Актуальность. По мнению ведущих специалистов в области баскетбола среди факторов, влияющих на эффективность бросков, не малую роль играют координационные и физические способности баскетболистов
 Скачать 0.67 Mb.
|
Выводы1.С помощью педагогического наблюдения было выявлено, что причиной большого количества потерь мяча явились потери мяча на ведении. Было сделано предположение: может в программе для ДЮСШ и СДЮШОР (групп начальной подготовки)(см.приложение4) недостаточно времени уделяется обучению этому техническому приему. А по З.Я.Кожевниковой(1971) за обучение техническим приемам отвечают все физические качества, а в особенности ловкость. Из этого был сделан вывод, для того чтобы улучшить методику обучения ведению мяча необходимо развивать координационные способности, в частности мануальную ловкость. 2.Были выбраны 3 теста, которые отражают различные варианты ведения мяча и броски в прыжке. С их помощью был изучен уровень координационных способностей. Уровень оказался неудовлетворительным, т.к. было совершено много ошибок и затрачено большое время на прохождение контрольных дистанций З.Была разработана методика развития координационных способностей. В ней использовались упражнения, предложенные СтонкусомС, Кожевниковой З.Я., Китом Л.С., Яхонтовым Е.Р., Лосиным Е.Б. На протяжении трех месяцев эта методика проверялась на экспериментальной группе. По окончании эксперимента была проведена контрольная игра с другой школой и вторичное тестирование. Из чего можно сделать вывод о том, что в результатах тестов есть положительные изменения, но они не значительны. А вот коэффициент полезности игры в экспериментальной группе улучшился на 0.64.это показывает, что наша методика оказывает положительное влияние на игровую деятельность команд. Практические рекомендацииДанный эксперимент показал, что использование дополнительных упражнений на развитие ловкости и равновесия способствует не только успешному обучению броска в прыжке, но и такому же обучению остальных технических приемов. Поэтому, тренерам данного возраста, рекомендуется уделять больше времени развитию координационных способностей в тренировочном процессе, конечно учитывая индивидуальные особенности баскетболистов. Список использованной литературы1. Баскетбол. Учебник для институтов. Изд. 2-е. перераб. Под ред. Н.В.Семашко.- М« Физическая культура и Спорт», 1976.264с. с ил. 2. Баскетбол. Поурочная программа для ДЮСШ и СДЮШОР (группы начальной подготовки, 1-го и 2-го годов обучения). М., Московский областной государственный институт физической культуры. 1982. 3. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии./Н.А. Берштейн.- М., Физкультура и Спорт. 1991.-288 с. с ил. 4. .Вайцеховский СМ. Книга тренера./С.М.Вайцеховский. М., «Физическая культура и Спорт», 1971-312с. с ил Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие/ Г.П.Виноградов; СПб ГАФК им П.Ф.Лесгафта. 1999.-105с. Гомельский А.Я. «Баскетбол.Секреты мастерства.» Москва 2000г. стр.69-86, 137-158. Давыдов М. «Детали дриблинга» Спортивная игра 1982г.№4 стр.53-71. 8. Зинин А.М.Детский Баскетбол. Лит. Запись В.Ульянова./А.М.Зинин.- М., «Физическая культура и Спорт», 1969. 9. Зинин A.M. Первые шаги в баскетболе. Лит. Запись В.Ульянова./ А.М.Зинин - М., «физическая культура и Спорт», 1972.-159стр с ил. 10. Кит Л.С. Пятнашки в тренировке баскетболистов: Учебно-методическое пособие/ Л.С.Кит, Б.Е.Лосин.- СПб. ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, изд-во «Шатон», 2002-27с. 11. Кожевникова 3. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста. Специальные упражнения./З.Кожевникова.- М., «Физическая культура и Спорт», 1971. 12. Лосин Б.Е. Оценка соревновательной деятельности баскетболистов: Учено-методическое пособие/ Б.Е.Лосин. - С-Пб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта.2003-32с. 13 .Новиков А.Д. Теория и методика физической культуры. Ученик для инст-тов физ.кул-ры./А.Д.Новиков, Л.П.Матвеев. -М, « Просвещение», 1978. 14.Основы воспитания координационных возможностей юных баскетболистов (Методические рекомендации)./ Под ред. В.Я.Кротов, 15. Н.Н.Агеенко, В.Ф.Цыганков. Минск, Белорусский институт Физической Культуры. -1991 16.Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ.культ./ Под ред. В.С.Иванова. - М: Физкультура и Спорт, 1990.- 176 с, ил. 17.Совершенствование техники, тактики и методики тренировки баскетболистов. Сборник научных трудов./ Под ред. доц. Ю.И.Портных. - Л.,1977. 18.Стонкус С. Индивидуальная тренировка баскетболистов./С.Стонкус- М., «Физическая культура и Спорт», 1967. 19.Стонкус С. Мы играем в баскетбол: Кн. для учащихся./ С.Стонкус- М., «Просвещение», 1984.-64с, ил. 20.Теория и методика физической культуры (Курс лекций): Учебное пособие./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина, В.И.Попова; СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта.- СПб, 1999.-324с. 21.Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания./А.А.Тер-Ованесян.- М., Физкультура и Спорт, 1978.-206 с. 22.Юный баскетболист: Пособие для тренеров./ Под ред. Е.Р.Яхонтова.- М. «Физическая культура и Спорт», 1987.175с, ил. 23.Цетлин П.М. «Баскетбол» Москва «Физкультура и спорт» 1969г. стр 38-54., 108-113 24. Яхонтов Е.Р « Индивидуальная подготовка баскетболистов» Ленинград 1975г. стр 14-19, 35-49. 25.Яхонтов Е.Р. « Баскетбол для всех»./Е.Р.Яхонтов.-М., «Физическая культура и спорт», 1984, 32 стр. с ил. 26.Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста./ Е.Р.Яхонтов, Л.С. Кит. М. «Физическая культура и Спорт», 1981.-71с, ил. 27.Яхонтов Е.Р. Методология спортивно-педагогических исследований: Курс лекций/ Е.Р.Яхонтов.- СПБ ГАФК им. П.Ф.Лесгафта,2002.-151с. 28.Яхонтов Е.Р.. Мяч летит в кольцо. / Е.Р.Яхонтов.-Л, 1984. 29.Яхонтов Е.Р. «Совершенствование изменения владение мячом в баскетболе» Ленинград 1978г. стр 4-12, 33-46 30. Е.Р.Яхонтов «Юный баскетболист» Москва «Физкультура и спорт» 1992г. стр.23-32. Приложение 1 Комплекс упражнений для развития ловкости № 1 Игрок с мячом в руках стоит на расстоянии 1 -2 метра от стены, спиной к ней. В прыжке игрок сгибает ноги вперед и посылает мяч в пол под собой с таким расчетом, чтобы он отскочил в стену. Приземлившись, игрок быстро поворачивается и ловит мяч. Расстояние от стены и сила удара мяча в пол варьируется в зависимости от подготовленности занимающихся. Прыжки выполняются непрерывно и в высоком темпе (см приложение 7, рис 6) №2. Два партнера стоят спиной в пол оборота к стене и друг к другу. Расстояние между игроками 2-3 метра, от игроков до стены 2 метра. Те же действия, что в упражнении №1 , но мяч посылают в стену так, что бы он отскочил к партнеру. Вначале упражнения один из игроков начинает прыжок несколько раньше партнера (см. приложение 7, рис.7) №3(см приложение 7,рис.8).Один игрок стоит сбоку от скамейки, второй перед ним с мячом на расстоянии 2-3 метра. Прыгая вправо и влево через скамейку, первый партнер ловит и передает мяч второму. Передачи выполняются: а) при приземлении с одной стороны; б) при приземлении с двух сторон; в) в полете №4 то же, но мячи имеют оба партнера. Прыгая через скамейку с мячом в руках, игрок в полете передает его партнеру и одновременно получает от него второй мяч. №5 перебегание через качающуюся скакалку с передачами мяча одному партнеру и возвращение в исходное положение с ведением мяча; с поочередными передачами двум партнерам в противоположных направлениях (см. приложение7,рис.9). Дистанция бега должна быть небольшой, чтобы пропускать только одно покачивание скакалки. №6 Прыжки через качающуюся скакалку с передачей и ловлей мяча. Передачу игроку, выполняющему прыжки, необходимо выполнять на уровне груди. Упражнения с жонглированием двумя мячами №7 Перебрасывание мячей: Стоя в параллельной стойке, удерживать два мяча на ладонях вытянутых вперед и немного разведенных рук. Одновременно перебрасывать мячи с руки на руку: а (один мяч на уровне головы, второй по прямой; б) один мяч по прямой, второй с отскоком от пола. №8 перебрасывание мячей у стены: Стоя в полутора метрах от стены в параллельной стойке, удерживать по мячу в каждой руке. Одновременно перебрасывать мячи с руки на руку: а) один мяч по прямой, второй с отскоком от стены; б) один мяч с отскоком от стены, второй с отскоком от пола. №9 поочередное подбрасывание мячей: Удерживая в руках два мяча, поочередно подбрасывать их вверх каждый двумя руками, не давя упасть на пол. №10 ловля на мяч: Стоя подбросить верхний мяч нижним, и ловить его на нижний мяч, не давая верхнему упасть на пол. №11 подбивание мяча: Стоя последовательно подбивать верхний мяч нижним. Упражнение выполнять на месте и в движении с изменением высоты отскока. №12 невероятная ловля (см. приложение 7,рис10): Подбросить мяч двумя руками над головой. Сделать быстрый шаг вперед, наклониться, вытянуть руки между ногами назад и поймать мяч. №13 мяч через плечо: Стоя в параллельной стойке, подбросить мяч правой рукой сзади так, чтобы он перелетел вперед через левое плечо. Поймать мяч впереди правой рукой и продолжить тоже задание. Стараться выполнять упражнение слитно, без остановки. Тоже левой рукой. По мере усвоения упражнения перейти к поочередному его выполнению правой и левой рукой без остановки. Упражнение выполняется на месте и в движении. №14 поймай сзади: Подбросить мяч над головой двумя руками. Сделать шаг вперед и поймать мяч за спиной у пояса (см. приложение 7, рис 13) №15 арка: Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел над головой вперед. Поймать мяч двумя руками впереди. Упражнение выполняется на месте и в движении. При выполнении упражнения стараться не наклоняться вперед (см. приложение 7, рис 12). №16 рикошет: Поставить ноги на ширину плеч, удерживая мяч в вытянутых руках на уровне груди. Послать мяч в пол между ногами так, чтобы он отскочил назад, и поймать его двумя руками сзади, за спиной. Обратным движением вернуть мяч в исходное положение. Увеличивать скорость по мере усвоения упражнения (см. приложение 7, рис 11). №17 Люлька: Стоя в параллельной стойке, удерживать мяч двумя руками между ногами, правой рукой спереди, левой сзади. Поменять положение рук, не давая мячу упасть на пол. Увеличивать скорость движения рук по мере усвоения упражнения. Приложение 2 Методика развития ловкости с помощью комплекса упражнений: 1 неделя: 1 серия по 2 подхода; 30 повторений или выполнять упражнения в течение одной минуты; отдых между упражнениями 30 сек; отдых между подходами 1 мин. 2 неделя: 2 серии по 2 подхода (с изменением И.П.); 40 повторений; отдых между подходами и сериями 30 сек. 3 неделя: 1 серия по 2 подхода; 30 повторений или работа в течение 1 минуты; отдых между подходами 1 мин.; работают в парах: 1-ый выполняет, 2-ой отдыхает, потом меняются. 4 неделя: 1 серия по 2 подхода;30-40 повторений или работа в течение 1 мин.; отдых между подходами 1 мин.; работают в парах: 1-ый выполняет, 2-ой отдыхает, потом меняются. 5 неделя: 1 серия по 1 подходу; 30-40 повторений или работа по 1 мин.; отдых между упражнениями 30 сек. 6 неделя: сначала выполняются упражнения №10, 11, 14, 15, а затем 1 и 2. Упражнения 10,11,14,15,1: 1 серия по 2 подхода; работа в течение 1 мин.; отдых между подходами 30сек. Упражнение№2: Участники эксперимента делятся по парам, на пару 1 мяч. Каждый должен выполнить по 30 повторений. 7 неделя: сначала выполняются упражнения №7,9,12,13,16, а потом №3 упражнения№7,9,12,13,16: 1 серия по 2 подхода;30-40 повторений; отдых между подходами 30 сек. Упражнение№3: Участники эксперимента делятся на пары, на пару 1 мяч. Каждый работает по 1 мин. Выполняется 1 серия по 2 подхода. 8 неделя: сначала выполняются упражнения №14,15,8, а потом №4 упражнения №14,15,8: 1 серия по 2 подхода, 40 повторений, отдых между подходами 1 мин. Упражнение №4: Участники эксперимента делятся на тройки, на тройку мяч. Каждый выполняет в течение 1 мин., затем меняются ролями. 9 неделя: сначала выполняются упражнения №7,9,16, а затем №5 упражнения № 7.9,16: 1 серия по 2 подхода, 50 повторений, отдых между подходами 1 мин. упражнение №5: 2 игрока выполняют, остальные помогают, работа в течение 1 мин. затем меняются ролями каждый должен проработать 3 мин. 10 неделя: сначала выполняется упражнения №10,11, а потом №5,6 упражнения № 10,11: 1 серия по 2 подхода (меняются И.П.), 30 повторений, отдых между подходами 30 сек. |