Главная страница
Навигация по странице:

  • Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков

  • Возраст, лет Белки, г/кг Жиры г/кг

  • Калорийности при четырёхразовом питании (от общей калорийности в сутки)

  • Первый завтрак Второй завтрак Обед

  • Пояснение.

  • Задание

  • самост валентина обж. обж 3.2. Задание 3 Я


    Скачать 28.5 Kb.
    НазваниеЗадание 3 Я
    Анкорсамост валентина обж
    Дата07.01.2023
    Размер28.5 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаобж 3.2.doc
    ТипСамостоятельная работа
    #875365

    Самостоятельная работа по теме 3.2. 


    Задание 3считаю этому подростку стоит чем-то заняться, пойти на какие-нибудь кружки или секции, чтобы не проводить время зря. рекомендуется заняться физической активностью. стоит бросить курение и употребление алкоголя, так как это может сказаться на здоровье подростка

    Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков

     

    Возраст, лет

    Белки, г/кг

    Жиры г/кг

    Углеводы, г

    Энергетическая потребность, ккал

    7−10

    2,3

    1,7

    330

    2550

    11−15

    2,0

    1,7

    375

    2900

    Старше 16

    1,9

    1,0

    475

    3100

     

     

    Калорийности при четырёхразовом питании (от общей калорийности в сутки)

     

    Первый

    завтрак

    Второй

    завтрак

    Обед

    Ужин

    14%

    18%

    50%

    18%

    Пояснение.

    1) Согласно нормам, подросток 15 лет должен употребить с пищей на первый завтрак 2900 ккал · 0,14 = 406 ккал.

    2) Суточная потребность в жирах рассчитывается как произведение суточной нормы потребления жиров для подростка определенного возраста на его вес. То есть Николаю необходимо употребить 1,7 г/кг · 60кг = 102 г.

    3) Основное всасывание питательных веществ происходит в тонком кишечнике. В предыдущих отделах происходит механическое и химическое расщепление пищи.

    В здоровом теле здоровый дух .Спорт должен в том числе проходить на свежем воздухе.Зимние виды спорта ник то не отменял:хоккей ,лыжи,сноуборд и.д....

    Питание должно быть как здоровым так и натуральным.Ограничить сидячий образ жизни .Движение -это жизнь!!!!


    Задание 4:Спокойно поговорил(а) бы с ним. И обязательно поговорила бы с близкими ему людьми. Так мы все знаем, что это может быть и чем это всё закончится.

    Сделать нужно всё спокойно .Без скандала без крика ,аккуратно и ласково чем то отвлечь ,но при этом приложить все усилия для выяснения отношений.Желатедьно с его близкими.


    написать администратору сайта