Программа среднего профессионального образования. 1. Во время движения по городу и в транспорте лыжи должны быть зачехлены, палки прикреплены штычками вниз
 Скачать 29.45 Kb.
|
|
1. Во время движения по городу и в транспорте лыжи должны быть зачехлены, палки прикреплены штычками вниз. 2. При необходимости длительной остановки (поломка лыж, потертости ног, оказание помощи) замыкающий должен остановить всю группу. 3. Соблюдать интервал при движении. 5. Не начинать спуска с горы, прежде чем не закончил спуск предыдущий или не ушел в сторону упавший. 6. Если на спуске возникло непредвиденное или непреодолимое препятствие — использовать торможение, вплоть до падения. 7. Упавший на спуске обязан быстро уйти с лыжни. 8. Крутые или заросшие склоны преодолевать лесенкой или траверсированием склона. При спуске серпантином на каждом его витке может находиться по одному участнику. 9. При преодолении водной преграды по льду необходимо сделать разведку. Участники должны соблюдать интервал не менее 10 метров, рюкзак надеть на одно плечо, палки держать перпендикулярно пути движения, крепления ослабить. 10. В ветреную морозную погоду менять направляющего каждые 5—10 минут. При смене направляющего он проверяет лица участников, контролируя отморожения. 11. При замерзании делать маховые движения руками и ногами. 12. В случае отморожения растереть отмороженный участок шерстяным или меховым предметом (варежкой, шарфом, шапкой, носком). Растирать снегом категорически запрещается. 13. В ветреную морозную погоду привалов на открытых местах не устраивать. 14. При движении — теплую куртку снимать, на привалах — одевать. 15. На снег не садиться, использовать коврик или сидушку, снег не есть.1 задание придумать увлекательную игру на данные темы , либо же сказки . Главное чтобы ребенку было интересно слушать вас. 2 задание Актуальность выбранной темы заключается в том, что в современном обществе реальную угрозу здоровью человека представляют вредные привычки (алкоголь, табакокурение, наркомания, интернет зависимость и игромания). Особенно большое распространение эти вредные привычки получили среди молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. На первом месте в рейтинге распространённости вредных привычек стоит Чехия, на последнем - Замбия. Россия находится на восьмом месте. Средний россиянин в год выпивает 16 литров алкоголя. Около 80% молодых людей употребляют алкоголь в общем, 40% употребляют его ежедневно. Возраст, с которого человек начинает употреблять алкоголь снизился с 17 до 14 лет. Россия стоит на 4 месте в мире по количеству употребляемого алкоголя на человека в год. Ежегодно происходит 1.5 млн. смертей, причиной которым стало курение. Активный курильщик потребляет около 30-35% табачного дыма, когда всё остальное вдыхают окружающие. При этом воздействие пассивного курения повышает риск болезни сердца среди некурящих людей на 60%. От употребления наркотиков в России ежедневно умирают 80 человек, более 250 человек становятся наркозависимыми. Число наркоманов, состоящих на медицинском учёте в России - 630 тысяч. На 2014 год рынок наркопотребления в России составляет 8 млн. человек, из которых активно употребляют 3 млн. Кроме того, до 80% ВИЧ-инфицированных в России являются героиновыми наркоманами. Лично для меня данная проблема актуальна, поскольку среди моих друзей есть люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, а так же подверженные игровой зависимостью. Изучив подробно данную тему, я хочу понять причины возникновения вредных привычек, их специфичность, а так же постараться помочь своим друзьям и подросткам в общем. Здоровый образ жизни -- это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Состояние здоровья подрастающего поколения - важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее. Трудовые ресурсы страны, её безопасность, политическая стабильность, экономическое благополучие, и морально - нравственный уровень населения непосредственно зависят от состояния здоровья детей, подростков, молодёжи. В связи с этим перед обществом встала проблема воспитания человека, стремящегося к здоровому образу жизни, отвергающему курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление компьютерными играми и долгое нахождение за компьютером. Поэтому исследование влияния вредных привычек на организм человека, возможности их профилактики является очень актуальной для современного общества. 1. Курение Подрыв здоровья подростков начинается с курения. Под курением подразумевают болезненное пристрастие человека к наркотическому веществу - никотину (вещество, которое обладает специфическим действием на вегетативную нервную систему). Курение табака приравнивают к наркомании. Благодаря никотину человек испытывает своеобразное эйфорическое состояние. Курение отрицательно влияет на нервную систему, дыхательный центр, артериальное давление, ритм сердечных сокращений и т.д. У подростков ещё не сформированы лёгкие, поэтому они особенно страдают от курения. У молодых курильщиков ухудшается процесс запоминания и внимания, нарушается работоспособность, зрение, слух, обоняние. Личный пример старших и так называемое «пассивное курение» вовлекают детей в это пагубное пристрастие. Некурящие вдыхают 50% дыма во время курения другими людьми. В результате получается, что из 10 выкуренных в помещении сигарет одна приходится на пассивного курильщика. А нахождение в течение часа в накуренном помещении приравнивается к 4 выкуренным сигаретам. «Пассивные курильщики» страдают от головной боли, головокружений, аллергии. И особенно опасно, если этими «пассивными курильщиками» являются дети. Они чаще утомляются, их сердцебиение учащается, работоспособность резко понижается. Курение в присутствии людей, которые не переносят табачный дым, которым он вреден, является одним из проявлений невоспитанности и антисоциального поведения. Подражание человеку, которому симпатизируешь и которым восхищаешься; и просто неосознанное следование примеру родителей, когда в семье курение - дело привычное и как бы само собой разумеющееся, побуждают детей «попробовать», затем приобрести привычку, перерастающую в пагубное пристрастие. Причиной курения является и желание продемонстрировать взрослость и независимость. Для молодых это еще и один из способов самоутверждения, приобщения к «модной» манере поведения, повышения своего престижа. Никотин, хоть и слабый наркотик, вызывает быструю и сильную зависимость, отсюда и сложность отказа от курения. В стране разработаны некоторые меры по борьбе с курением (запрет на курение в школах, общественных местах, на некоторых рабочих местах и т.д.). Но лучшая мера - это воспитание с раннего возраста неприятия курения. И в этом вопросе главная роль принадлежит родителям. 2. Пьянство Дети и подростки в особой опасности, потому что их организм привыкает к алкоголю намного быстрее, чем взрослый. Испытав сомнительное алкогольное удовольствие в раннем возрасте, можно остаться рабом «зеленого змия» на всю жизнь. Большой урон наносит алкоголь в любой сфере нашей жизни. Этот страшный урон начинается со здоровья. Вернее, с нездоровья человеческого организма. Страдает деятельность всех внутренних органов (гипертония, болезни сердца, язва, цирроз печени и т.д.). Организм, получающий с раннего возраста алкогольные дозы, не может вырасти здоровым. При приеме алкоголя наблюдается учащенное дыхание, усиление слюноотделения, желудочного сока, но переваривающая его способность снижена. Расширяются сосуды кожи, нарушается терморегуляция (человек теряет тепло, не ощущает холода, замерзает). Алкоголь вызывает обострение заболеваний почек и мочевыводящих путей, снижает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, особенно туберкулезу и и.д.). Очень опасен алкоголь в период полового созревания (он забирает у организма цинк, способствующий росту костей). Но самое большое влияние оказывает алкоголь на нервную систему и головной мозг, которые управляют сложными биологическими функциями организма, психической деятельностью и сознанием. При опьянении снижается чувство тревоги. Детям и подросткам не стоит не только дружить, но и даже знакомиться с напитками, которые хоть в какой-то мере содержат алкоголь. Потому что детский организм в силу своей несформированности и слабости сопротивления, подвергается привыканию и разрушительному действию алкоголя в большей степени, чем взрослый. Многие ребята не умеют или не хотят разумно и интересно организовать свой досуг. У кого-то совершенно ослаблен интерес к познавательной деятельности. Другие, не имея возможности проявить себя в коллективе, стараются самоутвердиться за счет алкоголя или наркотиков в компании. Некоторые ищут “новый стиль жизни”. Одинокие и обиженные стремятся забыть неприятности и повеселиться. Некоторые из подростков начинают беспечно экспериментировать с алкоголем, совершенно не подозревая о том, что у их организма может быть повышенная непереносимость к спиртосодержащим продуктам. И вот здесь уже опасность плачевного исхода близка как никогда. 3. Наркомания Если наркомания была вначале распространена в больших городах, то в настоящее время это стало проблемой и для сельской местности. К тому же она гораздо помолодела: 10-12-летние дети пополняют ряды наркоманов (а средний возраст - 25 лет). Любопытство, желание быть своим на тусовках в модной компании, жажда новых ощущений, вызывающая демонстрация своей независимости, неумелый, оставленный без внимания взрослых, поиск своего «я» - вот что приводит подростка к употреблению наркотиков. А решающую роль в том, чтобы все-таки испробовать это сомнительное удовольствие, играет влияние сверстников. И подросток начинает экспериментировать. Полученные ощущения захватывают своей новизной и необычностью. Возникает желание испытать это ощущение снова. Употребление подростком наркотиков может начаться с игнорирования взрослыми его проблем. Трещина, появившаяся в отношениях, превращается в настоящую пропасть. Когда конфликт поколений и непонимание заходят слишком далеко, подросток замыкается в себе. И вот тут обязательно найдутся те, кто выслушает, «поймет» и поможет снять угнетенное или стрессовое состояние. В основу работы с подрастающим поколением должен быть положен возрастной принцип, и беседы о вреде наркотиков надо строить с учетом того, что чем моложе ребенок, тем в меньшей мере с ним должен вестись разговор о свойствах наркотиков и их влиянии на организм. Главное - ориентировать подростка на здоровый образ жизни. Основную же информацию надо передать старшеклассникам, их родителям, общественности -- с целью оздоровления социального окружения детей. Важнейшими условиями такого воспитания должны быть: целенаправленность, систематичность, дифференцированность - в зависимости от возрастных психофизиологических особенностей, уровня учебно-познавательной деятельности и развития подростка. Неверно считать, что наркотики используются только членами так называемых «групп риска». Большинство родителей уверены, что их дети никогда не прибегнут к наркотикам, однако это настолько тонкая и сложная вещь, что даже многие дети с хорошим воспитанием попадают в прочный круг наркомании. Подталкивает нездоровая обстановка в семье, когда дети нередко становятся жертвами побоев, скандалов, оскорблений. Молодежная среда сейчас, увы, считает нормой времяпрепровождение с наркотиком. Мало того, в некоторых молодежных течениях потребление наркотиков - ритуал, реализация жизненной концепции, символ, сближающий группу людей и противопоставляющий ее остальным. Причин, по которым подростки пробуют наркотики, много, но основная из них это бесконтрольность со стороны родителей, излишняя свобода, которая оборачивается бездельем. Родители при этом имеют обыкновение сваливать вину на школу или «улицу», забывая, что главную ответственность за своих детей несут именно они. Никакая школа или другая общественно-воспитательная организация не заменит примера родителей и семейных традиций. В некоторых семьях процесс воспитания заключается лишь в том, что ребенок одет, обут и накормлен, при этом не знают, с кем подросток проводит свободное время и где. 4. Компьютерная и Интернет зависимость Виртуальные взаимодействия выступают и как способ провести время и как способ осуществить за более короткое время множество межличностных контактов, что отражает реалии «скоростного века», в котором мы живем. Вместе с тем современная практика интернет общения в молодежной среде вскрывает наличие неблагоприятных факторов как в физическом, так и психическом отношении. Словосочетание «компьютерной зависимости» описывает целый ряд зависимостей, которые в мировой практике рассматриваются отдельно. Так, выделяются зависимость от компьютерных игр (гейминг), интернет-зависимость (сетеголизм), киберсексуальная аддикция (болезненное пристрастие к сексуальному поведению посредством использования компьютерных технологий) и некоторые другие. Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера. Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью -- вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Необходимо чаще выезжать на природу, встречаться с друзьями, по возможности посещать различные мероприятия. Если человек уже не представляет своей жизни без соц-сетей, то будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, можно свести до минимума своё присутствие в интернете. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию. Часто подростки «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если не хватает общения, не стоит седеть на форумах, стоит искать его в реальной жизни. Если человек застенчивый, необходимо бороться со своей застенчивостью. В нелегком процессе избавления от интернет-зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. 5. Компьютерная игровая зависимость здоровый негативный долголетие табакокурение Игровая зависимость у подростков искореняется гораздо труднее, нежели у взрослых людей. В таком возрасте каждый считает себя полноценной личностью, и не желает выслушивать указания от кого бы то ни было. Для большинства зависимых подростков важнейшим фактором становится не сюжет или тип игры, а сам факт механического взаимодействия с ПК, следовательно, игры предпочитают самые примитивные: пасьянсы, тетрис, элементарные стратегии. Большую возможность в реализации конкурентных отношений дают сетевые игры, рост рейтинга пользователя в которых предположительно компенсирует его нереализованные амбиции в окружающем его реальном мире. Геймерство - одна из самых распространенных среди подростков форм Интернет-зависимости. Преобладание этой формы обусловлено отсутствием необходимости в освоении навыков работы с ПК, увлекательностью сюжетов игр и возможностью идентификации с самыми различными героями. ПК-игры значительно выигрывают по популярности даже по сравнению с приключенческой и фантастической литературой, что связано с их динамичностью и интерактивностью, а главное - со сложным, меняющимся по ходу действия сюжетом. Во время выигрыша в организме происходит эмоциональная разрядка, по силе нервного возбуждения сравнимая с победой в реальном спортивном состязании или военной операции. Поэтому чаще заложниками игровой зависимости становятся мальчики в возрасте 12-16 лет. Это возраст, когда человек расстаётся с детством, но взрослым ещё не стал -- переходный период. Гормональные скачки стимулируют острую и неоднородную реакцию на происходящие события в жизни подростка. Заболевание проявляет себя в неразрывной идентификации личности подростка с персонажем игры. Слияние с вымышленной персоной заставляет ребёнка проводить у компьютера часы напролёт. Подросток может игнорировать ночной сон, приёмы пищи, домашние и учебные обязанности. Друзьями становятся исключительно партнёры по игре. При отсутствии возможности доступа к компьютерный играм, подросток становится беспокойным, грубым, раздражительным. Следующей стадией проявления зависимости, как правило, становится безразличие к собственному внешнему виду, соблюдениям правил личной гигиены, потеря аппетита и бессонница. Так же заболевание приводит к замедлению психологического развития. Впоследствии таким подросткам сложно общаться, работать. У них высокий риск развития алкоголизма и наркомании. Заключение Курение, алкоголизм, наркомания, а так же компьютерная игровая и интернет зависимость все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным привычкам, от пристрастия к этим золам современного общества. Ведь все эти привычки сказываются на социальной, психологической и культурной жизни общества. Главными причинами привыкания к негативным привычкам являются слабая организация воспитательной работы, недостаточная информированность подростков о негативном влиянии вредных привычек на их организм. Органом государственной власти, педагогическим и трудовым коллективам необходимо значительно усилить и активизировать воспитательную, разъяснительную работу среди детей, подростков и взрослого населения о вреде таких вредных привычек. Рассматривая меры профилактики вредных привычек у подростков, можно прийти к выводу, что осуществлять профилактические меры должны органы здравоохранения, школа, но в первую очередь семья. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, компьютерной зависимости, если не будет проводиться пропаганда здорового образа жизни, то последствия могут быть не самыми благоприятными. Правильный образ жизни молодого поколения является залогом здоровья нации в целом. Вот почему необходима образовательная и воспитательная деятельность семьи, школы и всего общества по вопросам сохранения и укрепления здоровья детей и подростков. 3 задание План действие на период трехнедельной смены. 1. Отгородить курящих детей от пассивного курения. Пассивное курение — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака другими людьми. 2. Занять подростков другими делами. Теми, которые их интересуют, например, больше уделять времени с ними на игру в футбол, рисование и тому подобное. 3. Правильное, рациональное питание. Проследить, чтобы подростки ели регулярно и правильно, чтобы не отказывались от подаваемой еды. 4. Употребление увеличенного кол-ва жидкостей. Самая лучшая жидкость для регулярного питья (перед завтраком, обедом и ужином) - это, разумеется, вода. 5. Восстанавливающий человеческий организм спорт. Это могут быть: езда на велосипеде, длительные прогулки пешком, конный спорт. Все те виды спорта или занятий, которые будут способствовать очищению легких и бронхов. 6. Еда с повышенным содержанием белков и растительных жиров. Такой вид еды полезен не только для поддержания веса и работоспособности организма, но и еще и для хорошей работы иммунной системы! Курение ослабляет организм, поэтому держать иммунную систему также важно, как и регулярно есть. |