возр физиолгия шпоры. 1. Что изучает возрастная физиология и школьная гигиена
 Скачать 81.41 Kb.
|
|
1.Что изучает возрастная физиология и школьная гигиена Возрастная физиология - наука, изучающая особенности жизнедеятельности организма человека в разные возрастные периоды. Она изучает функции органов, систем органов, организма в целом по мере его роста и развития, особенности этих функций на каждом возрастном этапе. Предметом курса возрастной физиологии является изучение физиологических особенностей детей и подростков в процессе их индивидуального развития, а также особенности реакции физиологических функций на педагогическое воздействие. Функции органов, их систем зависят от строения, поэтому возрастная физиология использует знания из других наук: анатомии, физиологии человека, цитологии, гистологии и т.д. Знания по возрастной физиологии нужны педагогам (особенно классным руководителям) для определения эффективных методов обучения, для разработки методов формирования двигательных навыков детей и проведения оздоровительной работы в школе. Возрастная физиология имеет важное значение для понимания особенностей психологии ребенка на разных этапах развития организма. Она помогает установить этапы развития процессов внимания, восприятия информации, формирование познавательных потребностей. Школьная гигиена - наука, о закономерностях влияния пед факторов на индивидуальное и коллективное здоровье детей и подростков. На основе знаний по школьной гигиены разрабатываются рекомендации по питания, режима дня и отдыха учащихся, организации учебно-воспитательного процесса. Основные положения школьной гигиены используются при производстве школьной мебели и при планировании учебных заведений (особенностей освещения, водоснабжения, отопления, канализации и т.д.). 2.Группы здоровья детей. Первая группа — здоровые дети, с нормальным развитием и нормальным уровнем функций - дети, не имеющие хронических заболеваний; не болевшие или редко болевшие за период наблюдения; имеющие нормальное, соответствующее возрасту, физическое и нервно-психическое развитие (здоровые дети, без отклонений). Вторая группа — здоровые дети, но имеющие функциональные и некоторые морфологические отклонения, а также сниженную сопротивляемость к острым и хроническим заболеваниям; часто (4 раза в год и более) или длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеющие (здоровые, с морфологическими отклонениями и сниженной сопротивляемостью) К этой группе относятся дети, имеющие следующие нарушения состояния здоровья:рахит,1 степень, дефицит или избыток массы тела, аллергическая предрасположенность, дефекты осанки и т.д. Третья группа объединяет детей с хроническими болезнями или врожденной патологией в состоянии компенсации, т. е. с редкими и нетяжелыми обострениями хронического заболевания без выраженного нарушения общего состояния, самочувствия и поведения, а также с функциональными отклонениями только в одной системе или органе. Четвертая группа включает детей с хроническими болезнями, врожденными пороками развития в состоянии субкомпенсации, которое определяется функциональными отклонениями не только больного органа или системы, но и других органов и систем, с частыми обострениями основного заболевания, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения, с затяжным восстановительным периодом после острых заболеваний. Пятая группа – это дети с тяжелыми хроническими болезнями, тяжелыми врожденными пороками развития в состоянии декомпенсации, т. е. относящиеся к категории инвалидности. 3.Этапы полового созревания. Половое созревание не плавный процесс, в нем выделяют определенные стадии, каждая из которых характеризуется спецификой функционирования желез внутренней секреции и соответственно всего организма в целом. Стадии определяются по совокупности первичных и вторичных половых признаков. Как у мальчиков, так и у девочек выделяют 5 стадий полового созревания. 1 стадия-предпубертат(период, непосредственно предшествующий половому созреванию). Характеризуется отсутствием вторичных половых признаков. 2 стадия – начало пубертата. У мальчиков небольшое увеличение размеров яичек. Минимальноеоволосение на лобке. Волосы редкие и прямые. У девочек набухание молочных желез. Небольшоеоволосение вдоль половых губ. На этой стадии резко активизируется гипофиз, увеличиваются его гонадотропная и соматотропная функции. Усиление секреции соматотропного гормона на этой стадии больше выражено у девочек, что определяет усиление у них ростовых процессов. Усиливается выделение половых гормонов, активизируется функции надпочечников. 3 стадия- у мальчиков дальнейшее увеличение яичек, начало увеличения полового члена, в основном в длину. Волосы на лобке становятся темнее, грубее, начинают распространяться на лонное сочленение. У девочек дальнейшее развитие молочных желез, оволосение распространяется по направлению к лобку. Происходит дальнейшее увеличение содержания в крови гонадотропных гормонов. Активизируется функция половых желез. У мальчиков усиленная секреция соматотропина определяет ускоренный рост. 4 стадия- у мальчиков увеличивается в ширину половой член, изменяется голос, появляются юношеские угри, начинаются оволосение лица, подмышечное и лобковое оволосение. У девочек интенсивно развиваются молочные железы, оволосение по взрослому типу, но менее распространенное. На этой стадии усиленно выделяются андроген эстрогены. У мальчиков сохраняется высокий уровень соматотропина, определяющий значительную скорость роста. У девочек содержание соматотропина снижается и скорость роста падает. 5 стадия- у мальчиков окончательно развиваются половые органы и вторичные половые признаки. У девочек молочные железы и половоеоволосение соответствуют таковым взрослой женщины. На этой стадии у девочек стабилизируются менструации. Появление менструации свидетельствует о начале половой зрелости – яичники уже продуцируют готовые к оплодотворению созревшие яйцеклетки.Акселерация – это Ускорение роста и полового созревания подростков. Ретардация – это более поздняя закладка органа и замедленное его развитие. 4.Классификация возрастных периодов. Возрастная периодизация в медецине: 1.Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели 2.Грудной период — от 4-х недель до 1 года 3.Раннее детство — 1-3 года 4.Дошкольный возраст — 3 года — 6-7 лет 5.Младший школьный возраст — 6/7 — 10/12 лет 6.Подростковый период — 10 (девочки) -12 (мальчики) — 17-18 лет 7.Юношеский период: юноши: 17—21 год девушки: 16—20 лет 8.Зрелый возраст (1 период): мужчины 21—35 лет женщины 20-35 лет 9.Зрелый возраст (2 период): мужчины 35-60 лет женщины 35-55 лет 10.Пожилой возраст — 55—60 — 75 лет 11.Старческий возраст — 75-85 лет 12.Долгожители — 85 лет и более 5.Возрастные особенности позвоночного столба, изгибы. Осанка, нарушение осанки и профилактика нарушения осанки и сколиоза. Понятие о плоскостопии. Позвоночный столб новорожденного имеет только небольшой крестцовый изгиб. Первым появляется шейный изгиб, когда ребенок начинает держать головку (2,5-3мес.). В возрасте около 6 месяцев, когда ребенок начинает сидеть возникает изгиб в грудном отделе. К моменту начала ходьбы формируется поясничный изгиб. Это сопровождается изменением положения центра тяжести, что предотвращает падение тела при переходе к вертикальному положению. Таким образом, к году имеются все изгибы позвоночника. Фиксация изгибов в шейном и грудном отделах позвоночника происходит в 6-7 лет, а в поясничном отделе - к 12 годам. Есть 2 вида изгиба позвоночника: лордоз и кифоз. Лордоз — это изгиб вперед — шейный и поясничный. Кифоз — это изгиб назад— грудной и крестцовый. Изгибы позвоночника способствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом. Осанка – это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Виды нарушений осанки: а) "сутуловатость" - увеличение грудного кифоза в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза; б) "круглая спина" - увеличение грудного кифоза на всем протяжении грудного отдела позвоночника; в) "вогнутая спина" - усиление лордоза в поясничной области; г) "кругло-вогнутая спина" - увеличение грудного кифоза и увеличение увеличение поясничного лордоза; д) "плоская спина" - сглаживание всех физиологических изгибов; е) "плоско-вогнутая спина" - уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе. Сколиоз – боковое искривление позвоночника, при котором формируется т. н. «сколиотическая осанка». Признаки сколиоза: сидя за столом, ребенок сутулится, наклоняется на бок. При сильно выраженных боковых искривлениях позвоночного столба плечи, лопатки и таз асимметричны. Сколиозы бывают врожденные и приобретенные. Врожденные сколиозы встречаются в 23 % случаев. В их основе лежат различные деформации позвонков: недоразвитие, клиновидная их форма, добавочные позвонки и т. д. К приобретенным сколиозам относятся: 1) рахитические, проявляющиеся различными деформациями ОДА из-за дефицита в организме кальция. Их причиной являются мягкость костей и слабость мышц; 2) паралитические, возникающие после детского паралича, при одностороннем мышечном поражении; 3) привычные (школьные), причиной которых могут быть неправильно подобранный стол или парта, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей, сумок, а не ранцев, длительное сидение за столом или партой и т. д. На долю приобретенных сколиозов приходится около 80 %. При сколиозах отмечается асимметрия плечевого пояса и лопаток.Основной метод лечения сколиоза – лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышечного аппарата, улучшение дыхательной функции и общего состояния больного. При всех видах сколиоза 1 и 2 степени без прогрессирования искривления позвоночника ЛФК проводится в поликлинике. Плоскостопие у детейведет к искривлению позвоночника, и лишь своевременно установленный диагноз может помочь остановить болезнь и скорректировать деформацию стопы. На его развитие влияет целый ряд причин, важной из которых является ношение неудобной обуви. Чтобы детская ножка формировалась правильно, задник обуви должен быть жестким, каблук – 0,5 см. Нельзя покупать ребенку обувь на полностью плоской подошве. Таким образом, для профилактики плоскостопия рацион ребенка должен быть богат продуктами, содержащими фосфор и кальций. Необходимым элементом также является витамин Д, предупреждающий развитие рахита. Детям полезно ходить босиком, чтобы упругий свод стопы развивался и тренировался. Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. 6.Формирование кисти у ребёнка. Химический состав кости: органическое вещество – белок оссеин, входящий в состав межклеточного вещества костной ткани, составляет только 1/3 массы кости; 2/3 ее массы представлены неорганическими веществами, в основном, солями кальция, магния, фосфора. Строение костей: надкостница, состоящая изсоединительной ткани, содержащая кровеносные сосуды, питающие кость; собственно кость, состоящая из компактного и губчатого вещества. Особенности ее строения: тело – диафиз и два утолщения на концах – верхний и нижний эпифизы. На границе между эпифизом и диафизом находится хрящевая пластинка – эпифизарный хрящ, за счетделения клеток которого кость растет в длину. Плотная соединительнотканная оболочка – надкостница помимо сосудов и нервов содержит делящиеся клетки, остеобласты. Благодаря остеобластам происходит утолщение кости, а также заживление костных переломов. Различают осевой скелет и добавочный. Причины утомления мышц кисти у детей:1. незавершенные процессы окостенения кисти. К моменту поступления в школу отмечается лишь частичное окостенение 4 из 8 костей запястья. Полностью процесс костеобразования кисти завершается к 15—16 годам;2. недостаточное развитие мелких червеобразных мышц кисти. Занятия с ребенком лепкой из глины, пластилина в дошкольном возрасте облегчают процесс обучения письму и ускоряют его;3. необходимость захвата ручки или карандаша тремя пальцами. Врожденный «хватательный» рефлекс основан на захвате предмета всей кистью. Процесс переучивания — один из наиболее сложных и утомительных. 7.Функциональные зоны на участке дошкольных учреждений. Осмотры школьных участков. Земельный участок школы должен составлять 0,5–4 га (чаще 1,5–1,7 га).Основными требованиями по размещению школьного участка являются следующие: близость к месту проживания учащихся, внутриквартальное размещение, удаленность от источников шума и загрязнения. На участке выделяют следующие функциональные зоны: учебно-опытная зона, занимающая 6–10 % площади земельного участка; спортивная– 35–40 %; хозяйственная– 30 %;отдыха– 6–8 %. Хозяйственная зона – должна иметь отдельный выезд и ограждение. Д.б. на расстоянии 25м от школы. Деревья должны расти от окон школы – 10м, кустарники на расстоянии 5м. Все зоны должны расп на 25м от здания школы(кроме зоны отдыха). 8.Гигиенические требования кклассом и кабинетам, микроклимат. Гигиенические требования к зданию и помещениям школы. Здание школы обычно строится в 3–4 этажа без лифта. В нем должно быть три выхода. Школа должна располагаться на расстоянии 500–1000 м от источников шума, загрязнения атмосферы и от мест большого скопления людей и на расстоянии не менее 25 м от автомобильной магистрали. Различают 4 типа размещения школ: 1) внутриквартальное, при этом жилые дома размещаются по периметру школы; 2) внешнеторцовое– меньшая сторона здания школы граничит с улицей; 3) внешнефронтальное – большая сторона здания школы граничит с улицей; 4) угловое – две стороны здания школы граничат с улицей. Оптимальным является внутриквартальное размещение школы. Расстояние от школы до жилых домов должно быть не менее 500 м. По назначению помещения в здании школы принято делить на три типа: основные, вспомогательные и служебные. Основные помещения школы: 1) учебные классы и учебные кабинеты 2) лаборатории (физики, химии, биологии); 3)мастерские по обработке древесины и металла, спортивный зал и др. Классы, ученые кабинеты и лаборатории не допускается размещать в подвальном и цокольном этажах здания. Учебные помещения должны быть изолированы от мастерских, спортивных и актовых залов, пищеблока и др., являющихся источниками шума и запахов. Вспомогательные помещения:рекреационные залы, коридоры, вестибюль с гардеробом, столовая с буфетом, актовый зал, библиотека, лаборантские, раздевалки и душевые, библиотека, комнаты для учебных пособий, туалеты и др. Служебные помещения: кабинеты директора и завуча, канцелярия, учительская, кабинет врача.Учебные классыКлассная комната – основное учебное помещение. В младших, средних и старших классах оно рассчитано на 25 человек. Длина классной комнаты составляет 8.2, ширина 7.1, высота 3.3 м. Эти размеры обусловлены нормой слышимости шепотной речи при соблюдении тишины, освещенностью третьего ряда парт естественным светом и воздушным кубом (минимальным объемом воздуха на одного ученика). Минимальная площадь на 1 человека в классе –2 м2. Воздушный куб на одного ученика составляет 6 м.3 Расстояние от классной доски до первой парты – 2–2,5 м, уровень нижнего края доски должен находиться на высоте 80–90 см от пола. Расстояние между партами должно быть не менее 50 см, а между рядами двухместных столов (парт) – 60 см. От последних столов до задней стены должно быть не менее 70 см. Микроклимат - температура воздуха 16—18 °С, относительная влажность — 30—60 %, скорость движения воздуха — 0,2—0,4 м/с 9.Гигиенические требования к современной школьной мебели. Различают три вида мебели в зависимости от ее назначения: 1. Основная, или рабочая, мебель: стулья, школьные парты, классные доски, лабораторные столы, верстаки станки, и т.д. 2. Подсобная мебель: шкафы, буфет, вешалки, скамейки, и т.д. 3. Мебель для сна и отдыха (для 6-ти летних детей): кровати, раскладушки, и т.д. Мебель школ и других детских учреждений должна соответствовать возрастным анатомо-физиологическим особенностям детей. Мебель, предметы оборудования должны быть легко доступны очистке и иметь гладкую поверхность с закругленными ребрами, их конструкция должна исключить возможность травматизма детей в процессе обучения и отдыха. Внешнее оформление мебели должно быть привлекательным. Конструкция мебели должна быть прочной, устойчивой, простой, надежной. Парта должна соответствовать росту, возрасту учащегося, обеспечивать правильную посадку. Основными параметрами парты, которые должны удовлетворять установленным нормам для того, чтобы обеспечить правильную посадку ребенка, являются дистанция и дифференция. Кроме того нормируется ширина скамьи, высота скамьи, наклон стола и др.. 1) Дистанция- это расстояние по горизонтали между задним (ближним) краем стола парты и передним краем скамьи, на которой сидит учащийся. Согласно установленным стандартам, это расстояние должно быть отрицательным и составлять 4-5 см, то есть, край скамьи должен заходить за край стола на 4-5 см. При положительной дистанции ученик вынужден тянуться вперед, что вызывает искривление позвоночника (кифоз), быструю утомляемость. 2) Дифференция - это расстояние по вертикали от заднего края стола парты до сиденья. В норме должно быть равно расстоянию от локтя до скамьи при опущенной и согнутой в локте руке (то есть ближний край стола парты должен находиться на высоте локтя опушенной руки сидящего за пар той ученика). 10.Гигиенические требования посадки за столом. Основными параметрами парты, которые должны удовлетворять установленным нормам для того, чтобы обеспечить правильную посадку ребенка, являются дистанция и дифференция. Кроме того нормируется ширина скамьи, высота скамьи, наклон стола и др.. 1) Дистанция- это расстояние по горизонтали между задним (ближним) краем стола парты и передним краем скамьи, на которой сидит учащийся. Согласно установленным стандартам, это расстояние должно быть отрицательным и составлять 4-5 см, то есть, край скамьи должен заходить за край стола на 4-5 см. При положительной дистанции ученик вынужден тянуться вперед, что вызывает искривление позвоночника (кифоз), быструю утомляемость. 2) Дифференция - это расстояние по вертикали от заднего края стола парты до сиденья. В норме должно быть равно расстоянию от локтя до скамьи при опущенной и согнутой в локте руке (то есть ближний край стола парты должен находиться на высоте локтя опушенной руки сидящего за пар той ученика). 11.Принципы рассадки учеников за столом. 1.Учитывать соответств цветной маркировки мебели росту ученика. 2.Ориентация света(свет с лева). 3.Учитывать рост ученика. 4.Наличие сколиозов у детей(д.б. на среднем уровне). 5.Учитывается острота зрения и слуха(1-3 парта) Рассаживание учащихся. Для учащихся со сниженным слухом следует отводить места за первыми и вторыми столами в любом ряду. Школьников с пониженной остротой зрения необходимо рассаживать за первыми столами у окна. При хорошей коррекции остроты зрения очками они могут сидеть в любом ряду. Детям, склонным к частым простудным заболеваниям, наоборот, рекомендуется отводить места дальше от окон. Доказано, что обе стороны тела учащегося, сидящего у окна, испытывают значительно отличающиеся друг от друга тепловые воздействия, что отрицательно влияет на механизм терморегуляции. Дети, сидящие в первом от окна ряду, в 3 раза чаще болеют ангинами и заболеваниями верхних дыхательных путей, чем школьники, рабочие места которых находятся в глубине класса. Учащиеся, сидящие в первом и третьем (крайних) рядах класса, не менее двух раз за учебный год меняются местами. При этом не должно нарушаться соответствие размеров мебели длине тела ребенка. 12.Гигиена письма, чтения, продолжительность неприрывного письма. Гигиена письма – тетрадь располагается так, чтобы угол наклона к краю стола был 400. Продолжительность неприрывного письма – сколько лет ребёнку – столько минут письма(7лет-7мин). Нужно проводить физкультпаузы, во время которых выполняется не только гимнастика для пальцев рук, но также дыхательные упражнения, сгибание и разгибание позвоночника в поясничном и шейном отделах. За урок таких пауз рекомендуется две. Процесс чтения требует большого зрительного напряжения. Одним из гигиенических требований к организации чтения является правильный его режим. Оптимальная продолжительность непрерывного чтения для учащихся разных классов различна: I-III классы 10-15 мин, IV-VII – 25-30 мин, VIII-X -45 мин.Для наиболее полного отдыха во время перерывов, длительность которых должна составлять не менее 10 мин, рекомендуется смотреть вдаль. Не менее важное значение для предупреждения зрительного напряжения при чтении имеет расстояние от глаз до книги. Подставка для книгФизиологические исследования показали, что для детей младшего школьного возраста удаленность глаз от рабочей поверхности должна составлять 24 см, а для школьников среднего и старшего школьного возраста это расстояние несколько больше — 30—35 см. Книга при чтении должна лежать наклонно, под углом в 45° к поверхности стола, что облегчает зрительное восприятие и работу глазных мышц. 13. Неврозы у детей, причины, профилактика. Реактивное состояние у подростков. Синдром неусидчивости, неврастения. Истерический невроз, заикание, энурез. Неврозы – функциональные нарушения нервной системы, вызываемые психической травмой, физическим или умственным переутомлением. Типичный возраст для проявления неврозов – детский и подростковый. Чаще болеют наиболее впечатлительные дети и подростки. Развитию неврозов также способствуют хронические заболевания, недостаток питания, авитаминоз. В соответствии с медико-педагогической классификацией у школьников и детей дошкольного возраста выделяют три группы неврозов:1 группа – Общие неврозы (неврастения и истерический невроз (истерия), невроз страха)2 группа – Системные неврозы (невротическое заикание, невротические тики, невротический энурез, навязчивые страхи, невротическое расстройство сна), 3 группа – Невротические состояния (негативизм, реактивные состояния, астено-невротические и астено-депрессивные состояния).Неврастения – истощение НС(комплекс симптомов, характерных для астеноневротического синдрома, проявляющегося нарушением основных нервных процессов высшей нервной деятельности).Симптомы:-жалобы на слабость, головную боль;-быстрая утомляемость, раздражительность; -повышенная возбудимость и несдержанность, легко наступающее истощение;- непереносимость яркого света, звуков, шума; -расстройства сна (трудно уснуть, или очень раннее пробуждение), потливость,учащенный пульс, запоры. Подходы педагога к детям, страдающим неврастенией: снижение нагрузки путем введения дополнительного выходного дня, или перенести обучение на дом;- уменьшить объем домашних заданий и помочь в их выполнении. Подходы педагога к детям, страдающим астенией Надо создать благоприятные условия ребенку: организовать режим дня, обучение на дому, стимулирующие занятия в школе, помощь в преодолении возникших трудностей в учебном процессе. Причины неврозов: психическая травма, эмоциональное перевозбуждение. Условия предрасположенности к неврозу: 1. наследственность;2. травмы НС;3. наличие хронических заболеваний;4. воздействие на НС токсичных веществ (никотин, алкоголь, наркотики). Критические периоды у детей.1. В 7 лет – период школьного возраста;2. Переход к предметному обучению;3. Период полового созревания;4. Выбор профессии (9,11 классы). Общие симптомы неврозов у детей.1. Повышенная возбудимость;2. Нарушение сна;3. Вегетативное расстройство (тошнота, рвота);4. Снижение памяти, слезы. Факторы развития.1. Чем старше ребенок, тем больше влияют семейные факторы (распад семьи, ссоры родителей);2. Школьные факторы: стресс во всех его проявлениях, скоростные показатели обучения. Три вида неврозов. 1. Нервный тик – быстрые непроизвольные сокращения мышц, которые стереотипно повторяются 2. Логоневроз - заикание – нарушение речи, при котором нарушается ее плавное течение, повторение звуков. Происходит в результате судорожного сокращения речевых мышц. Формируется, когда начинается формирование речи. Рано может сформироваться комплекс собственной неполноценности 3. Энурез – возникает с нарушением внутрианатомического развития плода. Лечение.1. Нормализовать сон;2. Витамины;3. Успокаивающие средства;4. Благоприятная обстановка для ребенка;5. Лечебная физкультура, водные процедуры Проф-ка неврозов: 1.Своевременное создание спокойной обстановки. 2.Ликвидировать стрессовую обстановку. 3.Ряд оздоровительных мероприятий. 14.Профилактика нарушения зрения. Отделы анализатора: периферический и центральный, рецепторы, фоторецепторы. Зрительный анализатор. При обучении большая часть нагрузки приходится на зрительный анализатор. Периферической частью зрительного анализатора является сетчатка глаза. Проводниковая его часть – зрительный нерв, который отходит от сетчатки глаза. Центральная часть зрительного анализатора – кора затылочной доли каждого полушария головного мозга. Профилактика нарушений зрения. 1. Рабочее место - качественный монитор с высоким разрешением.- расстояние от глаз до монитора примерно 50 - 70 см. - сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула.- смотреть на монитор немного сверху (т.е. чуть наклонить дисплей так, чтобы нижний край находился ближе к пользователю, чем верхний). - размещать дисплей рекомендуется так, чтобы свет (естественный или искусственный) падал сбоку, лучше слева. - необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. - следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства (для этого обязательно использовать настольную лампу даже при включенном внешнем освещении); в идеале надо стремиться, чтобы яркость окружающей среды и яркость свечения экрана примерно совпадали. - не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. - завести комнатное растение с красивыми крупными зелеными листьями, в перерывах поглядывать на него (зеленый цвет расслабляет мышцы глаз) 2. Режим работы - через каждый час работы необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: гимнастические упражнения для всего тела (1-2 мин.) и перерыв на 10 – 15 минут. - если рабочее место находится у окна, в моменты, когда не требуется фиксировать взгляд на мониторе, рекомендуется по возможности как можно чаще смотреть вдаль, к горизонту или на небо (этим достигается расслабление глазных мышц). 3.Лечебная физкультура и процедуры. - солнечное прогревание глаз (подставьте закрытые глаза солнцу, длительность 1-2 минуты, 1 раз в день утром). - смотреть на солнце, моргая ( 5 – 7 секунд 1 раз в день, утром) – для стимуляции рецепторов сетчатки. - гимнастика для глаз 4 . Питание. Продукты, богатые витаминами А и С, обязательно должны присутствовать в рационе. - витамин А (ретинол) – компонент пигментов сетчатки. Фоторецепторы (световоспринимающие клетки) – палочки (120 млн) и колбочки (7млн ), которые являются нервными окончаниями биполярных чувствительных нервных клеток.Фоторецепторы размещены неравномерно: колбочки находятся преимущественно в центральной части сетчатки, палочки– по периферии. Они воспринимают световые раздражения и преобразуют их в нервные импульсы. Колбочки – рецепторы дневного и цветного зрения, т. к. они воспринимают цвет. Палочки же – рецепторы сумеречного зрения, функционирующие только при слабом освещении. В палочках и колбочках находятся светочувствительные вещества, зрительные пигменты. Колбочки содержат пигмент йодопсин, а палочки – родопсин. Ядро глаза (оптическая система) – это преломляющая среда глаза,предназначенная для построения изображения на сетчатке. Оптическая система включает:•роговицу;•хрусталик;• стекловидное тело;• передняя и задняя камеры глаза, содержащие водянистую влагу. Хрусталик – прозрачное тело, лежит за радужной оболочкой и по форме представляет собой двояковыпуклую линзу. Основное свойство хрусталика – это его способность изменять кривизну: становиться более выпуклым или более плоским.Радужная оболочка имеет форму уплощенного диска, в центре которого находится отверстие – зрачок. 15.Профилактика нарушения слуха и отделы слухового анализатора. Слуховой анализатор - это второй по значению анализатор в обеспечении адаптивных реакций и познавательной деятельности человека. Слуховые рецепторы находятся в улитке внутреннего уха, которая расположена в пирамиде височной кости. Орган слуха человека состоит из трех частей- наружного, среднего и внутреннего уха. Наружное ухо состоит из ушной раковины и наружного слухового прохода. Наружное ухо служит для улавливания звуков. На границе между наружным и средним ухом находится барабанная перепонка. Это тонкая соединительнотканная пластинка, которая снаружи покрыта эпителием, а изнутри слизистой оболочкой. Среднее ухо представлено барабанной полостью, имеющей неправильную форму в виде маленького плоского барабана, на который туго натянута колеблющиеся перепонка, и слуховой трубой. Внутри полости среднего уха расположены сочленяющиеся между собой слуховые косточки- молоточек, наковальня и стремечко. Внутреннее ухо отделено от среднего перепонкой овального окна. Барабанная полость соединена с носоглоткой при помощи слуховой, или евстахиевой, трубы длиной 3,5 см и шириной всего 2 мм. Внутреннее ухо расположено в каменистой части височной кости и представляет собой костный лабиринт из соединительной ткани. Костный лабиринт состоит из трех частей: в центре- преддверие, спереди от него находится улитка, а сзади- полукружные каналы. Внутри среднего канала улитки, в улитковом ходе, находится звуковоспринимающий аппарат- спиральный, или кортиев, орган. Кортиев орган имеет базилярную( основную) пластинку, которая состоит примерно из 24 тысяч тонких фиброзных волоконец различной длины, очень упругих и слабо связанных друг с другом. Профилактика нарушения слуха у детей: 1.Своевременная диагностика. 2.Правильная чистка ушей. 3.Травмы ушной раковины. 4.Попадание воды во время купания. 5.Шумовые воздействия. 6 Профилактика и лечение простудных заболеваний. 7.Прививки.. Уровень интенсивности шума в отдельных основных помещениях школы колеблется от 40 до ПО дБА (табл. 16.Фаза работоспособности уч-ся на уроке. Динамика работоспособности на протяжении урока, учебного дня, недели, четверти, года. Фазы работоспособности детей на уроке: врабатывание, оптимальная работоспособность, снижения работоспособности. При организации урока необходимо учитывать динамику работоспособности учащихся: - 3—5 минут — врабатывание; - 5—10 минут — оптимум, период самой высокой работоспособности; - 2—3 минуты — период компенсаторной перестройки: организму необходимо отрегулировать нагрузку, отдохнуть (продолжение интенсивной работы приводит к резкому снижению работоспособности, переутомлению организма); -5—10 минут — период средней работоспособности; -оставшаяся часть времени урока — период непродуктивной работы. Интенсивность умственной деятельности учащихся в ходе урока |