Бег как средство выносливости. 2 Педагогические условия развития выносливости у дошкольников посредством бега Заключение
 Скачать 446 Kb.
|
|
2.2. Педагогические условия развития выносливости у дошкольников посредством бега Важность обучения бегу состоит в том, что он чаще других движений используется в повседневной жизни всеми детьми. Кроме того, бег входит в содержание многих видов движений: от умения правильно выполнять бег зависит успешность прыжков в высоту и длину с разбега, выполнение спортивных упражнений, включающих элементы игр в футбол, волейбол, баскетбол и т.д. При обучении бегу в старшем дошкольном возрасте ведущее место занимают объяснения и указания. От детей можно требовать сознательного выполнения движения. Многократное повторение отдельных циклов (толчка, полета и приземления) позволяет совершать бег длительное время, не испытывая перенапряжения и тем самым развивать выносливость – наиболее ценного оздоровительного качества. Особенно важен для развития общей выносливости медленный бег (скорость 1,0-1,2 м/с), повышающий функциональные возможности организма. Средством развития выносливости у детей старшего школьного возраста является не только бег, выполняемый как отдельное упражнение, но и подвижные игры с бегом, игры-эстафеты. При этом в игре, помимо развития выносливости, происходит развитие других физических качеств, а также совершенствуются навыки в других основных видах движений. В процессе развития выносливости детей дошкольного возраста подвижной игре принадлежит ведущая роль. Подвижные игры служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитания выносливости. Дети 5-7 лет, по сравнению с предыдущими возрастными группами, проявляют большее желание к играм с динамичными движениями (бег, прыжки, упражнения в лазании, равновесии и т. д.). Им нравится догонять друг друга, убегать от водящего. Постепенно они начинают интересоваться результатами своих действий: попасть мячом в цель, легко перепрыгнуть через «ручеек». Увеличение их двигательных возможностей позволяет подбирать игры с разнообразными видами основных движений и их сочетаниями. Значительная подвижность детей данного возраста, неумение экономно распределять свои силы требует от взрослых внимательного отношения к регулированию нагрузки во время игры (чередование движений с кратковременным отдыхом). Даже небольшая пауза (в пределах одной минуты), во время которой происходит обмен впечатлениями об игре, дает возможность ребенку восстановить свои силы. Общая длительность подвижной игры для дошкольников этой возрастной группы в пределах 8-10 мин. Хорошая двигательная подготовленность детей 6 лет дает возможность шире использовать в играх разнообразные и более сложные движения. В этом возрасте большое значение имеют игры с мячом, скакалкой, обручем, флажками. Они нравятся конкретностью и наглядностью оценки игровых действий: поймал мяч или попал им в кольцо, прокатил обруч до определенного места и т. д. Игры с предметами в основном индивидуальные. Ребенок принимает в них участие в соответствии со своим желанием, не ограничивая себя четкими правилами. Такие игры дают ему большие возможности для выполнения разнообразных движений, меньше утомляют и всегда вызывают большой интерес. Постепенно игровые задания усложняют: суметь убежать от ловца, попасть мячом в подвижную цель и т. д. В правилах также более четко обусловливается объем их действий, предусматривается несколько водящих (в коллективных играх). Важным моментом руководства игрой является дозирование движений. Особенно это относится к таким видам, как бег с максимальной скоростью, прыжки, лазанье. Длительность непрерывного бега со скоростью выше средней для детей этой возрастной группы составляет 20-25 с за одно повторение игры. А ее общая продолжительность 10-12 мин. В системе физического воспитания детей 5-7 лет подвижным играм отводится значительное место. Характерной особенностью игр у детей данного возраста является большая их самостоятельность. Они сами определяют элементарные правила, по своему желанию могут их изменять. Дети любят, когда в играх неожиданно возникают различные ситуации (препятствия), и стараются преодолеть их. Учитывая этот интерес, следует обращать их внимание на результат игры, ставить перед ними конкретные задания: что должны делать играющие, в какой последовательности, что им запрещено. Например, после одного условного сигнала бежать или быстро занять свое место, после второго – присесть, после третьего сигнала остановиться или бросить мяч своему партнеру («Запрещенное движение», «Перебежки», «Мяч капитану» и др.). В этом возрасте дошкольников интересует не только содержание игры и роль в ней, но и результаты (быстрее всех пробежать, точнее, попасть в цель и т. д.). Нужно чаще проводить игры с элементами соревнований на точность, ловкость, быстроту движений. Время непрерывного бега в подвижных играх у детей 7 лет увеличивается до 25-35 сек. за одно ее повторение. Общая продолжительность игры составляет 12-15 мин. Во время проведения подвижных игр довольно сложно определить физическую нагрузку. Часто своей эмоциональностью игра захватывает дошкольников и они не чувствуют утомления. Нужно внимательно следить за самочувствием детей и в случае необходимости своевременно прекращать игру или уменьшать ее интенсивность и характер нагрузки. Физическую нагрузку регулируют размерами дистанции, которую пробегают дети, уменьшением или увеличением количества или сложности правил и преодолеваемых препятствий, введением кратковременных пауз для отдыха или анализа ошибок. Определяя длительность игры, учитывают возраст дошкольников и уровень их физической подготовленности, а также условия, в которых проводят игру (в помещении, на площадке, зимой или в теплое время года). Заканчивают ее тогда, когда дети получают достаточную физиологическую и эмоциональную нагрузку. Заметив первые признаки утомления (бледность или сильное покраснение лица, ослабление внимания и снижение интереса к игре), им предлагают заняться другой – более спокойной деятельностью. Основными требованиями к проведению беговых упражнений с детьми старшего дошкольного возраста являются: 1. Преобладание циклических, в первую очередь беговых (скорость 1,0-1,2 м/с), упражнений и их комбинаций во всех видах двигательной активности детей для тренировки и совершенствования общей выносливости – наиболее ценного оздоровительного качества. 2. Целесообразность частой смены упражнений при многократной (до 8-12) повторяемости одного упражнения, возможна многовариантность. Мы исходим из того, что для детей 4-6 лет как раз нецелесообразна частая смена упражнений, а предпочтительна многовариантность. Ребенку легче запомнить и качественно освоить «рисунок» движения при редкой смене и частой повторяемости. Нам представляется целесообразным небольшое количество упражнений (набор) на весь год с набором различных пособий (многовариантность). 3. Необходимость добиваться осознанного отношения детей к выполнению упражнений. Это возможно и легко доступно детям при условии руководства взрослого с помощью гимнастических пособий. 4. Создание условий для преобладания положительных эмоций во всех видах двигательной деятельности. Чтобы упражнения не казались слишком скучными, можно ввести элемент соревнования. 5. Выполнение движений должно быть легким и красивым. Это возможно лишь при руководстве взрослого с помощью гимнастических пособий, а также при условии, что упражнения хорошо знакомы ребенку. 6. Занятия должны проводиться ежедневно. 7. Важный и основной раздел физкультурных занятий и прогулок – подвижные игры с циклическими упражнениями. 8. Моторная плотность составляет 80%, для прогулок 60%. 9. Занятия по физкультуре проводятся в зале и на открытом воздухе с музыкальным сопровождением, которое эффективно только при условии очень четкого выполнения движений. Это лишний раз подчеркивает нецелесообразность частой смены упражнений. При разучивании новых движений, как правило, используются подготовительные и подводящие упражнения. При систематическом применении подводящие упражнения способствуют быстрому и успешному обучению. В этом случае ребенок невольно принимает нужное положение тела, выполняет движение определенным способом. Так появляются именно те мышечные ощущения, которые соответствуют описанию, объяснению движения. Они должны быть сходными по своей структуре с разучиваемым движением в целом или с какой-то его частью В каждом движении есть наиболее важная часть, определяющая его структуру, – ведущее звено и дополнительные части. Вначале подбираются подводящие упражнения, близкие к ведущему звену данного движения, затем, при их закреплении, совершенствовании – близкие к дополнительным. Подводящие упражнения нельзя повторять многократно и доводить таким образом до навыка. Искаженное усвоение какой-либо детали затруднит обучение целостному действию. Роль подводящих упражнений часто подсобная, поэтому достаточно нескольких повторений (примерно 4-6 раз) для того, чтобы понять способ выполнения движения. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения, выполняемые в аэробном режиме. Они выполняются в режиме стандартной непрерывной, переменной непрерывной и интервальной нагрузки. При этом придерживаются следующих правил. 1. Доступность. Сущность правила заключается в том, что нагрузочные требования должны соответствовать возможностям занимающихся. Учитываются возраст, пол и уровень общей физической подготовленности. В процессе занятий после определенного времени в организме человека произойдут изменения физиологического состояния, т.е. организм адаптируется к нагрузкам. Следовательно, необходимо пересмотреть доступность нагрузки в сторону ее усложнения. Таким образом, доступность нагрузки обозначает такую трудность требований, которая создает оптимальные предпосылки воздействия ее на организм занимающегося без ущерба для здоровья. 2. Систематичность. Эффективность физических упражнений, т.е. влияние их на организм человека, во многом определяется системой и последовательностью воздействий нагрузочных требований. Добиться положительных сдвигов в воспитании общей выносливости возможно в том случае, если будет соблюдаться строгая повторяемость нагрузочных требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий. В работе с начинающими дни занятий физическими упражнениями по воспитанию выносливости должны сочетаться с днями отдыха. В случае использования бега он должен сочетаться с ходьбой, т.е. ходьба здесь выступает как отдых перед очередным бегом. 3. Постепенность. Это правило выражает общую тенденцию систематического повышения нагрузочных требований. Значительных функциональных перестроек в сердечно-сосудистой и дыхательной системах можно добиться в том случае, если нагрузка будет постепенно повышаться. Выводы ко второй главе Базой исследования в данной работе выступает МБДОУ «Детский сад № 7» г. Канаш. Объектом исследования выступили воспитанники старшего дошкольного возраста в количестве 20 чел. С испытуемыми были проведены методики, направленные на выявление уровня выносливости: «Бег на 90 м», «Поднимание туловища с сед», «Прыжки». По результатам констатирующего эксперимента было выявлено, что основная часть испытуемых имеет средний уровень выносливости. Для развития выносливости с испытуемыми были проведены беговые упражнения, игры, эстафеты. Цель данных упражнений – повышение уровня выносливости посредством бега. В результате контрольного эксперимента нами было выявлено следующее. Уровень выносливости испытуемых детей после проведения с ними упражнений значительно повысился. Отсюда следует, что разработанная нами методика использования бега как средства развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста достаточно эффективна. Заключение Подводя итоги проделанной работы, необходимо отметить следующее. Основной метод развития выносливости – метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности и более активных упражнений с перерывами. С повышением выносливости организм ребёнка адаптируется к предложенным нагрузкам. Их надо повышать для увеличения уровня выносливости. Одним из эффективных средств развития выносливости является бег и беговые упражнения. Лучшее средство развития выносливости в дошкольном возрасте – продолжительный бег в невысоком темпе. Бег чаще других движений используется в повседневной жизни всеми детьми независимо от того, посещают ли они детское учреждение или играют на площадках во дворах. Бег входит в содержание многих видов движений: от умения правильно выполнять бег зависит, например, успешность прыжков в высоту и длину с разбега, выполнение спортивных упражнений, включающих элементы игр в бадминтон, волейбол, баскетбол. Детей дошкольного возраста обучают различным видам бега: в одиночку (обычный, на носках, широким шагом, с высоким подниманием колен и др.), бегу в различных построениях (в колонне по одному, по два, врассыпную), в разных направлениях (вперед, по кругу, змейкой и др.), с изменением темпа, (с ускорением, на скорость), с дополнительными заданиями и т. д. Средствами развития выносливости можно считать подвижные игры на развитие выносливости, спортивные упражнения, спортивные игры. Развитие выносливости происходит и в подвижных играх с многократным повторением действий выполняемых продолжительное время, а также в спортивных упражнениях. Эффективность чередования действий зависит от экономичности движений, умения разумно расходовать силы. В качестве базы исследования выступает МБДОУ «Детский сад №7» г. Канаш. Объект исследования – старшая группа воспитанников в количестве 20 человек, из них – 12 мальчиков и 8 девочек. С испытуемыми были проведены методики с целью выявления уровня выносливости. Анализ результатов показал, что основная часть испытуемых имеет средний уровень выносливости. С целью повышения уровня выносливости, нами была разработана методика развития выносливости у дошкольников посредством бега на основе принципа рациональной организации двигательной активности с использованием комплекса различных видов бега, подвижных игр с бегом, беговых упражнений и игр-эстафет. Задачей упражнений при обучении бегу детей среднего дошкольного возраста является выработка легкого, быстрого, свободного, устремленного вперед движения с хорошей координацией рук и ног. В процессе бега происходит попеременное сокращение и расслабление большого количества мышечных групп. При беге резко возрастает расход энергии, поэтому увеличивается объем дыхания, скорость кровообращения, газообмен. Правильно дозированный бег способствует общему физическому развитию, совершенствованию функции центральной нервной системы, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Быстрый, интенсивный бег должен заканчиваться постепенным снижением физической нагрузки - переходом на ходьбу с последующим замедлением, что содействует приведению пульса к норме. Резкий переход от быстрого движения к статике (стоянию или сидению) в силу недостаточной тренированности сердечно-сосудистой системы вызывает нездоровые явления, что необходимо учитывать в работе с детьми. В ходе формирующего эксперимента мы учитывали полученные результаты тестирования во время констатирующего эксперимента и, наряду с общими занятиями, давали индивидуальные задания отдельным дошкольникам. Контрольный эксперимент показал, что после проведения разработанной методики, у испытуемых повысился уровень выносливости. Таким образом, разработанная нами методика использования бега как средства развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста показала свою эффективность и возможность ее использования в практике занятий физической культурой, а также подтвердила гипотезу о том, что специально созданные педагогические условия на основе бега будут способствовать развитию выносливости у детей старшего дошкольного возраста. Список литературы Амелин В.Н. Нормирование нагрузок, направленных на развитие выносливости детей 7-10 лет / Амелин В.Н., Карманов М.И. // Научно-методические аспекты урока физической культуры и тренировки юных спортсменов: Межвузовский сборник научных трудов. – Томск, 2003. – С. 9-13. Андриянова Е.Ю. Развитие выносливости в дошкольном возрасте // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2001. – № 3. – С. С. 55.; Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и препод. ин-тов физ. культуры). – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 223 с. Бартенев Л. В. Бег на короткие дистанции. – М.: Физкультура и спорт, 2001. –72 с. Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников силу, ловкость, выносливость: Пособие для воспитателя дет. сада. – М.: Просвещение, 1991. Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать: Пособие для воспитателя дет. сада. – М.: Просвещение, 1983. – 144 с. Вильчковский Э. С. Физическая культура детей дошкольного возраста. – Киев.: Здоров'я, 1979. – 232 с. Волошина Л. Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие. – М.: АРКТИ, 2005. – 108 с. Громова О. Е. Спортивные игры для детей. – М.: ТЦ Сфера, 2003. – 128 с. Дереклеева Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. – М.: ВАКО, 2004. – 152 с. Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры. – М.: Просвещение, 2003. – 110 с. Еленский Г. Л. Бег // Детская энциклопедия. Т. 7. Человек. – М.: Просвещение, 1996. – С. 404-406. Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 264 с. Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология XXI века / Авт.-сост. Ю. Е. Антонов, М. Н. Кузнецова, Т. Ф. Саулина. – М., 2000. Кожухова Н. Н. и др. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях: Учеб. пособие для студ. высш. и сред. лед. учеб. заведений / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Самодурова; Под ред. С. А. Козловой. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 320 с. Лесгафт П. Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Собр. пед. соч., т. I. М., 1951. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 543 с. Кузнецов В.С. Физические упражнения и подвижные игры : метод. пособие / В.С. Кузнецов, Г.А, Колодницкий. – М.: ЭНАС, 2005. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте : практ. рук. для тренира / С.А. Локтев. – М.: Сов. спорт, 2007. – 402 с. Мальцева И.Г. Основы экспериментальной программы преимущественного развития выносливости у детей 6-летнего возраста. // Дети и здоровье : Сб. материалов науч.-практ. конф. по пробл. дошк. физ. воспитания. – Омск, 1993. – С. 47-50. Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра // «Начальная школа». – 2006, № 6. – С. 56. Михалина Г.М. Методические подходы к педагогической диагностике физической подготовленности детей дошкольного возраста // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. – М., 2007. – С. 119-122. Морозова Т.Ю. О современных подходах к обеспечению здоровьесберегающей среды в условиях детского сада // Дошк. педагогика. – 2009. – № 5. - С. 4-5. Новикова И.М.: Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников. – М.: Мозаика-Синтез, 2009. – 92 с. Оздоровительная работа в ДОУ: нормативно-правовые док., рекомендации / авт.-сост. М.С. Горбатова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 428 с. Пензулаева Л. И. Физкультурные занятия с детьми 5 - 6 лет : пособ. для воспит. дет. сада / Л.И. Пензулаева. – М.: Просвещение, 2003. – 143 с. Репников П.Н. О выносливости // Информационно методический бюллетень. – 2001. – № 3, С.10 - 12. Степаненкова Э. Я. Физическое воспитание в детском саду. – М. : Мозаика-Синтез, 2006. – 94 с. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка : учеб. пособие. – 2-е изд., испр. – М.: Академия, 2006. – 368 с. Стрельников В.А. Воспитание выносливости. – Улан - Удэ, 2001. – 410 с. Тарасова Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ. – М.: ТЦ Сфера, 2005-175с. Приложение 1 Бег на 90 м, (сек)
Приложение 2 Подъем туловища из положения лежа в сед (количество раз за 30 сек)
Приложение 3 Программа беговых упражнений для детей старшего дошкольного возраста I. Упражнения для детей 5-6 лет 1. Бег на носках. 2. Бег широким и мелким шагом. 3. Бег высоко поднимая колени. 4. Бег с выполнением заданий. 5. Бег в сочетании с другими движениями. 6. Бег в быстром темпе на 10 м (повторить 3—4 раза). 7. Бег на скорость на расстояние 20—30 м. 8. Челночный бег (3 раза по 10 м). 9. Чередование ходьбы и бега на 2—3 отрезках пути, по 60—100 м в каждом. 10. Бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстояние до 150—200 м. 11. Медленный бег в течение 1,5—2 мин. II. «Нужно», «Можно» и «Нельзя» в беге Ребята формулируют правила поведения во время бега. Во время бега нужно: – бежать в удобной одежде и обуви; – радоваться тому, что ты можешь выполнять это движение; – стремиться выполнять задание как можно лучше; – помогать своим одноклассникам в трудных ситуациях; – радоваться успеху своих товарищей. Во время бега можно: – замедлять и убыстрять движения: – отдыхать, если тебе очень трудно бежать; – выполнять больше заданий, если есть желание. Во время бега нельзя: – быть помехой в выполнении упражнения другими детьми; – совершать резких движений, толкаться; – разговаривать; – смеяться над теми, кому выполнять упражнение довольно трудно. III. Игра «Пятнашки» Пятнашки – одна из самых популярных игр. Играющие разбегаются по площадке, а пятнашка (водящий) их ловит. Тот, кого он запятнает, становится «пятнашкой». В эту игру можно внести ряд дополнительных правил и усложнений, тогда она станет еще интересней. Вот некоторые из них: 1. Если пятнашка гонится за кем-либо из играющих, а ему пересекает дорогу другой играющий, то он обязан погнаться за тем, кто пересек дорогу. 2. Пятнашка может запятнать только бегущего игрока. Стоит убегающему присесть – и он уже в безопасности. 3. Играющий может спастись от пятнашки, если станет возле дерева и обнимет его руками. 4. Пятнашка не может запятнать того игрока, который в минуту опасности возьмется за руки с другим играющим. 5. Пятнашка не может пятнать игроков, стоящих на одной ноге и держащих другую ногу, отведенную назад, двумя руками. 6. Все играющие, кроме пятнашки, имеют за поясом по ленточке. Пятнашка, догоняя убегающего, вытягивает у него ленту и затыкает ее себе за пояс. Оставшийся без ленты становится пятнашкой, поднимает руку и говорит: «Я – пятнашка!» 7. Двое играющих держат в руках скакалку (за концы) и бегут вдвоем. Запятнанный сменяет пятнашку. 8. Пятнашка получает мяч и бросает его в убегающего. Тот, в кого он попадет, становится пятнашкой, но если водящий промахнется, любой игрок может поднять мяч с земли и начать перебрасываться с другими игроками. Чтобы вновь овладеть мячом, пятнашка должен его отобрать (перехватить) или запятнать игрока в момент, когда он держит мяч. 9. Площадку делят на два, три и даже четыре участка. На каждом участке свой пятнашка (они должны иметь отличительные знаки). Остальные играющие могут бегать по всей площадке. На каждом участке чертят по одному кружку, это – дом для отдыха игроков, уставших от бега. Игрок, которого коснулся пятнашка, становится водящим только на том участке, где он был настигнут. IV. Игра «Охотник и сторож» Из числа играющих выбираются охотник и сторож. Сторож становится посередине площадки. Возле него чертят круг диаметром в 2 м. Остальные играющие (звери) разбегаются по площадке в разных направлениях. Охотник гонится за ними, стараясь кого-либо запятнать. Пойманные отводятся в круг под охрану сторожа. Их можно выручать. Для этого достаточно ударить стоящего в кругу по вытянутой им руке (переходить за линию круга пойманные не могут). Но если сторож или охотник запятнают выручающего, он сам отправляется в круг. Вырученные звери убегают и присоединяются к остальным. Игра прекращается по усмотрению руководителя. V. Лабиринт Из числа играющих выбираются двое: убегающий и догоняющий. Остальные становятся в колонну по пять человек и размыкаются на длину вытянутых рук. Затем все поворачиваются направо и опять размыкаются, разведя руки в стороны. Между играющими, таким образом, образуются как бы параллельные коридоры, направление которых меняется и зависит от того, в какую сторону они повернуты. В одном из коридоров находится убегающий, его преследует догоняющий. Передвигаться они могут только вдоль коридоров, подлезать под руки нельзя. Руководитель уславливается с участниками игры, что всякий раз, когда он подает сигнал, все поворачиваются направо и вновь вытягивают в стороны руки. Благодаря этому убегающий и догоняющий могут неожиданно оказаться в разных коридорах. Если догоняющему удастся осалить убегающего, они меняются ролями. После этого выделяется новая пара и игра продолжается. VI. Бег за флажками Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются друг против друга на противоположных концах площадки. Параллельно этим линиям посередине площадки обозначается полоса шириной 1,5—2 м, на которой раскладываются флажки. По сигналу руководителя игроки обеих команд быстро выбегают к поперечной полосе и стараются собрать возможно большее количество флажков, а затем с флажками возвращаются за свои линии и строятся в шеренгу. Капитаны команд собирают и подсчитывают принесенные своими игроками флажки. За каждый флажок команде дается одно очко. Команда, получившая большее количество очков, выигрывает. Каждый игрок может собирать любое количество флажков. Отнимать флажки нельзя: за каждое нарушение этого правила команда получает штрафное очко. На полосу с флажками забегать нельзя. VII. Эстафета с мячами Для игры нужны волейбольные мячи по числу команд. В 6-7 шагах от линии старта перед каждой командой ставится стул. Первые номера, получив по мячу, бегут к своим стульям, становятся за ними и с этого места бросают мячи вторым номерам, после чего возвращаются и становятся в конец своей колонны. Вторые и последующие номера, поймав мяч, проделывают то же самое. Если очередной игрок мяч не поймал, он должен побежать за ним, вернуться на свое место и лишь после этого продолжать игру. Выигрывает команда, у которой мяч, обойдя всех игроков, раньше вернется к первому номеру. VIII. Перебежки По противоположным краям площадки проведены линии, за которыми расположились два города. Расстояние между ними 15-20 м. Между городами вдоль одной из сторон площадки проводят черту, перпендикулярную черте города. Первая команда становится вдоль черты одного из городов, вторая, каждый из игроков которой держит по три снежка – вдоль боковой черты. По команде руководителя игроки, находящиеся в городе, начинают по одному перебегать в противоположный город. Игроки второй команды бросают в бегущих снежки. Тот, в кого попали снежком, выбывает из игры. После этого команды меняются местами и игра проводится вновь. |