Учебник по баскетболу. Баскетбол - книга. 1 История возникновения и развития баскетбола

• Название: 1 История возникновения и развития баскетбола
• Анкор: Учебник по баскетболу
• Дата: 08.03.2023
• Размер: 263.82 Kb.
• Имя файла: Баскетбол - книга.docx
• Тип: Документы; #974430

БАСКЕТБОЛ

1.1. История возникновения и развития баскетбола

Самое раннее свидетельство об игре, напоминающей баскетбол, можно найти у древних цивилизаций Центральной и Южной Америки. В Центральной Америке на полуострове Юкатан игровые площадки, обнесенные каменными стенами, датируются седьмым столетием нашей эры. Глядя на эти площадки, украшенные скульптурами богов и различными символами, ученые пришли к выводу, что игра была частью религиозных празднеств. Она называлась «пок-та-пок» и проводилась каучуковым мячом, сделанным из смолы священных деревьев. Играющие стремились поразить мячом цель, представлявшую собой массивное каменное кольцо. Эта игра походила и на футбол, и на баскетбол одновременно.

В книге Ю. Шанина «От эллинов до наших дней» описывается игра «тлачтли», которой увлекались в разных частях Америки: «Хотя игра в мяч у майя носила немало светских черт, все же в своей основе она была культовой и ритуальной. Большие корты при специальных храмах сооружались лишь в значительных религиозных центрах. А в их оформлении виден четко продуманный символизм. На каменных фризах изображались игроки. Отдельные камни, вырезанные в виде ног, кистей рук и голов, имели не только ритуальное, но, скажем прямо, и довольно зловещее значение. Ибо самой неприятной и страшной «деталью» являлось то, что эта игра была тесно связана с человеческими жертвоприношениями. Барельефный фриз большого корта в Чичен-Ица показывает капитана команды-победительницы, в высоко поднятой руке он держит только что отсеченную голову капитана проигравшей команды. Тот стоит на коленях перед победителем, и кровь бьет фонтаном из его обезглавленной шеи. Между ними изображен мяч, на котором нарисован череп (символ смерти!)» [Шанин, 1975: 88].

В Мексике в шестнадцатом столетии ацтеки играли в похожую игру, которая называлась «олламалитцли». Ее участник, поразивший тяжелым каучуковым мячом каменное кольцо, получал право требовать себе одежду всех зрителей.

Тем не менее честь «изобретения» современного баскетбола принадлежит уроженцу Канады доктору Джеймсу Нейсмиту. В отличие от других видов спорта баскетбол не явился итогом эволюции уже существующей игры — Нейсмит изобрел абсолютно новую игру, и точно известны дата и место проведения первого матча.

Д. Нейсмит работал преподавателем Международной тренировочной школы в Спрингфилде (штат Массачусетс, США). Он, конечно, и не мечтал изобрести вид спорта, который в скором времени начнет соперничать по популярности с футболом, а хотел всего лишь найти более интересный, чем гимнастика, вид зимних занятий, чтобы студентам не было скучно в те месяцы, когда погода не позволяла заниматься футболом и бейсболом. И он остановился на игре с мячом просто в силу того, что мяч всегда вызывал эмоциональную реакцию человека. Настенная живопись Древнего Египта донесла до нашего времени свидетельство того, что игры с мячом были известны уже в четвертом тысячелетии до нашей эры. Два тысячелетия спустя в Персии играли в игру, напоминающую современный хоккей, а футбол был известен китайцам за 500 лет до нашей эры. Истекшие тысячелетия не изменили эмоциональной привязанности человека к мячу. Свидетельство тому — любопытный опыт, демонстрировавшийся профессором кафедры физиологии Ленинградского института физической культуры А. Б. Гандельсманом. В начале лекции Александр Борисович пригласил к столу гимнаста и баскетболиста и прикрепил им на запястья миниатюрные датчики, так что пульс обоих был слышен через установленные репродукторы. Когда после естественного оживления первых минут аудитория успокоилась, профессор начал читать лекцию. Через некоторое время он неожиданно вынул из-под стола мяч и несколько раз ударил им по столу. Какова же была реакция на мяч сидящих за профессорским столом студентов? Если у гимнаста прослушивалось заметное учащение сердцебиения, то у баскетболиста сердце работало так, как будто он пробежал стометровку, хотя оба продолжали сидеть без движения.

Игра, как задумал Д. Нейсмит, должна была проводиться в закрытом помещении, поэтому следовало подумать о предупреждении возможных травм у занимающихся в условиях ограниченного игрового пространства. Чтобы мастерство превалировало над силой, Нейсмит решил исключить из игры линию ворот или другую подобную мишень. Его мишень должна была быть горизонтальной и приподнятой над полом, вне пределов досягаемости для игроков. Чтобы ее поразить, требовалась ловкость, а не сила. Сначала Нейсмит намеревался прибить картонные коробки на каждой стороне зала, и основная идея игры заключалась бы в том, чтобы забросить мяч в коробку. Такая игра могла получить название «боксбол». Не найдя коробок, он воспользовался подвернувшимися под руку корзинами из-под персиков. Так игра стала называться баскетболом.

Корзины из-под персиков для новой игры принес сторож по имени Стеббинс. Их прикрепили на разных сторонах к балкону, опоясывающему зал. Совершенно случайно высота балкона, к которому были прибиты корзины, оказалась равной 3,05 метра, и с тех пор в баскетболе корзины всегда поднимаются над полом на эту высоту. Сначала они просто прибивались гвоздями к балкону. Позднее, чтобы избежать вмешательства в игру сидящих на балконе чересчур эмоциональных болельщиков, корзины были отгорожены от них щитами.

Нейсмит сформулировал первые правила игры и 21 декабря 1891 года провел первый баскетбольный матч в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа. Печатные источники называют три разные даты рождения игры: 21 декабря 1891 года, 15 и 20 января 1892 года. Однако сам Нейсмит утверждал, что первая встреча была проведена перед рождеством 1891 года.

Он разделил свой класс на две команды по девять человек в каждой, взял обычный футбольный мяч и предложил попробовать забросить его в корзину. Стеббинс должен был стоять на стремянке и доставать из корзин попавший туда мяч. В первой игре ему не пришлось много работать — мяч лишь один раз угодил в корзину.

Игра так всем понравилась, что Нейсмита вскоре замучили просьбами о лишней копии правил. В 1892 году он опубликовал первую «Книгу правил» своей игры, содержавшую тринадцать пунктов. Большинство из них действует и в наши дни. Единственным принципиально важным новшеством в современных правилах можно считать разрешение игрокам вести мяч.

Нейсмит не оговаривал строго количество игроков. По его правилам команда могла включать от трех до сорока человек. «Чем меньше игроков, — говорил он, — тем изобретательнее можно играть, чем больше — тем игра забавнее». По аналогии с футболом игроки подразделялись на нападающих, защитников и даже вратарей и могли играть только в своих зонах площадки. Быстрое совершенствование техники игроков привело к тому, что в 1895 году было заключено соглашение об ограничении состава команды пятью, семью или девятью играющими в зависимости от размеров площадки. Вскоре после этого число игроков в команде было окончательно стандартизировано. С тех пор команда выставляет на площадку не более пяти человек одновременно.

Выбирая мишень, Нейсмит должен был решить вопрос о возвращении мяча в игру. Сначала пользовались лестницей, взбираясь на которую мяч извлекали из корзины. Но по мере совершенствования техники игроков и роста процента попаданий в корзину это стало неудобным. Поэтому в 1900 году корзины из-под персиков были заменены металлическим обручем с сеткой, не имеющей дна.

Соревнования по баскетболу проводились в США уже в 1895 году. Первые межзональные студенческие игры были организованы в 1901 году, и в том же году баскетбол был показан на Панамериканской выставке в Буффало.

Первая публикация о баскетболе в России появилась в 1901 году, и принадлежала она перу А. Скотака. В книге «Гимнастические игры. Руководство для ведения подвижных игр в трудовых школах и на детских площадках» он писал: «Цель моя — способствовать по возможности тому, чтобы подвижные игры получили широкое распространение, особенно среди учащихся, чтобы они развлекали молодежь и способствовали физическому ее развитию, являясь в то же время хорошим воспитательным средством» [Скотак, 1901: 3]. А в конце книги, в разделе «Игра с большим мячом», под заглавием «Баскетболл» были даны описания и правила игры. Книга А. Скотака выдержала несколько изданий и в 1902 году была удостоена Большой серебряной медали на выставке «Спорт» в Петербурге, а в 1904 году получила похвальный лист на выставке «Детский мир».

Первым популяризатором баскетбола в России стал петербургский спортивный клуб общества «Маяк». В 1905 году у купца Никитина «Маяк» приобрел дом № 35 на Надеждинской улице, где в конце 1907 года было завершено строительство спортивного зала. До постройки собственного зала «Маяк» арендовал спортзал Анненского училища на Кирочной улице и фехтовально-гимнастический офицерский зал на Инженерной улице, в одном из которых и состоялся первый баскетбольный матч «Маяка», среди его участников был С. В. Васильев, отдавший спорту практически всю свою жизнь и справедливо названный «дедушкой русского баскетбола». В декабре 1906 года впервые в России были проведены официальные баскетбольные соревнования, именно с этого года начался отсчет истории отечественного баскетбола.

Баскетбол стал распространяться по городам России. Однако подлинно массовое развитие он получил после Великой Октябрьской социалистической революции.

В 1919 году в Петрограде были выпущены первые советские правила игры, а 25 мая того же года — в день годовщины организации всеобщего военного обучения (всевобуча) — состоялся первый в истории Советского государства официальный баскетбольный матч между командами второго Петроградского спортивного клуба и «Баскетбол-лиги». Победили спортсмены «Баскетбол-лиги» со счетом 2:0.

В 1923 году в Москве было проведено первое первенство Советского Союза по баскетболу, в котором участвовали шесть женских и шесть мужских команд. У женщин победила команда Петрограда, а мужское первенство, после опротестованного результата встречи команд Петрограда и Москвы, решением судейской коллегии было признано не разыгранным.

В 1928 году баскетбол был представлен в программе Всесоюзной спартакиады в Москве.

Несовершенство правил того времени порождало курьезные случаи на баскетбольных площадках. Вот как вспоминает об этом председатель совета ветеранов СССР по баскетболу, заслуженный мастер спорта, судья международной категории И. Н. Беляев: «По правилам того времени после каждого забитого мяча игра возобновлялась с центра, разрешались ничьи, время игры определялось без учета остановок, так называемое “грязное” время» [Беляев, 1954: 24].

В 1936 году международными правилами был отменен спорный бросок после каждого попадания, разрешен физический контакт баскетболистов, темп игры значительно повысился, и игра стала захватывающим атлетическим видом спорта. Также ввели правила, увеличивающие продолжительность игры, повышающие строгость контроля времени и разрешающие использовать замены и минутные перерывы. В то же время было введено правило трех секунд: наказывался игрок, который больше трех секунд находился в запретной зоне — в области штрафного броска под корзиной противника, — пока его команда владела мячом. Запретная зона позднее была расширена с целью нейтрализовать преимущество очень высоких игроков.

Баскетбол и современные Олимпийские игры родились почти одновременно. И вскоре началась кампания за включение баскетбола в программу Олимпийских игр.

Усилиями Международной любительской федерации баскетбола (ФИБА), которая была основана в 1932 году, баскетбол был включен в программу XI Олимпиады в Берлине в 1936 году. В соревнованиях участвовала 21 команда, первыми олимпийскими чемпионами стали баскетболисты США. Олимпийской награды был удостоен и Д. Нейсмит, присутствовавший на турнире в качестве почетного гостя. На играх XIV Олимпиады в Лондоне в 1948 году победили также американцы.

На XV Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 году состоялся дебют советских баскетболистов. В решающем матче за золотые медали встретились команды СССР и США. Главным козырем американцев были игроки-«небоскребы»: Р. Керлэнд — 213 см, М. Фрайбергер — 210 см, К. Лаувлетт — 209 см. Рост самых высоких игроков нашей команды, таких, как О. Коркия и А. Конев, был всего 190 см. Уступив победу со счетом 25:36, советские баскетболисты стали обладателями серебряных наград. На последующих трех Олимпиадах, проходивших в 1956 году в Мельбурне, в 1960 году в Риме и в 1964 году в Токио, наши спортсмены также завоевывали серебро.

В играх 1968, 1976 и 1980 годов советские баскетболисты довольствовались бронзовыми медалями. В первых двух случаях они уступили в полуфинале югославам, а в Москве потерпели неожиданное поражение еще и от команды Италии.

В 1972 году в Мюнхене под руководством тренеров В. Кондрашина и С. Башкина советские баскетболисты впервые стали олимпийскими чемпионами, победив в финале команду США со счетом 51:50.

Женский баскетбол был впервые включен в программу XXI Олимпиады, проходившей в 1976 году в Монреале. Наши девушки стали тогда олимпийскими чемпионками. Не уступили они свой титул и на XXII Олимпийских играх в Москве.

Первый чемпионат мира у мужчин был проведен в 1950 году в Буэнос-Айресе. Сильнейшей среди десяти участников стала команда хозяев площадки.

На следующем чемпионате мира, проведенном в Рио-де-Жанейро в 1954 году, победу одержала команда США. До сих пор это единственная победа баскетболистов США в подобных соревнованиях.

Советские баскетболисты впервые приняли участие в третьем чемпионате мира в Сантьяго в 1959 году. Выиграв все встречи, наша команда решением апелляционного жюри была лишена звания чемпиона мира за отказ играть с командой Тайваня. Чемпионом мира была объявлена сборная Бразилии, дважды проигравшая нашим баскетболистам.

На следующем чемпионате мира бразильцы выиграли этот титул уже без помощи апелляционного жюри. Это случилось в Риоде-Жанейро в 1963 году. Тогда за бразильскую сборную выступили такие сильные игроки, как Ф. Браун, В. Макрос, А. П. Амаури. Вслед за чемпионами шли сборные Югославии, СССР и США.

1967 год стал годом триумфа советского баскетбола. Впервые в истории чемпионата мира высший титул в Монтевидео завоевала наша команда. Самой высокой похвалы тогда были удостоены Г. Вольнов, А. Травин, М. Паулаускас, Я. Липсо и другие. Занявшие последующие места команды Югославии, Бразилии и США вместе с нашей сборной образовали «большую четверку» мирового баскетбола.

В 1970 году победа досталась югославским баскетболистам, которые стали чемпионами благодаря своим лидерам К. Чосичу, П. Сканси, Д. Шолману и поддержке родных стен. Серебро досталось команде Бразилии, бронза — нашей команде.

В 1974 году в Сан-Хуане советская сборная стала двукратным чемпионом мира, а на следующем чемпионате в Маниле в 1978 году сборная Югославии взяла реванш, выиграв у нашей команды только одно очко в финальном матче. Бронзовыми призерами стали бразильские баскетболисты.

Проявив незаурядную выдержку и волю к победе, советская сборная выиграла финальный матч девятого чемпионата мира у команды США со счетом 95:94 и стала единственной командой, трижды завоевавшей этот почетный трофей. Спортсмены Югославии были третьими.

Первый чемпионат мира среди женщин был проведен в Сантьяго в 1957 году, в котором победу одержала команда США. Победили американки и четыре года спустя в Рио-де-Жанейро, обыграв со счетом 51:48 в финальном матче команду СССР, впервые принявшую участие в этих соревнованиях.

Женская сборная с 1950 по 1971 год была победительницей чемпионатов Европы (за исключением 1958 года — тогда она завоевала 2-е место, пропустив вперед команду Венгрии).

В 1959 году в Москве наши девушки стали чемпионками мира и не уступали этого титула вплоть до чемпионата 1979 года, в котором наша команда не участвовала.

В 1980 году на Олимпийских играх в Москве женская сборная завоевала золотые медали, а мужская — бронзовые.

В 1981—1982 годах наши команды выиграли чемпионаты Европы среди мужчин — в Праге, среди женщин — в Италии. Мужская и женская сборные команды стали чемпионами всемирной Универсиады среди студентов.

В 1984 году на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе наши команды участия не принимали.

В 1985 году мужская и женская сборные команды стали чемпионами Европы. В 1986 году обе команды уступили первенство на чемпионате мира (женщины — в Москве, мужчины — в Мадриде) и заняли второе место.

Итог чемпионата мира 1985 года по баскетболу для нашей команды: у женщин — 1-е место, у мужчин — 2-е место.

На Олимпийских играх 1988 году в Южной Корее (Сеул) мужская сборная команда под руководством А. Я. Гомельского завоевала золотые медали, а женская сборная — бронзовые.

На чемпионате Европы 1989 года женская сборная команда заняла 1-е место, а мужская проиграла соревнования.

На чемпионате мира 1990 года наша женская команда впервые в истории нашего баскетбола заняла 5-е место, мужская завоевала 2-е место.

На чемпионате Европы 1991 года женская сборная команда завоевала титул чемпионов, а мужская даже не участвовала, так как не прошла отборочный этап.

После последнего участия в олимпийском турнире 1980 года женская сборная команда СНГ (в связи с распадом СССР было принято такое название команды представителей Союза независимых государств) на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году завоевала золотые медали, мужская сборная заняла 4-е место. Особенностью этих соревнований стало участие баскетболистов-профессионалов (к их числу относятся спортсмены, для которых спорт является профессией, до этого в соревнованиях участвовали только спортсменылюбители), среди которых были американцы М. Джордан, М. Джонсон, югославы В. Дивац и Р. Петрович, украинец А. Волков и др.

Мужская сборная команда России, в которой были и игроки, выступавшие в иностранных клубах, на чемпионате Европы в 1993 году в Германии и чемпионате мира в 1994 году в Канаде завоевала 2-е место.

В 1993 году женская сборная команда России на чемпионате Европы заняла лишь 7-е место и тем самым лишила себя возможности участвовать в чемпионате мира.

В 1995 году женская сборная команда России вошла в тройку призеров чемпионата Европы и стала участницей Олимпийских игр в Атланте в 1996 году. Мужчины же, заняв 7-е место на чемпионате Европы в Афинах, в Олимпийских играх не принимали участие.

На Олимпийских играх 2000 года в Австралии мужская сборная завоевала 8-е место, женская — 6-е место.

На чемпионате мира 2002 года женская сборная команда России завоевала второе место, проиграв в финале команде США, в 2006 году российские баскетболистки также стали серебряными призерами

На чемпионате Европы 2007 года мужская сборная России стала чемпионом.

Женская сборная команда России завоевала бронзовые медали на Олимпийских играх в 2004 и 2008 годах, стала чемпионом Европы в 2003, 2007, 2011 года, серебряным призером — в 2001, 2005, 2009 годах.

На Олимпийских играх 2012 года мужская сборная завоевала бронзовые медали.

Особого внимания заслуживают сведения о соревнованиях по баскетболу среди студентов. Всемирные студенческие игры начали проводиться с 1924 года. После Второй мировой войны эти игры вошли в программу всемирных фестивалей молодежи и студентов, на которых мужская и женская сборная команда СССР по баскетболу в 1949 и в 1951 годах были первыми. В 1954 году мужская команда заняла третье место, а женская — второе.

С 1957 года Всемирные студенческие соревнования стали называться Универсиадами и проводиться один раз в два года. В соревнованиях первой Универсиады 1957 года, проходившей в Париже, сборная СССР участия не принимала. В 1959 году в Италии и 1961 году в Болгарии мужская сборная команда по баскетболу завоевала золотые медали, а женская, впервые участвуя в Универсиаде 1961 года, была второй после команды Болгарии.

Студенческая сборная СССР по баскетболу в 1965 году на Универсиаде в Будапеште была второй после команды США, а в 1970 году в Италии стала обладателем золотых медалей. На Универсиаде в 1973 и 1977 годах советские студентки заняли первые места, а в 1975 году были пятыми. Студенческая мужская команда в 1973 и 1977 годах завоевала серебро, а в 1979 году в соревнованиях не участвовала. В 1981 году мужская команда заняла второе место, а женская стала чемпионом всемирной Универсиады.

В 1985 году студенческие сборные команды СССР выступили достойно: мужская заняла второе место, а женская снова стала чемпионом всемирной Универсиады.

В 1987 году женская сборная команда СССР заняла второе место. Мужская студенческая команда в 1991 году, а женская в 1999 году стали обладателями бронзовых медалей.

В XXI веке студенческие сборные команды России выступили следующим образом:

— мужская: в 2003, 2009 годах стала серебрянным призером Универсиад; в 2013 заняла 1-е, в 2015 — 3-е место;

— женская: в 2003 и 2015 годах завоевала 3-е, в 2007, 2009 и 2013 — 2-е место.

1.2. Основные правила игры

Игра проходит на площадке размером 28 × 15 м (рис. 1), высота потолка не менее 7 м. Размеры щита и опоры представлены на рисунках 2 и 3. Мяч для игры в баскетбол должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка. Вес мяча не менее 567 г и не более 650 г.



Рис. 1. Размеры площадки



Рис. 2. Разметка щита



Рис. 3. Размеры опоры щита

Играют две команды по пять человек. Игра состоит из четырех периодов по 10 минут. Продолжительность перерыва между первым и вторым, третьим и четвертым периодами игры и перед каждым дополнительным периодом составляет 2 минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры — 15 минут.

За время игры команда может совершить любое количество замен, а также использовать один минутный перерыв в первой, второй и третьей четверти игры и два — в четвертой.

Игра начинается в центральном круге с подбрасывания мяча между двумя игроками разных команд. В это время в круг нельзя заходить другим игрокам.

При попадании мяча в кольцо команде начисляется два очка, при попадании со штрафного броска — одно очко, при попадании изза трехочковой линии — три очка. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Если счет по окончании игрового времени четвертого периода ничейный, игра продлевается на дополнительный период продолжитель ностью 5 минут и далее на столько периодов по 5 минут, сколько необходимо, чтобы нарушить равновесие в счете.

В баскетболе правилами не разрешается входить в непосредственное соприкосновение с игроками команды противника. Особенно строго следят судьи за тем, чтобы защитники не касались игрока, владеющего мячом, совершающего бросок по кольцу. За каждое касание, совершенное в момент броска, защитник наказывается персональным замечанием (фолом), который записывается в протокол, и после пяти таких фолов игрок не может продолжать игру и заменяется без права выхода на площадку. За каждый фол назначается два-три штрафных броска, которые выполняются пострадавшим игроком.

Правилами соревнований не разрешается передавать мяч из передовой зоны в свою тыловую зону. За нарушение этого правила мяч отдается команде соперников и выбрасывается из-за боковой линии, с места ее пересечения с центральной линией.

Соревнования по баскетболу проводятся со строгим контролем игрового времени. Так, не более 3 секунд может находиться нападающий игрок в трехсекундной зоне при условии, что за это время он не выполнил броска по кольцу или не начал ведения мяча в сторону кольца. Не более 5 секунд дается на вбрасывание мяча изза пределов площадки, а также на пробивание штрафного броска. За 8 секунд команда обязана перевести мяч из своей тыловой зоны в передовую. Команда, владеющая мячом, обязана за 24 секунды успеть организовать атаку и выполнить бросок по кольцу; в противном случае мяч у нее отбирается и передается команде соперников для вбрасывания из-за боковой линии.

1.3. Классификация техники игры

Техника игры — это комплекс приемов, необходимых баскетболисту для успешного участия в игре. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях баскетболист должен владеть широким кругом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку оценивается судьей и тем самым влияет на результат.

Для последовательного изучения и анализа техники игры пользуются классификацией — разделением однородных приемов и способов действий по классам на основе сходных признаков. Классификация техники игры в баскетбол представлена на рисунке (рис. 4).



Технику баскетбола разделяют на два больших раздела: приемы защиты и приемы нападения. В каждом из разделов выделяют две группы: в нападении — технику передвижений и технику владения мячом, а в защите — технику передвижений и технику отбора мяча и противодействия.

Технические приемы не описываются нами в соответствии с приведенной на рисунке (рис. 4) классификацией техники игры, а сразу дается методика обучения этим приемам.

Остановки и повороты позволяют не потерять мяч при встрече с агрессивно играющим соперником, дают возможность оценить ситуацию и выбрать лучший вариант для передачи мяча. Остановки выполняются или двумя последовательными шагами (на два счета), или одновременным приземлением на две ноги (прыжком). Повороты после остановки прыжком разрешается делать на любой ноге; после остановки на два счета — только на осевой ноге; осевой считается нога, поставленная на площадку первой.

Держание мяча выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон. Чтобы научиться правильно держать мяч, проделайте следующее упражнение: взяв мяч, поднимите его вверх, быстро опустите до уровня коленей, затем прямыми руками поднимите мяч вправо, быстрым движением перенесите влево, сделайте круги мячом в одну и в другую стороны. Если мяч надежно контролируется во всех этих точках, значит, держание мяча выполняется правильно. Помните: мяч удерживается подушечками пальцев и не должен касаться поверхности ладоней. Другое упражнение: возьмите мяч, дайте ухватиться за него партнеру, после чего энергичными движениями вверх, вниз, от себя, на себя, вращениями, толчками и рывками отберите мяч, преодолевая сопротивление партнера.

Ловля мяча. Проще поймать мяч, не сильно летящий навстречу игроку на уровне его подбородка. Для этого следует сделать к мячу небольшой шаг любой ногой, вытянуть к мячу прямые и ненапряженные руки с широко («воронкой») расставленными пальцами. Большие пальцы при этом направлены друг к другу и сближены до 3—5 см (при ловле сильно летящего мяча это предупреждает от его проскальзывания между руками и от попадания в лицо). В момент прикосновения мяча к пальцам руки слегка сгибаются, амортизирующим движением переводя мяч к груди. Ловля высоко летящего мяча выполняется аналогичным образом с той лишь разницей, что амортизирующее движение, гасящее скорость полета мяча, выполняется вверху-спереди, после чего мяч также опускается к груди. При ловле низко летящих мячей руки вытягиваются впередвниз так, чтобы расставленные пальцы были опущены, а ладони обращены вперед-внутрь. Амортизирующее движение с мячом выполняется по следующей траектории: к колену — к животу — к груди.

Ловля мяча, летящего справа или слева, выполняется одной рукой. Для этого рука с широко расставленными пальцами вытягивается в сторону мяча. В момент его соприкосновения с пальцами начинается амортизирующее движение и одновременный захват мяча с последующим его подтягиванием и дохватом другой рукой. После этого мяч переводится к груди в положение, удобное для выполнения передачи или броска.

Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку (применяется при атаке быстрым прорывом). Без снижения скорости бега выполняется небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча, одновременно в эту же сторону выставляется дальняя от мяча рука. При касании пальцев мяч загребающим движением подтягивается к себе и подхватывается другой рукой. Успешное разучивание этого элемента во многом зависит от партнера, дающего передачу вслед. С учетом скорости убегающего игрока передача выполняется на 1—2 м вперед и не далее, чем 0,5 м сбоку от него. Передача должна быть выполнена в момент, когда принимающий игрок повернул голову и увидел мяч. Мишенью для передающего в этом случае служит ладонь принимающей руки или ее наиболее вероятное расположение в момент встречи с мячом. Частое повторение позволяет выработать чувство мяча как у передающего, так и у принимающего игрока.

Передача мяча. Баскетбол — быстрая и динамичная игра благодаря многочисленным передачам мяча от игрока к игроку. Передачи осуществляются партнеру, свободному от опеки соперника, находящемуся в местах, наиболее удобных для бросков мяча по кольцу противника.

Чаще выполняется передача мяча двумя руками от груди. Ее преимущество заключается в том, что, во-первых, в исходном положении мяч удерживается двумя руками в хорошо защищенном от соперника месте, и, во-вторых, эта передача наиболее точная и надежная, ее можно выполнять как стоя на месте, так и в движении. Замахом при этой передаче является неширокое петлеобразное движение мячом вниз — к себе — вверх, после чего мяч резко выталкивается в нужном направлении. Для ускорения полета одновременно выполняется шаг ногой в ту же сторону, другая нога, упираясь в пол (площадку), резко выпрямляется, туловище и плечи движением вслед за мячом усиливают передачу, увеличивая дальность полета мяча. Хорошим упражнением для закрепления и совершенствования изученных движений являются передачи в парах стоя лицом друг к другу. Для индивидуального совершенствования полезны упражнения у стены: стоя лицом к стене на расстоянии 2—3 м от нее, ударяйте мячом в стену: меняйте расстояние, удаляясь от стены и вновь приближаясь к ней. Таким образом можно совершенствовать технику не только ловли, но и передач. Для отработки точности передач нарисуйте на стене мелом мишень и старайтесь попадать в нужные точки.

В игре часто выполняется передача двумя руками снизу — после остановок и поворотов. Мяч при замахе опускается к колену и отводится назад к бедру, после чего резким движением двух рук с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении. Передача эффективна при обыгрывании высокорослого соперника. Двумя руками можно также выполнять передачи сверху, сбоку, от головы.

Передача одной рукой от плеча выполняется, когда надо передать мяч быстро и далеко. При замахе мяч выносится над плечом, кисть бросающей руки на мяче сзади, после чего сильным метательным движением мяч посылается в нужном направлении с невысокой траекторией полета. Во время передачи кисть бросающей руки до последнего мгновения удерживается на мяче, другая же рука опускается вниз и отводится в сторону в момент окончания замаха. Дальность передачи увеличивается правильной работой ног (выталкивание — одной, шаг за мячом — другой), а также движением плеч вслед за мячом. Еще более эффективна эта передача, выполненная в прыжке после короткого разбега.

Передача одной рукой снизу. При этом способе передачи ноги и руки в момент замаха работают так же, как и при передаче двумя руками снизу. Лишь в самом конце замаха кисть передающей руки заводится за мяч и несколько под него, мяч оказывается в сгибе между кистью и предплечьем. Быстрое толчкообразное движение вперед начинается плечом и предплечьем, а заканчивается кистевым сопровождением мяча.

Одной рукой выполняется также передача «крюком» — широким дугообразным движением над головой.

Передача отскоком от площадки выполняется против подвижного и ловкого соперника, способного прервать передачу и завладеть мячом. Передачу отскоком можно выполнять как одной, так и двумя руками. Основные условия при этом: толчок мяча должен быть сильным, а точка отскока всегда должна быть ближе к принимающему мяч и дальше от передающего. Очень эффективны передачи отскоком от площадки, выполненные с подкручиванием мяча вперед или назад. Для отработки этих передач упражнения выполняйте в парах, анализируя и запоминая характер отскока мяча на полу, на грунтовых площадках, с подкрутками и без них.

Ведение мяча (дриблинг) — важный элемент техники баскетбола, так как позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч. Ведение осуществляется толчками мяча в пол (площадку) упругим движением пальцев (но не шлепками по мячу). Если около вас нет соперника, отскок мяча может быть высоким; сближаясь с соперником, следует согнуть ноги, уменьшить высоту отскока мяча и прикрыть его туловищем и свободной рукой от попыток противника овладеть мячом. Для изменения направления ведения рука на мяч накладывается несколько сбоку и толчок мяча в пол выполняется в нужном направлении.

Совершенствуя технику дриблинга, научитесь ведению мяча без зрительного контроля, за счет периферического зрения и мышечного чувства мяча. Для этого во время ведения старайтесь не смотреть на мяч, а бросайте взгляд на свой щит, щит противника, разметку на площадке, на других игроков. Это научит вас во время игры видеть всю площадку, свободные места на ней, расположение игроков, незащищенные, уязвимые места под кольцом соперников.

Для закрепления навыка выполните следующее упражнение: ведите мяч в ограниченной зоне площадки (например, в одном из кругов, в трехсекундной зоне), укрывая его от соперника, пытающегося отнять мяч. Отбор мяча сначала выполняется неактивно, но по мере улучшения дриблинга — все более агрессивно и настойчиво. Это упражнение является отличным средством для совершенствования качества дриблинга.

Главное в баскетболе — результативный бросок. Именно в нем смысл и цель игры: побеждает команда, игроки которой большее число раз забросят мяч в кольцо соперников. Все остальные элементы техники призваны создавать наилучшие условия для результативного броска.

Броски мяча в кольцо. Без результативных бросков нельзя победить даже слабую команду соперников. Это говорит о том, что совершенствованию бросков мяча в кольцо следует уделять много времени и внимания и учитывать ряд нюансов.1. Мяч считается заброшенным, если он прошел в кольцо сверху (диаметр кольца 45 см, диаметр мяча 24—25 см). Из этого следует, что траектория полета мяча должна быть достаточно высокой: говоря образно, мяч должен «заглянуть» в кольцо сверху. Однако при чрезмерно высокой траектории вероятность попадания уменьшается, так как увеличиваются путь полета мяча и одновременно площадь рассеивания.

2. 
   Каждый бросок по кольцу должен быть прицельным, т. е. выполнять бросок надо не просто в направлении кольца, а в определенную точку, служащую мишенью. Попадание в эту точку-мишень обеспечивает попадание мяча в кольцо. Такой мишенью является ближайшая точка на дужке кольца: при броске взгляд должен быть направлен в эту точку, а мяч должен упасть на нее сверху.
   
3. 
   Установлено, что при бросках сбоку от кольца вероятность попаданий выше, если мяч брошен с отражением от щита. Определены также точки на щите, отражаясь от которых мяч чаще всего попадает в кольцо. Так, стоя под углом 45° к щиту, мяч надо бросать в верхний ближний угол нарисованного на щите прямоугольника. Его размеры: 59 см в ширину, 45 см в высоту. Во время броска направляйте взгляд на эту точку щита. Прицельная точка может смещаться как в сторону, так и по высоте, что зависит от скорости полета мяча и от угла его полета по отношению к щиту (от угла атаки), — все это надо учитывать, особенно при бросках в движении.
   

Бросок двумя руками от груди выполняется после короткого петлеобразного замаха быстрым, но мягким набрасыванием мяча на кольцо по нужной траектории. Для результативного броска важное значение имеет правильная работа ног: при замахе ноги несколько сгибаются, а при броске мяча — полностью выпрямляются, все тело как бы вытягивается вслед за мячом.

Бросок двумя руками снизу в настоящее время не применяется вообще, хотя он прост в исполнении и результативен при штрафных бросках. Ноги при этом броске ставятся на ширину плеч, стопы параллельно, мяч удерживается с боков и снизу, для замаха опускается между коленями слегка согнутых ног. Бросковое движение выполняется симметричным подниманием прямых рук с одновременным выпрямлением ног и туловища; движение заканчивается мягким набрасыванием мяча на кольцо.

Бросок двумя руками сверху во многом сходен с броском от груди с той разницей, что в исходном положении мяч удерживается выше лба, а локти согнутых рук подняты на уровень лица и направлены вперед в стороны. Кисти рук находятся под мячом и немного сзади от него. Бросковое движение выполняется энергичным выпрямлением рук и заканчивается кистевым хлестом. Особенно эффективен этот бросок в прыжке, так как высокое положение мяча затрудняет перехват его в полете. Бросок часто применяется при добивании мяча, отскочившего от щита.

Бросок одной рукой от плеча по характеру подготовительных движений и по работе ног сходен с броском двумя руками от груди. Из положения готовности мяч поднимается к плечу и переносится на пальцы бросающей руки (ладонь под мячом); другая рука, поддерживавшая мяч снизу-спереди при замахе, отводится в сторону. Бросковое движение выполняется энергичным выпрямлением руки и сопровождающим кистевым хлестом. Если бросок выполняется с места (например, штрафной бросок), вперед выставляется нога, одноименная с бросающей рукой; говорят: «нога под мячом».

Бросок одной рукой сверху выполняется аналогично предыдущему, но мяч при замахе в этом случае поднимается выше и выбрасывается от головы (ото лба). Особенно эффективен этот бросок, выполненный в прыжке. При броске правой рукой надо оттолкнутся левой ногой и наоборот.

Бросок «крюком» выполняется широким дугообразным движением одной руки. Бросающий поворачивается в сторону кольца лицом, взглядом находит мишень, широким взмахом руки от колена через сторону над головой направляет мяч в щит выше кольца на 30—45 см, ноги выпрямляются; толчок выполняется ногой, ближней к щиту (при броске правой рукой — толчок левой ногой). Этот бросок обычно выполняется из положения стоя спиной или боком к щиту при получении мяча на своей точке. Бросок «крюком» эффективен против высокорослых защитников, его преимущество в том, что длинная траектория замаха и высокая точка выбрасывания мяча отдалены от защитника и закрыты телом бросающего игрока.

Бросок одной рукой в прыжке выполняется после выпрыгивания толчком двумя ногами. При достижении высшей точки прыжка игрок направляет мяч в корзину выпрямлением правой (левой) руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением кисти и пальцев. Левую (правую) руку снимают с мяча в момент начала движения кисти правой (левой).

Существует несколько разновидностей броска в прыжке, а выбирают их в зависимости от дистанций и особенностей противодействия защитника. Например, бросок в прыжке с отклонением туловища назад применяют для атаки кольца с близких и средних дистанций при плотной опеке высокорослого защитника, обладающего хорошей прыгучестью. Мяч выпускают над головой вне центра поля зрения игрока — он летит по навесной траектории, что в определенной степени затрудняет достижение высокой точности броска.

Большое значение приобретает быстрота выполнения броска, или его скорострельность. Опыт показывает, что медленно выполненный бросок встречает противодействие соперников, которое трудно преодолеть. Скорострельность броска можно увеличить, сократив время на подготовительные движения и их рационализацию.

Накрывание мяча при броске. Защитник, имеющий некоторое преимущество перед нападающим в росте и в высоте прыжка, должен попытаться помешать вылету мяча из рук при броске. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку-сверху, и бросок выполнить не удается. При накрывании нужно избегать движения всей рукой (или руками) сверху вниз, особенно при противодействии броску двумя или одной рукой снизу.

Лучшим для отбивания мяча при броске в прыжке с траектории полета в кольцо является момент, когда он уходит от кончиков пальцев и уже не контролируется нападающим.

1.4. техническая подготовка

Техническая подготовка — это процесс обучения спортсмена технике движений и действий, служащих средством ведения борьбы [Фидельский, 1989; Фенин, 1989; Портнов, 1997].

Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники [Холодов, 2000].

Игровая ситуация в баскетболе изменяется ежесекундно, поэтому спортсмен должен вариативно использовать все возможные приемы техники и выполнять их на высокой скорости. Каждый игрок обязан владеть следующими основными техническими приемами игры: стойками; передвижениями; остановками; поворотами; владением и овладением мячом (перехват, выбивание, вырывание, подбор мяча после отскока от щита). Выполнение этих приемов следует доводить до автоматизма, причем приобретенный навык должен быть устойчивым при любых, постоянно меняющихся условиях игры. Каждому баскетболисту необходимо владеть как можно большим количеством технических приемов, что гарантирует применение любых тактических построений в игре.

Н. В. Семашко [Семашко, 1976] охарактеризовал технику как средство ведения игры. Уровнем владения техникой определяется мастерство отдельного игрока и команды в целом. Успех игры зависит от мастерства технических действий всех игроков команды. В баскетболе двигательные действия спортсменов характеризуются высокой скоростью передвижений, быстрой сменой ситуаций, ограничением времени владения мячом и т. д. [Ершова, 1987]. Весь арсенал технических приемов необходимо применять в различных условиях, требующих от игроков точности, быстрого переключения с одних форм действий на другие по ритму и темпу, способности к дифференцированию усилий выполнения движений. Для этого игрокам следует владеть системой двигательных навыков, необходимых для выполнения технических приемов [Гомельский, 1976; Железняк, 1978; Корягин, 1982; Айрапетьянц, 1991; Аненков, 1996 и др.].

Овладение рациональной техникой предполагает знание путей развития игры и планомерное построение многолетнего тренировочного процесса [Портнов, 1997]. Многолетний тренировочный процесс условно делят на три этапа:

— начальную постановку техники;

— стабилизацию техники и ее совершенствование; — достижение высшего спортивного мастерства.

Постановку техники, как и всестороннюю физическую подготовку, рассматривают как фундамент высоких результатов. Период подготовки играет решающую роль в дальнейшей деятельности спортсмена: от тщательности и всесторонности проделанной работы зависят возможности и темпы дальнейшего роста. Основная задача этого этапа — становление техники, т. е. формирование системы движений в процессе овладения основными закономерностями выполнения приемов игры. Для этого необходимо:

— использовать бег, прыжки, метания в соответствии с требованиями игры;

— овладеть двигательными навыками, необходимыми при выполнении основных приемов;

— соединить изученные движения в новые сочетания, составляющие основу многообразных действий баскетболиста;

— научиться применять изученные приемы в игре.

Быстрое овладение основными движениями зависит от последовательности постановки педагогических задач. Вначале спортсмен должен освоить исходное положение, узнать, какие части тела принимают участие в движении, определить направление и согласованность этих движений. Затем игрок должен научиться выполнять движения по оптимальной амплитуде в произвольном, удобном для него темпе, добиться точности выполнения элементов движений. В ходе обучения нужно усложнять обстановку, чтобы подвести занимающихся к применению приемов игры на тренировке.

О высоких результатах в процессе технической подготовки можно говорить в том случае, когда игрок:

1. 
   владеет всеми известными современному баскетболу приемами и умеет осуществлять их в разных условиях;
   
2. 
   умеет сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях перемещения;
   
3. 
   владеет комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще, выполняет их с наибольшим эффектом; максимально использует индивидуальные способности и особенности;
   
4. 
   постоянно совершенствует приемы, улучшая общую согласованность их выполнения.