… жиры наииболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
|
насыщенные
|
… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
|
жиры (особенно ненасыщенные)
|
в беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
|
аэробном
|
в зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относиться к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
|
200 и 500 м велосипедистом на треке
|
в любом циклическом виде спорта суставы …
|
подвергаются сильному износу
|
в циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
|
углеводной
|
в циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
|
выносливость
|
в циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
|
концентрического, плиометрического, изометрического, эксцентрического
|
велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
|
как легкоусваиваемых, так и "медленных" углеводов, с низким гликемическим индексом
|
во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
|
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
|
все циклические виды спорта разделены на …
|
4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
|
высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
|
как спринтеру, так и стайеру
|
высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
|
на 15-20 % меньше, чем
|
для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
|
упражнения, требующие неприрывной работы мышц, упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
|
задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем…
|
приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
|
к циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
|
происходит соревнование спортсменов на скорость, спортсмены демонстрируют уровень развития силовых возможностей, движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
|
когда длительность нагруки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
|
водой
|
на тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
|
4000-6000 ккал
|
плавание осуществляется в водной среде с температурой …
|
25,5-28,5 с
|
по причине высоких скоростно-силовых требований в спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
|
белков
|
по характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
|
концентрический
|
при подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следуующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
|
использовать дополнительные занятия принципиально другой направленности
|
при построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
|
4-недельный
|
при развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
|
изокинетический
|
при тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
|
на какую-то одну или на смежные способности
|
психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
|
в циклических видах спорта имеею немалое значение в
|
согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
|
как концентрированное, так и распределенное
|
специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
|
плиометрического, скоростного, контрастного, изометрического
|
спортивная ходьба относится к работе…
|
умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
|
спортивное плавание включает в себя …
|
четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
|
темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
|
зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега, зависти от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
|
требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
|
существенно различаются, т.к. при сравнительно небоьшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
|
учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
|
и по киломентражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или оной вид тренирововчной работы
|
циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
|
скорости преодоления дистанции, развиваемой мощности
|
циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
|
умение распределять силы, большого расходования энергии
|
циклическими видами спорта..
|
занимаются как профессиональные спорсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
|
Скачать 16.84 Kb.