Лекция 6. 6. Профессиональноприкладная физическая подготовка студентов и трудящихся Задачи и сущность профессиональноприкладной физической подготовки студентов и трудящихся. Цифровые физкультурнооздоровительные технологии в аспекте повышения работоспособности студентов и трудящихся зарубежный и российский
Скачать 0.87 Mb.
|
1 Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов и трудящихся Задачи и сущность профессионально-прикладной физической подготовки студентов и трудящихся. Цифровые физкультурно-оздоровительные технологии в аспекте повышения работоспособности студентов и трудящихся (зарубежный и российский опыт. Методические особенности профессионально-прикладной физической культуры с учетом специфики профессиональной деятельности. Средства физической культуры в режиме дня учащихся вузов и трудящихся. Задачи и сущность профессионально-прикладной физической подготовки студентов и трудящихся Начиная с первобытнообщинного строя по настоящее время средства физической культуры имели прикладное значение. В разные исторические периоды существования человечества они первостепенно предназначались для подготовки человека к трудовой деятельности и адаптации к социаль- но-экономической обстановке. В середине XVII вначале в. немаловажную роль в развитие прикладной физической подготовки сыграла европейское филантропское движение. Филантропы в рамках своей системы все двигательные действия разделили движения натри группы игры, которые с младшего детского возраста подводили к занятиям физической культурой, практические упражнения для тренировки руки собственно физические упражнения, которые способствовали развитию навыков работы строительных специальностей столяров, токарей, каменщиков, переплетчиков, садовников и т.п. На рубеже XIX-XX вв. в сфере физической культуре стало возникать самостоятельное направление, суть которого заключалась в применении 2 физических упражнений для совершенствования возможностей человека с целью его наиболее продуктивного участия в определенном производстве. К началу организационного оформления прикладной физической культуры в нашей стране можно отнести появление в х годах прошлого столетия таких ее форм, как физическая подготовка в рамках всеобуча всеобщего военного обучения, основу которого составляла военно- прикладная физическая подготовка, еѐ обязаны были пройти все граждане СССР в возрасте от 16 до 40 лет. Прикладность советской системы физического воспитания проявилась в создании в 1931-1934 гг. физкультурно-нормативного комплекса Готов к труду и обороне СССР (ГТО. За время своего существования комплекс ГТО несколько раз перерабатывался, дополнялся, модернизировался, начиная со статуса всенародного в 1930-1940 гг., почетной обязанности в 1950-1960 гг. и до обязательной формальности в 1980 гг. В х годах в связи с перестроечным периодом и сменой политического устройства общества советский комплекс ГТО утратил свои позиции. И только спустя десятилетия, 24.03.2014 г. Президент РФ Путин В.В. подписал указ О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне (ГТО. В данном указе Президента было прописано Правительству Российской Федерации утвердить положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне ГТО, начиная с 2015 года представлять Президенту Российской Федерации ежегодно, до 1 мая, доклад о состоянии физической подготовленности населения. Сегодня структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО состоит из 11 ступеней и включает следующие возрастные группы - первая ступень - от 6 до 8 лет 3 - вторая ступень - от 9 до 10 лет - третья ступень - от 11 до 12 лет - четвертая ступень - от 13 до 15 лет - пятая ступень - от 16 до 17 лет - шестая ступень - от 18 до 29 лет - седьмая ступень - от 30 до 39 лет - восьмая ступень - от 40 до 49 лет - девятая ступень - от 50 до 59 лет - десятая ступень - от 60 до 69 лет - одиннадцатая ступень - отлети старше 1 Обучающимся, имеющим золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, может быть назначаться повышенная государственная академическая стипендия в порядке, установленном Министерством образования и науки Российской Федерации. Значок (знак отличия) комплекса ГТО является свидетельством, позволяющее человеку претендовать на получение мотивирующих преференций, которые определяются государственной политикой. Речь идет о дополнительных баллах для тех, кто имеет значок, при поступлении в вузы, возврате в виде премий части средств, отчисляемых человеком в Фонд обязательного медицинского страхования, также стимулирующих выплатах по решению работодателя, например, в виде дополнительных дней к отпуску, премий, льгот при посещении объектов спорта. Лица, осуществляющие трудовую деятельность, ведут подготовку к выполнению нормативов ГТО, а также непосредственное выполнение нормативов входе мероприятий, проводимых работодателем. Рекомендации для работодателей по организации, подготовке и выполнению нормативов для лиц, осуществляющих трудовую деятельность, утверждаются Министерством спорта Российской Федерации. Работодатель вправе поощрять в установленном порядке лиц, выполнивших нормативы на соответствующий знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса. В настоящее время профессионально-прикладная физическая подготовка является главной составляющей дисциплины физического воспитания студентов вузов, колледжей, также входит в систему научной организации труда трудящихся. Необходимость введения профессионально-прикладной физической подготовки в трудовую и/или учебную деятельность можно объяснить тем, что продуктивность производительности труда/учебы, прежде всего, зависит от функционального состояния организма, здоровья и физических кондиций человека. В связи с чем, актуализируется необходимость в подготовке человека к каждодневной трудовой деятельности и/или учебе средствами физической культуры. Сегодня в научных и научно-популярных публикациях можно увидеть множество трактовок, разъясняющих сущность профессионально- прикладной физической подготовки. В данном учебно-методическом пособии автором была предпринята попытка сформировать простое для понимания следующее определение. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки учащихся вузов/колледжей формируются на основе специфики их будущей профессии и заключаются в том, чтобы - обеспечить студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре 5 - развить психофизические и прикладные специальные физические качества 2 На лекционных занятиях, вовремя проведения консультаций преподавателем, также с помощью самостоятельного изучения специальной литературы по предмету физическая культура и спорт студенты имеют возможность получить необходимые знания по использованию средств физической культуры в профессиональной и/или учебной деятельности. Вовремя проведения практических занятий студенты приобретают умения и навыки 3 К формам ППФП относятся не только обязательные учебные занятия по физическому воспитанию, но и секционные занятия по видам спорта и физической активности, пользующиеся спросом у студентов, которые проводятся после учебного дня под руководством преподавателя или тренера. Например, это могут быть занятия в тренажерном зале, игровыми видами спорта, различными стилями аэробики и другими видами нетрадиционной оздоровительной физической культуры, которые будут способствовать развитию необходимых прикладных профессиональных навыков для овладения бедующей профессией. Также, одной из форм ППФП являются внутривузовские, междуву- зовские соревнования по прикладным видам спорта. Всероссийским реестром видов спорта утверждены четыре прикладных вида спорта, такие как армейский рукопашный бой, военно-спортивное многоборье, пожарно- прикладной спорт, стрельба из штатного и табельного оружия. Каждый из прикладных видов спорта состоят из множества дисциплин, многие из которых пользуются популярностью у студенческой моло- 2 https://moluch.ru/archive/208/50890/ Кутейников В. А. Анохина А. А. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов, еѐ задачи и средства // Молодой ученый. 2018. № 22 (208). С. 471-472. Дата обращения 30.09.2020. Кузнецов В. С, Колодницкий ГА. Физическая культура учебнике изд, стер. М КНОРУС. 2017. С. 104. 6 дежи. Например, в военно-спортивное многоборье входит военно-морское пятиборье, составляющими которого являются следующие дисциплины плавание нам. вольным стилем, кросс на 1 км, стрельба ПМ-1, гребля 1000 м. на морских ялах, парусные гонки на морских ялах на дистанцию не менее х миль. Также в военно-спортивное многоборье входит военное пятиборье, в программу которых входит стрельба из автомата Калашникова 5,45 мм. нам. или из малокалиберной винтовки нам. из положения лежа, преодоление полосы препятствий ОКУ в сочетании с бегом нам, плаванием, метание гранат на точность и дальность 370 г. (женщины) и 570 г. (мужчины, кросс на 4 км. (женщины) и 8 км. (мужчины. Кроме того, в программу военно-спортивного многоборья входят такие спортивные дисциплины, как военное троеборье, зимнее и летнее офицерское троеборье. В рамках ППФП студентов в большинстве случаях соревнования проводятся по одной или нескольким спортивным дисциплинам, входящим в программу военно-спортивного многоборья. Как правило, и по другим прикладным видам спорта соревнования проводятся по подобию во- енно-спортивного многоборья. Обязательным компонентом ППФП являются самостоятельные занятия, на которые, прежде всего, стоит обратить внимание в каникулярное время, когда обязательные занятия по физическому воспитанию у студентов очной формы обучения прерываются. В данном контексте аспекты самостоятельных занятий нет смысла описывать, так как она излагаются в теме 3, в пункте 3.1. Природные и климатические возможности внешней среды, гигиенические факторы являются средствами ППФП, о которых также нецелесообразно повторно излагать, поскольку об этих средствах также подробно излагается в теме 3, в пункте 3.2. 6.2. Цифровые физкультурно-оздоровительные технологии в аспекте повышения работоспособности студентов и трудящихся 7 зарубежный и российский опыт) Поданным Росстата численность экономически активного населения (ЭАН) на период 01.2020 г. составила 74,8 млн. человек, это 51% от общей численности населения Российской Федерации, численность занятых на период 01.2019. 71,9 млн. человек. ЭАН – это самая весомая демографическая группа населения, способная работать по найму, создавать рабочие места, осуществлять выплату налогов ив целом обеспечивать благосостояние всех граждан страны. В связи с чем, по мнению автора, стоит обратить внимание на данную категорию граждан в аспекте поддержания их работоспособности посредством применения современных форм физической культуры вовремя рабочего дня на предприятиях в целях повышения производительности труда. Экскурс в историческое советское прошлое свидетельствует, что, применение в течение рабочего дня различных форм производственной гимнастики относится к началу х годов девятнадцатого столетия. В СССР в силу действия законодательных актов производственная гимнастика проводилась во всех населенных местностях и на всех без исключения предприятиях. С го года при заводах и фабриках действовала штатная должность «инструктора-методиста по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе. Обязанностью инструк- тора-методиста являлась разработка комплексов упражнений производственной гимнастики исходя из специфики профессии и трудовой деятельности трудящихся, также профилактическая и разъяснительно- просветительская работа относительно полезности занятий физической культурой. Но, перестроечный период, внѐс свою не лучшую лепту. Смена Число безработных в РФ в январе 2020 г. снизилось на 5% - Росстат. Дата обращения 20.02.2020. Рабочая сила, занятость и безработица в России (по результатам выборочных обследований рабочей силы. 2020. Стат. сб. / Росстат. M., 2020. С. 29. Спутник физкультурного работника. Под общей ред. В.А. Ивонина. Изд. е, испр. и доп. М Физкультура и спорт. 1977. С. 235. 8 политического строя, принятие новых законов, нехватка финансирования стали существенным препятствием для развития массовой физкультурно- оздоровительной работы с трудящимися. Ситуация не заставила себя долго ждать, создавшиеся условия явились предпосылкой для появления сначала фитнеса, затем велнеса и прочих новых видов физической активности посредством которых потребности населения в здоровом образе жизни стали удовлетворяться за определенную денежную плату. Что же касается вопроса актуализации производственной гимнастики в настоящее время, то об этом российские органы власти предприняли попытку заговорить относительно недавно, и, по мнению автора, на нерегулярной основе, без учета акцента на современные цифровые технологии, которые как показал экономический «ковидный» кризис, оказались очень востребованы российскими гражданами Ив действительности, сегодня жизнь современного человека уже немыслима без гаджетов, интернета и коммуникативно-цифровых технологий. Коронавирусная пандемия ещѐ в большей степени подтолкнуло человечество к использованию цифровых технологий в повседневном быту и профессиональной деятельности. Свидетельством того является то, что сегодня в России количество пользователей интернета достигло 118 млн. человек, уровень проникновения интернета составляет 81%, 70 млн. человек каждодневно пользуются социальными сетями. В этой связи, представляется интересным аспект применения физкультурно-оздоровительных технологий в режиме рабочего дня с использованием интернет платформ и IT- технологий. 7 https://minsport.gov.ru/sport/physical-culture/41/31578/. Производственная гимнастика. Последнее обновление. 8 Филоненко Н.В. Цифровые физкультурно-оздоровительные технологии в аспекте повышения работоспособности трудящихся (зарубежный и российский опыт) // Путеводитель предпринимателя. Научно- практическое издание. Т. 14, № 2. – М Российская академия предпринимательства Агентство печати Наука и образование, 2021. – С. 212-224. 9 https://blog.sibirix.ru/2020/04/07/global-digital-report-1/. Digital 2020: обзор глобального цифрового рынка. Часть 1. 9 Результаты научных исследований отечественных и зарубежных ученных неоднократно доказывают эффективность использования различных физкультурно-оздоровительных форм в производственном процессе, которые отражаются на поддержании работоспособности трудящихся, снятии утомляемости, улучшении настроения и самочувствия в течение всего рабочего дня, что положительно влияет на производительность труда. В связи с вышеизложенными обстоятельствами, целесообразным представляется проведение теоретического анализа положительного отечественного и зарубежного опыта по физкультурно-оздоровительной работе на предприятиях. Также акцентировать внимание на наиболее востребованных на сегодняшний день физкультурно-оздоровительных технологиях и сформировать предложения по их возможному применению в режиме рабочего времени трудящимися. Как уже было изложено отчасти выше, с советских времен традиционно считалось, что основными формами физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях являлись производственная гимнастика (вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминутки), также организация соревнований между цехами или отделами заводов/фабрик на лучшее выполнение комплекса производственной гимнастики 14 Сегодня ситуация в корне изменилась, за счѐт внедрения в производственные процессы робототехники, цифровых технологий тяжелый заводской рабочий труд стал вытесняться сидячим, офисным, интеллектуальным трудом. Особенностью офисного труда является сидячая, в большин- 10 Основы производственной гимнастики методические рекомендации / СВ. Петрунина и др. Пенза ПГУ. 2015. 53 с. Производственная гимнастика с учетом факторов трудового процесса. Методическое пособие / Т.Н. Шутова, К.Э. Столяр, Л.Б. Андрющенко, А.Ю. Лукичева, Д.Г. Степыко, С.Ю. Витько, Д.С. Александров. Москва ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова». 2018. 236 с. 12 Барковский Е.С., Фисенко Ю.А. Зарубежный опыт повышения двигательной активности и влияния физической культуры на производительность труда // Ученые записки университета имени ПФ. Лесгафта. 2018. № 10(164). С. 35-38. Основы производственной гимнастики Пенза ПГУ. 2015. С. 5-6. Спутник физкультурного работника…С. 235. 10 стве случаях кропотливая, аналитическая, иной рази рутинная работа, требующая от человека постоянного внимания, усидчивости, активизации мыслительных процессов, в результате чего зачастую человек оказывается в состоянии нервного перенапряжения, что отрицательно сказывается на функционировании сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, приводит к стрессовым состояниям, снижению памяти. Ограничение двигательной активности вовремя рабочего дня вызывает серьезные сбои в здоровье человека, что сказывается на ухудшении работоспособности и как следствие этого отрицательно влияет на производительность труда. Для того чтоб этого не случилось специалисты по физической культуре рекомендуют начинать рабочий день с семи-десятиминутной вводной гимнастики, состоящей из 8-10 общеразвивающих и специальных упражнений, выполнять физкультпаузы длительностью 7-10 минут как минимум два раза в течение восьмичасового рабочего дня (за 1,5-2 до перерыва на обед и после него, также три-четыре раза прерываться на физкультми- нутки длительностью 2-3 минуты. Казалось бы, эта давно общеизвестный факт, который многократно научно обоснован и доказан. Но, здесь возникают некоторые вопросы, в частности кто в настоящей действительности в офисе, вовремя рабочего времени будет заниматься физкультурно- оздоровительной работой, целесообразно лис экономической точки зрения российскому работодателю вводить штатную единицу инструктора- методиста по физкультурно-оздоровительной работе, нужно ли арендовать дополнительную площадь для мини-спортзала, или например, для комнаты психологической разгрузки Возможно, на эти вопросы отчасти можно ответить, проанализировав положительные зарубежные практики. Основы производственной гимнастики…С. 7. Производственная гимнастика с учетом факторов трудового процесса…С. 16-17. 11 Сегодня Китай, можно по праву назвать спортивной державой, в которой повсеместно, включая провинциальные местности, осуществляется широкомасштабная спортивно-массовая работа с местным населением 17 Благодаря принятию ряда законов и спортивных реформ в Китайской народной республике, произошедших в тринадцатой пятилетке сегодня около 1,7 млн. человек имеют сертификат инструктора по физической культуре, что даѐт им право работать в должности инструктора на предприятиях. До начала рабочего дня инструктор-методист с сотрудниками проводит вводную гимнастику. В течение рабочего времени китайские рабочие минимум два раза прерываются для выполнения десятиминутного комплекса упражнений производственной гимнастики, который составляется с учѐтом специфики профессиональной деятельности, национальных традиций, ушу, гимнастик цигун и тай цзи цюань. В Японии государственные органы власти делают большой акцент на образовательном аспекте в направлении физического воспитания граждан с раннего детства. По мнению японцев именно здоровье людей и будущего поколения является базисом эффективного развития японского государства. Каждый день, в 8 часов утра все трудящиеся крупных корпораций Японии выполняют вводную гимнастику. Под вещание государственной радиостанции «тайсо» («тайсо» в переводе с японского означает радио- зарядка) посредство музыкального сопровождения на спортивных площадках, расположенных на крышах зданий повсеместно проводится вводная гимнастика. Радиостанция «тайсо» это традиционный жанр кратковремен- 17 Ушакова НА. Зарубежный опыт управления физической культурой и спортом на примере Китая // Путеводитель предпринимателя. Том 14. №1. 2021. С. 213-221. 18 Алтухов СВ. Спортивная реформа в Китае от государственной идеологии до изменения сознания людей. Сборник научных статей ЦСМ ЭФ МГУ. Выпуск 1. Под ред. В.И. Маршева. М Экономический факультет МГУ имени МВ. Ломоносова. 2017. С. 124-132. 19 Горбатенко Т.Б., Прокофьева Л.К., Шаренкова ТА. Становление физической культуры и спорта в Китае. Проблемы современного педагогического образования. 2019. № 61-2. С. 102–106. Производственная гимнастика с учетом факторов трудового процесса…С. 17. 12 ных радиовещаний и телепоказов, в рамках которых проводится методико- разъяснительная работа по выполнению физических упражнений, как правило, под музыкальное сопровождение пианино. Японцам предоставляется возможность вместе с инструктором по телевидению или под радиовещание «тайсо» выполнять комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики в 6:30 утра и три раза на протяжении всего дня. В настоящее время этим видом физической активности могут заниматься всѐ население страны, включая трудящихся заводов и офисных работников, на интернет платформе Интересно, отметить, что в Японии действует налог на лишний вес. Сорокалетняя работающая женщина должна иметь талию не более 90 см, мужчины этого же возраста не более 85. Организации, в которых сотрудники не вписываются в эти нормы, после предписания проверяющих инстанций должны в течение двух ближайших лет сократить самое меньшее на 10% таких работников. В противном случае эти организации должны будут платить существенные взносы в фонд охраны здоровья пожилых людей 22 В Финляндии 90% взрослых людей занимаются физической активностью два раза в неделю, около 50% не менее четырѐх раза в неделю. Трудящиеся в основном для физкультурно-оздоровительных занятий выбирают такие виды, которые удобны и приемлемы в режиме рабочего времени. Спортивная инфраструктура Финляндии представляет возможности трудящимся за 30-40 дообеденного перерыва позаниматься в тренажерном зале, скандинавской ходьбой или ездой на велосипеде. Финское изобретение скандинавская ходьба (северная, финская) в настоящее время пользуются большой популярностью уместного населения, сегодня на систе- 21 https://zeh.media/zhizn/sport/2534071-radio-tayso-kak-yapontsy-delayut-zaryadku-vsey-stranoy. Радио тай- со как японцы почти 100 лет делают зарядку всей страной и почему нам стоит последовать их примеру. Дата обращения 22.06.2020 22 Талызов С.Н. Японская модель управления физической культурой и спортом // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2016. Т. 1. № 4. С. 104-106. 13 матической основе приблизительно 445 тыс. финнов занимаются этим видом физической активности. В стране действует множество национальных физкультурно-спортивных программ. С успехом реализуется программа Fit for Life, направленная на поддержание здоровья и формирование потребностей у людей старше 40 лет на включение занятий физической активностью в повседневную жизнь ив режим рабочего времени. Эти же подходы по физической активности в режиме рабочего времени с трудящимися широко практикуются в Швеции, Дании, Норвегии 24 Что же касается отечественного опыта, то до наступления «ковид- ной пандемии можно было встретить в основном крупные российские корпорации, в менеджменте которых работодатели применяли подходы по отношению к сотрудникам для занятий физической активностью вовремя рабочего дня. Так, например, ещѐ в 2011 году в организациях города Тюмени при поддержке местных органов власти Академией профессионалов фитнеса была предпринята попытка налаживания муниципально-частного партнерства. Пятнадцатиминутные физкультпаузы проводились в рабочее время в тюменских отделениях Сбербанка, в алкогольной фирме «Бенат», в «Гипротюменнефтегаз» ив ЦУМе. Городской департамент спорта и молодежной политики, взяв на себя обязательства 50% оплаты услуг инст- рукторов-методистов, оказывал существенную финансовую поддержку Академии профессионалов фитнеса 25 Пандемия подтолкнула взглянуть работодателей и местные органы власти с другой стороны на корпоративный спорт. Если раньше в основном крупные коммерческие предприятия в своѐм большинстве проводили спортивно-массовые мероприятия в традиционном ранее общепринятом 23 https://finland.fi/ru/zhizn-i-obshhestvo/finlyandiya-lider-po-fizkulture-i-spo/ Финляндия – лидер по физкультуре и спорту. 24 Бальчюнене НИ. Кирилина В.М. Особенности занятий физической культурой в Финляндии // Образование и наука в современных условиях. 2015. №3. С. 47-48. 25 https://hr-portal.ru/article/kak-motivirovat-sotrudnikov-na-zanyatiya-sportom. Как мотивировать сотрудников на занятия спортом. Дата обращения 30.03.2015. 14 офлайн формате, то сейчас акцент делается на цифровые технологии совместно с участием местных органов власти. Например, в Москве холдингом «Спортбизнесконсалтинг» на интернет платформе Zoom, при помощи мобильного приложения был проведѐн вебинар «Тренды корпоративного спорта в 2021 году, который был организован при содействии АНО Московский спорт и Департамента спорта города Москвы» 26 Сегодня в госкорпорации «Росатом» функционирует специальное структурное подразделение «Атом-спорт», сотрудники которого организуют по 30-40 спортивных мероприятий в год по разным видам двигательной активности. Самое значимое – это соревнование «Атомиада». В данных соревнованиях задействовано 70 фирм, принимают участие около 20 тыс. сотрудников, которые состязаются по 14-ти видам спорта. Вовремя пандемии сотрудники «Росатом» в онлайн формате стали чаще играть в шахматы, шашки и киберспорт, также многие мероприятия, проводимые ранее в режиме офлайн стали проводится в режиме онлайн. В ближайшем будущем в «Росатоме» планируют запустить платформу посредством мобильного приложения «ЗОЖ-амбассадор». Основная задача данной программы это мотивационная образовательно-разъяснительная работа по приобщению сотрудников к ЗОЖ 27 В холдинге ПАО «Сибур» спорт и физическая культура давно являются частью корпоративной культуры. В холдинге действует программа Укрепление здоровья и продвижения здорового образа жизни». Во время самоизоляции, связанной с пандемией практически все физкультурно- спортивные мероприятия были переведены на удалѐнку в онлайн режим. Опрос сотрудников показал, что людям было недостаточно общения, так как в видео чате они могли лицезреть только тренера. Это явилось основанием быстро сориентироваться и начать проводить онлайн-занятия в 26 https://www.s-bc.ru/news/korporativnoe-pravo-na-sport.html. Корпоративное право на спорт. Дата обращения. Там же. 15 Zoom, в результате чего посредством общения с занимающимися участниками группы и одновременного выполнения физических упражнений у сотрудников появилась обратная связь. Таким образом, возник проект СИБWELL, стоимость которого составила всего 5-6 тысяч рублей в месяц за пользование платформой Zoom. Для сотрудников старше 50 лет холдинга «Сибур» в мессенджере WhatsApp был сформирован чат Здоровое долголетие. В рамках этого проекта активная группа штатных сотрудников определяли тему дня по здоровому образу жизни и какие-нибудь интересные тестовые задания 28 Российская компания «Yota» ещѐ до объявления властями карантинных мер, связанных с распространением «ковидной» пандемии предоставила возможность каждому работнику доступ к онлайн-занятиям фитне- сом, которые пришлись по нраву 20% сотрудникам 29 В данном контексте, стоит отметить, активность в переходе к онлайн занятиям российские фитнес клубы. Так, например, сегодня на сайте сети фитнес клубов World Class рекламируется программа бесплатных онлайн- занятий продолжительностью от 15 минут до 55 по разным видам физической активности практически для всех возрастных групп населения. Допуск к онлайн-тренировкам возможен не только клиентам клубов, но всем желающим при помощи присоединения к онлайн-трансляции вовремя их непосредственного проведения на аккаунтах @worldclassclubs в Instagram ив, также посредством включения видеозаписи в удобное для клиента время. Онлайн-тренировки дополняются лекционным вещанием врачей-диетологов по правильному питания введению ЗОЖ 30 . По мнению автора, воспользоваться сервисом онлайн-занятий, 28 https://www.s-bc.ru/news/korporativnoe-pravo-na-sport.html. Корпоративное право на спорт. Дата обращения. Там же. Автор Филоненко Н.В. 16 предоставленных фитнес клубами World Class могут не только физические лица, но и юридические. Заключение Анализ зарубежного и отечественного опыта позволил выявить наиболее востребованные на сегодняшний день трудящимися и работодателями формы физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях. В частности, к ним относятся онлайн тренировки, также другие онлайн мероприятия поведению здорового образа жизни. Сточки зрения автора, российским работодателям сегодня не стоит вводить штатную единицу для инструктора-методиста по физкультурно- оздоровительной работе, так как это экономически не совсем целесообразно, особенно для малого и среднего бизнеса. Также, пережив очередной экономический кризис, сегодня далеко не все фирмы могут себе позволить арендовать дополнительную площадь для физкультурно-оздоровительных мероприятий, проводимых вовремя рабочего дня в режиме офлайн. В связи с чем, по мнению автора, сейчас работодателям стоит обратить внимание на реализацию физкультурно-оздоровительных программ экономически выгодно себя зарекомендовавших посредством использования интернет платформ, социальных сетей и мобильных предложений. Из-за экономической выгоды этот аспект может быть полезен не только крупным корпорациям, но также фирмам, относящимся к малому и среднему бизнесу. Например, фирма может заключить договор с фитнес клубом, на основании которого, квалифицированные тренеры будут проводить на интернет платформе вводную гимнастику, физкультпаузы, физкультминутки, возможно, какие-нибудь другие спортивные мероприятия, что обойдѐтся намного дешевле в сравнении с общепринятыми традиционными формами физкультурно-оздоровительной работы. Также, местным органам власти посредством муниципально- частного партнѐрства необходимо оказывать законодательное и финансовое содействие в продвижения корпоративного спорта с использованием 17 современных технологий, а работодателям использовать все возможности спортивной инфраструктуры находящейся поблизости от офиса. Данные механизмы позволят поддерживать здоровье трудящихся, способствовать повышению работоспособности и производительности труда, что отразиться на экономической эффективности предприятий ив целом за счѐт сокращения объемов финансирования государством на фармацевтической промышленности и здравоохранении 32 6.3.Методические особенности профессионально-прикладной физической культуры с учетом специфики профессиональной деятельности Сегодня существует множество профессий и специальностей. Их отличия заключаются в специфических особенностях трудовой деятельности, которая может быть в большей степени умственной или, наоборот, в большей степени физической. Этим объясняется разные требования к профпригодности, к функциональным возможностям организма, физическим, умственными иным способностям трудящихся. В каких-то профессиях, например у работников военных и силовых структур уровень физической подготовленности должен быть намного лучше, чему учѐного, например, работника научно-исследовательского институты. Но, вне всяких сомнений, ив томи в другом случае уровень физической подготовленности и функциональных возможностей организма будет отражаться на продуктивности производительности труда. Таким образом, определяется взаимосвязь физической культуры с профессиональной деятельностью, которую сегодня принято называть – профессионально-прикладная физическая подготовка. Для ряда профессий, связанных с физическим трудом, прежде всего, необходимо развивать такие физические качества как сила и выносли- 32 Филоненко Н.В. Цифровые физкультурно-оздоровительные технологии в аспекте повышения работоспособности трудящихся (зарубежный и российский опыт) // Путеводитель предпринимателя. Научно- практическое издание. Т. 14, № 2. – М Российская академия предпринимательства Агентство печати Наука и образование, 2021. – С. 212-224. 18 вость. Работник должен обладать навыками передвижения в ограниченном пространстве, одолевать препятствия, поднимать тяжести, быть психически спокойными уравновешенным в условиях физической кондиции. Человек, связавший свою жизнь с сельскохозяйственными лесохозяйственным трудом, предполагающий много физической активности должен обладать ориентировкой на местности, уметь правильно распределять энергозатраты. Для этого необходимо развивать комплексную выносливость, знать и уметь применять на практике средства и методы закаливания в целях защиты организма человека, оказавшегося в неблагоприятных метеорологических условиях. Спецификой умственного труда является сидячая кропотливая аналитическая работа, требующая большого внимания, длительного сосредоточение, активности мыслительных процессов, в результате чего зачастую человек оказывается в состоянии стресса, что приводит к проблемам с сер- дечнососудистой системой, опорно-двигательного аппарата, психическим расстройствам, снижению внимания и памяти. Профессиональной деятельности учителей, преподавателей, врачей, работников разных сфер услуг свойственно контактирования с пациентами, студентами, учениками. Большая ответственность, зачастую ограниченность во времени для принятия правильного решения, подвергает работников нервному психоэмоциональному перенапряжению. Известно, что суточные энергозатраты при умственном труде увеличиваются, в положении сидя при чтении вслух на 48%, при проведении лекций на 90%. Помимо этого, после умственной работы, мыслительные процессы не угасают, они ещѐ долгое время продолжает работать, что находит своѐ отрицательное проявление в постоянном утомлении ив истощении центральной нервной системы. Чего в меньшей степени наблюдается при профессиональной деятельности, связанной с физическим трудом. 19 Для продуктивной работы людей, занимающихся умственным офисным, сидячим) творческим трудом, например для таких профессий как писатель, ученый, архитектор, дизайнер, бухгалтер, инженер- конструктор, проектировщик, преподаватель, секретарь, менеджер, логист, программист, специалист по кадрам, экономист, юрист и т.п. необходима хорошая память, усидчивость, внимание, стрессоустойчивость. Специфика данной работы приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения, кровяного давления, тахикардии, также к проблемам вегетативной системы. Для профилактики вышеизложенных недугов, связанных со здоровьем при умственном, офисном (сидячем) труде необходимо выполнять динамические и статистические физические упражнения, направленные на формирование статической выносливости, в частности выполнять больше упражнений для мышц плечевого пояса, шеи и рук. Также полезно отвлечься от умственной аналитической работы посредством занятий игровыми видами спорта, танцами различных стилей, настольным теннисом и пр. При этом, необходимо соблюдать режим дня и отдыха, заниматься утренней гигиенической гимнастикой, ив течение рабочего времени обязательно прерываться на физкультпаузы. 6.4. Средства физической культуры в режиме дня учащихся вузов и трудящихся Утренняя гигиеническая гимнастика – средство физической культуры. Основная задача утренней гигиенической гимнастики переключить человеческий организм из состояния сонливости в состояние бодрствования и подготовить его к предстоящему рабочему дню. Каждый человек должен начинать свой день должен с утренней гигиенической гимнастики (зарядки, которая может выполняться в домашних условиях или на свежем воздухе Зарядка рекомендуется всем возрастным группами без исключения всем группам профессий. Вместе стем, стоит отметить, что в современной жизни тяжелый заводской и фабричный труд всѐ в большей степени вытесняется робототехникой, цифровыми технологиями, интернетом, работой офисных работников на «удалѐнке» в дистанционном режиме становиться жизненно необходимой действительностью. В связи, с чем особенно стоит заострить внимание на работниках умственного, интеллектуального труда, особенностью профессий которых, как уже излагалось выше, является сидячая (офисная, аналитическая работа. Ив данном случае, именно утренняя гигиеническая гимнастика (утренняя зарядка) выполняющая под музыкальное сопровождение оказывает благоприятное эмоциональное воздействие на человека, поднимает настроение, даѐт импульс к предстоящей умственной, зачастую кропотливой работе. Ниже изложена схема упражнений утренней гигиенической гимнастики для работников умственного, интеллектуального (офисного, сидячего) труда Упражнения для пробуждения организма (ходьба, потягивание, дыхательные упражнения. Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса и рук (медленные вращения, наклоны, плавные, не резкие махи руками. Упражнения для мышц тела (плавные, в умеренном темпе вращения, наклоны вперед, в стороны, назад. Упражнения для мышц ног (плавные, не резкие махи ногами впер д, в стороны, назад, пружинистые, выполняемые в медленном темпе упражнения на растягивание. Дыхательные упражнения на восстановления дыхания. Продолжительность занятия должна быть 8-10 до 20-30 минут. Физкультпауза – средство производственной гимнастики. Физкульт- паузы проводятся в процессе рабочего дня в период наибольшей усталости. Еѐ непосредственной задачей является устранение усталости, снятие 21 утомляемости и повышение работоспособности человека на протяжении всего рабочего дня. Физкультпауза должна проводиться каждые 2-3 часа, за полтора часа дообеденного перерыва и после него через полтора-два часа. Если человек практически всѐ своѐ рабочее время проводит в сидячем положении, то каждые два часа. Длительность физкультпаузы должна составлять 5-7 минут 33 Схема комплекса упражнений физкультпаузы для работников умственного (офисного, сидячего) труда и студентов. Упражнения на осанку с глубоким вдохом и выдохом. Упражнения для мышц плечевого пояса, шеи, руки кистей (сгибания, разгибания, вращения, махи, растяжение мышц рекомендуется выполнять плавно, в умеренном, не быстром темпе. Упражнения для мышц туловища (наклоны вперед, назад, в стороны, повороты, вращения, также рекомендуется выполнять плавно, в умеренном, не быстром темпе. Упражнения на точность движения (например, жонглирование маленьким мячом, равновесие на одной ноге. Упражнения на расслабление, потягивание, в сочетании с дыхательными упражнениями 34 Не стоит забывать, что вовремя работы за компьютером происходит повышенная нагрузка на глаза. Для того чтоб снять напряжение сглаз и не ухудшить зрение, в моменты, когда наступает чувство усталости при сосредоточенности зрения на монитор, необходимо прерываться и делать гимнастику для глаз (см. рис. 1). 33 Бобровский В. В. Светличная НА, Бобровская АН. Физическая культура учебное пособие. М КНОРУС; Астрахань АГУ, ИД Астраханский университет. 2016. С. 54. 34 Бобровский В. В. Светличная НА, Бобровская АН. Физическая культура…М.: КНОРУС; Астрахань АГУ, ИД Астраханский университет. 2016. С. 49. 22 Рис. 1. Комплексы упражнений физкультпаузы для работников умственного (офисного, сидячего) труда Схема комплекса упражнений физкультпаузы для работников комплексного умственного и физического (менеджер, преподаватель, хореограф, хирург, режиссѐр) труда. 23 Упражнения на осанку с глубоким вдохом и выдохом. Упражнения для мышц туловища, рук, ног с элементами вытяжения и потягивания. Упражнения на расслабление мышц ног, руки туловища в положении сидя или лежа. Упражнения на восстановление дыхания. Рис. 2. Комплекс упражнений физкультпаузы в положении сидя на стуле для работников комплексного умственного и физического труда Все упражнения должны выполняться в умеренном, не быстром темпе, неприемлемы резкие движения, махи и наклоны. Если есть возможность и условия для выполнения упражнений физкультпаузы в положении лѐжа, то это было бы лучшим вариантом по сравнению с упражнениями, выполняемые в положении сидя на стуле. Нов любом случае, какие бы небыли условия, прерываться на физкультпаузы вовремя рабочего времени стоит минимум два раза (см. рис. 2 и 3). 24 Рис. 3. Комплекс упражнений физкультпаузы в положении лежа для работников комплексного умственного и физического труда Снять напряжение со спины и глаз можно посредством выполнения физических упражнений на растягивание и вытяжение мышц, также при помощи упражнений, особенностью которых является ноги выше головы и закрытые полоской глаза. Данные упражнения рекомендуется выполнять после учебного/рабочего дня, особенно людям, имеющим отношение кси- дячему (офисному) труду (см. рис. 4). Схема комплекса упражнений физкультпаузы для работников профессий характеризующихся тяжелым физическим трудом (строители, бетонщики, грузчики и др) приблизительно такая же, как и для работников 25 комплексного труда. Только, в данном случае лучше исключить упражнения, выполняющие в положении сидя и стоя и предпочтительно сделать упорна упражнениях, осуществляющих в положении лежа. Рис. 4. Комплекс упражнений для снятия напряжения со спины и глаз после рабочего/учебного дня Проведение занятий в помещениях с плохой вентиляцией, повышенной влажностью воздуха, высокой температурой, и запыленностью не допускается. Таким образом, из вышеизложенного материала следует, что для поддержания высокой работоспособности и здоровья на должном уровне в течение всего трудового или учебного дня необходимо прерываться, как минимум два раза на физкультпаузы. Также ежедневно делать утреннюю гимнастику и заниматься после работы или учебы в спортивных секциях по видам спорта/физической активностью под руководством тренера преподавателя или самостоятельно. Задания для самоконтроля по теме 6 26 Изложите сущность, понятие, определение указанных терминов слов. Термин (слово) Сущность, понятие, определение термина (слова) Профессионально-прикладная физическая подготовка Формы и средства занятий профес- сионально-прикладной физической подготовки Утренняя гигиеническая гимнастика Физкультпауза Напишите, в каком году был подписан Президентом Российской Федерации В.В. Путиным указ О Всероссийском физкультурно- спортивном комплексе Готов к труду и обороне (ГТО (сколько ступеней он включает, какие льготы предусмотрены государством и работодателями россиянам за получение значка ГТО. Разработайте комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для работников умственного, интеллектуального (офисного, сидячего) труда. Разработайте комплекс упражнений физкультпаузы для работников умственного (офисного, сидячего) труда и студентов. Разработайте комплекс упражнений физкультпаузы для работников комплексного умственного и физического труда. 6.Изложите характерные особенности упражнений для снятия напряжения со спины и глаз после рабочего/учебного дня. Список используемой и рекомендуемой литературы для самостоятельного изучения по теме 6 Основная литература 1.Бобровский В. В. Светличная НА, Бобровская АН. Физическая культура учебное пособие. М КНОРУС; Астрахань АГУ, ИД Астраханский университет. 2016. 60 c. 27 Кузнецов В. С, Колодницкий ГА. Физическая культура учебнике изд, стер. М КНОРУС. 2017. 256 с. 3.Тарабарина Е. В. и др. Элективный курс по физической культуре и спорту учеб. пособие. Нижний Новгород Нижегород. гос. техн. унт им. РЕ. Алексеева. 2019. 178 с. Дополнительная литература 4. Малейченко Е. Аи др. Физическая культура. Лекции учебное пособие. Гриф УМЦ Профессиональный учебник. Гриф НИИ образования и науки. М Юнити-Дана. 2020. 159 с. 5.Баранцев С. А. Индикаторы эффективности физического воспитания студентов учебное пособие. М ООО Торговый дом Советский спорт. 2020. 160 с. Интернет источник 6.http://www.sovsportizdat.ru 7.https://www.gto.ru |