конспект. Документ Microsoft Word. Воспитание основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости)
 Скачать 16.79 Kb.
|
|
«Воспитание основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости)» Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека. Понятие «физическое качество» объединяет, в частности, те стороны моторики человека, которые: а) проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом – имеют один и тот же измеритель; б) имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики. К физическим качествам относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений), обеспечивая тем самым эффект действия. Сила как физическое качество Следует различать: 1. Силу как механическую характеристику движения. 2. Силу как свойство, качество человека (например развитие силы с возрастом и т.д.) Мышцы могут проявлять силу: 1. Без изменения своей длины (статический, изометрический). 2. При уменьшении своей длины (преодолевающий режим). 3. При удлинении (уступающий режим). Зависимость силы от условий ее проявления   СилаПеремещаемая масса Скорость Виды силовых способностей Собственно- силовые проявляются в единичных движениях Силовая координация (точные движения с большими усилиями) Скоростно- силовые (динамическая сила) в быстрых движениях Силовая выносливость (длительные усилия без снижения эффективности) Взрывная сила способность проявлять большие величины силы в наименьшее время (отталкивание при различных прыжках с установкой на максимальный результат) |