Терминология и правила записи общеразвивающих упражнений
 Скачать 115 Kb.
|
|
ТЕРМИНОЛОГИЯ И ПРАВИЛА ЗАПИСИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ПЛАН: Основы терминологии. 2. Правила сокращения записи или названия упражнений (опускание отдельных терминов). 3. Правила уточнения записи или названия. 1. Основы терминологии Гимнастическая терминология – система специальных условных названий (терминов), правил, применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, а также правил их применения, форм записи и названия упражнений. Термин – краткое (по возможности однословное) обозначение положений и движений. Термины бывают: основные – стойка, присед, наклон, поворот, выпад, сед, мах и т.д. и дополнительные – уточняющие основные – их направление, способ, условия опоры и т.д. (влево, направо, круглый). К терминологии предъявляются три основных требования: 1. Доступность – возможна только на основе построения терминологии, на основе словарного состава родного языка и законов его словообразования, грамматики, а также применения интернациональных терминов. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной. 2. Точность терминологии – реализуется путем применения дополнительных терминов и поясняющих слов, а также специальных правил уточнения записи или названий упражнений. Например: термин «наклон» требует уточнения – какой наклон? (прогнувшись, с захватом, касаясь и т.п.). 3. Краткость – это требование реализуется путем употребления кратких терминов и правил сокращений записи или названий упражнений. Например: вместо «выставить левую согнутую ногу вперед, руки перевести в стороны» мы говорим «выпад левой, руки в стороны». Требования точность и краткость взаимно противоречивы. 2. Правила сокращения записи или названия упражнений (опускание отдельных терминов) 1. Не нужно указывать того, что и так будет понятно без употребления этих указаний, или, что само собой разумеется. Например: вместо «наклон туловища вперед, захватить руками ноги», мы говорим «наклон с захватом». 2. В гимнастике указываются, как правило, положения, принимаемые на каждый счет, а направление, путь движения только тогда, когда они совершаются не кратчайшим, необычным путем. Например: «руки в стороны», но «дугами вперед руки в стороны». 3. Не указываются слова «туловище» и «согнувшись» при выполнении наклонов (но при поворотах слово «туловище» указывается). 4. Не указываются слова: «поднять», «выставить», «опустить», «возвратиться» - при движениях руками и ногами. А вместо «разогнуться», «подняться», «выпрямиться» употребляется единый термин «встать» (например: из упора присев – «встать руки за голову»). 5. Опускается слово «нога» при движениях ею. Например: левую вперед на носок; правую вперед и т.д. 6. При движениях на каждый счет не указываются части тела, не изменявшие своего положения. Например: из стойки ноги врозь, руки в стороны мы говорим – «наклон прогнувшись», не упоминая больше о руках и ногах, если они остались в прежнем положении. 7. Не указываются положения ладоней, носков, если они обычны или соответствуют принятому гимнастическому стилю. Например: не нужно говорить «руки вперед ладонями внутрь» или «руки в стороны ладонями книзу, пальцы сомкнуты», но как только положение кистей стало анатомически не естественным, то об этом следует указать: «руки в стороны ладонями кверху», «руки вперед, кисти в кулак». 8. Не указываются слова «вперед», «спереди» (влево, вправо, назад, сзади – указывают). Например: не выпад вперед, а выпад левой; не упор лежа спереди, а упор лежа, но упор лежа сзади. Эта категория правил необходима для единого подхода в толковании порядка записи или названия и принципа определения направлений конечностей. 3. Правила уточнения записи или названия В гимнастике при выполнении ОРУ существует следующий порядок записи или названия движений: а) название движения (основной термин) – выпад, наклон, стойка, сед и т.д.; б) направление (влево, вправо, назад) или способ выполнения (на носках – стойка, прогнувшись – наклон), форма движения (круглый – присед); в) название конечных положений ног, рук, головы. Например: наклон прогнувшись, руки в стороны; выпад влево, руки за голову. 2. При выполнении движений несколькими частями тела на один счет одновременно, их надо записывать в порядке снизу вверх: 1) ноги, 2) туловище, 3) руки и 4) голова.  Например: левую в сторону на носок, наклон влево, руки вверх, смотреть влево. 3  . Положения отдельных частей тела определяются по отношению к туловищу, а не к горизонту.Например: лежа на спине, руки вперед. 4. При необычных движениях руками принят следующий порядок их записи: 1) дуга, 2) направление, 3) название конечности и конечное положение. Например: из исходного положения основная стойка (и.п. – о.с.) – выполнить движение дугами наружу руки вверх; дугами вперед руки в стороны; но если руки поднимаются движением вперед и останавливаются вверху или опускаются этим же движением, то слово «дугами вперед» - не описывается (правило сокращения) – руки вверх. 5. В зависимости от того, какой стороной тела в упорах занимающийся обращен к опоре, определяется их название. Например: упор лежа (слово «спереди» опускается), но упор лежа сзади; упор лежа левым (правым) боком. 6. При записи ОРУ союз «и», предлоги «с», «на», «в» имеют особое значение. — союз «и» - ставится между элементами, выполняемыми слитно в указанной последовательности (т.е. указывает на слитную очередность движений). Например: выпад левой, поворот туловища направо и наклон касаясь (наклон как бы акцентирует выпад). — предлог «с» - ставится между элементами, выполняемыми одновременно (т.е. означает соединение двух движений в одно, выполняемых одновременно). Например: выпад влево с наклоном вправо, руки вверх; наклон прогнувшись с поворотом туловища налево, руки в стороны; правую на шаг в сторону в стойку ноги врозь с наклоном касаясь. — предлог «на» - указывает, какой частью тела выполняется опора. Например: равновесие на правой (ноге); упор лежа на бедрах; лежа на животе; стойка на голове, на предплечьях. — предлог «в» - указывает (если необходимо) конечное положение. Например: кувырок назад в стойку на руках; в упор лежа сзади и т.п. 7. Повороты вокруг продольной оси записываются словами без цифр, если они выполняются на 45º, 90º, 180º соответственно как полповорота (45º), поворот направо или налево (90º), поворот кругом (налево, если не указывается обратное - 180º). Например: прыжок с поворотом кругом в стойку ноги врозь, руки в стороны. В остальных случаях необходимо указывать сторону и величину поворота, например: поворот налево на 135º, поворот направо кругом, прыжок на двух налево на 360º. 8. Головой и туловищем можно выполнять наклоны, повороты, круговые движения. а) наклон – отведение туловища или головы относительно вертикального положения. При записи наклонов не пишется слово «туловище», например: наклон назад, наклон вправо. Для наклонов головы последняя указывается, например: наклон головы вправо (влево), наклон головы назад (вперед). б) поворот туловища означает движение тела вокруг своей продольной оси, которое выполняется без изменения положения нижележащих звеньев. При записи поворотов головы и туловища эти части тела указываются, например: поворот головы налево (направо), поворот туловища налево (направо). в) круговые движения головой или туловищем (руками – круги) выполняются, как правило, из и.п. с наклоном или без наклона (головы) вперед, реже – из наклона в другую сторону. Например: круговые движения туловищем вправо (влево) обычно выполняется в медленном (на 4 счтво (влево) обычно выполняется в медленном (на 4 стения нижележащих звеньев.ета) или в средней (на 2 счета) темпе; круговое движение головой влево (вправо) – в медленном темпе (на 4 счета). 9. Общеразвивающие упражнения заканчиваются возвращением в исходное положение. Если упражнение составлено, например, на 4 или 8 счетов, то последний счет записывается: 4 – и.п. или 8 – и.п. Но, чтобы вместо этих двух букв уметь описать принятия конечного положения, необходимо знать, прежде всего, следующие термины: — «встать» - из седов, приседов, упоров и положений лежа (на животе, спине, боку); — «разогнуть руки» - после сгибания рук; например: 1-2 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа; — «приставить» - после отставления ноги в различные положения; например: 1-2 – левую на шаг в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны; 3-4 – приставляя левую, и.п. |