Главная страница

Элективные дисциплины по физической ультуре и спорту 3 семестр. используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов


Скачать 16.84 Kb.
Название используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Дата05.05.2021
Размер16.84 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаЭлективные дисциплины по физической ультуре и спорту 3 семестр.docx
ТипДокументы
#201851

… жиры наииболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

насыщенные

… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

жиры (особенно ненасыщенные)

в беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

аэробном

в зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относиться к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

200 и 500 м велосипедистом на треке

в любом циклическом виде спорта суставы …

подвергаются сильному износу

в циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

углеводной

в циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

выносливость

в циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

концентрического, плиометрического, изометрического, эксцентрического

велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

как легкоусваиваемых, так и "медленных" углеводов, с низким гликемическим индексом

во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

все циклические виды спорта разделены на …

4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

как спринтеру, так и стайеру

высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

на 15-20 % меньше, чем

для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

упражнения, требующие неприрывной работы мышц, упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем…

приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

к циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

происходит соревнование спортсменов на скорость, спортсмены демонстрируют уровень развития силовых возможностей, движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

когда длительность нагруки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

водой

на тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

4000-6000 ккал

плавание осуществляется в водной среде с температурой …

25,5-28,5 с

по причине высоких скоростно-силовых требований в спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

белков

по характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

концентрический

при подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следуующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

использовать дополнительные занятия принципиально другой направленности

при построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

4-недельный

при развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

изокинетический

при тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

на какую-то одну или на смежные способности

психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …

в циклических видах спорта имеею немалое значение в

согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

как концентрированное, так и распределенное

специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

плиометрического, скоростного, контрастного, изометрического

спортивная ходьба относится к работе…

умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

спортивное плавание включает в себя …

четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега, зависти от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

существенно различаются, т.к. при сравнительно небоьшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

и по киломентражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или оной вид тренирововчной работы

циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

скорости преодоления дистанции, развиваемой мощности

циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

умение распределять силы, большого расходования энергии

циклическими видами спорта..

занимаются как профессиональные спорсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни


написать администратору сайта