тестипрование. 1. Физическая культура это
 Скачать 164.5 Kb.
|
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВАФизическими (двигательными) качествами принято называть: а) способности человека правильно выполнять двигательные действия в сложных незнакомых жизненных ситуациях; б) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна двигательная деятельность человека; в) способности человека к быстрому освоению двигательного действия. Под силой как физическим качеством понимается: а) величина максимального напряжения мышц, которую может продемонстрировать человек; б) комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих возможность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений; в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений; г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротивления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений. Под силой как физическим качеством понимается: а) способность поднимать тяжелые предметы; б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений; в) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений; г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему. При воспитании максимальной силы используются веса (ПМ – повторный максимум): а) очень малый (свыше 15 повторных максимумов (ПМ); б) малый (8-12 ПМ); в) предельный и околопредельный (1-3 ПМ). Для увеличения мышечной массы и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощениями. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуются: а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениями, нагружающим другую группу мышц; б) чередовать серию упражнений, включающие в работу различные мышечные группы; в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений; г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном походе. При развитии силы используют специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что: а) в качестве отягощения используется собственный вес человека; б) они выполняются до утомления; в) они вызывают значительное напряжение мышц; г) они выполняются медленно. Результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений является: а) быстрый рост абсолютной силы; б) увеличение собственного веса; в) увеличение физиологического поперечника мышц; г) повышается опасность перенапряжения. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является: а) интервальная тренировка; б) метод расчлененно-конструктивного упражнения; в) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью; г) метод повторного выполнения упражнения. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц в: а) преодолевающем режиме; б) удерживающем режиме; в) уступающем режиме; г) статическом режиме. Какое из предложенных определений сформулировано не корректно: а) взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей; б) сила проявляется в собственности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений; в) быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений; г) все предложенные определения сформулированы конкретно. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время: а) челночного бега; б) прыжков в глубину; в) подвижных игр; г) приседаний со штангой. Под быстротой как физическим качеством человека понимается: а) скорость перемещения тела человека в пространстве и времени; б) комплекс психофизических свойств, позволяющих перемещать тело человека или отдаленные его звенья за минимально короткий отрезок времени; в) способность человека ускорять перемещение тела на коротком отрезке дистанции; г) быстрота реакции человека в ответ на неожиданно возникающий внешний раздражитель. Под быстротой как физическим качеством человека понимается: а) комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью; б) комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени; в) способность быстро набирать скорость; г) комплекс свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой. Для развития быстроты используют: а) подвижные и спортивные игры; б) упражнения в беге с максимальной скоростью; в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений; г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время: а) подвижных и спортивных игр; б) челночного бега; в) прыжков в высоту; г) метаний. Под гибкостью как физическим качеством понимается: а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона; б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений; в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев; г) эластичность мышц и связок. Как дозируются упражнения на развитие гибкости, т.е. сколько движений следует делать в одной серии: а) упражнения выполняют до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений; б) выполняют 12- 16 циклов движений; в) упражнения выполняют до появления пота; г) упражнения выполняют до появления болевых ощущений. Под гибкостью как физическим качеством понимается: а) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих глубину наклонов вперед-назад и вправо-влево; б) комплекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих выполнять движения с разной амплитудой; в) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих подвижность в суставах; г) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих эластичность мышц и связок. При развитии гибкости следует стремиться к: а) к гармоничному увеличению подвижности в основных суставах; б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах; в) оптимальный амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах; г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов. Если после выполнения упражнения величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 30 секунд то это свидетельствует, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения: а) мала и ее следует увеличить; б) переносится организмом достаточно легко, и ее можно повторить; в) достаточно большая, но ее можно повторить, увеличить время отдыха; г) чрезмерная и ее надо уменьшить. Если после выполнения упражнения величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 60 секунд то это свидетельствует, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения: а) мала и ее следует увеличить; б) переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить; в) достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха; г) чрезмерная и ее надо уменьшить. Выносливость человека не зависит от: а) функциональных возможностей систем энергообеспечения; б) антропометрических данных человека; в) выдержки и умения терпеть утомление; г) сократительных свойств мышц. При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий.Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим? а) 110 - 120 ударов в минуту; б) 120 - 140 ударов в минуту; в) 140 - 160 ударов в минуту; г) свыше 160 ударов в минуту. При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является: а) максимальная активность систем энергообеспечения; б) умеренная интенсивность; в) максимальная интенсивность; г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательных аппаратов. При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является: а) максимальная активность систем энергообеспечения; б) большая продолжительность; в) максимальная амплитуда движений; г) умеренная интенсивность. Выносливость человека не зависит от: а) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата; б) силы воли; в) силы мышц; г) возможности систем дыхания и кровообращения. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является… а) интервальная тренировка; б) метод повторного выполнения упражнений; в) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью; г) метод расчлененно-конструктивного упражнения. Фактором преимущественно обусловливающим проявление общей выносливости является уровень развития… а) скоростно-силовых способностей; б) личностно-психических качеств; в) функциональная экономичность; г) аэробных возможностей. Упражнения «на гибкость» выполняются… а) до появления пота; б) по 8-16 циклов движений в серии; в) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений; г) до появления болевых ощущений; Частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд/мин во время занятий … а) общеподготовительной направленности; б) общеразвивающей направленности; в) в форме уроков; г) общеукрепляющей направленности. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры? Упражнения «на выносливость»; а) 1, 5; Дыхательные упражнения; б) 3, 5; Силовые упражнения; в) 2, 4; Скоростные упражнения; г) 2, 6. Упражнения «на гибкость»; Упражнения «на внимание». Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с … а) разучивания координационно сложных действий; б) закрепления сформированных навыков; в) воспитания выносливости; г) совершенствования гибкости. Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в … а) США; б) Канаде; в) Японии; г) Германии. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как … Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как … Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как … Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется … Завершите утверждение, вписав соответствующие числа в бланк ответов Для занятия какими видами спорта характерны следующие виды травм? Биллиард. 5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Легкая атлетика. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжелая атлетика. Шахматы 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры Растяжение связок голеностопного, коленного суставов …2,3,6,10,12 Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся … а) следуют указаниям преподавателя; б) переоценивают свои возможности; в) не умеют владеть своими эмоциями; г) владеют навыками выполнения движений. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов Катание на доске за воздушным змеем называется … Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, называется … Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется … Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил характеризует … гибкость. Временное снижение работоспособности принято называть … Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни и воспитания называется физическим … Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как … Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как … Двойной шаг, но только с фазой полета в конце движения в волейболе обозначается как … а) шаг; б) прыжок; в) скачок; г) падение. |