физра. 1. История массажа 2 Виды массажа 4
 Скачать 43.64 Kb.
|
Содержание:1 Введение 1 1.История массажа 2 2.Виды массажа 4 2.1.Гигиенический массаж 4 2.2.Лечебный массаж 5 2.3.Спортивный массаж 6 2.4. Косметический массаж 7 Заключение 8 Список литературы 10 Введение Массаж восходит к древним временам. Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает разминание, дробление, поглаживание. Массаж как метод лечения уже применялся в Китае в третьем тысячелетии до н.э., затем в Японии, Индии, Греции и Риме. Среди арабов появляются записи о массаже. Из глубины веков мы получили описание терапевтических методов акупунктуры, акупрессуры, давления на конкретные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирус, изображающие различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж. В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследований со стороны инквизиции. Интерес к физической культуре и массажу возродился только в эпоху Возрождения. В России массаж был введен в XVIII веке. Century of MY Mudrov продвигал массаж. В XIX веке развитию массажа способствовал шведский специалист П. Линг, создатель «шведского массажа». Большая заслуга И. В. Заблудовского в распространении массажа принадлежит ему, предложенная им техника массажа сохранила свою актуальность и по сей день. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране — А.Э.Щербака, А.Ф.Ф. Вербов, И. М. Саркизов-Серазини и другие. В настоящее время в Советском Союзе массаж применяется практически во всех медицинских и оздоровительных учреждениях. Метод массажа и самомассажа, основанный на клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципах, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости и — самое главное — служит профилактике и предупреждению заболеваний и является активным средством восстановления организма. История массажа Массаж — слово по-арабски или по-гречески и означает по-арабски — мягкое нажатие, по-гречески — прикосновение или движение руки. Название массажа сегодня относится к научному способу лечения многих заболеваний с помощью систематических ручных техник: поглаживание, растирание, разминание, встряхивание и вибрирование или встряхивание. Массаж был известен уже в древние времена. В Китае это описано за 3000 лет до рождения Христа, в Индии — за 700 лет. Римляне использовали массаж после драк, чтобы убить синяки и опухоли на теле. В Греции со времен Гиппократа массаж считается средством, правом и источником хорошего самочувствия при многих болезнях. Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских эссе, в котором он говорит, что втирание может вызвать напряжение или расслабление тканей: «Сухое и сильное втирание», — говорит Гиппократ, — «усиливает напряжение тканей, втирание одинаково, производит мягкое и нежное, расслабляет их». Ученики Гиппократа отмечают, что массаж является временным средством, разрушающим потливость и утолщение тканей. В первые века христианства от массажа отказались, а его даже изгнали, так как он считал его остатком язычества. Всего лишь 300 лет назад начала появляться работа врачей по массажу, свидетельствующая о его целебном воздействии на многие страдающие суставы, паралич и другие заболевания. Но, несмотря на эти работы, массаж все еще находился в руках людей, которые понятия не имели о его воздействии на тело, на само тело или о страданиях, в которых его применяли. В результате не было научных доказательств для назначения массажа, а самого массажа, как науки, не существовало. Первым, кто серьезно изучил влияние массажа и движений тела на тело и разум, был шведский врач Питер-Генри Линг, родившийся в 1776 году. Генри Линг, сын священника, готовился продолжить дело отца. После окончания учебы в Уппсальском университете он отправился в Европу в сопровождении своего дворянского земляка. По дороге туда Линг, по его описанию, заболел ревматизмом, против которого его лечили многие известные врачи, но он не вылечился. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и взял у них уроки фехтования. Уроки фехтования облегчили его ревматические боли, после чего он полностью посвятил себя изучению гимнастики и, всесторонне и всесторонне познакомившись с анатомией и физиологией, написал учебник по гимнастике. Затем, благодаря долгой работе, ему удалось открыть центральный Королевский институт гимнастики в Стокгольме. Этот институт существует и сегодня. Изо дня в день больные люди собираются в его стенах на лечение, школьники — на занятия гимнастикой, а ученики и студенты — на гимнастику. Но Линг в основном занимался вопросом теории движения, но массаж обязан своим развитием доктору Метцгеру из Германии, который покорил всю Европу своей личной, очень успешной работой над больными и нашел много последователей в лице выдающихся врачей. Немецкий профессор Мосенхайль одним из первых изучил физиологию массажа. С помощью экспериментов на животных он поставил массажный бизнес на научную основу. За последние 30 лет массажное лечение заняло прочные позиции в медицине, его практикуют многие известные врачи Германии, Франции, Англии и Америки. В России массаж, как и простое растирание, давно используется в ваннах. В настоящее время он используется в качестве терапевтического средства при многих заболеваниях. Виды массажа Гигиенический массаж Этот вид массажа служит для укрепления здоровья, сохранения нормального состояния организма, предупреждения заболеваний. Он бывает общим и частным. Применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне или русской бане. Гигиенический массаж часто выполняется как самомассаж. Основные массажные приемы, используемые в нем: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрация, движения. Массаж в бане оказывает благоприятное воздействие на нервно-мышечную и эндокринную системы, улучшает подвижность в суставах, стимулирует обмен веществ а организме и улучшает деятельность органов выделения. Вследствие этого массаж в бане может служить дополнительным средством для регулирования и снижения массы тела. Массаж в бане проводится следующим образом: массируемый предварительно принимает душ, затем отправляется на 5 - 7 минут в парную (можно с веником), а в это время массажист в мыльной готовит место для массажа – несколько раз ошпаривает его горячей водой, затем приготавливает 1 - 2 тазика с горячей водой для нагрева скамейки в ходе массажа. После начала обильного потоотделения массируемый выходит из парной, обмывает тело теплой водой и ложится на приготовленное место. Массаж проводится по хорошо намыленному телу в положении лежа сначала на животе, затем на спине. Общая продолжительность массажа – в среднем 20-25 минут. Последовательность массирования частей тела такая же, как при обычном массаже. Во время массажа вследствие увеличения потоотделения у массируемого может возникнуть чувство охлаждения. В этом случае его согревают, поливая горячей водой. Снижение массы тела при таком сочетании бани и массажа составляет в среднем 1 кг. Подобный массаж следует проводить не чаще одного раза в неделю. Лечебный массаж Различают два вида лечебного массажа: 1. Лечебный европейский классический массаж 2. Рефлекторно-сегментарный массаж Лечебный массаж – это массаж, применяющийся для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах. В сочетании с лечебной физкультурой его используют в клинической практике комплексного лечения заболеваний внутренних органов, нервной системы, хирургических и гинекологических заболеваний, при заболеваниях уха, горла, носа, глаз, зубов и десен, заболеваниях кожи. Лечебный массаж практикуют в больницах, поликлиниках, санаториях, врачебно-физкультурных и других диспансерах. Как и гигиенический массаж, он оказывает общее и локальное воздействие. При общем массаже массируется все тело или его большая часть, при локальном (частном) – отдельные области: спина, голова, конечности, предплечья. Применяемые приемы те же, что и приемы гигиенического массажа: поглаживание, выжимание, разминание, вибрация и движения, то есть соблюдается классический стиль массажа. В основе сегментарного массажа лежит воздействие на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. Поскольку организм представляет собой единое целое, то и всякое заболевание, независимо от локализации, является не местным процессом, а болезнью всего организма. Патологический процесс вызывает рефлекторные изменения в тех сегментах, которые иннервируются соответствующими сегментами спинного мозга. Такие рефлекторные изменения могут возникать в различных тканях (коже, соединительной, мышечной, надкостнице и кости) и зонах тела (зонах Захарьина - Геда). Устранение подобных рефлекторных изменений специальными массажными манипуляциями способствует восстановлению нормального состояния, реабилитации, улучшению состояния больного. Спортивный массаж Спортивный массаж применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности, профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения. Подвиды: 1.Тренировочный. Общая цель тренировочного массажа заключается в подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической энергии. Он является составной частью тренировочного процесса и относится к средствам спортивной тренировки. Продолжительность сеанса тренировочного массажа составляет 40-60 минут. Большое значение для тренировочного массажа имеет учет нагрузки, которая падает на те или иные группы мышц и суставы в каждом виде спорта. Так, для велосипедистов и конькобежцев сокращают время на массаж мышц груди и рук, но увеличивают продолжительность массажа мышц ног. Общее же время тренировочного массажа остается постоянным. 2.Восстановительный. Дополнительно применяются такие средства, как аутогенная тренировка, занятия на тренажерах, электростимуляция мышц и др.. Восстановительный массаж наиболее эффективен при проведении ежедневного как минимум двухразового сеанса. В таких видах спорта, как легкая атлетика, борьба, плавание, бокс и другие, восстановительный массаж, краткий по времени, проводится в перерывах между соревнованиями. 3.Предварительный. Кратковременный массаж (выполняется в течение 5-20 минут за 10-20 минут до разминки), направленный на то, чтобы наилучшим образом подготовить спортсмена к соревнованию или к тренировочному занятию. 4.Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях. Рационально построенная система спортивной подготовки, куда входит и массаж, способствует предупреждению и лечению значительного числа травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками, перетренировкой. Основные приемы массажа при повреждениях и заболеваниях те же, что и при тренировочном, восстановительном и других сеансах массажа. 2.4. Косметический массаж Этот вид массажа применяется для улучшения состояния открытых частей кожи (лица, шеи, кистей), предупреждения ее преждевременного старения и укрепления волос на голове, лечения различных косметических недостатков. В косметическом массаже применяются приемы поглаживания, растирания, и вибрации. При правильно выполненном массаже положительное действие оказывается не только на кожу открытых частей тела, но и на состояние всего организма. Косметический массаж подразделяется на гигиенический (профилактический), лечебный и пластический. Заключение Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения как во время, так и после массажа, при правильном выборе массажных техник и приемов их применения, дозировка выражается в появлении ощущения приятного тепла по всему телу, улучшает самочувствие и повышает общий тонус. При неправильном применении массажа может возникнуть общая слабость, ощущение сломленности и другие негативные общие и местные реакции. Такие явления часто наблюдаются при передозировочных массажных движениях, также у здоровых людей, но особенно у пожилых людей, у которых ткани гиперчувствительны. Есть много способов поддерживать тело в отличной форме, и один из них — массаж. Массаж — это многогранное искусство, которое используется практически в любой ситуации. Люди многих профессий проводят почти все свое рабочее время на ногах. Он оказывает негативное влияние на кровообращение, что приводит к боли, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически чувствуют напряжение в области шеи и плеч. Часто кажется, что ваши плечи ужасно устают после тяжелого рабочего дня. Неудобное поднятие тяжестей вызывает боль в нижней части спины, наиболее чувствительной области. Многие также страдают от головной боли. Головные боли — распространенный симптом стресса. У этого может быть много причин. Используй массаж, потому что массаж: снижает мышечное напряжение, растяжение, судороги, дает тебе больше власти, высвобождаются эндорфины (натуральные болеутоляющие средства). Благодаря диете и физическим упражнениям массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает количество подкожного жира, Мышцы становятся эластичными, так что спортсмены могут тренироваться с большими нагрузками без риска получения травмы, помогает уменьшить отёк, помогает укрепить спину и дополняет лечение мануальным терапевтом, увеличивает количество эритроцитов и лейкоцитов, увеличивает кровообращение. Список литературы Василькин. В.И. руководство по массажу «Медицина» 1991 года. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1992. Дубровский VI «Спортивный массаж Москва», ред. «Недра», 2001. Из книги «МАССАЖ» Москва, изд. «Терра» 1993. Залесова Е.Н. Энциклопедия медицинского массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. «ТрастПресс» 1994 года. |