Главная страница
Навигация по странице:

  • Тесты для оценки силы (силовые способности)

  • Тесты для оценки гибкости

  • Тесты для оценки выносливости

    		•

    Оценка уровня физической подготовленности детей 10-12 лет.. Оценка уровня физической подготовленности. Тесты для оценки силы (силовые способности) А. Подтягивание на высокой гимнастической перекладине из виса (мальчики) Оборудование гимнастическая высокая перекладина


    Скачать 19.71 Kb.
    НазваниеТесты для оценки силы (силовые способности) А. Подтягивание на высокой гимнастической перекладине из виса (мальчики) Оборудование гимнастическая высокая перекладина
    АнкорОценка уровня физической подготовленности детей 10-12 лет
    Дата30.03.2023
    Размер19.71 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаОценка уровня физической подготовленности.docx
    ТипТесты
    #1025740

    Тесты для оценки быстроты (скоростные способности)
    Бег на 30 м с высокого старта.
    Оборудование: секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды, беговые дорожки длиной 30 м.
    Тесты для оценки скоростно-силовых способностей
    Прыжки в длину с места с двух ног.
    Оборудование: рулетка, размеченная резиновая дорожка или площадка.
    Тесты для оценки силы (силовые способности)
    А. Подтягивание на высокой гимнастической перекладине из виса (мальчики)
    Оборудование: гимнастическая высокая перекладина.
    Тесты для оценки гибкости
    Наклон туловища вперед из положения стоя

    Оборудование: скамейка или куб высотой 50 см, измерительная линейка.
    Тесты для оценки ловкости (координационные способности)

    Челночный бег 3 х 10 м.
    Тесты для оценки выносливости

    Шестиминутный бег.

    Оборудование: секундомер, свисток, спортивная площадка или беговая дорожка с разметками.
    Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

    Физические способности
    Контрольное упражнение (тест)
    Возраст, лет









    Мальчики

    Низкий
    Средний
    Высокий

    Скоростные
    Бег 30 м, с
    11

    12

    13

    14

    15
    6,3 и выше

    6—

    5,9 — "-

    5,8 — "-

    5,5-"-
    6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2 5,5—5,1 5,3-4,9
    5,0 и выше 4,9-"-4,8 — "-

    4,7-"-4,5-"-

    Координационные
    Челночный бег
    11
    9,7 и выше
    9,3—8,8
    8,5 и ниже




    3 х 10 м, с
    12

    13

    14

    15
    9,3 — "-

    9,3 —

    9—

    8,6 —
    9,0—8,6

    9,0—8,6

    8,7—8,3

    8,4—8,0
    8,3 — "-8,3-"-8—"-7,7-"-

    Окончание табл. 2

    Физические способности
    Контрольное упражнение (тест)
    Возраст, лет









    Мальчики

    Низкий
    Средний
    Высокий

    Скоростно-силовые
    Прыжок в длину с места, см
    11

    12

    13

    14

    15
    140 и выше

    145-"-

    150-"-

    160-"-

    175-"-
    160—180

    165—180

    170—190

    180—195

    190—205
    195 и выше 200-"-205-"-210-"-220-"-

    Выносливость
    6-минутный бег, м
    11

    12

    13

    14

    15
    900 и менее

    950-"-

    1 000-"-

    1 050-"-

    1 100-"-
    1 000—1 100

    1 100—1 200

    1 150—1 250

    1 200—1 300

    1 250—1 350
    1 300 и выше 1350-"-1400-"-1450-"-1500-"-

    Гибкость
    Наклон вперед из положения стоя, см
    11

    12

    13

    14

    15
    2 и ниже

    2—"-

    2— "-

    3- "-

    д__и
    6—8

    6— 8 5—7

    7— 9

    8— 10
    10 и выше

    10- "-9—"-

    11— "-12-"-

    Силовые
    Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз(мальчики)
    11

    12

    13

    14

    15
    1

    1

    1

    2

    3
    4—5

    4— 6

    5— 6

    7—8
    6 и выше

    7— "-

    8—

    9— "-

    10— "-
















    написать администратору сайта