3. 5 На пороге взросления дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
 Скачать 0.95 Mb.
|
|
Тренинг № 6 «Моё будущее в моих руках» Цель – формирование позитивных жизненных и профессиональных це- лей, развитие мотивации к их достижению. Приветствие По команде ведущего поднимают правую руку те, кто пришел с хорошим настроением и готов поделиться доброй энергией. Левую руку поднимает тот, кто расстроен, утомлен и кому нужна поддержка. Хлопают в ладоши те, кто уверен в себе. Упражнение «Ваши разум, чувства, действия» Работа с использованием метафорическими ассоциативными картами «Огонь, мерцающий в сосуде». На столе лежат фотографии (колода ассоциативных карт «Огонь, мерца- ющий в сосуде» Ушаковой Т.). Участники выбирают 3 картинки. Первая кар- тинка посвящена тому, о чем человек думает. Вторая картинка должна быть о чувствах, переживаниях. И третья картинка о действиях, событиях жизни. Раскладывают карты так, как будто они лежат в сосуде. Что-то оказывается на дне сосуда, что-то на самом верху. Наблюдают, чего больше внутри сосуда – мыслей, чувств или действий. Не меняя составляющих между собой, перевора- чивают сосуд вверх ногами. Вопросы для обсуждения Что-то изменилось? Какое положение сосуда ближе каждому из участников? Что происходит в жизни, когда человек вдруг оказываетесь в «пере- вернутом» положении? Какие события могут привести в такое положение? Ведущий: «Каждый задумывается о профессиональном будущем:как оно сложится; сможет ли человек достигнуть поставленных профессиональных це- лей и что для этого нужно делать? Будущее во много зависит от того, как чело- век его представляет, какие цели ставит перед собой, что предпринимает для их достижения, умеет ли использовать предоставленные возможности. Заглянем в своё профессиональное будущее». Упражнение «Автопортрет» Работа с миниатюрными фигурками. Цель –повысить способность соотносить внешние характеристики и об- разы людей с различными профессиями. Участники выбирают среди фигурок ту, что более всего напоминает его будущую профессию. Затем ведущий быстро собирает выбранные фигурки в коробку, перемешивает и раздает участникам фигурки в случайном порядке. Каждый, получив фигурку, старается понять, что она означает, определить профессию, которая больше всего соответствует фигурке. Передает фигурку соседу справа, а у соседа слева берет новую фигурку и делает то же самое. Если человек получает собственную фигурку, все равно подбирает к ней профессию. Все фигурки должны пройти круг. Профессии могут повторяться. 165 Нельзя спрашивать, чья это фигурка, да ещё вручать её автору. Фигурки после упражнения просто собирают на столе, и ведущий предлагает игрокам самим найти свои «портреты». Ведущему лучше играть вместе со всеми участниками. Это даст ему воз- можность при подведении итогов начать с себя, что снизит возможную напря- женность и стеснение участников. Упражнение «Волшебное зеркало» Цель –актуализация профессиональных целей. Участники пытаются заглянуть в своё ближайшее будущее с помощью «волшебного зеркала». «Зеркало» передают по кругу, и каждый говорит вслух, что он там «увидел». По окончании участники делятся впечатлениями, насколько трудно или легко было представить себя в будущем. Вопросы для обсуждения Насколько легко было представить себя и свое профессиональное бу- дущее? Какие чувства вы испытывали, представляя себя и свою деятельность в будущем? Какие затруднения возникли при работе с «зеркалом»? С чем связаны затруднения в представлении своего профессионального будущего? Заглядывая в «зеркало», участники, с одной стороны, мечтали, а с другой стороны, ставили перед собой цель. Упражнение «Мечтатель. Реалист. Критик» Цель – формирование у обучающихся активных навыков целеполагания через самопознание. Ведущий: «Вдохновляющая история Уолта Диснея началась с неудач: он был уволен с работы в газете потому, якобы, что ему не хватало воображе- ния, что у него не было хороших идей. Его мультфильмы о Микки Маусе были отклонены. Его первая анимационная студия обанкротилась. Перешагнув через неудачи, У. Дисней осуществил свою мечту, построил огромную компанию. Диснею отказали 302 раза, прежде чем он получил финансирование для «Уолт Дисней Компани». У каждого из нас есть мечта. Можно сказать, что мечта – это эмоцио- нальный образ, а цели – пути воплощению мечты, именно поэтому правильная формулировка целей чрезвычайно важна. Перед Вами три разных стула. У мечтателя розовый, у реалиста четкий офисный, у критика неудобный, твердый. В каждом из нас три разных челове- ка: мечтатель, восторженный энтузиаст; реалист, прагматичный, точно мысля- щий; критик, постоянно выискивающий изъяны и слабые места, которые не дают достичь цели». Участники мысленно садятся на розовый стул и примеряют роль мечта- теля. Тело мечтателя расслаблено, взгляд направлен вверх, дана воля вообра- жению. Участники фиксируют свои цели и мысли в виде рисунков или фраз. Участники мысленно садятся на синий стул и примеряют роль реалиста. У реалиста тело устремлено вперед. Цель определил «мечтатель», а реалист со- 166 ставляет перечень шагов (план), отвечая на вопросы,какие конкретные дей- ствия можно предпринять для реализации идеи и какие нужны ресурсы. Участники мысленно садятся на стул критика, во всем сомневающегося и критикующего. У критика тело зажатое, нога на ногу, руки сложены, взгляд направлен вниз. Критиковать надо не поставленную цель, а план достижения цели. Каждый шаг в плане реалиста оценивается со всех сторон в поисках под- водных камней и возможных проблем. Вопросы критика Кого затронет и на кого повлияет цель? Чего не хватает? Что может помешать реализации? Участники «пережили» три разных состояния. Рефлексия В каком из трёх состояний было комфортней работать? Как участники себя чувствовали? Удалось ли прочувствовать себя в каждом из этих состояний? Участники (по желанию) рассказывают о своей цели от лица мечтателя, реалиста, критика, занимая соответствующий стул. Упражнение «Мои цели» Цель –развитие умения ставить цели и анализировать условия, необхо- димые для их достижения. Участники в течение 5-и минут записывают цели, необходимые для во- площения своего образа, который они увидели в «волшебном зеркале» (в предыдущем упражнении). Цель, направленная на профессиональную дея- тельность, должна быть конкретной и позитивной. Затем участники прописы- вают условия и средства, обеспечивающие достижение цели. Вопросы для обсуждения Сложно ли было выполнять упражнение? Что вызвало затруднение? Кто самый смелый и может рассказать о своей цели и способах ее до- стижения? Разделитесь на группы по 4 человека и расскажите свои цели участ- никам группы. Что полезного для себя вы услышали? Существуют ли общие способы достижения профессиональных це- лей? Или у каждого свои способы, условия и средства достижения профессио- нальных целей? Вывод: достижениецели зависит от самого человека. Если знать свои сильные и менее сильные профессиональные качества, можно определить сте- пень своей ответственности за профессиональный успех. Упражнение «Мячики» Участники стоят по кругу; молча, договариваясь только взглядом, пере- брасывают мяч от одного участника к другому; постепенно вводятся другие 167 мячи, разных размеров; к концу игры мячей должно быть по количеству участ- ников. Упражнение «Дорожная карта» Работа с песочницей и миниатюрными фигурками. Цель – осознание возможных путей достижения своей профессиональной цели. Ведущий: «Сформулируйте свою профессиональную цель. Например, по- ступление в вуз, устройство на работу, конкретное профессиональное достиже- ние. Выберите фигурки, символизирующие цель. Расположите их вверху буду- щей карты в песочнице (цель вашего пути). Внизу карты разложите фигурки, символизирующие ваше положение сейчас. Продумайте промежуточные шаги, которые помогут вам достичь главной цели. Рефлексия: что узнали о себе нового? Упражнение «Мои профессиональные желания» С использованием метода «Незаконченные предложения». Цель – осознание собственных профессиональных желаний; установление их связи с возможной работой или учёбой; овладение навыками самодиагно- стики. Ведущий читает начало предложения, участники заканчивают его. Фразы для завершения o Я стремлюсь… o Я вижу свою профессиональную цель в том, чтобы… o Я могу достичь успеха в… o У меня подходящий возраст для… o Я абсолютно убеждён, что я хочу… o Мой успех связан с… o У меня есть то, что требуется для… o Я совершенно уверен, что… o Мне хорошо иметь… o Мне хорошо быть… o В работе я удовлетворяю своё желание… o У меня есть стремление… o Моя учеба позволяет мне… o Для меня удобно и выгодно… o У меня есть способности для… o Я мечтаю… o Мой профессиональный интерес направлен… o У меня достаточно сил и желаний, чтобы… o Мое сегодняшнее положение позволяет мне… 168 Ведущий читает метафорическую историю «Банка Жизни» [7]. Вопросы для обсуждения Чем вы в последнее время наполняете свою «банку жизни» в большей мере: камнями, горохом, песком или водой? Как вы понимаете последние слова героя притчи о том, что в жизни всегда есть время для праздного безделья? Можно ли считать, что эта притча о взаимосвязи времени и жизнен- ных приоритетов? Рефлексия «Сокровищница жизненных сил» Работа с набором психологических карт. Карты лежат на столе рубашкой вниз. Участники берут наугад карту, пы- таются истолковать, что она говорит об источнике жизненной силы, о том, как обрести новый взгляд на трудные обстоятельства и успешно преодолеть их.Ве- дущий: «Бывают обстоятельства, которые бросают вызов нашей жизненной си- ле. Нам кажется, что её недостаёт. Но для разрешения проблемы сил хватит. Другое дело, что их надо найти под слоем разочарований, стереотипов или усталости». Литературы 1. Белинская, Е. П. Я – концепция и ценностные ориентации подростков / Е. П. Белинская. // Вестник Московского университета. – 1996. – № 4. С. – 25- 26. – Текст : непосредственный. 2. Божович, Е. Д. Возможности и ограничения коммуникативной компе- тенции подростков / Е. Д. Божович, Е. Г. Шеина // Психологическая наука и об- разование. 1999. – № 2. – С. 64–76. – Текст : непосредственный. 3. Вачков, И. В. Метафорический тренинг. Москва : Ось – 89, 2006. – 144 с. – Текст : непосредственный. 4. Евтихов, О. В. Практика психологического тренинга. / О. В. Евтихов. – Санкт-Петербург :: Речь, 2007. – 256 с. – Текст : непосредственный. 5. Киселева, М. А. Функциональное значение процесса антиципации в жизнедеятельности человека / М. А. Киселева, Г. Н. Малюченко // Психология XXI столетия: Теория. Эксперимент. Социальная практика: материалы между- народного прогресса. Кострома : КГУ им. Н.А. Некрасова, 2009. Т. 1. – С. 150- 154. – Текст : непосредственный. 6. Открытые возможности // Сборник притч или философские сказки. URL: https://gigabaza.ru/doc/116018-pall.html (дата обращения 25.03.2022) – Текст : электронный. 7. Полная банка. Современная притча. URL: https://pritchi.ru/id_607 (дата обращения 25.03.2022) – Текст : электронный. 8. Спор трех мудрецов. Притча. URL: https://pritchi.ru/id_4070 (дата обра- щения 25.03.2022) – Текст : электронный. 9. Шамионов, Р. М. Психология субъективного благополучия личности. / Р. М. Шамионов. – Саратов : Саратовский гос. университет им. Н. Г. Чернышевского, 2004. – 180 с. – Текст : непосредственный. |