Самостоятельная работа по теме 3 Задание Опишите комплекс специальных физических упражнений упражнения бегуна

• Название: Самостоятельная работа по теме 3 Задание Опишите комплекс специальных физических упражнений упражнения бегуна
• Дата: 12.04.2023
• Размер: 95.09 Kb.
• Имя файла: 4,3.docx
• Тип: Самостоятельная работа; #1056908

Самостоятельная работа по теме 4.3

Задание 1. Опишите комплекс специальных физических упражнений «упражнения бегуна».

1. 
   Выпрыгивания с ноги на ногу и эти же выпрыгивания с круговыми движениями рук
   
2. 
   Бег боком приставными шагами
   
3. 
   Бег с захлестом голени
   
4. 
   Бег с высоким подниманием бедра
   
5. 
   Бег на прямых ногах («колесо»)
   
6. 
   Бег спиной назад
   
7. 
   Ходьба на носках с поднятием прямой ноги («оловянный солдатик»)
   
8. 
   «Велосипед»
   
9. 
   «Мельница»
   
10. 
    Многоскоки («олений бег»)
    

Задание 2. Опишите и выполните упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов спортивных игр.

№	Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов спортивных игр	Описание
1	Прыжки через гимнастическую скамейку.	Варианты: а) стоя боком к скамейке; б) стоя лицом к скамейке; в) прыжки на одной ноге через скамейку; г) прыжки на 2-х ногах через скамейку с продвижением вперед; д) то же, но одной ноге.
2	Выпрыгивание вверх из глубокого приседа	Варианты: а) ноги вместе; б) ноги на ширине плеч; в) одна нога впереди; г) со сменой положения ног; д) с поворотом на 900 1800, 3600; е) доставание подвешенного предмета.
3	Прыжки на одной, двух ногах в различных направлениях.
4	Многоскоки тройные, пятерные, десятерные.

Задание 3. Разработайте сценарий спортивной игры в рамка проведения корпоратива.

Описание: Сценарий внеклассного мероприятия для организации подвижных игр для начального звена предназначен учителям начальных классов. Девиз спортивного праздника: «Чемпионами станут лучшие – здоровыми будут все!»
Цели: Пропаганда спорта, как альтернатива негативным привычкам;

• 
  Создать праздничное настроение;
  
• 
  Пропаганда здорового, активного образа жизни;
  
• 
  Выявление талантливых детей.
  

Задачи:

• 
  Образовательная – Научить детей проявлять свои индивидуальные возможности, привить им стремление к физическому самосовершенствованию;
  
• 
  Воспитательная – Воспитывать чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки, «здоровый дух соперничества».
  
• 
  Привлекать ребят к систематическим занятиям физической культурой; Оздоровительная – Укрепить здоровье учащихся.
  
• 
  Развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость, ловкость, быстроту.