Азбука здоровья. Азбука здоровья
 Скачать 14.58 Kb.
|
|
Азбука здоровья. Каждый человек мыслит по-разному. Для каждого здоровье -это своё понимание. Сейчас я расскажу, что же такое для меня значит здоровье. В мире существует много разных диет, занятий для поддержания фигуры, также существует и спорт, который является неотъемлемой частью здоровья. Имеются также различные добавки к еде, которые содержат витамины. Но бывают люди, для которых здоровый образ жизни- это питание овощами, т. е. вегетарианство. Я считаю, что это неправильно. Да, в овощах есть множество полезного, но и про мясо забывать нельзя. Благодаря мясу, наши мышцы и кости крепнут. Здоровье – это также хороший сон. Во время сна наше тело отдыхает, мы расслабляемся, набираемся сил. Когда сна не- достаточно, наш мозг перегружается. Могут быть и такие моменты, что от недосыпа человек начинает чувствовать себя плохо, его знобит, поднимается температура. Но нужно помнить о том, что и слишком долго спать не надо, из-за этого можно быть уставшим и вялым. Спорт -это тоже важная часть здоровой жизни. Благодаря спорту, мы становимся выносливее, занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение, но и также занятия спортом помогают отвлечься от проблем. Спорт может уменьшить уровень стресса. Здоровье – это то, с чем перебарщивать нельзя. Нужно трезво оценивать свои возможности. Здоровьем можно заболеть. Каждый день просыпаться с мыслью о том, сколько тебе нужно съесть и пробежать, сколько воды ты должен выпить и сколько ты должен поспать, не нарушил ли ты норму. Здоровье –это и то, что может затуманить тебе разум. Нужно любить себя таким, какой ты есть, нужно жить моментом, а не цифрами в голове. Берегите себя и своё здоровье смолоду! |