челночный бег 10х10. А. А. Макоев 2023г

• Название: А. А. Макоев 2023г
• Дата: 11.05.2023
• Размер: 19.49 Kb.
• Имя файла: челночный бег 10х10.docx
• Тип: Документы; #1121454

УТВЕРЖДАЮ

Начальник 14 ПСЧ 2 ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России

по Республике Адыгея

лейтенант внутренней службы

А.А. Макоев

«_____» _____________ 2023г.

Методический план

для проведения занятий с личным составом 14 ПСЧ 2 ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России по Республике Адыгея

физическая подготовка

на 03.05.2023 – 06.05.2023 г.
Тема: Челночный бег 10х10 метров.
Вид занятия: ПЗ
Отводимое время: 1 час
Место проведения: двор части
Цель занятия:
1. Челночный бег 10x10 м (с).



Литература, используемая при проведении занятия:

1. Приказ МЧС РФ N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы"

2. Приказ Минтруда № 881н.

2. Развернутый план занятия

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль занятий)	Время, мин.	Метод отработки и материальное обеспечение (в т. ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1	2	3	4
1. Подготовительная часть
1.1	Организация занимающихся	5	Построение личного состава, проверка внешнего вида, краткое объяснение задач и содержания занятия
2. Основная часть
2.1.	Выполнение упражнения	35	Челночный бег 10x10 м. Выполняется с высокого старта, по команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вплотную к ней, другую отставить на полшага назад на носок. По команде "ВНИМАНИЕ" перенести тяжесть тела на выставленную вперед ногу, туловище и голову слегка наклонить вперед, руки согнуть в локтях. По команде "МАРШ" толчком ног быстро начать бег. Пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота; повернувшись к линии старта, пробежать 10 м в обратном направлении и так далее - 10 раз. Челночный бег 10х10 м (с) Возраст. группа 1 2 3 4 5 Оценка Удовл. 36 38 44 52 Хор. 34 36 42 50 Отл. 32 34 40 48
3. Заключительная часть
3.1	Подведение итогов занятия	5	Приведение в порядок мест проведения занятий и инвентаря.

3.Пособия и оборудование, используемые на занятии: методический план, секундомер.

4. Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: отрабатывать изученный норматив.

Руководитель занятия:
начальник 1 караула 14 ПСЧ 2 отряда ______________ В.А. Агарков

(дата, подпись)

начальник 2 караула 14 ПСЧ 2 отряда ______________ С.В. Ушанёв

(дата, подпись)

начальник 3 караула 14 ПСЧ 2 отряда ______________ А.И. Лысенко

(дата, подпись)

начальник 4 караула 14 ПСЧ 2 отряда ______________ А.С. Науменко

(дата, подпись)