ДЗ №3 НЛП. 6. Якорение Первое ресурсное состояние Горения, желания Впервые возникло когда я пошел на свой первый курс по психологии, выбрал Себя! Для меня выбор себя уж был достижением я наслаждался процессом, был жадным до знаний, это увлекало и приносила чувство безмерной радости
 Скачать 20.1 Kb.
|
|
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения Программа профессиональной переподготовки Практическая психология с дополнительной специализацией в области применения психотерапевтических технологий (1840) Дисциплина: Технологии НЛП (нейролингвистического программирования) в работе психолога Практическое задание 3, Модуль 3. Техники НЛП Выполнил: слушатель Шамша Дмитрий Игоревич Преподаватель: Лоленко Елена Валентиновна г. Москва - 2022 Задание 1. Составьте список из трех совершенно необходимых вам "по жизни" ресурсных состояний и заякорите их, обязательно используя комплексные якоря - т.е. полный VAKD. Опишите процесс якорения, какие именно VAKD вы применили во время проведения техники. (Модуль 3. Техники НЛП. Тема 6. Якорение) Первое ресурсное состояние: «Горения, желания» Впервые возникло когда я пошел на свой первый курс по психологии, выбрал Себя! Для меня выбор себя уж был достижением) Я наслаждался процессом, был жадным до знаний, это увлекало и приносила чувство безмерной радости. Использовал технику наложения, чтоб посмотреть на себя «из своих глаз». Я увидел, что с этой возможностью обучаться- я горел, желал улучшаться, расти, чувствовал это первым и основным кирпичиком основного фундамента становления меня. Якорю своим сертификатом, который висит у меня в кабинете, теперь он один из многих, но в моей жизни самый главный) Когда смотрю на него, ощущаю кто я и зачем делаю что-то сейчас, энергия и энтузиазм взрастает в разы! Слышу внутри себя отклик и подтверждение правильного пути. Второе ресурсное состояние: «вкус победы» Я-влюблен в спорт и первые победы и достижения были именно здесь. Мы вместе уже 12 лет. Многие моменты в жизни делаю по технике спортивных побед, такие как активные тренировки и повторения, стратегия и четкий план. Смотря на себя со стороны на того парня с первым кубком в руках, я чувствую безмерную гордость и бешеное желание идти дальше, взять еще не один такой приз. Внутри безусловная вера в себя и свои силы. Якорю фотографией с того чемпионата, где вижу огонь в глазах того юнца, слышу аплодисменты публики, восхищенные возгласы родных и друзей, и чувствую себя Королем мира! Третье ресурсное состояние: «живи моментом» Я-практикующий психолог, и порой хочется выбрать заработок, а не досуг. В такие моменты вспоминаю отца, который целенаправленно шел по жизни, максимально выкладываясь во все, но он всегда УМЕЛ посвятить время и отдыху, чему и учил меня, так сказать набраться сил, чтоб идти дальше. И для этого по факту никто не нужен, он учил меня наслаждаться обществом самого себя, так же прививал ценность семьи и дружбы. Учил наслаждаться моментами, замечать мелкие детали в жизни) Смотря на себя со стороны тогда и сейчас, я понимаю что мой внутренний баланс хорош благодаря этому правилу жизни, моя стрессоустойчивость, уравновешенность, хороший жизненный настрой-это все оттуда. Якорю часами отца, которые не променяю на другие, они для меня ценность момента! Смотрю на них и ощущаю, что живу «здесь и сейчас», чувствую себя хозяином своего времени, понимаю что время это ресурс жизни и жить моментом крайне важно) Задание 2. Проанализируйте свою повседневную жизнь с точки зрения всего того, что вы делаете не так (некомпетентно, неуклюже, неумело и т.п.). Выделив первоочередное и главное (хотя можете начинать и с второстепенного), выполните технику «Генератор нового поведения», создав новые, усовершенствованные или просто совершенные способы действий. (Техника «Генератор нового поведения» описана в Модуле 3. Тема 7. Метод Взмаха). Основная проблема в моей повседневной жизни и работе это неумение брать нужную мне сумму за свои услуги, без постоянных скидок и лояльности. Перестать играть в спасателя с клиентами и тверже выставлять личные границы. 2) Картинка-триггер : я вижу образ своего дяди, с которым бесполезно спорить, ведь «он всегда прав», он имеет сто аргументов, чтоб обесценить меня и мое занятие, считает, что эта деятельность не принесет высоких доходов и что «успех» это не про меня. Брать за «такое» столько денег СТЫДНО и НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО 3) Я уверен в себе, на каждый непрошеный совет дяди я знаю , что ответить и делаю это легко и без страха, чувствую себя спокойно и расслабленно, допуская что люди разные и у всех есть свой путь по жизни и свое собственное видение мира. Он в моей жизни ничего не решает, моя жизнь только в моих руках. 4) У меня нет сомнений, что это тот образ, который я желаю. 5) Я представляю наиболее худший вариант, когда мой дядя мог бы повлиять на мою судьбу и все таки устроить тогда к себе на работу, если бы мой отец тогда не сказал фразу «выбирай что по душе, тебя никто не осудит» все бы могло быть совсем по другому… Далее я помещаю идеальную картинку себя из 3го пункта в правый угол первой картинки и растягиваю ее на весь экран своего «внутреннего монитора». Затем использую «взмах» по всем 3ем правилам) 6) Я смог сделать так, что мой уверенный образ полностью перекрыл ту деструктивную картинку, почувствовал что правда смог отстоять свое право БЫТЬ СОБОЙ и победить! Даже переубедить и заставил дядю задуматься) 7) после 5ти повторений, теперь пытаясь вспомнить ситуацию с обесцениванием, я вижу себя выходящим из ситуации победителем, уверенным в себе и своих делах. Мои клиенты чувствуя эту уверенность не задают вопросов о снижении цены за услуги. Задание 3. Выберите любое свое относительно проблемное состояние и заполните "Рабочий лист распознавания" дважды - сначала для наличествующего состояния (НС), а потом для состояния желаемого (ЖС). Последовательно проходя по каждой субмодальности из списка, переведите ее из НС в ЖС. (Техника описана в Модуле 2. Тема 4. Определение стратегии изменений) Проблемное состояние : агрессивность НС
ЖС
Задание 4. Все основные свои неудачи, о которых вам не хочется вспоминать, "перепишите" заново, превратив их в опыт побед. («Техника переписывания неудач» описана в Модуле 3. Тема 9. Работа с навязчивыми состояниями и фобиями.) 1.Упустил возможность уехать в Америку 2.Я-лузер 3.Усмешка 4.Паспорт, океан 5.Семья рядом, свое дело в своей стране 6.Семья, любимая женщина, кабинет 7.Теплые слова мамы, благодарных клиентов 8.Уехав туда, я бы не встретил свою жену, не создал бы своего дела так, как делаю это сейчас, был бы далеко от семьи, а ведь у нас за этот период произошло много важных событий. |