ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА. ПАМЯТКА.. Реабилитация после перелома шейки бедра

• Название: Реабилитация после перелома шейки бедра
• Дата: 27.03.2023
• Размер: 18.44 Kb.
• Имя файла: ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА. ПАМЯТКА..docx
• Тип: Документы; #1018041

Реабилитация после перелома шейки бедра

Чтобы быстро восстановить возможность ходить, следует обеспечить прием пищи, богатой минералами, белками, витамином Д. Каждый день нужно стараться употреблять:

• 
  Морепродуктов;
  
• 
  Яиц;
  
• 
  Кисломолочных продуктов, включая рыбу с малым содержанием жира;
  
• 
  Морской и цветной капусты;
  
• 
  Не стоит воздерживаться от употрeбления компота, сваренного из сухофруктов, который пополняет минеральный состав в костях.
  

Как и что правильно делать?

Использование ходунков

1. 
   При вставании пододвиньте ходунки до упора к кровати или стулу.
   
2. 
   Положите руки на ходунки, наклонитесь вперед.
   
3. 
   Опираясь о ходунки, встаньте на здоровую ногу. Нельзя опираться и вставать на больную ногу.
   
4. 
   Переместите ходунки на пол-шага вперед.
   
5. 
   Передвиньте больную ногу до середины ходунков. Больной ногой можно наступать чуть-чуть на носок, при этом следите, чтобы пятка была оторвана от пола. Полностью наступать и вставать на больную ногу первое время нельзя.
   
6. 
   Опираясь на ходунки приставьте здоровую ногу к больной.
   

Кровать

На кровати необходимо лежать на спине или на боку со стороны здоровой ноги. Хорошо, чтобы ноги не скрещивались.
Как садиться

1. 
   Повернитесь спиной к стулу или кровати отступайте назад, пока не коснетесь ногами кровати или стула.
   
2. 
   Перенесите вес на здоровую ногу, а больную вытяните немного вперед.
   
3. 
   Обопритесь руками о стул или кровать и садитесь.
   

Как мыться

Пока нет хорошей координации движений, то лучше использовать душ, а не купание в ванной.
Чтобы не подскользнуться во время мытья под душем, положите под ноги нескольких коврик. Первое время может быть трудно стоять, поэтому можно поставить табурет и сесть на него. Если мыло упало, то не надо стараться поднять его самостоятельно.
Как пользоваться туалетом

1. 
   Встаньте спиной к унитазу и опираясь на ходунки идите назад, пока не упретесь в него ногами.
   
2. 
   Насколько возможно подвиньте к себе ходунки и опираясь на них медленно садитесь. При этом прооперированную ногу старайтесь вытянуть вперед.
   

Подьем по ступеням

Для хождения по ступеням используйте костыли.

1. 
   Опираясь о костыли поставьте здоровую ногу на ступеньку выше.
   
2. 
   Вставайте на здоровую ногу, при этом перенося на эту ступеньку костыли и прооперированную ногу.
   

5 упражнений для занятий дома

Упражнение 1. Подтягивание пятки лежа к себе.

Лягте на спину, подтяните пятку прооперированной ноги к себе. Сохраняйте такое положение в течение 5 секунд.
Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода.
Упражнение 2. Подтягивание мыска стопы.

Лягте на спину и тяните носок больной ноги к себе.
Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода.
Упражнение 3. Сгибание ноги лежа.
Лягте на спину и сгибайте прооперированную ногу в колене на 90 градусов, при этом голень должна быть параллельна полу.
Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода.
Упражнение 4. Отведение ноги в сторону.

Лягте на спину. Отведите прооперированную ногу в сторону, при этом колено должно быть разогнуто, а носок стопы направлен вверх, затем приведите ногу обратно.
Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода.
Упражнение 5. Напряжение ягодиц.

Лягте на спину и поочередно напрягайте и расслабляйте ягодицы.
Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода.