Комплекс ОРУ по настольному теннису. Компекс ОРУ по настольному теннису, Павлова, 273 группа. Разминка. Общая часть разминки включает разогревающие и дыхательные упражнения различные виды ходьбы, бега, бега с прыжками и движениями руками

• Название: Разминка. Общая часть разминки включает разогревающие и дыхательные упражнения различные виды ходьбы, бега, бега с прыжками и движениями руками
• Анкор: Комплекс ОРУ по настольному теннису
• Дата: 09.12.2021
• Размер: 14.18 Kb.
• Имя файла: Компекс ОРУ по настольному теннису, Павлова, 273 группа.docx
• Тип: Документы; #298087

Разминка.

Общая часть разминки включает разогревающие и дыхательные упражнения — различные виды ходьбы, бега, бега с прыжками и движениями руками; упражнения для развития мышц туловища, плечевого пояса, рук и ног — наклоны, приседания, круговые движения туловища и таза, отжимания и т. д.

Маховые и рывковые движения руками и ногами с большой амплитудой и упражнения на гибкость – в конце разминки.

Комплекс ОРУ по настольному теннису:

1. 
   Удерживание теннисного шарика на ракетке на правой и левой сторонах;
   
2. 
   Удерживание теннисного шарика на ракетке во время приседания;
   
3. 
   Набивание теннисного шарика на ракетке: на правой стороне, на левой стороне, со сменой сторон ракетки;
   
4. 
   Имитация перемещений теннисиста приставными шагами вправо, влево.
   
5. 
   Игра накатом слева по левой диагонали
   
6. 
   2. Игра накатом справа по правой диагонали
   
7. 
   Игра накатом слева по прямой
   
8. 
   Игра накатом справа по прямой.
   

Заминка, восстановление дыхания.