№ урока
|
Тема урока.
|
Часы
|
Дата
|
Дата фактиче-ская
|
Лёгкая атлетика.
|
27
|
*
|
*
|
1
|
Т.б. Лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры.
|
1
|
|
|
2
|
Теория. Совершенствование техники спринтерского
бега. Равномерный бег 800 м.
|
1
|
|
|
3
|
Бег 60 м низкий старт.
|
1
|
|
|
4
|
Равномерный бег 1000 м.
|
1
|
|
|
5
|
Теория. Овладение техникой эстафетного бега. Стартовые ускорения. Низкий старт.
|
1
|
|
|
6
|
Бег 1000м без учёта времени.
|
1
|
|
|
7
|
Метание гранаты на дальность с разбега
|
1
|
|
|
8
|
Теория. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Тестирование бега на 1000 м.
|
1
|
|
|
9
|
Прыжки в длину с разбега.
|
1
|
|
|
10
|
Тестирование прыжка в длину с разбега.
|
1
|
|
|
11
|
Теория. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.
Равномерный бег. Развитие выносливости
|
1
|
|
|
12
|
Тестирование шестиминутного бега.
|
1
|
|
|
13
|
Равномерный бег. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
14
|
Теория. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
|
15
|
Броски малого мяча на точность
|
1
|
|
|
16
|
Броски большого мяча на точность.
|
1
|
|
|
17
|
Теория. Совершенствование техники прыжка в высоту
с разбега. Прыжки в высоту. Подвижные игры.
|
1
|
|
|
18
|
Прыжки в высоту. Подвижные игры.
|
1
|
|
|
19
|
Тестирование прыжка в высоту с разбега.
|
1
|
|
|
20
|
Теория. Как правильно тренироваться.
Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.
|
1
|
|
|
21
|
Броски малого мяча на точность
|
1
|
|
|
22
|
Равномерный бег. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
23
|
Теория. Развитие физических способностей.
Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
|
24
|
Тестирование прыжка в длину с места.
|
1
|
|
|
25
|
Броски большого мяча на точность.
|
1
|
|
|
26
|
Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.
|
1
|
|
|
27
|
Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.
|
1
|
|
|
|
Гимнастика.
|
16
|
*
|
*
|
28
|
Теория. Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперёд через препятствие.
|
1
|
|
|
29
|
Прыжки в глубину с высоты. Переворот боком.
|
1
|
|
|
30
|
Акробатические комбинации. Стойка на лопатках.
|
1
|
|
|
31
|
Совершенствование акробатических комбинаций.
|
1
|
|
|
32
|
Теория. Кувырок назад через стойку на руках с помощью. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.
|
1
|
|
|
33
|
Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.
|
1
|
|
|
34
|
Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Подтягивание на перекладине. Перекаты. Стойка на лопатках.
|
1
|
|
|
35
|
Теория. Переворот боком. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Прыжки в глубину с высоты. Длинный кувырок с разбега.
|
1
|
|
|
36
|
Освоение и совершенствование акробатических комбинаций.
|
1
|
|
|
37
|
Освоение и совершенствование упражнений на брусьях. Акробатические комбинации.
|
1
|
|
|
38
|
Теория. Варианты утренней гимнастики без предметов.
Освоение и совершенствование упражнений на брусьях. Акробатические комбинации.
|
1
|
|
|
39
|
Кувырок вперёд через препятствие.
|
1
|
|
|
40
|
Контрольный урок по теме «Брусья» Наклоны вперёд из положения сидя. Перекаты.
|
1
|
|
|
41
|
Теория. Силовой вариант утренней гигиенической гимнастики с гантелями 2 кг. Освоение и совершенствование опорных прыжков. Кувырки.
|
1
|
|
|
42
|
Освоение и совершенствование опорных прыжков. Кувырки.
|
1
|
|
|
43
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
44
|
Контрольный урок по теме «Опорные прыжки» Наклоны вперёд из положения сидя.
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры.
|
5
|
*
|
*
|
45
|
Правила техники безопасности. Спортивная игра «Волейбол» Подачи мяча в волейболе.
|
1
|
|
|
46
|
Подачи мяча в волейболе. Спортивная игра «Волейбол»
|
1
|
|
|
47
|
Теория. Совершенствование техники нападающего удара. Спортивная игра «Волейбол»
|
1
|
|
|
48
|
Передачи мяча сверху двумя руками.
|
1
|
|
|
49
|
Приёмы и передачи мяча. Спортивная игра.
|
1
|
|
|
|
Лыжная подготовка.
|
14
|
*
|
*
|
50
|
Теория. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
|
|
51
|
Переход с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
|
|
52
|
Теория. Переход с одновременных ходов на
попеременные.
Переход с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
|
|
53
|
Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
|
|
54
|
Прохождение дистанции 3 км на лыжах.
|
1
|
|
|
55
|
Теория. Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах. Подъём на склон и спуск со склона.
|
1
|
|
|
56
|
Коньковый ход на лыжах.
|
1
|
|
|
57
|
Торможение и поворот «упором»
|
1
|
|
|
58
|
Теория. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Смена лыжных ходов в зависимости от условий.
|
1
|
|
|
59
|
Прохождение дистанции 3 км на лыжах.
|
1
|
|
|
60
|
Торможение боковым соскальзыванием. Основные технические приёмы.
|
1
|
|
|
61
|
Теория. Развитие физических способностей. Чередование различных лыжных ходов.
|
1
|
|
|
62
|
Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».
|
1
|
|
|
63
|
Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры.
|
26
|
*
|
*
|
64
|
Теория. Техника безопасности. Совершенствование техники подач мяча. Развитие физических способностей. Передача мяча сверху двумя руками.
|
1
|
|
|
65
|
Спортивная игра «Волейбол»
|
1
|
|
|
66
|
Передачи мяча сверху двумя руками
|
1
|
|
|
67
|
Теория. Совершенствование техники приёмов и передач мяча. Спортивная игра «Волейбол»
|
1
|
|
|
68
|
Приемы и передачи мяча в волейболе.
|
1
|
|
|
69
|
Спортивная игра «Волейбол»
|
1
|
|
|
70
|
Теория. Совершенствование тактики игры.
Совершенствование техники нападающего удара.
|
1
|
|
|
71
|
Нападающий удар в волейболе.
|
1
|
|
|
72
|
Тактические действия в волейболе.
|
|
|
|
73
|
Теория. Развитие физических способностей. Приемы и передачи мяча в волейболе.
|
1
|
|
|
74
|
Защитные действия в волейболе.
|
1
|
|
|
75
|
Контрольный урок по теме « Волейбол»
|
|
|
|
76
|
Теория. Совершенствование техники передвижений. Техника ловли и передачи мяча.
|
1
|
|
|
77
|
Передвижения, передачи мяча и броски в баскетбольную корзину.
|
1
|
|
|
78
|
Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину.
|
1
|
|
|
79
|
Теория. Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Штрафные броски в баскетболе.
|
1
|
|
|
80
|
Защитные действия в баскетболе.
|
1
|
|
|
81
|
Вырывание и выбивание мяча в баскетболе.
|
1
|
|
|
82
|
Теория. Совершенствование техники защитных действий. Игра в баскетбол по правилам.
|
1
|
|
|
83
|
Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину.
|
1
|
|
|
84
|
Вырывание и выбивание мяча в баскетболе.
|
1
|
|
|
85
|
Теория. Развитие физических способностей.
Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину.
|
1
|
|
|
86
|
Нападение и защита в баскетболе.
|
1
|
|
|
87
|
Контрольный урок по теме «Баскетбол».
|
1
|
|
|
88
|
Игра в баскетбол по правилам.
|
1
|
|
|
Лёгкая атлетика.
|
14
|
*
|
*
|
89
|
Правила техники безопасности. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели.
|
1
|
|
|
90
|
Тестирование метания мяча в горизонтальную цель.
|
1
|
|
|
91
|
Теория. Совершенствование техники спринтерского бега.
Тестирование бега на 60 м. Спортивная игра.
|
1
|
|
|
92
|
Тестирование бега на 100 м. Тестирование челночного бега 4 * 10 м.
|
1
|
|
|
93
|
Преодоление полосы препятствий. Спортивная игра.
|
1
|
|
|
94
|
Теория. Совершенствование техники длительного бега.
Метание гранаты на дальность. Прыжки в длину с разбега.
|
1
|
|
|
95
|
Прыжки в длину с разбега. Спортивная игра.
|
1
|
|
|
96
|
Равномерный бег. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
97
|
Преодоление полосы препятствий.
|
1
|
|
|
98
|
Тестирование бега на 1000. Спортивная игра.
|
1
|
|
|
99
|
Шестиминутный бег.
|
1
|
|
|
100
|
Эстафетный бег. Развитие выносливости.
Промежуточная аттестация.
|
1
|
|
|
101
|
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка.
|
1
|
|
|
102
|
Эстафеты, подвижные и спортивные игры.
|
1
|
|
|
Итого:
|
102
|
|
|
Скачать 29.62 Kb.