Тест 1 Вопросы. Аэробика, в большей мере, направлена на
 Скачать 51 Kb.
|
|
Аэробика, в большей мере, направлена на: a. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются b. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса c. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы Вариант кратности оздоровительных занятий «три раза в неделю по 60 мин каждый» дает тренирующий эффект по отношению к варианту «четыре раза по 45 мин в неделю»: a. больший b. меньший c. равный Выполнение двигательного действия автоматизировано, т.е. при минимальном контроле со стороны сознания за основами спортивной техники – это: a. двигательное умение b. двигательное действие c. двигательный навык d. основной навык Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни: a. рациональный режим жизни b. лечебная физическая культура c. отсутствие вредных привычек d. оптимальный двигательный режим Здоровье в большей степени зависит от: a. работы национальной системы здравоохранения b. наследственности c. образа жизни d. экологии Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции: a. 5 – 8 км b. 13 – 25 км c. 2 – 3 км d. 10 – 12 км Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом: a. игровым b. строго регламентированного упражнения c. частично регламентированного упражнения d. соревновательным Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов: a. езда на велосипеде b. ходьба c. ходьба и бег на лыжах d. плавание Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется: a. история физической культуры и спорта b. теория и методика физической культуры и спорта c. гигиена физического воспитания и спорта d. психология физического воспитания и спорта Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое: a. 60-89 уд/мин b. 30-35 уд/мин c. 50-55 уд/мин d. 90-100 уд/мин Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является: a. обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу b. создание условий для переключения на другую деятельность c. подготовка суставов к предстоящей деятельности d. повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления a. психологические b. социологические c. педагогические d. медико-биологические По степени тяжести различают физический труд: a. низкий b. большой c. легкий d. умеренный Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это: a. научно-методические основы физической культуры b. идеологические основы физической культуры c. правовые основы физической культуры d. социально-биологические основы физической культуры Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется: a. гомеостаз b. адаптация c. теплообмен d. онтогенез Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что: a. позволяет избегать неоправданных физических напряжений b. обеспечивает ритмичность работы организма c. позволяет правильно планировать дела в течение дня d. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы: a. И.П. Павловым b. И.М. Сеченовым c. А.Н. Крестовниковым d. П.Ф. Лесгафтом Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется: a. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения b. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма c. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды d. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития: a. самочувствие b. самоконтроль c. самостраховка d. самооценка Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это: a. перенапряжение b. срыв адаптации c. утомление d. переутомление |