физическая подготовка. Прямой удар кулаком наносится головками пястных костей сжатых в кулак пальцев
 Скачать 11.58 Kb.
|
|
Удары руками Прямой удар кулаком наносится головками пястных костей сжатых в кулак пальцев . Удар из левосторонней (правосторонней) стойки выполняется путем отталкивания сзади стоящей ногой, переноса веса тела на впереди стоящую ногу, разворота туловища в сторону удара и движения кулака по прямой линии в цель. В конечном положении кулак и предплечье должны располагаться на одной линии Прямой удар кулаком Удар кулаком сбоку наносится головками пястных костей сжатых в кулак пальцев с поворотом туловища внутрь полусогнутой в локтевом суставе рукой из левосторонней (правосторонней) стойки с переносом веса тела на впереди стоящую ногу. При обучении следует напоминать занимающимся, что боковые удары относятся к числу самых мощных из ударов кулаком и нет необходимости вкладывать в их нанесение значительных усилий во избежание травмирования руки, так как в реальных условиях их придется проводить «голыми руками». Все внимание – технике, точности и быстроте. Удар кулаком снизу наносится головками пястных костей посредством предварительного наклона туловища вперед с небольшим сгибанием ног в коленных суставах, последующего резкого разгибания ног, выпрямления и поворота туловища внутрь до центральной оси тела с завершающим ударным движением руки снизу-вверх. Удар кулаком сверху наносится мышечной частью кулака с замахом и последующим резким опусканием руки и частичным разгибанием ее в локтевом суставе. Удар основанием ладони наносится резким выпрямлением руки от груди. Мощно выполненный удар, кроме травмы шейных позвонков, может повлечь за собой сильный прикус языка. |