. 12. Приложите ладони к глазам так, чтобы пальцы рук пересекались на лбу. При этом проверьте, чтобы не было видно света. 13. Закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем. Находитесь в таком положении как можно больше (не менее 10-15 секунд, можете и 2 часа сидеть). 14. Откройте глаза. Можете быстро поморгать. Вы почувствуете, что ваши глаза расслабились. Главное условие продуктивной работы - правильное чередование труда и отдыха. Особенно это касается работы за компьютером. Проведение большей части рабочего дня по этому прибору связано с вредным воздействием на организм многих факторов. Взрослому человеку рекомендуется проводить за компьютером не более 2 часов подряд, после чего нужно сделать перерыв на 15-20 минут, сопровождаемый ходьбой, небольшой разминкой, выходом на свежий воздух. Для детей время непрерывной игры или обучения по этому корпусу должно составлять 10-20 минут с перерывами. Если ваша работа связана с постоянным неподвижным трудом за компьютером, желательно в свободное время чаще бывать на природе, заниматься активными видами спорта. Встав из-за компьютера, обязательно вымойте руки с мылом. Исследования показали, что офисные клавиатуры могут содержать столько же бактерий, сколько и поверхности общественных туалетов. Уже через 4 месяца после начала работы на клавиатуре, под клавишами и на мышке скапливается человеческий пот, сальные выделения и ороговевшая кожа - отличное место для жизни многих болезнетворных организмов. Поэтому почаще протирайте клавиатуру своего компьютера и пару раз в год очищайте пространство под клавишами. Если приходится работать за чужим компьютером или посещать компьютерные клубы, не забывайте мыть руки после окончания работы (вряд ли работники клуба очень часто и тщательно делают уборку рабочих мест). Компьютер вреден также и для органов дыхания, поскольку эта бытовая техника притягивает большое количество пыли. Такой эффект является следствием возникновения электрического поля, окружающего монитор, системный блок, сабвуфер. Кроме того, электрическое поле вызывает ионизацию воздуха в помещении и снижение его влажности, что также пагубно влияет на качество работы легких человека. Новые компьютеры при нагревании отдельных рабочих частей выделяют в воздух вредные вещества, которые опять же вдыхаются пользователем. Для снижения действия всех этих факторов старайтесь чаще делать влажную уборку своего рабочего стола, проветривайте помещение. В комнате также можно поставить прибор, увлажняющий и ионизирующий воздух или просто открытый аквариум с рыбками. Австралийские ученые проводили исследование, в котором детям с тяжелыми ожогами давали играть в компьютерные игры, а остальным просто давали обезболивающие. И первая группа детей была менее чувствительна к болезненным процедурам перевязки. Как лечение такой эффект конечно положительный, но здоровые дети, которые не чувствуют боли это немного ненормально. Техника безопасности при работе на персональном компьютере Персональный компьютер - это, конечно, не токарно-винторезный станок. Он не требует от работающего на нем человека столько внимания к собственной безопасности, как какое-то опасное оборудование. Но определенную технику безопасности при работе на ПК нужно соблюдать. Соблюдать ТВ при работе на компьютере нужно не только потому, что в противном случае может пострадать ваше здоровье, но и потому, что от ваших неправильных действий может пострадать сам компьютер. Если раньше компьютер был редкостью, то сегодня компьютеры стоят во многих организациях и практически в каждой квартире. Независимо от того, где используется компьютер (дома или на работе), требования к работе на нем не отличаются. В домашних условиях соблюдение этих правил даже важнее, так как на работе охраной труда занимаются специалисты и контролирующие органы, а дома ваша безопасность зависит лично от вас. Ведь любое пользование компьютером (даже прослушивание музыки или игры), это работа. Причем, серьезная работа и для глаз, и для рук, и для спины, и для психики. Несоблюдение требований техники безопасности при работе за компьютером приводит к тому, что через некоторое время вы, начинаете испытывать определенный дискомфорт: головные боли, резь в глазах, боли в спине и в суставах кистей рук. Вы устаете и становитесь раздражительным. Может нарушится сон, ухудшится зрение, будут болеть руки, голова, шея и поясница. Чаще всего эти проблемы связаны с: - Недостаточной площадью и объемом рабочего места; - Несоблюдением температурного и влажностного режима в помещении; - Низким уровнем освещенности в помещении и на рабочих поверхностях оборудования; - Повышенным уровнем низкочастотных магнитных полей от мониторов; - Произвольной расстановкой техники и нарушением требований организации рабочих мест; - Несоблюдением требований к режимам труда и отдыха; - Чрезмерной производственной нагрузкой работников; - Отсутствие навыков по снижению влияния психо-эмоционального напряжения. В принципе, вопрос о вреде компьютера из той же серии, что и "вреден ли сотовый телефон?". Достоверных данных почти нет, а имеющиеся отстают от современности лет на 5-10. А ведь технологии развиваются ежедневно, и то, что использовалось при производстве компьютеров (или иной техники) вчера, сегодня уже занимает свое место в музее. Но лучше подстраховаться, чем недооценить возможный вред. Потому что: "предупрежден - значит вооружен!". Итак, какой же вред может принести компьютер человеку? Сегодня в связи с этим обращают внимание на следующие факторы: повышенная напряженность электрического и электромагнитного полей, статическое электричество, повышенный уровень шума системного блока, пониженная контрастность монитора, недостаточная освещенность рабочей зоны, выделение токсических веществ в воздух. Это серьезные факторы риска и следует от них максимально обезопаситься. Медики обобщили недомогания тех, кто весь рабочий день проводит за компьютером. В их список вошли: головная боль (может развиться мигрень), резь в глазах (может ухудшиться зрение), тянущие боли в мышцах шеи, рук и спины (может развиться искривление позвоночника), зуд кожи лица и ладоней (могут развиться кожные воспаления, экзема), бессонница. Большинство работающих на компьютере жалуются на боли (рези) в глазах. Это легко объяснить. Ведь работая за компьютером человек часами смотрит в одну точку (вернее, точки) на мониторе, яркость которого сравнима с яркостью настольной лампы. Человек не моргает и забывает делать перерывы в работе. Таким образом, глаза не только не отдыхают, но и даже не смачиваются слезной жидкостью, в результате чего сохнет роговица и появляется ощущение, что в глаза насыпали песок. Боли в спине, шее и суставах связаны с тем, что увлекшись компьютером, человек не замечает, что давно сидит в неудобной, а часто и вовсе - в неестественной позе. Проведя таким образом много часов, дней и месяцев, человек "зарабатывает" болей в шее, спине и суставах. А обратившись к врачу, узнает о том, что у него есть мышечно-скелетные нарушения. При работе компьютера, вокруг некоторых его частей создается электромагнитное поле, создающее эффект микроволновки, негативно действуя на любые живые организмы. Волны электромагнитного поля компьютера бывают разной длины. И чем дольше волна, тем более высокую проникающую способность она имеет. Так, волны миллиметрового диапазона поглощаются поверхностными слоями кожи человека, сантиметрового - кожей и прилегающими к ней тканями, дециметрового - проникают на глубину до 10 см. То есть, электромагнитные волны могут пройти человека насквозь. И это не так уж безобидно. Помните, как в микроволновке СВЧ - волны нагревают пищу? Здесь можно провести параллель. Электромагнитное поле воздействует на клетки и ткани человека, приводя к нарушениям условно-рефлекторной деятельности, снижению биоэлектрической активности мозга и изменению межнейронных связей. Обычно это проявляется головной болью, утомляемостью, ухудшением самочувствия, гипотонией, брадикардией, изменением проводимости сердечной мышцы. Воздействуя на человека, электромагнитное поле повышает температуру его тела, что приводит к избирательному нагреву тканей и органов. Наиболее незащищены в данном случае такие органы тела человека: печень, поджелудочная железа, мочевой пузырь, желудок. Их нагрев запросто может обострить хронические заболевания (язвы, кровотечения, перфорации). Как повысить безопасность при работе за компьютером? Чтобы повысить безопасность при работе за компьютером прежде всего надо обратить внимание на эргономичную проработку рабочего места. Причем покупкой эргономичной клавиатуры здесь не обойтись. Для улучшения эргономичности рабочего места необходимо осуществить следующие мероприятия. 1. Разместите монитор так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед вашими глазами или выше, что позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза. Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 45 см; 2. Стул должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ноги могут прочно стоять на полу. Идеальным будет приобретение кресла с высотой, в таком случае спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них; 3. Расположение часто используемых вещей не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривленной позе; 4. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. Нельзя ставить монитор рядом с окном, так чтобы вы одновременно видели и экран и то, что находится за окном. 5. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов); 6. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Во время работу не забывайте о регулярных перерывах для отдыха. Конечно, не плохо попить чай с коллегами и обсудить последние новости, но лучше использовать их для специализированных комплексов гимнастических упражнений. В санитарных правилах и нормах даны многочисленные комплексы упражнений для глаз, для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с плечевого пояса и рук, с туловища и ног. Приведем один из них в качестве примера. - Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы, другой рукой отведите кисть назад и удерживайте в таком положении в течение 5 секунд. Повторите упражнение для другой руки. - Слегка упритесь рукой в стол и на 5 секунд напрягите пальцы и запястья. Так что выполните другой рукой. - Сильно сожмите пальцы в кулаки, а потом распрямите их. - Сядьте на стул прямо, ноги твердо поставьте на пол. (Если стул на колесиках, позаботьтесь о том, чтобы он оставался неподвижным.) Наклонитесь как можно ниже, чтобы достать головой колен. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Затем распрямитесь, напрягая при этом мышцы ног. Повторите упражнение 3 раза. Профилактика заболеваний органов дыхания включает в себя влажную уборку и проветривание помещения. Неплохо поставить недалеко от компьютера аквариум с рыбками, это повысит влажность, к тому же рыбки успокаивают нервы. Чтобы смягчить действие электромагнитного поля, уменьшить ионизацию воздуха, нарушение воздушного баланса поставьте в помещении с компьютером ионизатор воздуха. Заряженные ионы благоприятно влияют на состояние человека: улучшается психологическое и физическое состояние, увеличивается сопротивляемость заболеваниям, снижается количество бактерий в помещении, очищается воздух от взвешенных микрочастиц, ослабляется эффект, вызванный статическим электричеством. Стоимость ионизаторов совмещенных с очистителем воздуха колеблется от 2 до 4 тысяч, что позволяет покупать их даже не богатым людям. Работая за компьютером следите за освещением, осанкой, делайте перерывы - все это поможет повысить работоспособность и избавит вас от серьезных болезней. Инструкция по технике безопасности 1. При пользовании компьютером следует носить чистую и сухую одежду и обувь. 2. Если монитор не имеет защиты от излучения, следует пользоваться защитным экраном. Излучение монитора в сторону противоположную экрану может быть значительно больше, поэтому нельзя его заднюю часть обращать к соседям по офису или комнате. 3. При обнаружении неисправности ПЭВМ или появлении необычных звуков в процессе работы следует выключить компьютер. 4. Для устранения последствий скачков напряжения в сети, компьютер должен быть подключен к электросети через стабилизатор напряжения (бесперебойный источник питания). Запрещается: включать и выключать компьютер без необходимости (это может привести к его неисправности); трогать разъемы соединительных кабелей, проводов, вилки и розетки; прикасаться к экрану и к тыльной стороне блоков компьютера; работать на ПЭВМ мокрыми руками; работать на ПЭВМ, имеющих нарушения целостности корпуса, нарушения изоляции проводов, неисправную индикацию включения питания, с признаками электрического напряжения на корпусе; класть на ПЭВМ посторонние предметы (кружки с жидкостями, жирные предметы, книги и предметы, излучающие электромагнитные поля). ЗаключениеПри рассмотрении технических решений, направленных на профилактику нарушений состояния здоровья пользователей ВДТ, необходимо подчеркнуть быстром совершенствовании жидкокристаллических и плазменных экранов, которые, как прогнозируют эксперты, в скором будущем вытеснят дисплеи на ЭЛТ. Для того чтобы уменьшить зрительную усталость нужно обеспечить высокую четкость и яркость изображений. Для достижения таких показателей указанных характеристик необходимо удовлетворить противоречивые требования. Так ЕПТ с теневыми масками четкостью изображения подходят конструкторам, которые работают с системами CAD/CAM, однако за счет того, что около 45% энергии потока электронов поглощается маской, изображение не отличается большой яркостью. С другой стороны, в ЭЛТ с апертурой решеткой практически весь поток электронов проходит через нее, что позволяет достичь яркого и насыщенного изображения. Таким образом, благодаря совершенствованию, прежде всего, ВДТ и другого аппаратного обеспечения компьютеризированных рабочих мест можно достичь весомого уменьшения влияния на пользователей неблагоприятных производственных факторов. Однако пока что, определенные несовершенства элементов компьютера приходится компенсировать применением соответствующих защитных средств. Список литературыАлександр Заика Компьютер для "чайников". Практическое пособие для успешной и безопасной работы на компьютере; Рипол Классик - М., 2017. - 306 c. Белунцов, В. Новейший самоучитель работы на компьютере для музыкантов; ТехБук - М., 2017. - 560 c. Гладкий Алексей Как сохранить зрение при работе на компьютере; АВТОР - М., 2016. - 520 c. Корнеева, Е. Компьютерная зависимость: "бермудский треугольник" за углом/ Е. Корнеева. - М.: Мир семьи, 2004. - № 11. - С. 20 - 21. Кузнецов, Г. Поход за силой/ Г. Кузнецов. - М.: Компьютерра, 2000. - № 18. - С. 24 - 26. |