Главная страница
Навигация по странице:

  • Соревновательные упражнения

    		•

    физ-ра таблицы. Соревновательные упражнения


    Скачать 15.45 Kb.
    НазваниеСоревновательные упражнения
    Дата23.07.2022
    Размер15.45 Kb.
    Формат файлаodt
    Имя файлафиз-ра таблицы.odt
    ТипДокументы
    #635176

    №
    Соревновательные упражнения
    алгоритмические
    ситуационные
    ациклические
    циклические
    комбинированные
    скоростно-силовые
    На выносливость
    сложнокоординационные

    1
    акробатика
    1



    1












    1

    2
    Бег на 100м
    1






    1






    1



    3
    бокс



    1
    1






    1






    4
    Греко-римская борьба



    1
    1






    1






    5
    кёрлинг
    1






    1



    1






    6
    Лыжная гонка на 30км
    1









    1






    1

    7
    Метание копья



    1
    1






    1






    8
    Прыжки в воду
    1



    1












    1

    9
    Прыжки в высоту
    1



    1






    1






    10
    самбо



    1
    1






    1






    11
    фехтование



    1
    1






    1






    12
    Фигурное катание
    1



    1












    1

    13
    фристайл
    1



    1






    1






    14
    Ходьба на 50 км
    1






    1






    1



    15
    Хоккей с шайбой



    1
    1






    1








    №
    Средство и методы совершенствования двиг. способностей
    Силовые способности
    Скоростные способности
    Скоростно-силовые способности
    Силовая выносливость
    Скоростная выносливость
    Скоростно-силовая выносливость
    Общая выносливость
    гибкость
    ловкость
    Силовая ловкость







    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10

    1
    Бег на 10-20м 4 р. повторным методом с макс. скоростью












    1















    2
    Стартовый разбег из расходных положений
    1



























    3
    Подтягивания в висе до макс. Числа повторений









    1


















    4
    Приседания со штангой на плечах весом 90-100% от максимума
    1



























    5
    Бег на 100-200м 1 раз с максимальной скоростью




    1
























    6
    Кроссовый бег 3-5км в равномерном темпе и ЧСС 150уд\мин


















    1









    7
    Наклоны,выпады,махи,шпагаты





















    1






    8
    Многократное метание копья, гранаты или мяча
























    1



    9
    Борцовский поединок
    1



























    10
    Бег на 10-60м 1 раз с максимальной скоростью



    1
























    написать администратору сайта