|
|
Челночка 10 на 10. пп Учебные вопросы (включая контроль занятия)
УТВЕРЖДАЮ
Начальнику специальной пожарно-спасательной части № 3
ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России»
подполковнику внутренней службы
«___» _________________2023 г. С.Н. Лаврентьев
|
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с группой личного состава дежурных караулов специальной пожарно - спасательной части № 3 ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России».
Предмет: физическая подготовка
Тема № «Упражнение на быстроту и ловкость: челночный бег 10 х10 метров».
Вид занятия: практическое Отводимое время: 45 (мин.)
Цель занятия: Овладение основными двигательными и прикладными навыками и их совершенствование.
Литература, используемая при проведении занятий:
Приказ МЧС России от 26.10.2017 года № 472 «Об утверждении Порядка подготовки личного состава пожарной охраны»;
Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 11.12.2020 № 881н "Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны";
Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы».
Развернутый план занятия:
№
п/п
|
Учебные вопросы (включая контроль занятия)
|
Время
(мин.)
|
Содержание учебного вопроса, метод отработки материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
|
|
Вводная часть
|
5
|
Построение личного состава, проверка внешнего вида, объявлений темы, цели и содержание занятий, инструктаж по охране труда и технике безопасности при выполнениях упражнений
|
|
Общее укрепление организма и подготовка к более напряженной работе (разминка).
|
10
|
Провести разминочные общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого сустава, для мышц шеи и туловища, для мышц ног и спины.
|
|
Упражнения на быстроту и ловкость. Челночный бег 10х10 метров.
|
25
|
Челночный бег 10x10 м. Выполняется с высокого старта, по команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вплотную к ней, другую отставить на полшага назад на носок. По команде «ВНИМАНИЕ» перенести тяжесть тела на выставленную вперед ногу, туловище и голову слегка наклонить вперед, руки согнуть в локтях. По команде «МАРШ» толчком ног быстро начать бег. Пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота; повернувшись к линии старта, пробежать 10 м в обратном направлении и так далее -10 раз. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы.
|
|
Подведение итогов
|
5
|
Построить личный состав, раскрыть причины недостатков, допущенных при выполнении упражнения и пути их устранения, выставления оценок полученное личным составом при сдаче нормативов и выставление их в учебный журнал
|
Наименование упражнения |
Оценка
|
Возрастные группы
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Челночный бег
10х10 м (с)
|
удовл.
|
26
|
27
|
28
|
31
|
34
|
36
|
39
|
хорошо
|
25
|
26
|
27
|
30
|
33
|
35
|
38
|
отлично
|
24
|
25
|
26
|
29
|
32
|
34
|
37
|
Пособие и оборудование, используемые на занятии: методический план.
Врио начальника караула специальной пожарно-спасательной части № 3
ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России»
майор внутренней службы А.С. Гурьянов
«___» _________________2023 г.
|
Начальник караула специальной пожарно-спасательной части № 3
ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России»
капитан внутренней службы И.Д. Фазлыев
«___» _________________2023 г.
|
Начальник караула специальной пожарно-спасательной части № 3
ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России»
старший лейтенант внутренней службы Ф.Ф. Марданов
«___» _________________2023 г.
|
Начальник караула специальной пожарно-спасательной части № 3
ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России»
капитан внутренней службы А.А. Гайнетдинов
«___» _________________2023 г.
| |
|
|
Скачать 22.78 Kb.