Таблица совладания с негативными эмоциями. 2. Что я чувствую, когда у меня это случилось Определить чувство

• Название: 2. Что я чувствую, когда у меня это случилось Определить чувство
• Дата: 22.05.2023
• Размер: 17.19 Kb.
• Имя файла: Таблица совладания с негативными эмоциями.docx
• Тип: Документы; #1149765

1. Раздражитель/обидчик/ситуация (может быть конкретный человек, а может в целом ситуация - то, что выводит вас из состояния равновесия)	2. Что я чувствую, когда у меня это случилось? Определить чувство	3. На что похоже мое чувство? Оно как что? Придать цвет, форму. Определить конкретный образ.	4. Выполнить любое желание образа, задав следующие вопросы: чего ты хочешь на самом деле? Кем или чем ты хочешь стать? (не ваше желание, забудьте о себе, вас нет, то есть делаем концентрацию на образ. У него есть собственное желание)	5. Что теперь чувствует образ, когда я выполнил его желание? Определить чувство.	6. На что похоже это чувство? Придать конкретный образ, определяя цвет и форму.	7. Проверка: Что Я здесь и сейчас чувствую, когда я взаимодействую с образом из колонки 6? (Должно выйти положительное чувство, если нет, то возвращаемся к колонке 2, переписываем туда это негативное чувство следующей строкой и начинаем новую цепочку отслеживания, пока в колонке 7 вы не испытаете положительное чувство)
Пример
Муж	Обида	Черный дым в груди	Хочет захватить всю меня изнутри. Я закрыла и глаза и полностью подчинилась ему, хоть мне было и страшно. Я выполнила его желание и позволила ему это сделать. После он стал птичкой и полетел высоко в небо	Свобода	Голубое небо	Когда я представила, что стою под голубым небом, смотрю на него, то я почувствовала такой кайф и наслаждение.

1. 
   Когда перешли к колонке 4 надо искренне верить, что образ вас слышит. Поблагодарите его за то, что он возник, ведь за ним решение вашей проблемы. После уже спросите о его желании. Но это не значит, что вы смотрите мультик, и у образа появляются глаза, рот и тд. А просто в голову придет информация, или сразу же возникнет другая картинка.
   
2. 
   Первое, что придет в голову – верное, никакой логики, может выйти полный бред, но он самый правильный, вы должны это прочувствовать, а не анализировать. (Например, было испорченное яблоко, и тут в голову к вам пришел медведь, это значит, что яблоко хочет стать медведем)
   
3. 
   Ничто никуда не исчезает, не улетает, не закапывается, не растворяется. Если образ попросил вас об этом, значит, он просто не хочет трансформироваться. Спрашиваем его заново и обязательно переводим из одного состояния в другое.
   

Основные активы семьи

1. 
   Дом гашык 8
   
2. 
   Квартира г Алматы 
   
3. 
   Квартира кургалджинское шоссе
   

По Следующим пунктам информацией владеет Сержан Мадиев. Документы в сейфе на работе или дома

4. 
   ТОО documentolog, 
   

4. 
   ЧК documentolog global limited 
   

4. 
   ТОО Innovation Group
   

4. 
   Счет на имя kanafin baizhan в банке UBS, Швейцария 
   

4. 
   Совместный счет Kanafin Baizhan и Myrzakhmetova Aigul в банке UBS, Швейцария 
   

4. 
   Счет на имя Kanafin Baizhan в банке UBS, Англия
   

4. 
   Квартира в Лондоне
   

4. 
   Счет в Сбербанке Казахстан
   

4. 
   Счет в Каспи банке, Казахстан
   

4. 
   Страховка в nomad gold, Казахстан