ВСЕ ФАКТОРЫ БЕГА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА. Все факторы бега, влияющие на здоровья человека

• Название: Все факторы бега, влияющие на здоровья человека
• Дата: 28.06.2022
• Размер: 18.87 Kb.
• Имя файла: ВСЕ ФАКТОРЫ БЕГА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.docx
• Тип: Занятие; #618564

ВСЕ ФАКТОРЫ БЕГА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм очень велико. Занятие бегом имеет много положительных факторов и не имеет отрицательных. Давайте познакомимся с этими факторами.

1. 
   Существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет.
   
2. 
   Происходят изменения в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям.
   
3. 
   Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов эндорфинов, которые выделяются в кровь при занятии оздоровительным бегом. Эндорфины — это «гормоны радости», которые вырабатываются в организме человека в ответ на изменения окружающей среды.
   
4. 
   Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Аэробная производительность — это способность организма выполнять работу, обеспечивая энергетические расходы за счет кислорода, поглощаемого во время работы. Сердечно-сосудистая система — система органов, обеспечивающая циркуляцию крови в организме человек, помимо этого сердечно-сосудистая система обеспечивает транспорт кислорода ко всем тканям тела, перенос различных веществ от одних органов к другим и удаление продуктов обмена веществ.
   
5. 
   Благодаря активизации жирового обмена во время занятий оздоровительным бегом, нормализуется масса тела.
   
6. 
   Оказывает положительное влияние на углеводный обмен, функцию печени, желудочно-кишечного тракта.
   
7. 
   Регулярные тренировки оздоровительном беге положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, увеличивается мышечная сила, укрепляется костная ткань, улучшается подвижность суставов;
   
8. 
   В результате занятий оздоровительным бегом снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность, а это очень важно для молодого поколения и не только.
   

Таким образом, бег является лучшим природным медикаментом — более действенным, чем лекарственные препараты.

7