Методический план
проведения практического занятия по пожарно-строевой подготовке
с газодымозащитниками дежурных караулов
на 31 января, 01,06,07 февраля 2015 года
Тема № 3, занятие № 1 в ТК и на свежем воздухе: «Подготовка личного состава к работе в СИЗОД», зачет по знаниям материальной части дыхательного аппарата и правил работы в нем». Отработка норматива № 1. Упражнения на свежем воздухе № 1, 2».
Контроль уровня адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере.
Задача:
– тренировать газодымозащитников в теплокамере для выработки тепловой устойчивости при выполнении физической работы;
– формировать волевые и морально-психологические качества, необходимые газодымозащитникам при работе в СИЗОД;
- выработать у газодымозащитников способность к ориентированию и принятию решений в экстремальных условиях ограниченной видимости и замкнутого пространства;
- принять зачет от газодымозащитников части по знаниям материальной части дыхательного аппарата и правил работы в нем;
- провести контроль уровня адаптации газодымозащитников к тепловым нагрузкам.
Метод проведения: Практическое занятие.
Место проведения: Теплокамера , учебная башня, помещения части, фасад.
Материальное обеспечение: дыхательные аппараты ПТС «ПРОФИ», боевая одежда и снаряжение пожарных, секундомер, выдвижная трехколенная лестница.
Время: 2 часа.
Учебные пособия:
Программа подготовки личного состава подразделений ГПС МЧС России (Москва – 2003 год).
Правила по охране труда в подразделениях ГПС МЧС России (Приказ МЧС России от 31 декабря 2002 года № 630).
Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы Федеральной противопожарной службы МЧС России, утвержденные 30 июня 2008 года.
Приказ МЧС России от 09.01.2013 г. № 3 «Об утверждении Правил проведения личным составом федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы аварийно-спасательных работ при тушении пожаров с использованием средств индивидуальной защиты органов дыхания и зрения в непригодной для дыхания среде».
Руководство по эксплуатации Аппарат дыхательный со сжатым воздухом для пожарных.
Развернутый план занятия:
Учебные вопросы
|
Время
мин.
|
Содержание учебных вопросов, организационно-методические рекомендации
|
Подготовительная часть -5 мин.
|
- Теоретический опрос.
- Построение газодымозащитников.
- Проверка внешнего вида.
- Инструктаж по ПОТ.
- Постановка задачи.
|
5 минут
|
Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников.
Рассматриваемые вопросы:
Обязанности командира звена ГДЗС.
Обязанности газодымозащитника.
Обязанности постового на посту безопасности.
Определение «Техническое обслуживание СИЗОД», виды проверок дыхательных аппаратов.
Применение сил и средств ГДЗС на пожаре.
Оснащение звена ГДЗС.
Порядок подготовки СИЗОД к работе.
Правила работы и требования безопасности.
ТТХ ПТС «Профи» и «Базис».
Порядок расчета параметров работы в ДАСВ.
Напомнить требования правил охраны труда при отработке учебных вопросов:
оказывать друг другу помощь в преодолении снарядов, при необходимости страховать;
руководителю занятий лично и через постовых следить за самочувствием сотрудников, при жалобах, немедленно принять меры по оказанию помощи, уменьшить нагрузку;
при отсутствии связи со звеном ГДЗС немедленно направить в ТК резервное звено для оказания помощи;
критерием предельной нагрузки считается ЧСС 170 уд./мин. При жалобе на самочувствие и если ЧСС 160 уд/мин и не становится меньше в течение 3-5 мин отдыха, сотрудник снимается с занятия
Проверка боевой одежды и снаряжения, постановка задач звеньям ГДЗС.
|
Основная часть – 55 минут.
| Разминка 5 минут (без включения в аппарат) |
Комплекс упражнений для разминки:
- разминочный бег и ходьба различными способами, выполняются без включения в СИЗОД
Общеразвивающие упражнения
|
|
- Разминочный бег и ходьба выполняются: шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с подниманием бедра в полуприседе; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, со скрестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками. бросанием и ловлей предметов. с прыжками через препятствия, с передвижением через препятствия.
Общеразвивающие упражнения включают в себя:
упражнения для мышц рук и плечевого пояса – поднимание прямых рук вперед. вверх, в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;
упражнения для мышц туловища и шеи – наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и в влево;
упражнения для мышц ног – сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;
упражнения для мышц спины – движения руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев» и «лежа», различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.
|
Отработка нормативов по практическому обучению.
|
20 мин.
|
Норматив № 1.
Надевание и включение в кислородный (воздушный) изолирующий дыхательный аппарат.
Выполняется индивидуально и в составе звена газодымозащитной службы на правильность в течение 60 сек.
1. Газодымозащитник(и) в боевой одежде и снаряжении находится(ятся) в одном метре от уложенного на столе (скамейке) изолирующих дыхательных аппаратов лицом к ним.
2. Начало: поданная команда.
3. Окончание: газодымозащитник(и) надел(и), выполнил(и) боевую проверку и включился(ись) в изолирующий дыхательный аппарат.
|
Выполнение упражнений на воздухе
|
10 мин.
|
Упражнение №1.
Ходьба по горизонтальной поверхности со скоростью 50-60 ммин-1 (степень тяжести работы - средняя). Выполняется в комплексе с упражнением № 2. Общая продолжительность выполнения упражнения 4 мин. без отдыха.
|
|
Упражнение №2.
Бег по горизонтальной поверхности со скоростью 110-120 ммин-1 (степень тяжести работы – тяжелая). Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин. После 4-х минут бега переход на ходьбу в течение 1 мин. в темпе упражнения №1, затем 1 мин. отдыха.
|
Выполнение упражнений на снарядах и тренажерах в теплокамере.
|
20 мин.
|
Тренажер «Вертикальный эргометр» («Ударный молот»). При тренировке в этом тренажере поднимается и опускается груз (около 20 кг) канатом на роликах. Применяется, чтобы контролировать общее физическое развитие газодымозащитника. Темп 15 подъемов в минуту.
- возраст 20 - 29 лет, продолжительность работы 200-320 сек, число повторений 50-60 раз, степень тяжести работы средняя;
- 30-39 лет продолжительность работы 180-240 сек, число повторений 45-60 раз, степень тяжести работы средняя;
- свыше 40 лет продолжительность работы 160-200 сек, число повторений 40-0 раз, степень тяжести работы тяжелая;
Велоэргометр, усилие 20 кг., скорость 30 км./ч.,возраст:
до 30 лет (степень тяжести - тяжелая) – время выполнения 150-200 сек;
от 30 до 40 лет (степень тяжести - очень тяжелая) - время выполнения 120-210 сек;
свыше 40 лет (степень тяжести - очень тяжелая) - время выполнения 160-220 сек;
Тренажер для развития кистей рук
Масса груза 10 кг, высота подъема груза 100 мм, темп 15 подъемов в минуту,возраст:
до 30 лет (степень тяжести - тяжелая);
до 40 лет (степень тяжести - тяжелая);
свыше 40 лет (степень тяжести - очень тяжелая);
Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течении 3-5 минут и восстановления ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин. ЧСС в минуту определяется путем умножения количества пульсовых ударов за 15 с. на четыре. Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 уд./мин. Если за время отдыха пульс до указанной частоты не восстановился, газодымозащитникам к дальнейшей тренировке не допускается. Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», направляется на внеочередное мед.освидетельствование. Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитников в возрасте:
- до 30 лет – 160-170 уд./мин.,
- от 30 до 40 лет – 150 – 160 уд./мин.,
- старше 40 лет – 140 – 150 уд./мин.
Тренажер «Бесконечная лестница»
Угол подъема 750. Применяется, чтобы оценить выносливость газодымозащитника. Условия выполнения упражнений приведены в таблице.
Во время выполнения упражнения газодымозащитник может заблокировать работу тренажера нажатием на кнопку «Аварийный стоп», расположенную на правой стороне тренажера.
Таблица . Условия и продолжительность выполнения упражнения
Этап
подготовки
|
Продолжительность
работы, с
|
Скорость, м/ч
|
Степень тяжести работы
|
1 этап
|
240
|
6,5
|
средняя
|
2 этап
|
300
|
7,2
|
средняя
|
3 этап
|
240
|
10,1
|
тяжелая
|
4 этап
|
180
|
13,0
|
тяжелая
|
Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы от газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 уд./мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.
|
Заключительная часть – 30 минут.
|
Разбор занятий
|
5 минут
|
Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач.
|
Проведение технического обслуживания СИЗОД
|
25 минут
|
Проведение проверки № 2 на посту ГДЗС, занесение записей в журнал проверки № 2, личные карточки газодымозащитников.
|
3. Пособие и оборудование, используемое на занятии: дыхательный аппарат ПТС «ПРОФИ» и «Базис», боевая одежда и снаряжение пожарных, фонари групповые, средства связи, лом легкий, лом универсальный, связка (направляющий трос).
4. Задание для самостоятельной работы обучаемых: изучить приемы и способы коллективных действий при ведении действий по тушению пожаров и проведению аварийно-спасательных работ в зоне с непригодной для дыхания средой.
Техника безопасности при проведении тренировок:
ответственность за соблюдение техники безопасности в период тренировок личного состава в ТДК возлагается на руководителя занятий;
до начала тренировок в ТДК ответственный за технику безопасности (руководитель занятий) должен убедится в исправности системы аварийной вентиляции, освещения, громкоговорящей связи, приборов контроля температуры.
тренировки выполняются личным составом в боевой одежде и снаряжении, а при необходимости в теплоотражательных костюмах. При тренировке в дымокамере звено ГДЗС работает в связке и обеспечивается средствами связи, позволяющими осуществлять контакт газодымозащитников между собой и с постом безопасности;
для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающем в ТДК, выставляется постовой на посту безопасности;
очередное звено ГДЗС является резервным, оно предназначено для оказания при необходимости помощи работающему звену;
для оказания первой медицинской помощи в случае получения пожарными травм или при появлении у них стрессового перенапряжения необходимы аптечки;
в случае отравления газодымозащитниками продуктами горения или при получение теплового удара необходимо вызвать скорую помощь, а до ее прибытия оказать доврачебную помощь:
В случае отравления оксидом
углерода. Симптомы:
слабость;
головокружение;
шум в ушах;
тошнота и рвота;
потеря сознания.
|
Пострадавшего следует вывести на свежий воздух, расстегнуть одежду, дать понюхать нашатырный спирт и подышать воздухом. При слабом поверхностном дыхании или его остановке следует провести искусственное дыхание. Ликвидации последствий отравления способствует растирание тела, согревание ног.
|
При получении теплового удара:
головная боль;
головокружение;
тошнота и рвота;
шум в ушах;
жажда;
Пульс и дыхание учащённые, нередко возникает кровяное кровотечение, часто без каких - либо выраженных симптомов, пострадавший теряет сознание.
|
Перенести в прохладное место, освободить от верхней одежды и обуви, уложить на подстилку (на голую землю нельзя), положить под голову валик из скатанной одежды, а на голову холодный компресс. В не которых случаях больного обливают холодной водой прямо в одежде, дают понюхать нашатырный спирт. При потере сознания или прекращении дыхательной деятельности необходимо провести искусственное дыхание. Если пострадавший не потерял сознание, его следует напоить холодным напитком, лучше всего минеральной водой.
|
Методика оценки
уровня адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в тепловой камере
1. Для дозирования физических нагрузок используется двигательный степ-тест (ИСТ) с определением частоты пульса1).
Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС) в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.
2. Для проведения теста применяются следующие средства:
1) секундомер, 2) метроном, 3) ступеньки высотой 50 см, шириной не менее 40 см., глубиной 35 см.
3. Условия проведения степ-теста:
температура в тепловой камере 30ОС, относительная влажность воздуха 25-30 %;
форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;
частота восхождения на ступеньку составляет 30 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд/мин). Для газодымозащитников ростом менее 176 см. подъем на ступеньку осуществляется в темпе маятника метронома 110 уд/мин.;
степ-тест выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;
время выполнения степ-теста – 5 мин.
4. Методика проведения теста.
Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять подъем на ступеньку в ритме метронома. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.
Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения. Необходимо следить за тем, чтобы обследуемый не делал ошибок.
Ошибки, которые обычно допускаются при выполнении степ-теста: несоблюдение правильного ритма; неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке; неполное выпрямление тела на ступеньке; постановка ноги на пол на носок.
О возможных ошибках при выполнении данного теста обследуемый газодымозащитник должен быть заранее информирован.
В случаях, когда газодымозащитник из-за усталости отстает от ритма восхождения в течение 20 с., выполнение теста прекращают, а время фиксируют. Если выполнение теста газодымозащитник прекращает из-за усталости раньше установленного времени (менее 5 мин.), то фиксируют фактическое время, в течение которого выполнялась работа.
После выполнения степ-теста газодымозащитник отдыхает сидя на стуле, который находится поблизости. Метроном выключают, а секундомер не останавливают. Первую минуту газодымозащитник спокойно отдыхает в удобной позе. В течение первых 30 с. второй, третьей и четвертой мин. восстановления (через 30-секундные отрезки времени) подсчитывается и записывается частота сердечных сокращений. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).
Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста. Индекс степ-теста вычисляется двумя способами: по полной и сокращенной форме.
Полная форма:
 где
t - время восхождения в секундах2);
f1 , f2 , f3 - количество ударов пульса за первые 30 с на 2, 3 и 4 мин. восстановления.
Оценка по полной форме дается в табл.1.
Сокращенная форма:
Сокращенная форма используется, как правило, при массовых обследованиях. Оценка по сокращенной форме дается в табл.2.
Таблица 1. Оценка адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в тепловой камере (полная форма)
Индекс степ-теста (ИСТ)
|
Оценка
| Менее 55 |
Низкая
|
55-64
|
Ниже средней
|
65-79
|
Средняя
|
80-89
|
Хорошая
|
Более 90
|
Высокая
|
Таблица 2. Оценка адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в тепловой камере (сокращенная форма)
Индекс степ-теста (ИСТ)
|
Оценка
| Менее 50 |
Низкая
|
50-80
|
Средняя
|
Более 80
|
Хорошая
|
Чем больше величина ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам.
При повторном обследовании одного и того же газодымозащитника ИСТ достаточно хорошо отражает динамику функционального состояния сердечно-сосудистой системы и работоспособности.
1) Индекс степ-теста (ИСТ) используется для определения реакции сердечно-сосудистой системы на тяжелую физическую нагрузку в определенных условиях. Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы пожарной охраны МВД СССР. Методические указания. -М.: ВНИИПО, 1990. –80 с.
2) При преждевременном прекращении теста в расчетах используется фактическое время восхождения на ступеньку в секундах.
|
Скачать 116 Kb.