утомление (1). Значение утомления для адаптации к спортивной деятельности
 Скачать 70.43 Kb.
|
|
МИНОБРНАУКИ РОССИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Тульский государственный университет» Институт педагогики, физической культуры, спорта и туризма Кафедра Физкультурно-оздоровительных технологий Курсовая работа по дисциплине «Теоретические основы физкультурно-оздоровительной деятельности» на тему: «Значение утомления для адаптации к спортивной деятельности» Выполнил: студент группы 520291 Федин Д.А. Проверила: Иванушкина Тула 2022 ОглавлениеВведение 3 Глава 1. Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте 5 1.1.Физиологические особенности организма в период утомления 5 Глава 2. Цели, задачи и методы исследование 19 2.1. Особенности утомления при различной мощности нагрузок 19 2.2. Методы исследования 22 2.3. Фазы утомления и их роль в спортивной деятельности 24 Глава 3. Утомление как пусковой механизма адаптации к спортивной деятельности 30 Выводы 36 Список использованной литературы 37 ВведениеМышечная деятельность в спорте очень разнообразна. Различают три основных вида утомления: сенсорное, эмоциональное и физическое. В каждом виде спорта доминирует один или два вида утомления. Утомление – это определенное функциональное состояние организма, которое временно возникает под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводит к снижению эффективности работоспособности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости, ухудшении координации движений, ухудшении памяти, затруднении концентрации и переключении внимания и пр. Степень развивающегося утомления при одной и той же нагрузке зависит от уровня адаптации организма к нагрузке и ее пригодности, физического и психического состояния спортсмена, уровнем мотивации и нервно- эмоционального напряжения. При физической нагрузке любой интенсивности, а также умственном труде утомляемость тем выше, чем ниже степень общей физической работоспособности. Без должного восстановления возникают выраженные дистрофические и деструктивные изменения части мышечных волокон. Одной из причин их возникновения является гипоксия или нарушение микроциркуляции тканей ОДА – потеря мышечной эластичности, гипертонус, мышечные боли, периодические мышечные спазмы вызывают травмы опорно-двигательного аппарата [8,13,15,18,20,21]. Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при утомлении являются необходимыми продуктами. Утомление является важной проблемой в физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медицинской и биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов усталости и этапов его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и их следует учитывать при разработке мероприятий, направленных на поддержание здоровья и высокие спортивные результаты [8,9]. Понятие «утомление» нельзя рассматривать изолированно от понятия «выносливость», так как выносливость позволяет спортсмену противостоять утомлению. Выносливость – это способность организма спортсмена справляться с теми нагрузками, которые возникают в схватках и соревнованиях. Показателем того, что организм не справляется с нагрузками, является снижение работоспособности. Измеряется выносливость бойца временем, в течение которого он может проводить прием, вести схватку в высоком темпе, а также способностью сохранять хорошую форму в течение всего соревнования, цикла соревнований [20,21,24]. Утомление находит свое выражение прежде всего в уровне выносливости. Имеется в виду, что выносливость – это способность противостоять утомлению. Поэтому, чем меньше выносливость, тем быстрее наступает утомление. Усталость проявляется в процессе тренировки во время отдельных упражнений и после тренировки в целом. Она обусловливается такими факторами: объемом и интенсивностью упражнений и действий; длительностью перерывов между активными действиями; способностью к расслаблению мышц между упражнениями; уровнем технико-тактического мастерства; рациональным расходованием своих сил на протяжении всего тренировочного занятия. Цель работы: получение знаний о закономерностях развития утомления при физической работе и восстановления организма спортсмена. В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачиисследования: Анализ научно-методической литературы по теме исследования. Предложить комплекс физических упражнений, направленных на выявление особенности реакции организма при утомлении спортсменов. Рассмотреть, как утомление влияет на спортсменов различной квалификации и в чем оно проявляется. |