Апчи. фзк 2. В чем заключаются признаки утомления и переутомления Меры, по их предупреждению

• Название: В чем заключаются признаки утомления и переутомления Меры, по их предупреждению
• Дата: 14.10.2021
• Размер: 13.19 Kb.
• Имя файла: фзк 2.docx
• Тип: Документы; #247595

В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры, по их предупреждению.

Утомление - временное состояние органа или целого организма, характеризующееся снижением его работоспособности в результате длительной или чрезмерной нагрузки. У человека различают физическое и психическое утомление. Переутомление - это крайняя степень утомления, она может носить продолжительный характер и даже перейти в заболевание.

Признаки утомления:

• 
  снижение продуктивности труда;
  
• 
  ослабление внимания;
  
• 
  снижение интенсивности и скорости
  

движений;

• 
  нарушение согласованности и ритмичности работы разных групп мышц.
  

Признаки переутомления:

• 
  выполнение упражнений с каждым разом становится труднее и труднее;
  
• 
  пропадает желание выполнять какие-либо действия;
  
• 
  учащенное сердцебиение;
  
• 
  одышка;
  
• 
  повышенное потоотделение;
  
• 
  значительное покраснение кожных покровов;
  

-нарушение координации движений;

-может возникнуть головная боль, тошнота, рвота.

Предупреждение утомления и переутомления заключается в соблюдение правильного режиме дня, чередовании занятий и отдыха, правильном выборе нагрузки, полноценном сне и правильном питании.