стресс и выгорание волонтера. эссе содействия. Российский государственный социальный университет итоговое практическое задание по дисциплине Технологии содействия профессиональному развитию
 Скачать 30.71 Kb.
|
ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине «Технологии содействия профессиональному развитию» : Эмоциональное выгорание и профилактика стресса волонтёра. _____________________________________________________ (тема практического задания)
Москва 2022 Оглавление В настоящее время добровольцы – это люди, которые осуществляют благотворительность в форме бескорыстного труда для тех слоев населения, которые в этом нуждаются. Таким образом, волонтерская деятельность – важная часть современного общества. Она помогает раскрыть в себе общественно значимые качества индивида. Особую актуальность волонтерство приобретает в наше время, т.к. не все слои населения могут находиться в благоприятных для жизни условиях, могут позволить себе нужные вещи. Введение Зачастую волонтеры не знают, кому именно они помогают и им это совсем не важно. Смысл их деятельности заключается в понимании, что ты можешь кому-то помочь просто так, сделать что-то без привычного “для”. Волонтер – универсальный специалист, который отличается отзывчивостью, ответственностью, быстрой обучаемостью, определенной долей бесстрашия. Он выносливый, коммуникабельный и сострадательный человек, которому не чужды принципы мультикультурализма. Быстро адаптируется к новой этнической среде, небрезгливый, умеет работать в команде. Важно хорошее здоровье, ведь приходится трудиться в разных условиях. Однако, из-за сложных условия труда, больших сроков рабочих поездок (может достигать 2-3 лет), работы в горячих точках, добровольцы подвержены постоянному риску появление стресса и эмоционального выгорания В данном эссе рассмотрю проблему ухудшения состояния организма волонтеров, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Основная часть Выгорание понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Профессиональное выгорание — это совокупность негативных эмоций, связанных с работой. Выгорание — это не стресс и не депрессия, но возникает из-за постоянного стресса на работе. Специалисты подчеркивают, что это состояние связано с работой на грани ресурса и привычкой перерабатывать — то есть человек берет на себя больше задач и ответственности, чем может выполнить в комфортном для себя режиме. Если говорить современным языком, нарушается баланс рабочего и личного времени (work-life balance). Волонтерство, это не работа, а состояние души. Волонтёрская деятельность приносит радость и новые знакомства. Но иногда люди воспринимают волонтера не как человека, с добрым сердцем, готового оказать бескорыстную помощь, а как человека, который обязан всем здесь и сейчас, что очень неприятно. Например, есть люди, которые обожают свою работу, горят ей, готовы отдавать все свое время и мысли делу, без выходных и отпусков. Любая деятельность в беспрерывном режиме становится невыносимой и приводит к выгоранию. Такое состояние может коснуться человека любой профессии и квалификации. Но специалисты помогающих профессий, в том числе волонтеры, более других подвержены выгоранию, так как волонтерство — работа далеко не простая и часто связана с высокими эмоциональными перегрузками. Заподозрить выгорание можно по следующим признакам: -не хочется идти на работу, на встречу с подопечным; -чувствуется усталость во время работы или сразу после нее, причем вы устаете больше и чаще чем обычно; -сложно переключаться на другие дела, с работы на дом и в обратном порядке; -снижение работоспособности, если раньше вы могли выполнить задачу за 15 минут, то сейчас та же самая работа растягивается на день. Все выше перечисленное можно принять за лень. Но профессиональное выгорание — это не прокрастинация. Человек готов что-то делать, но у него не хватает на это сил. Задумываясь о работе волонтера нужно, прежде всего, понимать, что это работа. Не отпуск за границей, не туристическая поездка, а действительно труд. Поэтому, предвкушая определенные бонусы от него, добровольцы должны быть готовыми к выходу из зоны комфорта. Что провоцирует такое состояние у человека, занимающегося волонтерской деятельностью? - Высокая загруженность с которой он не может справиться; - Непосильно большая ответственность, к которой он не готов; - Нехватка контроля над ситуацией; - Ощущение, что доброволец отдает больше, чем получаете; - Токсичное окружение, способное к осуждению, апатии и безынициативности; - Отсутствие поддержки окружающих. - Личные ценности волонтера не соответствуют ценностям волонтерской деятельности. Выгорание и стресс это процессы, которые не происходят за один день и складываются из множества деталей, на которые мы не обращаем внимание. Если вы, занимаясь данной деятельностью думаете, что по всем признакам близки к такому состоянию, то не нужно ругать себя за усталость и нежелание работать, иногда лучше сразу обратиться за помощью к координатору или психологу, чтоб отследить собственное состояние, проработать чувства и не допустить полного выгорания. Очень важно научиться самому оценивать свое состояние, так как проще всего справиться с профессиональным выгоранием на самых ранних его стадиях. Волонтеру для предотвращения выгорания просто необходимо развивать в себе навыки профессиональной устойчивости. Если объяснять простым языком, то нужно научиться: - Разделять личное и профессиональное; - Четко понимать свою зону ответственности; - Очертить и строго соблюдать личные границы в отношениях самого волонтера и его подопечного; - Научиться всегда анализировать проделанную работу и свои реакции на нее; - Уметь определять свое состояние и искать/пополнять внутренние ресурсы. И всегда важно помнить о «work-life balance»: структурировать рабочее, помнить о личном, выделять время для хобби. Не обесценивать свои достижения и всегда отслеживать успехи. В таком режиме будет ясно — ты в балансе или уходишь от него. Заключение В заключение эссе, хотелось бы сказать, что волонтерство-это неотъемлемая часть нашей жизни, играющая огромную роль, в нашем духовном развитии. Волонтерство это не просто хобби, но и образ жизни, именно поэтому представители этой деятельности принимают участие в различных проектах и акциях, организованными добровольческими движениями. Ведь благодаря этому мир становится чуточку лучше. |
